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Cómo aliviar la tensión nerviosa El estrés y la tensión nerviosa no solo arruinan la salud, sino que también afectan la calidad de vida en general: estamos nerviosos y siempre estamos al límite, cometemos aún más errores en el trabajo y echamos a perder la vida de familiares y amigos, derramándoles negativos y provocándolos averías Vamos a hablar de cómo aliviar la tensión nerviosa sin medicación.

Alimentos para la depresión y para mejorar el estado de ánimo. El pensamiento positivo y la respiración profunda, la meditación y el yoga realmente ayudan. Pero, hay un factor más importante que, probablemente, hasta ahora no se le ha prestado la debida atención. Los alimentos que consume también afectan las condiciones depresivas, y algunos alimentos pueden ayudarlo a mantener efectivamente a raya la depresión.

¡El constante estado de ansiedad, miedo y ansiedad arruina no solo nuestra vida personal y profesional, sino también paraliza nuestro comienzo creativo! ¿Qué tipo de creatividad puede haber si nuestra atención está completamente absorta en ansiedad, pensamientos intrusivos y una sensación de peligro constante? ¡Para la manifestación de talento simplemente no hay posibilidad!

Recientemente, me preguntaba qué consejos puede encontrar en la red para deshacerse de los ataques de pánico. Vi algunos videos en youtube y leí algunos artículos relacionados. ¡Y él vino en completo horror! ¿Es posible asesorar y recomendar esto? Muchas recomendaciones de Internet son francamente perjudiciales.

La aparición de pensamientos inquietos y desagradables inmediatamente después del despertar es un problema bastante común en las personas que sufren de trastorno de ansiedad. Al no haber tenido tiempo de levantarse de la cama, comienza a desplazarse por la cabeza en varios escenarios no atractivos para el día siguiente: "Qué pasaría si ...", "Qué pasaría si pasara ...", "Aquí comienza de nuevo ...".

Cómo aliviar la tensión y el estrés Un ritmo frenético, un bloqueo en el trabajo, problemas no resueltos, sueño inadecuado, fatiga crónica: esta es solo una pequeña lista de causas que provocan estrés. Según algunos investigadores científicos, una pequeña dosis de estrés es incluso beneficiosa para el cuerpo, pero si el estrés se produce a diario, puede pasar a una etapa crónica y, por lo tanto, solo dificultar la vida.

Este artículo está diseñado para responder la pregunta de cómo dejar de fumar para siempre. ¿Por qué precisamente para siempre? Y porque el mayor problema para dejar de fumar, como la mayoría de los fumadores saben, no es el proceso de "dejar de fumar" en sí, sino la necesidad de no fumar más tarde. No quiero parecer inmodesto o demasiado presuntuoso, pero entonces, se discutirá más a fondo, quizás la forma más efectiva de dejar de fumar, porque afecta lo básico de su personalidad, debido a lo que fuma, en los próximos 4 artículos lo discutiremos.

Cómo lidiar con el estrés El estrés es un problema común para casi todas las personas modernas. El estrés es una reacción emocional de una persona ante una determinada situación, problemas con la salud, el trabajo, la vida personal. Como regla general, solo los factores externos pueden provocar tal reacción, pero para comprender realmente cómo lidiar con el estrés, debe comenzar con uno mismo, con su estado interior.

Han pasado unos 5 años desde que me deshice de los ataques de pánico. Ataques agudos de miedo y pánico, ansiedad, insomnio, depresión: todo esto lo he sufrido durante muchos años. Debo admitir que estas circunstancias fueron puntos de inflexión en mi vida. Solo un dolor de corazón fuerte podría hacerme comenzar a trabajar en mí mismo, practicar deportes, meditación, yoga y otras prácticas y, por lo tanto, ayudarme a mí mismo.

