Tener éxito, reconocer y tomar "mejores profesionales" no son aquellos que tienen más talento. El que tiene confianza está ganando. Si luchas desesperadamente por algo, pero internamente te consideras indigno de éxito, el fracaso está asegurado. ¿Cómo superar la duda antes de que arruine tu vida?
¿Cómo se manifiesta la duda?
Para empezar, definamos con qué estamos tratando. ¿Qué es la duda de sí mismo? Esta autoidentificación es menos atractiva, inteligente, talentosa que otras. Es difícil para una persona incierta creer que puede completar el trabajo que ha comenzado para lograr el éxito. Él cree que no es digno de lo mismo que otras personas.
En el momento en que un evento importante, una entrevista, un discurso público o la toma de decisiones están a la espera, la persona insegura siente una gran incomodidad. Fisiológicamente, esto se manifiesta de la siguiente manera:
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temblor nervioso, temblor; - aumento de la sudoración;
- boca seca
- sobreexcitación o, por el contrario, estado deprimido;
- leve falta de coordinación, retraso del habla.
temblor nervioso, temblor;Una persona literalmente "deja la tierra bajo sus pies" en un momento crucial, y deja de pensar algo. El deseo de no sobresalir, de estar "más tranquilo que el agua, debajo de la hierba" también es inherente a las personas inseguras. Es más fácil renunciar a lo que quieres que pasar por un infierno personal, tejido por la duda y el miedo. En muchos casos, una persona no puede evaluar objetivamente las causas de su estado emocional, pensamientos, acciones. Necesariamente necesita la ayuda de un psicólogo, para hacer frente a sí mismos es muy difícil.
El motivo de esta afección radica en los complejos que nacen como resultado de trastornos graves, cambios cardinales en la vida (por ejemplo, la muerte de un ser querido que fue un apoyo en todo, en movimiento, etc.). Pero la mayoría de las veces, los orígenes de la duda deben buscarse en la infancia.
¿Por qué no crees en ti mismo?
Las personas que no están seguras a menudo tienen que superar estados de depresión emocional, son propensas a la depresión, la depresión. De hecho, es difícil disfrutar de la vida cuando te consideras indigno de la felicidad. Una persona así mira a los demás con sorpresa. Muchos tienen los mismos datos básicos, pero al mismo tiempo se aman y triunfan. ¿Por qué sucede esto?
En la infancia, existe la formación de la autoestima. Un niño en edad preescolar se evalúa a sí mismo sobre la base de su actitud hacia quienes lo rodean. Autoridad para él son los padres. Si le dicen a un niño que es inteligente, guapo, bueno, entonces se considera a sí mismo como tal. Ellos regañan, dicen que es un gamberro, mal educado, el niño se considera malo.
El tiempo pasa, el niño se convierte en adulto, pero este patrón permanece en la cabeza. Alabanza significa bueno; dicen que feo o estúpido significa malo y no digno de felicidad. Es aquí donde radica la razón por la cual una persona insegura evita tomar decisiones, hablar en público, responsabilizarse, etc. Después de todo, en todas estas situaciones, otros lo evaluarán. ¿Y si falla?
Está seguro de sí mismo a quien, desde la infancia, se le dijo que es bueno por defecto y que no necesita probarlo todos los días. El que estaba rodeado de amor, quien fue alabado por el éxito y no oprimió por el fracaso, se convierte en una persona autosuficiente y segura de sí misma en la edad adulta.
¿Es posible conquistar la duda?
Si el problema proviene de la infancia, no significa en absoluto que sea absolutamente imposible resolverlo en la edad adulta. Por supuesto, cada situación requiere un enfoque individual, y es mejor contactar a un especialista. Pero, si no existe tal posibilidad, nuestro consejo ayudará a tener más confianza en sí mismo:
- No te prives del derecho a cometer un error.
Incluso la persona más exitosa de vez en cuando comprende las fallas. Bueno, es imposible hacer siempre todo perfectamente. Los mejores modelos tropiezan en el podio, los cantantes famosos no caen en las notas, los hombres de negocios hacen malos tratos, los amantes cometen errores al elegir un compañero de vida. ¡Y esto es absolutamente normal! Sigue viviendo tranquilamente, no peor. Aprende a tratar los fracasos, cómo la experiencia de vida necesaria, las situaciones ordinarias habituales (¡porque así es como es!). ¡Permítete estar equivocado!
Cada vez que tenga el temor de tomar una decisión importante o hablar en público, pregúntese: "¿Qué pasará si no hago frente a la tarea? ¿Cuál es la peor opción?" Tratar con un posible fracaso. Al final, no morirá, no se le cortará la pierna o el brazo, no tomará como rehén a un ser querido, ¡y todo lo demás es una tontería!
- No te evalúes basándose en los juicios de los demás.
Cada uno de nosotros en un equipo puede ser un líder, y en el otro, un extraño, si en el primer caso se encuentra en el círculo de personas de ideas afines, y en la segunda versión, entre las personas cuyos puntos de vista e intereses son radicalmente diferentes de los suyos. Por lo tanto, considerarse no lo suficientemente inteligente, hermoso, interesante interlocutor solo, basado en la evaluación de otra persona, es una estupidez.
Bajo ninguna circunstancia, no cambies tu actitud hacia ti mismo para peor. Incluso si los demás no ocultan su hostilidad hacia ti, no te traiciones. Trabaja en tus errores, pero recuerda: la razón no puede estar solo en ti. En primer lugar, mire quién y qué le dice, tal vez la hostilidad personal es solo una consecuencia de los complejos de personas que lo rodean.
- Aprende a amarte a ti mismo.
La tarea realmente difícil es aceptarte a ti mismo con todos los defectos, complejos, malas inclinaciones. No es fácil dejar de culparte por la inseguridad y los errores. De repente, no podrás amarte a ti mismo si la duda y un complejo de inferioridad han estado arraigados en tu mente durante mucho tiempo. ¡Pero es vital!
Nadie te amará hasta que te ames a ti mismo. "¿Y por qué me amas?" - Pregúntale a una persona insegura. No aman por algo, aman incondicionalmente. Para aquellos que no recibieron amor incondicional en la infancia, desafortunadamente, es difícil de entender. Siempre por el amor de los mismos padres, tenían que cumplir sus expectativas: estudiar bien, ayudar en la casa, etc.
Su cuerpo, apariencia, carácter, voz, comportamiento y habla: esto es algo que solo le pertenece a usted. Todo se puede mejorar si haces un poco de esfuerzo. Pero primero, ámate a ti mismo. Otras personas entran y dejan tu vida mientras tú permaneces. Por lo tanto, valórate más alto que los demás. El yoga y la meditación ayudarán a encontrar la paz y llegar a la autoconciencia.
¡Deja la zona de confort!
El concepto de "zona de confort" ya ha mejorado, pero aún así, salga del refugio, ¡arriesgue! Reconsidere la película "¡Siempre diga sí!" Con Jim Carrey. Trate de encarnar la idea principal en su vida, pero no la lleve al absurdo, por supuesto. Es imposible superar la duda de uno mismo si evita las situaciones que le causan incomodidad.
¿Te preocupa hablar en público? Trate de tomar el piso más a menudo en las reuniones, para brindar por las celebraciones, etc. Al principio, lo más probable, no funcionará. Pero para la tercera, la cuarta vez te sentirás más confiado. Si tiene miedo de ascender, pida una posición más responsable a las autoridades. Y entenderás que no todo es tan aterrador.
La duda de ti mismo te impide ser verdaderamente feliz. La autoría de todas las grandes creaciones, descubrimientos y logros pertenece a la misma gente común que tú y yo. ¡Abierto al mundo y obtendrás mucho más de él de lo que puedes dar!
