Dicen que son los complejos los que nos hacen personas completas. Sí, algunos logran ascender en la escala de la carrera y llegar a ser exitosos en todos los lugares en que se basan en sus complejos. Pero hay pocos de ellos y, por regla general, estas son personas con el temperamento más duro. Para que el éxito esté en todo, necesitas deshacerte del complejo de inferioridad.
De donde viene el
Vanya fue golpeada todo el tiempo en su patio. No porque sea débil o pequeño, sino porque él mismo creía que no sería capaz de lidiar con sus compañeros ... Le parecieron más fuertes a Vanya ...
Galya atractiva y encantadora recientemente divorciada. Toda su vida se consideró fea y se percibió a sí misma como la más fea de la clase y del grupo, la peor vestida y absurda. ¿A quién le gustaría esto? En y toga, se casó con el primer chico que mostró interés en ella. El divorcio solo "alimentó" el complejo de inferioridad de una mujer hermosa ...
Alya perdió peso con 13 años. Debido a la presencia de formas, la molestaban en el aula y, además, su madre y su hermana de huesos delgados y finas reían constantemente. Sin embargo, a juzgar por las fotos, incluso en esa época, Alya no estaba gorda ... No llegó a la anorexia, pero la niña esconde una figura sexy debajo de las bolsas debajo de las papas ("Perderé peso: compraré un mini y en general una montaña de ropa a la moda ...") y con un peso de 45 Kg se consideraba completo ...
Antes de deshacerse de los complejos de inferioridad, debe comprender de dónde proviene. No solo los padres critican al niño por cualquier falta infantil, a veces olvidando que es pequeño. Los padres tienen errores más terribles. Por ejemplo, para comparar a un niño con un vecino Misha o Masha: bueno, están aprendiendo solo para uno de los cinco, hermosos, bordan una cruz y cantan en el coro y no dicen que están cansados, pero usted ... Así es como se coloca la primera piedra en la base de los complejos. ¿Qué hacer aquí? perdone los errores de los padres y comprenda que usted ya ha crecido y no ha sido un Perdedor durante mucho tiempo, sino una persona con una educación superior y un trabajo interesante. Y no permitas tal error en la crianza de sus hijos.
Culpable puede ser el maestro. Pero si en el segundo grado un profesor enfadado te llamó tonto porque no pudiste resolver la ecuación, esta no es una razón para considerarte un tonto toda tu vida. Sólo un profesor no es una buena persona. No tienes 7 años para admirar a los adultos y consideras que la opinión de cualquiera de ellos es la verdad definitiva.
Otra fuente de complejos - los compañeros y su crueldad infantil. Realmente hay mucho drama. Pero conduciendo a través de su auto por la ciudad, pasando de un evento interesante o una lección de inglés para un nivel más alto, mire de cerca a los adolescentes del patio: les tienen miedo, son interesantes ... casi. Esos muchachos que te golpearon, no. Y esas chicas que se burlaron de su feo compañero de clase por no estar a la moda y descuidada, o por tener sobrepeso, pueden haberse convertido en esposas inmensas ...
El resto lo hacemos nosotros mismos. Nos comparamos con alguien y creamos un ideal que no puede alcanzar, depreciamos lo que tenemos. De ahí, complejos, apatía e insatisfacción con ellos mismos. Pero si una persona no se aprecia a sí misma, es muy notable.
Que no hacer
Todo es simple aquí. No creamos ideales y no nos correlacionamos con ellos. Además, no devalúe todo lo que tiene y no se compare con los ricos y exitosos: tal vez su éxito se deba solo a la riqueza de los padres. Y aún así no es necesario hablar de ti mismo con la voz estricta de tu madre: deja que tengas tu propia opinión sobre ti y no sobre la de tu madre.
Determine la causa de su complejo.
Para hacer frente a su desgracia, recuerde las situaciones más traumáticas de la infancia y la adolescencia y hágase estas preguntas:
- ¿Qué pensamientos y emociones experimentaste en ese momento?
- ¿Qué pensamientos fueron después de este incidente? ¿Hubo un diálogo interno?
- ¿Qué tan fuertes fueron tus emociones?
- ¿Cuánto te preocupaste después de eso?
- Y ahora mire todo esto con la mirada de un adulto y comprenda que las personas que dijeron esto estaban equivocadas.
* Reevalúa todas tus creencias negativas sobre ti mismo. Escríbalas en una columna sobre papel. Y ahora, por el contrario, escribimos una afirmación-refutación positiva.
Por ejemplo:
- Soy una persona robusta, con cuerpo y de huesos anchos. Tengo una figura de reloj de arena, piernas suaves y hermosas caderas.
- Soy un conversador aburrido: puedo ser interesante, tengo algo de qué hablar, pero necesito comunicarme más y ser menos silencioso;
Ahora corta la hoja y quema el lado donde se registran las declaraciones negativas.
- Cambiamos el diálogo negativo sobre uno mismo a uno positivo. Atrapate en todos los pensamientos negativos sobre ti mismo. Inmediatamente apague todo "Estoy mal vestido", "Estoy aburrido" o "Soy un cobarde". Inmediatamente los cambiamos a positivos;
- Reconoce tus debilidades. Es necesario percibirse a uno mismo tal como es. Además, te ayudará a percibir correctamente las críticas. Anotando las debilidades en el papel, escriba al lado de los méritos, al mismo tiempo, los méritos no deben ser menos que las desventajas. No se complique sobre las debilidades: son y aquellos a quienes considera estándar. Y tan pronto como recuerdes tus debilidades, piensa inmediatamente en lo mejor que hay en ti.
- No tomes las críticas demasiado duro. Un adulto es consciente de que esto es solo una opinión subjetiva. Además, las causas de sus complejos no están en los eventos ni en otras personas, sino en su reacción ante ellos.
Entonces, si los amigos una vez más te llamaron egoísta, retrocede en la situación y recuerda cuántas veces ayudaste a tus amigos. Tal vez tomen su ayuda por sentado. Además, los egoístas de los demás a menudo se llaman precisamente egoístas. - Comunícate solo con personas positivas y alegres. En general, practique la comunicación con una variedad de personas, para que entienda que nadie está sembrado por encima de usted y no critica en cada paso.
- Trabaja en ti mismo constantemente. Este es un desarrollo físico, intelectual y espiritual. En realidad, de esta manera usted nivela sus defectos y corrige lo que realmente es posible corregir. En primer lugar, al dominar nuevas habilidades, la autoestima crecerá y, en segundo lugar, podrás convertirte en un conversador más interesante y en una persona más bella y armoniosa.
- Consigue un modelo a seguir. No, ni el chico ideal al que envidias y con quien te comparas, sino al que realmente admiras: alguien que conoces o amigos, el héroe de la película, una celebridad, un personaje en un libro ... Toma sus fortalezas para ti mismo y desempeña su papel, incluso Si al principio será incómodo y antinatural. Con el tiempo, sus fortalezas "crecerán" a usted.
- Mantenga su diario. En ella, solo debes escribir el éxito. Dedícale al menos diez minutos por la tarde. Con el tiempo, entenderás el éxito.
- Puedes establecer metas para superar tus debilidades.
- Aprende a regocijarte que tienes. Aun así, también lograste algo. Por cierto, intente cargar fotos de sus logros y los resultados de su trabajo en las redes sociales: verá cuánto entusiasmo habrá, especialmente si no lo esperaban de usted. Además, te darás cuenta de que puedes hacer mucho y haber logrado mucho más que una chica hermosa (en cuya página de la red social con la que te encuentras a menudo) que recorre los centros turísticos a costa de un amante rico y compra un nuevo abrigo de piel a su cargo. Quién sabe, tal vez alguien se compara con usted y una comparación en su dirección.
Ver tambien
Cómo dejar de tomar todo en serio: 8 maneras.
Cómo aprender a no ser tímido: 5 maneras
