"Cualquier tecnología altamente desarrollada es indistinguible de la magia"
Arthur Clark
Hace un mes y medio, comenzó mi curso “SIN PÁNICO”. No ... Todo comenzó no con esto. Hace un año, tuve la idea de escribir un curso sobre cómo deshacerme de los ataques de pánico. No, todo comenzó incluso antes. Hace unos años, se publicó mi artículo "Cómo deshacerse de los ataques de pánico", que se ha vuelto muy popular en Internet ... ¡Antes! Sucedió 10 años antes de hoy. Una noche de verano experimenté un fuerte ataque de miedo y ansiedad. Me pareció que moriría o me volvería loco en mi cama. Ahí es donde empezó todo! Le diré todo en orden y luego publicaré comentarios sobre mi nuevo curso "SIN PÁNICO". Será mejor
Los ataques de pánico me atormentaron no poco ni poco, 5 años. Durante este tiempo, traté de esperar pasivamente a que desaparezca por sí sola, para contactar a los médicos con la esperanza de que las píldoras me ayuden a deshacerme de los ataques de miedo y pánico. Pero tampoco lo hizo. Quería deshacerme de los ataques de pánico, pero al mismo tiempo no quería cambiarme: cambiar mis hábitos, mi estilo de vida y mi forma de pensar. ¡Pero no funcionó!
Y comencé a meditar en el consejo de mi amigo. Cuando empecé a practicar, esperé por algún tipo de magia de ella, pensando que los ataques de pánico pasarían por sí mismos, como por arte de magia. Pero cuanto más profundamente penetré en la práctica de la meditación, menos magia quedaba en ella. No, ella actuó a la perfección, dándome la oportunidad de entenderme mejor, ver la razón de mi miedo en mí misma y eliminar esta causa. Pero esto no sucedió en virtud de la magia, sino como resultado de una tecnología específica de trabajo en uno mismo, que la meditación hizo posible.
Técnica y tecnología de la meditación.
"Cualquier tecnología altamente desarrollada es indistinguible de la magia", dijo mi escritor favorito de ciencia ficción Arthur Clark. Además, a primera vista, la meditación parece ser un tipo de técnica incomprensible que funciona en virtud de algunos procesos desconocidos. Esto puede compararse con el hecho de que un avión que vuela por encima parece ser un pájaro mágico para un hombre de la Edad Media. Pero si miras, resulta que no hay magia, solo hay un conjunto de mecanismos y procesos específicos que proporcionan un resultado muy específico.
~ Elena. De los comentarios sobre el curso.
Armado con esta herramienta efectiva, la tecnología de trabajo en mí mismo, que se llamaba meditación, me libré de los ataques de pánico. Además, dejé de tenerles miedo. “¡Que vuelvan!” - pensé. Yo sé qué hacer con ellos.
La meditación me permitió mirarme de nuevo, descubrir qué hay detrás del miedo y desarrollar habilidades mentales importantes para superar el miedo, eliminar pensamientos obsesivos, relajarme y calmar mi mente. Debido a esto, logré derrotar el miedo. Me inspiraron mucho mis propios éxitos y descubrimientos, tenía muchas ganas de compartir esto con miles de personas que sufren ataques de pánico, tragan pastillas, acuden a médicos, pero no puedo hacer nada al respecto, porque van por el camino equivocado, reprimen el miedo, pero no ¡Su aceptación!
Entonces todo me pareció muy simple y lógico: "Escribiré un artículo, la gente lo leerá, comenzará a meditar y se librará de los ataques de pánico". Pero en realidad, todo no era tan simple. Alguien acaba de dudar de la práctica.
"¿Ayudará la meditación precisamente con mi problema?"
Otros comenzaron a meditar, pero rechazaron, en primer lugar, debido a la falta de resultados instantáneos, y en segundo lugar, debido a un malentendido de lo que la práctica tiene que ver con deshacerse de los ataques de pánico.
"Medito por una semana, pero el miedo no pasa, ¿qué estoy haciendo mal?"
En cualquier caso, las personas se enfrentaron a una falta de comprensión de los mecanismos y la tecnología detrás de la meditación.
Te recuerdo que hay poca magia en la práctica. Y la pregunta "¿Me ayudará la meditación personalmente con mi fobia individual?" ¿Es equivalente a la pregunta: "¿Los estilos de vida saludables, la educación física moderada y el descanso regular ayudarán a mi problema de salud individual?". Se puede decir que estas cosas contribuyen tanto a la promoción general de la salud como a la prevención de muchas enfermedades. Esto no quiere decir que ayudarán a algunas personas, pero no ayudarán a otras. Sí, ayudarán a alguien más y más rápidamente, otros menos y más lentamente, pero contribuirán a mejorar la salud de cada persona.
Además, la meditación es la base de su salud mental (que está estrechamente relacionada con la física) y le ayudará a lidiar con cualquier dolencia o problema psicológico. ¡Creo que la meditación puede ayudar a cada persona a deshacerse de los ataques de pánico!
Teniendo esta fe, también tuve un entendimiento basado en la experiencia. Dile a la gente que "medite" y que la técnica de meditación no sea suficiente. Sólo un artículo no es suficiente. Las personas necesitan, primero, entender por qué meditan, cómo esto puede resolver su problema. En segundo lugar, para saber cómo, con la ayuda de la técnica de meditación, puede superar el miedo, deshacerse de los pensamientos obsesivos y calmar su mente, como usar las habilidades de meditación para deshacerse de los ataques de pánico para siempre. En tercer lugar, para que la meditación sea beneficiosa, es necesario dar recomendaciones claras y completas sobre la técnica, respondiendo a todas las preguntas que surjan.
Y las preguntas, como regla, surgen mucho. Por un lado, la meditación parece muy simple, pero tan pronto como comienzas a practicar, aparecen inmediatamente muchos problemas y preguntas.
Y las personas no solo necesitan una técnica inteligible de meditación, sino también una tecnología para combatir los ataques de pánico con la ayuda de la meditación y la conciencia. Después de todo, ¡sentarse y meditar para que los ataques de pánico hayan terminado no es suficiente! Es necesario utilizar las habilidades que desarrolla la meditación contra el miedo, la ansiedad y la ansiedad.
Para cumplir con todos estos objetivos, para enseñar a las personas técnicas y técnicas de meditación, decidí grabar un video detallado sobre cómo deshacerse de los ataques de pánico. Comencé a prepararme para la grabación hace un año, estudiando libros y materiales dedicados al problema de los ataques de pánico, así como el problema de deshacerme de los ataques de pánico con la ayuda de la meditación. Me convencí de que este enfoque ya se había demostrado en la terapia hace mucho tiempo y que las conclusiones que recibí en mi práctica no difieren mucho de las conclusiones de los principales psicoterapeutas en este campo.
Está muy contento. Me molestó ver que no solo muchas personas que sufren ataques de pánico, sino también muchos expertos no saben qué hacer con eso. Todo lo que pueden hacer es prescribir píldoras y dar algunas técnicas simples de relajación que no se pueden prescindir. Bueno, nada, todo esto sigue evolucionando y los métodos en los que se utiliza la meditación, el trabajo activo sobre uno mismo, comienzan a penetrar cada vez más en el campo de la prevención de ataques de pánico. Mi curso tomó lo mejor de estas técnicas avanzadas.
También estudié algunos de los cursos occidentales populares para deshacerse de los ataques de pánico. Uno de estos cursos fue muy bueno. Propuso eliminar la causa del pánico sin píldoras ni médicos, refiriéndose a los problemas más comunes que pueden surgir en las personas para deshacerse del miedo. Pero claramente había algo que faltaba en ello. Sugirió usar las mismas técnicas que utilicé, que se basaban en las habilidades de la meditación, pero al mismo tiempo, no enseñaba la meditación en sí.
(lo que demuestra una vez más que la meditación es una técnica realmente efectiva para deshacerse de los ataques de pánico)
Es lo mismo que aconsejar a las personas que se zambullen en el agua, no enseñándoles a nadar, o pedirles que levanten pesas, ¡no les aconsejan que vayan primero al gimnasio!
Esto me dio una confianza aún mayor de que debería escribir mi curso. Ya que ofrecerá algo realmente nuevo, que no está en otros programas, al mismo tiempo algo muy efectivo.
Trabajar en la creación del curso.
Y hace seis meses, después de una larga preparación del plan y el contenido del curso, la colección de materiales, comencé a grabar el curso. Fue un trabajo difícil y minucioso: hubo muchas grabaciones de video, duplicados, edición. Alquilé un estudio de grabación para grabar mi audio de meditación en la más alta calidad y pasé varios días allí. Incluso conecté a mi profesor de yoga con el curso (durante la grabación que viví en India). Y dio algunos ejercicios geniales para relajar el cuerpo y la mente y eliminar la ansiedad.
~ Tatiana. Comenta una de las lecciones del curso "SIN PÁNICO".
El resultado fue un curso de 17 días con muchos ejercicios y materiales adicionales. (Por cierto, continúo actualizándolo incluso después de que lo publiqué, agregándole nuevos materiales de texto y ejercicios). Cada día, el programa ofrece una teoría sobre el mecanismo de los ataques de pánico, los ejercicios prácticos y la meditación. Intenté hacer todo esto, no de una duración demasiado larga, para que pudiera hacer los ejercicios, por ejemplo, después del trabajo.
Coloqué el programa en la plataforma interactiva getcourse para recibir comentarios completos de los participantes del programa, ayudarlos y apoyarlos. Traté de implementar la idea de una plataforma universal que, paso a paso, ayude a las personas a superar el trastorno de pánico, les enseñe técnicas efectivas, brindando la oportunidad de ayuda y apoyo en cada problema, así como la oportunidad de comunicarse entre nosotros como una comunidad cerrada. Creo que logré alcanzar este objetivo.
El curso incluye:
- Una docena de diferentes técnicas de meditación con una explicación detallada de su correcta ejecución.
- Aprender a trabajar con sus miedos y fobias utilizando la meditación, el yoga y otras técnicas para desarrollar la conciencia.
- Las técnicas más efectivas para relajar y vencer el miedo.
- Ayuda y soporte para sus preguntas e inquietudes.
- Oportunidad de comunicarse conmigo y con otros participantes.
A pesar de que el curso se basa en la meditación, incluye muchos otros ejercicios. E incluso si por alguna razón no meditas (lo cual no recomiendo), estos ejercicios serán suficientes para que muchos de ustedes se deshagan del pánico.
Hace un mes y medio, el curso estuvo disponible para todos. Estaba un poco preocupado de si a la gente le gustaría o no. Pero los comentarios comprensivos y agradecidos sobre él de los primeros participantes me ayudaron a sentirme más seguro. Estas críticas las cito aquí. Además de las revisiones, también publiqué informes de los participantes del curso sobre el trabajo realizado.
Comentarios sobre el curso "SIN PANIKI".
Elena Cheremkova
"Hola! El curso está completo y quiero compartir mis impresiones y resultados. ¡Decir que me ayudó a no decir nada! Mis ataques de pánico comenzaron hace tres años en el contexto de una situación de vida muy difícil y estuvieron en una forma muy activa y pronunciada durante aproximadamente un año. El psicólogo me sacó de este estado durante 8 meses, usando ejercicios de respiración y técnicas que son algo similares al Yoga Nidra. Pero !!!! No dijo que necesitaba trabajar más en sí mismo, cambiar su pensamiento, comportamiento y reacciones. Recientemente me mudé a otro país y la Autoridad Palestina regresó, aunque no en una forma tan pronunciada. El curso de Nicolás se convirtió en la varita mágica que ahora necesito. Después de completar el curso, entiendo que lo más importante es cambiar. Ataques de pánico, neurosis, depresión: esta es una continuación de nuestra personalidad y, sin trabajar en estos problemas psicológicos, ¡se librará de ellos para siempre! La meditación bajo la guía de Nicholas nos brinda estas herramientas y, al trabajar, comprenderá lo que necesita cambiar en usted mismo para poder hacer frente a estos problemas para siempre. Gracias especiales a una explicación detallada de la naturaleza de los pensamientos obsesivos y cómo trabajar con ellos. Quiero decir, ¡este curso me dio más de 8 meses de trabajo con un psicólogo! Ahora estoy mucho más tranquilo para responder a varias situaciones de la vida, entiendo y acepto mi miedo y veo problemas en los que hay que trabajar. La intensidad del miedo ha disminuido notablemente. Chicos, todos los que ahora sufren ataques de pánico, miedos, fobias, pensamientos obsesivos, quiero decir que estas condiciones son superables! ¡Solo necesitas creer en ello y trabajar en ti mismo y no renunciar a lo que empezaste! Nikolay !!! ¡Has hecho un gran trabajo contigo mismo y gracias por compartir tus conocimientos! ¡Lo recomiendo a todos! ”
Evgenia Voznyuk
“¡Gracias, Nikolay! Todas las lecciones se han completado y hay mejoras. Finalmente pude ir a trabajar. Antes de eso, durante 2 semanas no pude forzarme a ir al edificio y tomé vacaciones gratis. Es salir del público y encontrar un lugar solitario. Ahora, gracias a la respiración y las afirmaciones, he podido pasar todas las parejas durante 3 días. Continuaré con todas las prácticas y le agradeceré nuevamente por el trabajo que ha realizado, habiendo estudiado este tema y en el sistema ".
