Cada criatura que vive en nuestro planeta, incluso unicelular, tiene ciertas necesidades que debe satisfacer para sentirse cómodo y vivir.
Cuanto más avanzada es una criatura, más necesidades tiene.
Las necesidades fisiológicas humanas son las más importantes de todas, porque si no están satisfechas, una persona tiene cien por ciento de posibilidades de morir. Incluso una negativa a corto plazo a satisfacerlas puede llevar a graves violaciones en el trabajo de los órganos internos.
Que es
La necesidad - una cierta necesidad que debe satisfacerse para que una persona se sienta bien: estaba protegido, se dio cuenta de que era importante para su entorno y para la sociedad en general, podía funcionar de manera productiva, lograr sus objetivos, sentirse satisfecho, etc.
Necesidades fisiologicas, que también se llaman vitales, son un tipo de necesidades que permiten que una persona apoye la actividad vital.
Si una persona no puede mantenerlos en el nivel adecuado, la capacidad de lograr metas más altas se verá afectada. Si dejan de satisfacer por completo, después de un tiempo llegará. muerte (excepto la necesidad de satisfacer el deseo sexual).
En la pirámide de necesidades de Maslow, las necesidades fisiológicas son la base de todas las demás, representan una base peculiar.
¿Qué se refiere a las necesidades fisiológicas de una persona? Ejemplos de necesidades vitales.:
- la necesidad de obtener suficientes calorías para mantener la existencia y el rendimiento de ciertas actividades de alimentos y líquidos;
- necesidad de descanso;
- la necesidad de dormir;
- necesidad de respirar;
- La capacidad de satisfacer el deseo sexual y extender la carrera.
Estas necesidades son consideradas más bajo.
No solo los humanos, sino también los animales, los insectos y otras criaturas necesitan su satisfacción.
Algunas de las criaturas más simples tienen una lista más corta de necesidades fisiológicas.
Significado y clasificación
El mundo moderno se centra en los logros, por lo que casi todas las personas se dan cuenta de que Necesitamos ser mejores, más fuertes, más inteligentes. Y, por supuesto, obtener el salario más alto posible.
Para lograr más, las personas ponen la satisfacción de las necesidades fisiológicas en un segundo plano.
Y a veces dejan de lado no solo las suyas, sino también las necesidades de sus propios hijos, que están registrados en varios círculos y secciones casi desde su nacimiento.
Como resultado, pueden simplemente No tienes tiempo para comer y relajarte. Todo esto conduce a la aparición de muchas enfermedades mentales y somáticas.
La comida
La comida le da a la persona energía y sustancias útiles, y también puede traer placer, paz, satisfacción.
Persona bien alimentada por lo general mas equilibrado y felizque hambriento
El solo hecho de poder comer no siempre es suficiente: es importante que la comida sea lo suficientemente alta en calorías y saludable.
Si una persona está involucrada en trabajo físico pesado o entrena mucho, él Necesito consumir más calorías. que alguien que se dedica al trabajo mental y lleva un estilo de vida moderadamente móvil o sedentario.
La necesidad puede considerarse satisfecha solo si las calorías de los alimentos son suficientes para que una persona pueda hacer frente a las actividades y pueda llevar un cierto estilo de vida.
¿Qué pasa si no se satisface la necesidad de comida?
El cuerpo humano se centra en el almacenamiento: crea reservas de energía en forma de depósitos de grasa y almacena nutrientes en los órganos (por ejemplo, las vitaminas liposolubles pueden acumularse en el hígado y en otras partes del cuerpo).
Con un ayuno prolongado, el cuerpo comenzará a utilizar las reservas creadas y la persona continuará viviendo por algún tiempo.
Persona sana sin comida capaz de vivir de uno a dos meses, pero a condición de que tenga una fuente de agua. Sin líquidos, no vivirá más de tres a siete días.
En el proceso de inanición, la psique humana comienza a trabajar con violaciones: puede haber alucinaciones, delirios, irritabilidad, agresividad. Los procesos cognitivos se interrumpen, los órganos se destruyen. Si un niño tiene hambre, su desarrollo se ralentiza.
Ayuno oculto El tipo de ayuno, en el que se encuentran los alimentos, pero no contiene una cantidad suficiente de nutrientes, se distribuye ampliamente entre las personas con problemas financieros.
Estas personas a menudo desarrollan diversas enfermedades somáticas.
La tasa de necesidades fisiológicas de alimentos y líquidos:
- El agua - aproximadamente 1,5-2,5 litros por día (una parte significativa del líquido ingresa al cuerpo con los alimentos).
- Calorías - 2000-3000 y más, según el género, el peso, la ocupación y el nivel de actividad física. La tarifa para cada persona puede variar.
- Proteína - 35-87 gramos por día.
- Gordo - 60-150 gramos por día.
- Carbohidratos - 255-585 gramos por día.
Descansar y dormir
Una persona que no es capaz de relajarse y dormir completamente; incapaz de funcionar plenamente en la sociedad.
Durante el sueño, el cerebro procesa la información obtenida durante el día, apoya la inmunidad (los linfocitos T se activan durante el sueño) y permite que el cuerpo descanse adecuadamente. También durante el sueño, los compuestos tóxicos se eliminan del cerebro.
El descanso que no está asociado con el sueño también es importante: una persona no puede participar en la misma actividad sin interrupciones, por lo que de vez en cuando debe cambiar de actividad o no hacer nada.
¿Qué pasa si no satisfaces la necesidad de dormir y descansar?
Si una persona regularmente se niega a sí misma la necesidad de descansar o cambiar sus actividades por un corto tiempo, la probabilidad de desarrollar diversos trastornos mentales, especialmente la neurosis y la depresión, aumentará significativamente. Además, los que se niegan a descansar son más difíciles de resistir el estrés.
Si la persona quiere sistemáticamente no dormir (duerme menos de cinco a seis horas al día), sus capacidades cognitivas se deteriorarán significativamente, aumentará la probabilidad de varias enfermedades infecciosas, aumentará el riesgo de desarrollar trastornos mentales y surgirá una inestabilidad emocional.
A largo plazo, una falta sistemática de sueño puede ser una de las razones ocurrencia
- obesidad
- cáncer (aumenta la probabilidad de crecimientos precancerosos);
- accidente cerebrovascular (el riesgo es cuatro veces mayor que el de las personas que duermen lo suficiente);
- diabetes tipo 2;
- enfermedades cardiovasculares;
- reduciendo el número de espermatozoides (casi 30%);
- muerte temprana
Por lo tanto, para las personas que sufren trastornos del sueño, es importante no demorar una visita al médico.
La falta prolongada de sueño puede llevar a alucinaciones, estados delirantes.
Las personas que no duermen durante mucho tiempo pueden quedarse dormidas durante unos segundos, lo que se denomina microsay, y si conducen un vehículo durante este período, puede ocurrir un accidente. Sin embargo, ellos mismos no se dan cuenta de que se han quedado dormidos por un corto período de tiempo.
La norma de la necesidad fisiológica de dormir: individual En promedio, las personas necesitan dormir al menos 7-9 horas al día.
El aire
No respirar gente básicamente no es capaz, y la falta de aire que una persona puede respirar lo matará en muy poco tiempo: la mayoría de las personas no vivirán más de cinco minutos si se les priva de la oportunidad de respirar.
También es importante que el aire que inhala una persona esté libre de impurezas tóxicas, ya que de lo contrario aumenta el riesgo de múltiples enfermedades somáticas, incluido el cáncer.
Sexo
La necesidad de reproducción y satisfacción del deseo sexual. Esta necesidad Es importante separar un poco: Si no está satisfecha con una persona, no ocurrirá nada terrible, él podrá continuar su vida, excepto que su calidad puede disminuir, especialmente si tiene una libido fuertemente pronunciada.
Algunos investigadores tienden a clasificar esta necesidad no como fisiológica, sino como necesidades fisiológicas y psicológicas.
Y hay razones para esto: en el mundo moderno. La necesidad de multiplicarse activamente casi desapareció.y el sexo se ha convertido principalmente en un símbolo de amor, intimidad, placer corporal.
Hace cien o doscientos años, existía la necesidad de multiplicarse rápidamente, porque de lo contrario, la humanidad estaba amenazada de extinción gradual debido a enfermedades infecciosas y otros factores negativos.
El proceso de evolución muestra claramente que las especies que son capaces de producir muchas crías sobrevivientes tienen una alta tasa de supervivencia, por lo tanto, el sexo y la necesidad de reproducción se suelen denominar necesidades fisiológicas.
¿Qué pasa si no satisfaces la necesidad del sexo? El hombre se volverá infeliz. Las personas pueden ser empujadas a cometer actos ilegales.
En algunas personas, la necesidad de sexo se reduce significativamente, por lo que en principio prácticamente no experimentan el deseo sexual.
Tambien existen personas asexuales: no practican el sexo (ya sea para complacer a una pareja no asexual o para concebir un hijo, porque la asexualidad no significa que una persona se considere libre de niños), aunque pueden crear alianzas con otras personas.
Y la cuestión de si continuar su propia carrera, cada persona debe responder de forma independiente.
La diferencia en las necesidades fisiológicas del niño y del adulto.
Necesidades del niño ligeramente diferente de las necesidades de un adulto: los niños también necesitan alimentos de calidad, sueño adecuado y regular, descanso, aire puro.
Antes de la adolescencia, prácticamente no hay necesidad de realizar el deseo sexual, pero los niños pueden sentir ciertos impulsos: la masturbación es común en la infancia.
Son una variante de la norma (el niño estudia su cuerpo, escucha las sensaciones), excepto cuando el niño hace esto muy a menudo y descuida otras actividades: en este caso, se le debe mostrar a un psicólogo infantil.
La tasa de necesidades alimenticias fisiológicas para niños.:
- de uno a cuatro años: 3 a 3,5 g de proteínas por kilogramo (el peso del niño se multiplica por el número indicado), 3,5 a 4 g de grasa y 10 a 12 g de carbohidratos.
- De cuatro a siete años: 3-3,5 g de proteínas, 3 g de grasa, 15-16 g de carbohidratos.
- Edad escolar: 2.5-3 g de proteínas, 2.5 g de grasa, 10-13 g de carbohidratos.
La mejor y más equilibrada comida para un niño de hasta un año. leche materna.
Si no hay oportunidad de alimentar al bebé con leche, es importante encontrar junto con el médico la mejor opción de alimentación que tenga en cuenta las necesidades individuales del bebé.
Tasa de sueño:
- Los primeros seis meses de vida: 16-20 horas al día.
- De seis meses a seis meses: 14-15 horas.
- De año a siete años: 12-14 horas.
- Desde los siete años de edad hasta la edad adulta: 8-10 horas.
También es importante que el niño tenga suficientes oportunidades para un descanso regular.
¿Cómo no dejarlos crecer en dependencia?
Hay condiciones en las que una persona experimenta Deseo excesivo de satisfacer ciertas necesidades.por ejemplo, duerme mucho, a menudo come mucho.
En tales casos, es necesario hablar no de adicciones: como regla, tales cambios señalan la existencia de ciertos problemas mentales o problemas de salud mental con las personas.
Los expertos asignan toda una gama de enfermedades mentales De alguna manera relacionado con la comida. Estas enfermedades se llaman RPP: trastornos de la alimentación.
Estos incluyen anorexia, bulimia, comer compulsivamente, ortorexia, bigorexia y otras enfermedades. Necesitan ser tratados junto con un psicoterapeuta.
RPP a menudo se combina con otros enfermedad mentalcomo depresión, neurosis, trastornos de ansiedad, trastorno de estrés postraumático (PTSD), trastorno obsesivo-compulsivo, y pueden ocurrir en su contexto.
Además, el apetito excesivo puede indicar la presencia de trastornos hormonales en el cuerpo
A veces ocurre al tomar ciertos medicamentos.
Si una persona siente que su apetito no ha crecido adecuadamente sin razón aparente y esto persiste durante mucho tiempo, es importante que vaya al hospital.
Necesidad excesiva de dormir y descansar. - un signo frecuente de diversos trastornos mentales y somáticos. Por ejemplo, las personas con enfermedades crónicas necesitan descansar más que las personas sanas.
Hay un término "hipersomnia". Esta es una condición en la cual una persona duerme mucho y se siente adormecida fuera del sueño.
Se observa y en personas sanas (debido al estrés, después de un período de sueño, mientras toma ciertos medicamentos). Además, se puede observar en presencia de las siguientes infracciones:
- lesiones en la cabeza;
- depresión
- uremia
- apnea
Necesidad excesiva de sexo Puede ser un signo de diversos trastornos hormonales, la presencia de tumores (benignos y malignos), lesiones en la cabeza, complicaciones después de neuroinfecciones, algunos trastornos mentales. Pero también puede ser la norma, especialmente en adolescentes.
Para no convertirte en un rehén de tus propias necesidades fisiológicas, es importante que te escuches y cuando aparezcan las señales de alarma. consultar a un doctorque se especializan en somatics, o para psicoterapeutas.
Frustración de las necesidades fisiológicas del niño:
