¿Cómo se llama el miedo a la oscuridad y cómo superar este miedo?

Muchos de nosotros temíamos a la oscuridad en la infancia. Alguien lo pasó, pero alguien todavía asustado por el anochecer.

La mayoría de los adultos no reconocen su problema y ni siquiera saben que ella tiene un nombre y una solución. Entonces, ¿cómo se llama el miedo a la oscuridad y cómo conquistarla?

¿Qué es la nictofobia?

Niktophobia (raramente achluofobia) - El miedo patológico a la oscuridad, la noche, los cuartos oscuros.

Muchos creen que tal miedo es inherente solo a los niños, pero no lo es.

La mayoría de los adultos avergonzado de admitirlo. Nyctophobia es uno de los temores más comunes, personas de edades completamente diferentes la padecen. El 10% de la población experimenta horror paralizante en una habitación oscura.

Esta fobia puede acompañar a una persona únicamente en la infancia, y más tarde solo un abismo en sí mismo. Sucede que un hombre nunca ha tenido miedo de la oscuridad en su vida, y de repente se asusta.

Pero la mayoría de las veces, niktofobiya persigue a personas desde la infancia, y en la vejez solo aumenta. Como norma, es mucho más fácil para los niños deshacerse de las fobias; en los adultos, los temores se vuelven más serios.

Causas

1. La genética - a nivel genético de una persona hay información de que la noche es la hora más peligrosa del día. Fue al anochecer, en la antigüedad, que la gente temía los ataques de animales depredadores, tribus enemigas, etc. Por lo tanto, un sentido de autoconservación hace que el cuerpo experimente el miedo en la oscuridad.

   Si los padres sufren de esta fobia, entonces la probabilidad de que el niño también tenga miedo a la oscuridad es del 80%. Y en este caso, los padres no ayudan a sus hijos a sobrellevar el miedo, solo lo fortalecen y lo nutren.

2. Vista - La agudeza visual de una persona se reduce significativamente en la oscuridad. Ojos: este es uno de los principales mecanismos protectores del hombre. En la oscuridad nos parece que si cerramos los ojos, entonces algo malo sucederá. En esos momentos, la persona se siente tan indefensa como es posible, de ahí el miedo.
3. Miedo de la infancia - Casi todos los niños le temen a la oscuridad. Sucede que los padres intimidan a sus hijos con historias de horror, y la imaginación de los niños violentos comienza a pintar imágenes aterradoras de habitantes nocturnos. En este caso, el miedo puede convertirse en una neurosis.

   En cierto momento, la madre comienza a enseñar al niño a dormir solo en su propia habitación con las luces apagadas.

   En esos momentos, puede sentirse inseguro y en necesidad de atención materna como nunca antes. Así nace el miedo a la oscuridad.

4. Sentirse solo - Muchas personas temen estar solas, tienen una necesidad urgente de que alguien esté cerca. En la oscuridad, se sienten tan solos y vulnerables como es posible.
5. Trauma psicologico - las personas pueden experimentar el miedo a la oscuridad si algo terrible les ha sucedido en la oscuridad o en una habitación sin luz.
6. Cuidado parental excesivo - Sucede que los padres cuidan demasiado de su hijo. Esto puede llevar al hecho de que el bebé puede volverse cobarde e inseguro. De ahí el miedo a la oscuridad.
7. Familia incompleta - Los expertos dicen que los niños criados en familias monoparentales tienen más probabilidades de adquirir niktophobia.
8. La imaginacion - Nuestra imaginación y fantasía pueden terminar lo que no es. En la oscuridad, algunas cosas distorsionan su forma, por lo que la persona puede sentir lo que realmente está en la habitación. Muchas personas incluso duermen toda la noche con las luces encendidas, porque temen sus propias fantasías.
9. El estres - las tensiones fuertes, los conflictos y el nerviosismo pueden afectar significativamente el estado mental de una persona, lo que puede llevar al miedo a la oscuridad.
10. Miedo a la muerte: puede provocar miedo a la oscuridad. Después de todo, la muerte a menudo se asocia con la oscuridad.

    Si una persona sufre de nictofobia por esta razón, entonces, según los expertos, es precisamente el miedo a la muerte lo que debe eliminarse.

11. Abuso de la película de terror y otras historias de terror: personas demasiado impresionables y emocionalmente inestables, después de ver películas de terror, pueden comenzar a temer a la oscuridad.

¿Por qué la gente le teme a la oscuridad? Sobre esto en el video:

¿A qué se dirige el miedo?

Una persona tiene miedo no tanto de la oscuridad, sino de lo que cree que está oculto en ella. Debido al hecho de que no vemos bien en una habitación sin luz, nuestro cerebro lo percibe como señal de peligro, la imaginación dibuja lo que no es.

El hombre comienza a experimentar. inseguridad y debilidades.

Él espera que nada suceda. Cada susurro asusta y conduce al pánico.

Esta condición puede conducir a pseudogalucinaciones - imagenes ficticias Empezar a ver en la realidad.

Síntomas y signos

Niktophobia tiene la naturaleza de los ataques que intensificar con el acercamiento de la oscuridad.

• palpitaciones del corazón;
• dolor de estomago
• oleadas de presión;
• dolor de cabeza
• temblor
• sudoración excesiva
• sensación irrazonable de frío;
• la sensación de que las piernas se han convertido en "algodón";
• tartamudeo, incluso si antes esta persona no fue observada;
• ansiedad
• miedo fuerte
• pánico
• temblor de manos
• el miedo puede ser aterrador, en el que una persona puede gritar con fuerza, luchar histéricamente, correr precipitadamente o, por el contrario, acurrucarse en un rincón;
• estado neurótico;
• mareo
• trastornos del sueño, pesadillas;
• paranoia

Características de la manifestación en los niños.

Los psicólogos dicen que el miedo del niño a la oscuridad comienza a desarrollarse en aproximadamente a la edad de dos. En este momento, los padres están tratando de enseñarle al bebé a dormir solo en una habitación con las luces apagadas.

Un niño que está acostumbrado a estar siempre con sus padres puede comenzar a sentir miedo, tristeza y soledad. Si comienza a llegar a la habitación de los padres por la noche, será bastante normal.

Pero si un niño mayor de 3 años se niega rotundamente a quedarse en una habitación oscura o incluso a ir allí, se pone histérico y entra en pánico, entonces debería comenzar a preocuparse.

En la infancia niktofobiya fluye mucho más fácilque en los adultos. Si durante el período de atención se puede curar al niño. Entonces el miedo no entrará en la edad adulta, sino que seguirá siendo una pesadilla de la infancia.

Miedo a la oscuridad: ¿cómo puede un niño superar la nictofobia? Descúbrelo en el video:

¿Qué es la fobia peligrosa?

Los científicos realizaron un estudio que mostró que las personas que sufren de fobia, debido al estrés constante. Más inclinado a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Constantemente nervioso, preocupado y asustado, muy peligroso para el cuerpo.

Esta condición puede activar todo. Enfermedades ocultas. Debido a la constante permanencia en el estrés, el sueño de una persona se ve perturbado.

Siempre se siente cansado, letárgico y sin sueño, lo que lleva a la confusión y la falta de concentración en la vida cotidiana. Nyctophobia puede causar pesadillas que también interfieren con la vida normal de una persona.

Miedo a la oscuridad necesita ser tratado lo más rápido posible. No duermas con las luces encendidas. Entonces, solo retrasas la solución al problema, pero no te deshagas del miedo. Y todo el tiempo para dormir a la luz - daño a la salud humana.

¿Cómo vencer el miedo?

Es posible deshacerse de niktofobiya tanto en la edad infantil como en adultos. Lo principal tiempo para pedir ayuda.

Medicinas

Drogas para deshacerse de niktofobii no funcionará. No hay pastillas especiales para el miedo a la oscuridad. En casos graves y en momentos de exacerbación, se pueden prescribir sedantes, que aliviarán los síntomas.

En casos severos donde el miedo puede llevar a un estado depresivo, se pueden prescribir antidepresivos.

Asistencia psicologica

Primero necesitas contactar al psicoterapeuta.

Mantendrá una conversación, descubrirá las causas del miedo y le recetará un tratamiento.

No limite Solo una visita al especialista, es mejor si se mantiene en contacto con su médico durante todo el tratamiento.

Si su miedo proviene de la infancia, vale la pena recordar de qué tenía miedo específicamente y comprender si le asusta ahora.

Antes de dormir necesita relajarse respire hondo, trate de convencerse de que lo que usted teme no existe. Después de todo, este es el caso.

No mire a la hora de acostarse nada terrible y difícil, es mejor mirar algo ligero y relajante, o escuchar música agradable.

Si tienes miedo de algunas criaturas en la oscuridad, satisfacer tus miedos. Toca y siente todo con tus propias manos. Asegúrate de que no haya nadie en la habitación excepto tú. Nada te amenaza.

En preparación para la hora de acostarse, encienda una pequeña luz nocturna. Reducir gradualmente la luz a un mínimo.

Puedes intentar completar el curso. hipnoterapia. El psicoterapeuta puede recomendar parecerse a entrenamientos especiales. El yoga y la meditación también pueden ayudar a combatir los miedos.

Los psicólogos dicen que soñar con algo agradable antes de irse a la cama ayuda a superar el miedo. Necesito ir a la cama de buen humor.

5 consejoscómo vencer el miedo a la oscuridad:

¿Qué pasa si el niño le teme a la oscuridad?

Consejos de psicólogo:

1. No hay necesidad de regañar Tu hijo porque tiene miedo de que te despierte en medio de la noche. En ningún caso no puede llamarlo un cobarde o una enfermera. Asegúrate de apoyar a tu bebé, abrazarlo y calmarlo.
2. No puede asustar Niños monstruos e historias de terror. Desafortunadamente, muchos padres lo hacen, porque los niños se duermen muy duro. Posteriormente, esto puede dar lugar a una fobia.
3. Si el niño tiene un miedo fuerte, usted puede encender su luz de noche. Si le resulta más fácil dormir con la puerta abierta, entonces déjela en ese estado.
4. Hablar con su hijo, trate de explicar que no hay monstruos, que no tiene nada que temer.
5. No dejes ver la televisión por la noche.Es mejor leerle algún cuento de hadas amable.
6. Personalizar positivamentemantener un buen humor
7. Todos los niños tienen juguetes favoritos, dejen que el niño durmiendo con su mascota.
8. Las mascotas Son buenos ayudantes para lidiar con los miedos.

El niño le teme a la oscuridad, ¿qué hacer? Consejos de psicólogo infantil:

¿Cómo vivir con niktofobiya?

Vivir con niktofobiya bastante dificil.

Después de todo, el tiempo oscuro llega todos los días. Si el miedo se sale de control, entonces definitivamente debes pedir ayuda.

Y si el miedo no causa mucha incomodidad, o aparece periódicamente, entonces para un sueño cómodo puede usar, por ejemplo, luz de noche. Trata de no caminar por calles poco iluminadas.

El hecho de que un adulto le tenga miedo a la oscuridad, no hay nada de malo en eso. Si su miedo le impide a usted y a sus seres queridos vivir, debe pensar en superarlo. Nyktofobiya cede a la terapia.

No se demore con esto. Después de todo sueño saludable - Uno de los componentes principales de nuestros medios de vida.