Anna Sakovskaya, 28 años, Arsenyev
"Hola) No puedo compartir mis impresiones del curso: Nikolay Perov:" Sin pánico "... Sufrí ataques de pánico durante 3 años. Tengo 28 años, soy del Lejano Oriente y nuestros médicos todavía están un poco enfermos. Antes del curso de Nicholas, realicé un entrenamiento que prometía sanación, luego de lo cual solo empeoré, hubo una gran reducción del principal causada por las emociones. Estaba absorto en los pensamientos del pasado, en mis errores, y volví de nuevo al círculo vicioso del pánico durante todo el día. Pastillas Deja de practicar deportes. Las primeras palabras del curso comenzaron con las palabras de Nikolai: "No estamos aquí para cambiar nuestro pasado" ... fue muy importante para mí escucharlas. ¡Esto es exactamente lo que estaba buscando! Es agradable sentir apoyo, incluso de manera remota, sentir que estás en la misma onda con una persona. Esto infunde fuerza adicional)))) Inspira durante los períodos de retroceso. Todo el curso Nikolai además de las lecciones responde preguntas, da recomendaciones. Una vez que haya completado el curso, no solo se librará de los ataques de pánico, sino que adquirirá una nueva actitud ante la vida, encontrará una fuente de fuerza interior y armonía, que permanecerá con usted para siempre. Aprende el pensamiento sano y la interacción con las personas. Deshazte de las fobias sociales. Me ayudaron mucho los consejos de 16 lecciones sobre comunicación con familiares y amigos, aprendí a disfrutar de la vida aquí y ahora, lo que para mí jugó un papel importante para deshacerme de los ataques de pánico. ¡Este curso es un paso hacia una vida nueva, feliz y saludable! Gracias), Nikolay! "
Olga, Yakutsk
"Hola a todos! Quiero dejar un comentario sobre el curso de video de Nikolai Perov "SIN PÁNICO". ¡Pero antes de nada, me gustaría expresar mi profundo agradecimiento a Nikolai por su arduo trabajo! ¡Estás haciendo algo muy importante! Fui uno de los primeros afortunados en completar este curso. No revelaré todos los secretos, pero compartiré algo. En el curso de muchas explicaciones de lo que es PA, ansiedad, pensamientos obsesivos, depresión, de dónde vienen y cómo trabajar con ellos. En cada lección, además de la teoría, una lección práctica y pruebas, preguntas. Lo que es muy valioso, todo el trabajo se realiza en su propia experiencia. Un montón de ejemplos personales, historias, que también es muy importante. Hay una oportunidad para hacer preguntas, comunicarse, compartir experiencias. (Quien no quiere permanece invisible para otros participantes). También considero importante que este curso permanezca contigo de por vida. Siempre puedes volver, hacer preguntas. En el curso habrá actualizaciones, que Nikolai notifica. Recientemente, salió un excelente artículo sobre pensamientos obsesivos. Este curso no es una píldora para el miedo, el pánico, la ansiedad, la depresión, es un trabajo en sí mismo con la ayuda de Nicholas, pero créeme, ¡vale la pena! Yo recomiendo! "
Petya Nankova, Bulgaria
[Nota: La puntuación y la ortografía del original se conservan parcialmente. Para una persona rusa, el idioma no es nativo!]
Hola, soy de Bulgaria, tengo 22 años, mi PA comenzó hace 8 meses, visité a un psicólogo, ella me habló sobre el sitio de Nikolai, recomendé que este sitio es muy bueno, cuando leí sus artículos, me di cuenta de que no estaba solo. PA, durante el curso entendí muchas cosas. Me ayudó mucho aceptar que la PA no da miedo, que el yoga y la meditación nos ayudan mucho y no solo en la AP, sino en diferentes situaciones. Todos los días cuando estoy en la universidad o tomando café con amigos, hago ejercicios diafragmáticos, que aprendí durante el curso, cuando me levanto y hago ejercicios de yoga. Admiro y agradezco el hecho de que haya personas como Nikolai que ayudan a las personas con PA . Le agradezco por aprender muchas cosas de este curso y por comprender que es necesario cambiar algo en mi vida. Me resulta difícil explicar todo lo que quiero sobre este curso, porque el ruso no es mi nativo, si tengo que explicar en búlgaro, hablaré mucho, porque este curso es único. Gracias de nuevo Nikolay, por ayudar a la gente !!!
Galina, Petrozavodsk
Hola, Nikolay. Gracias a Dios o Providencia que estaba en su sitio. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
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