Cómo aprender a levantarse temprano por la mañana De acuerdo con las estadísticas científicas, 8 de cada 10 personas tienen problemas para dormir y una dificultad considerable para levantarse por la mañana. Esto puede ser considerado como un problema del hombre moderno. Pero si quieres convertirte en una persona efectiva y exitosa, debes comprender cómo aprender a levantarte temprano y hacerlo fácilmente sin ninguna dificultad.

Вот с такого длинного научного заглавия я начинаю новую статью. Не спешите закрывать страницу если термин синдром дефицита внимания и гиперактивности вам не знаком, ведь то, что он обозначает достаточно сильно распространено среди людей, несмотря на малую известность самого понятия. На Западе этот синдром уже давно стал предметом бурного обсуждения и научных споров.

Cómo mejorar la visión En el mundo de la tecnología digital, cada vez es más difícil para una persona mantener la agudeza visual a lo largo de su vida. Los factores que afectan el estado de nuestros ojos son muchos. Esto y la ecología imperfecta, la dieta poco saludable, el trabajo, se asocian con una tensión ocular constante. El impacto especialmente negativo en la visión afecta el trabajo prolongado en la computadora, mirar televisión, hacer manualidades (bordados, cuentas), leer, etc.

Cómo dejar de fumar por su cuenta si no hay fuerza de voluntad A pesar de la enorme pila de artículos y libros en Internet sobre el tema de la lucha contra el hábito de fumar, sobre varias propuestas y métodos milagrosos para tirar "hábitos" del tabaco, aún decidí escribir sobre este artículo. Trataré de describir brevemente por qué no tiene sentido fumar, y, en principio, dejar de fumar no es más difícil que dejar una píldora de la cabeza llamada "Citramon".

En este artículo voy a hablar sobre cómo deshacerse del dolor sin pastillas. Recientemente leí un libro de Shinzen Yang: "Alivio natural para el dolor" y me deshice de un dolor de cabeza con la ayuda de una técnica simple de este libro. Fue la primera vez en mi vida adulta cuando dejé las pastillas y alivié el dolor de una manera natural.

Cómo aumentar la testosterona en los hombres ¿Qué es lo que hace que un hombre sea valiente, le da fuerza a sus manos y la determinación de sus acciones, y también lo hace girar después de pasar por personas del sexo opuesto? En el cuerpo masculino, existe una sustancia especial: la testosterona, una hormona que causa la actividad sexual masculina, afecta las características sexuales secundarias y es responsable de la continuación de la especie.

Привет! Не так давно стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Я уже успел опубликовать часть отзывов о нем. Хоть отзывы - это хорошо, но их не всегда достаточно для того, чтобы люди смогли составить ясное представление о моей программе и сформировали у себя адекватные ожидания. Во-первых, они выражают в основном впечатления и благодарность людей, но не суть того, чем придется заниматься.

Si se enfrenta a los síntomas de "neblina" o "velo" en su cabeza, los sentimientos de irrealidad suceden alrededor y su propio "yo". Si sientes que tus emociones se han vuelto más apagadas y apagadas, que has perdido la conexión emocional con lo que generalmente te da alegría, entonces este artículo es para ti.

«Любая высокоразвитая технология не отличима от магии» Артур Кларк Полтора месяца назад стартовал мой курс «БЕЗ ПАНИКИ». Нет…Начиналось все не с этого. Год назад мне в голову пришла идея записать курс об избавлении от панических атак. Нет, все началось еще раньше. Несколько лет назад вышла моя статья «Как избавиться от панических атак», которая приобрела большую популярность в интернете…Еще раньше!

Esta es la tercera parte de una serie de artículos sobre fumar. Aquí hablaré de por qué la gente fuma. Probablemente entre las causas más comunes del tabaquismo, que designaré, están aquellas por las que fuma. Pero, para empezar, trate de preguntarse: “¿Por qué fumo?” Para responder a esta pregunta, recuerde todos los momentos en que el proceso de absorción del humo de tabaco es más agradable cuando salva y le ayuda a salir.