Cómo aprender a levantarse temprano por la mañana.
Según las estadísticas científicas, 8 de cada 10 personas tienen problemas para dormir y una dificultad considerable para levantarse por la mañana. Esto puede ser considerado como un problema del hombre moderno. Pero si quieres convertirte en una persona efectiva y exitosa, debes comprender cómo aprender a levantarte temprano y hacerlo fácilmente sin ninguna dificultad. (Ver 10 razones para levantamiento temprano)
Después de todo, un despertar serio en las mañanas, que se acompaña de pereza, apatía y renuencia, puede llevar no solo a la depresión, a la falta de armonía interna, a la disminución del rendimiento, sino también a un impacto negativo en su bienestar y salud. Como resultado, puede experimentar frecuentes dolores de cabeza, mareos, náuseas, exacerbación de enfermedades crónicas, problemas estomacales y mucho más.
Por supuesto, no es tan fácil de aprender, especialmente si tienes la costumbre de acostarte tarde, por naturaleza eres un búho nocturno o estás atormentado por el insomnio o los pensamientos obsesivos. Pero aprender a levantarse fácilmente temprano en la mañana sin lastimarse a sí mismo y su salud es posible y necesaria, solo habría deseo y una fuerte motivación.
Amar la vida
Aprende a amar la vida y cada nuevo día solo traerás alegría y felicidad. Debes luchar por una posición activa en la vida, debes tener sed de vida, logros, logros. Sintonice una ola positiva, desarrolle un amor por la vida.
Los objetivos
Establece metas realistas, define tus sueños y trabaja con ellos. Sus metas deben alentarlo a actuar, respectivamente, cada mañana y cada nuevo día deben "levantarlo" de la cama. Comprenda que cuanto antes se despierte, más tiempo tendrá para hacer su meta y su sueño, más cerca estará de él.
Lo favorito.
Evaluar cuidadosamente la situación. Analice lo que hace todos los días, ya sea que esté satisfecho con la actividad o el trabajo en el que gasta mucha fuerza y energía vital todos los días. Tal vez la cosa es que tu no quiero levantarme por la mañana, porque no tienes ganas de ir al trabajo no amado.
Entonces necesita trabajar no en aprender a levantarse temprano, sino en su actividad. Encuentre una cosa favorita, para lo cual se levantará de la cama tan pronto como abra los ojos y no se quede dormido más. Encuentre un negocio que le brinde placer y satisfacción, y en el futuro, quizás, una buena ganancia.
El deporte
Cada mañana, comience el día con una carga o una carrera por la mañana. Si existe tal oportunidad, entonces active la música enérgica que lo vigorice. La radio también es excelente, donde los profesores de radio ponen a la gente en una onda positiva y motivan a los oyentes a un despertar rápido y efectivo.
Hábitos
Si está acostumbrado a quedarse hasta tarde, no es sorprendente que se levante con gran dificultad por la mañana. El cuerpo no tiene tiempo suficiente para relajarse y ganar fuerza, por lo que el cuerpo está muy agotado y es probable que duerma medio día en su día libre. Al mismo tiempo, entonces te sorprende que el fin de semana pasara tan rápido y que la semana laboral semanal haya terminado. Porque el fin de semana te quedaste dormido. Además, abandone los hábitos como el café y el té fuerte para pasar la noche, mirar películas que despierten la conciencia, leer libros impresionantes, escuchar música enérgica.
Por el contrario, conviértase en un hábito para que su hora de dormir sea tranquila y cómoda. Por ejemplo, lea un interesante libro "light", tome un baño, atenúe las luces, escuche música suave, tome una decocción de manzanilla por la noche. Intente quedarse dormido y despertarse al mismo tiempo, luego se reconstruirá el cuerpo y le será mucho más fácil despertarse por la mañana, incluso sin un reloj de alarma.
Todos pueden aprender a levantarse temprano en la mañana, pero debe recordar que es principalmente un hábito en el que necesita trabajar y desarrollarse. Por lo tanto, debe tener un fuerte deseo, motivación, voluntad y todo funcionará. Después de todo, hay muchas razones para un levantamiento temprano y ninguna para no hacerlo.
