Quizás cada persona al menos una vez se sorprendió al darse cuenta de que estaba hablando consigo mismo en una habitación completamente vacía o en un lugar desierto.
Y otras personas tienen hábito constante de pensar en voz alta, refiriéndose como a un interlocutor invisible.
El hombre está hablando en voz alta: razones
Una persona que entabla un diálogo consigo mismo, puede parecer extraño.
En algunos casos, intentan conectar este "síntoma" con la psiquiatría, sospechando cualquier trastorno (esquizofrenia, psicosis, etc.).
Pero en el caso de la enfermedad mental en humanos. Otros síntomas serán obligatorios:
- alucinaciones;
- pensamientos y estados obsesivos;
- pérdida de conexión con la realidad;
- desglose
- estados depresivos;
- ataques de pánico.
Si no se observan tales trastornos de la percepción y el comportamiento, lo más probable es que las razones sean bastante banales y seguras.
¿Por qué la gente habla consigo misma?
- Deseo de arreglar pensamientos.. Los pensamientos en la cabeza son a veces desordenados y caóticos, y también difíciles de entender (como si se cambiaran rápidamente los panoramas en un caleidoscopio). Pero cuando una persona dice algo en voz alta, formula un pensamiento de manera preliminar y lo resume en una oración. Tenemos que "captar" el significado, cortar todo lo innecesario. Ayuda a reunirse, poner la cabeza en orden y tomar una decisión rápida.
- Máxima concentración en el problema.. Cuando una persona resuelve el problema actual, puede distraerse con pensamientos, sonidos, etc. de terceros. Hablar contigo mismo en esta situación es una forma de auto-organización. El cerebro cambia al modo de resolver la tarea sonada. Construir cadenas lógicas se vuelve más fácil. Además, se activa el centro visual. Uno solo tiene que decir en voz alta la frase "llaves perdidas" como la imagen de las teclas y los lugares donde podrían perderse.
- Descarga emocional Mientras que una persona está tratando de lidiar silenciosamente con emociones negativas o positivas intensas, se parece a un caldero hirviendo. Los sentimientos literalmente salen corriendo. Y es muy importante dirigir la energía hacia el mundo exterior. Algunos gritan, otros baten platos o rasgan papel, y otros simplemente se quejan a los amigos.
Pero hay quienes se deshacen de las emociones hablando a sí mismos. Esta es también la dirección de la energía hacia el entorno externo y la forma de descarga.
- Soledad. Todas las personas tienen un conjunto de necesidades sociales. Pero una sola persona no puede enterrar estas necesidades. Y para llenar la falta de comunicación, comienza a hablar consigo mismo. Al mismo tiempo, el monólogo a menudo se dirige ni siquiera a sí mismo, sino al oyente invisible. A veces, la función del oyente se asigna a los artículos del hogar, mascotas, muebles, etc. Una sola persona busca animar objetos inanimados para encontrar un interlocutor.
Por separado hay que decir sobre los que tienen un hábito. a tararear una pequeña canción.
Tal hábito no tiene nada que ver con situaciones cuando una persona habla consigo misma.
Sí, desde el lado puede parecer que una persona está hablando, porque sus labios se mueven. Pero en realidad hablando las palabras, hombre. no pone significado en ellos.
¿Es esto normal: la opinión de los psiquiatras?
Los científicos creen que una persona se está hablando a sí misma. aproximadamente el 70% del tiempo de vigilia.
Si una persona habla consigo misma, no hay nada terrible o extraño (según los psiquiatras). Cada uno de nosotros lidera un diálogo interno, jugándolo en nuestra cabeza. Y hablando en voz alta, una persona solo crea una proyección externa de este diálogo.
Los científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison incluso realizaron una serie de experimentos que demostraron que tales conversaciones enfoque de ayuda En la tarea y tratar con éxito. Al mismo tiempo, todos los participantes en el experimento eran completamente sanos en términos de psiquiatría.
Hay un término especial - discurso egocéntrico.
Este es un discurso dirigido a uno mismo. El fenómeno no es una desviación.
El discurso egocéntrico puede realizar función protectora. También ayuda a distraerse de los pensamientos desagradables, centrarse en los detalles y deshacerse de la sensación de soledad.
¿Es una enfermedad y cuál es el diagnóstico?
La preocupación vale la pena si una persona pierde el contacto con la realidad. Hablando consigo mismo, no percibe esto como un monólogo, pero como un diálogo con alguien invisible.
Al mismo tiempo, existe una creencia en la "realidad" del interlocutor invisible. Un oponente imaginario puede ser un personaje, algún tipo de fuerza, imagen o incluso espíritu.
Durante la conversacion hombre Se dirige al "interlocutor" de diversas emociones. Desde fuera parece una disputa, una disputa, un intercambio activo de opiniones, etc. En el proceso, una persona gesticula y usa activamente las expresiones faciales.
Tales síntomas pueden indicar etapas tempranas de la esquizofrenia, una personalidad dividida y varias neurosis.
Desarmonía de la personalidad o psicopatía también. Se asocia con el habla descontrolada..
Pero al mismo tiempo el monólogo lleva un color negativo.
En los trastornos obsesivo-compulsivos, una persona también pierde el control de sí misma, pronunciando palabras o frases en voz alta.
No se trata de un proceso inconsciente, sino de incapacidad para resistir el impulso de decir algo en voz alta.
Sólo un experto puede hacer un diagnóstico preciso. Determinar independientemente la presencia de trastornos es imposible, especialmente si los síntomas asociados son leves.
¿Y si hablas contigo mismo?
Si ya ha notado varias veces que está hablando en voz alta y expresando sus pensamientos, Vale la pena centrarse en esto. Pero no se preocupe y pánico.
Primero necesitas entender, ¿puedes controlar el proceso? ¿Necesitas esfuerzo para detener el monólogo? Si una persona puede controlar el proceso, entonces no hay nada de qué preocuparse.
Determinar la causa, según la cual hay una necesidad de mantener una conversación consigo mismo.
Tal vez esta es una forma de enfocar? ¿O centrarse en los negocios frente a la fatiga extrema?
¿O tal vez a través de un monólogo estás tratando de escapar de la soledad?
Si escuchas tus propios sentimientos e identificas la causa, puedes encontrar problemas ocultos y trabajar en ellos.
¿Cómo dejar de hablar contigo mismo?
Si hablar con uno mismo ayuda a enfocar la atención o para formular un problema, entonces no tengo que luchar contra este hábito Y tratar de erradicarlo.
Pero a veces, al expresar los pensamientos en voz alta, una persona lo hace de manera absolutamente inconsciente e incluso en público / en una empresa. En este caso, el hábito puede causar incomodidad y provocar miradas de sorpresa a los demás.
Que hacer
- Mirar. ¿En qué momento empiezas a expresar tus pensamientos? ¿En qué circunstancias ocurre esto? Intente rastrear sus sentimientos en este momento y capte el significado del monólogo. Comenzar a celebrar su comportamiento y sus características es el primer paso para controlar la situación.
- Cambiar sobre. Tan pronto como se note que está hablando en voz alta, intente cambiar a un monólogo mental. Masticar chicle ayudará a engañar al cerebro y obligarlo a cambiar independientemente al "modo silencioso". Después de todo, cuando mastica, es difícil combinar esto con el habla inconsciente.
- Restringir la libertad dentro de límites razonables. Si el hábito obsesivo de pronunciar pensamientos no te abandona, es necesario debilitar la resistencia. Permítase hablar consigo mismo en un momento y lugar determinados (solo en casa después del trabajo, en un lugar desierto, etc.).
Las restricciones menores son más fáciles de introducir como un nuevo hábito (en comparación con las prohibiciones totales).
- Llevar un diario Si sus pensamientos están confundidos y necesitan simplificarse, puede llevar un diario personal. Haciendo tus experiencias en las propuestas, trabajarás a través del problema. Y la necesidad de expresarlo simplemente desaparece.
- Comunicar. A menudo, la soledad y la falta de comunicación son las que hacen que una persona hable consigo misma. Es posible que no tenga una sensación de soledad aguda.
Pero la necesidad de hablar, compartir información o "deshacerse" de pensamientos molestos provoca un monólogo. Si pone en práctica la comunicación regular con personas de ideas afines, el deseo de hablar consigo mismo desaparecerá, así como el hambre de información destructiva. - Hacer algo interesante Una conversación con uno mismo comienza con mayor frecuencia en esos momentos en que una persona está aburrida, inmersa en pensamientos, sueños o planes. Como resultado, parece estar encerrado, perdiendo contacto con lo que está sucediendo. En esta situación, cualquier actividad fascinante (un libro interesante, un juego de computadora, un dibujo o un modelo) puede aliviarle el deseo de expresar sus pensamientos en voz alta.
- Bien. Si los métodos enumerados anteriormente no ayudan, vale la pena recurrir a sanciones.
Consigue un frasco especial en el que tirarás un par de monedas cada vez que te des cuenta de que estás hablando solo.
Pero la necesidad de hablar, compartir información o "deshacerse" de pensamientos molestos provoca un monólogo. Si pone en práctica la comunicación regular con personas de ideas afines, el deseo de hablar consigo mismo desaparecerá, así como el hambre de información destructiva.Si el monólogo interior y el hábito de hablar con uno mismo distraen, confunden y confunden los pensamientos, Debería probar el ejercicio "3 puntos".:
- seleccione tres objetos que estará observando (colega, automóvil afuera de la ventana, un gato, un árbol, etc.);
- Intente controlar simultáneamente cada objeto, sin perder de vista los cambios dinámicos;
- Conecta la percepción del sonido e intenta captar qué sonidos reproducen los objetos.
El ejercicio ayudará a desarrollar la capacidad de controlar la mente.
Si tu no puedo controlar el monólogo diga cosas en voz alta para que ni siquiera piense o escuche la voz de otra persona en lugar de la suya, debe comunicarse con un especialista.
Bueno, si la situación está bajo control y no te molesta en absoluto, significa que amas la verbalización.
Hablando contigo mismo - ok? Psicóloga de opinión:
