Con un impacto a largo plazo de los factores negativos en una persona, en un momento determinado, ocurre una condición llamada "zadolbalo all". ¿Qué hacer en este caso? Cómo reponerse y movilizarse. ¿Es posible aumentar su capacidad de trabajo, volver a sentir el sabor de la vida? Después de todo, tal estado puede colarse en cualquier momento. ¿Cómo protegerse de la apatía y la tristeza? ¿Hay alguna manera de inspirarse si todo es zadolbalo? Considere los consejos básicos sobre cómo hacer esto.
Participar en la introspección
Antes de embarcarse en una actividad vigorosa, no estaría mal, para empezar, comprender la esencia del problema. Es necesario averiguar por qué todo está abrumado. Las causas más comunes son:
- Dificultades en la relación, o su completa ausencia;
- Problemas de salud y bienestar;
- Problemas en el trabajo, en los negocios, etc .;
- Baja autoestima, debido a la no percepción de otras personas;
- El ataque de los azules de temporada y la avitaminosis.
En consecuencia, los métodos de cómo controlarse diferirán notablemente. Pero puedes seleccionar las técnicas más universales.
Refresca tu vida
No hay mejor manera de controlarte que cambiar drásticamente algo en tu vida. Corte de pelo, coche, hobby, trabajo. Que exactamente No es tan importante, lo principal es dar el primer paso. Después de todo, si todo es zadolbalo, debe ofrecer algo nuevo a su subconsciente. De repente, el estado de ánimo general aumentará, aparecerán los planes y objetivos, surgirá una estrategia de acción para el futuro cercano.
Leer un libro
Una buena literatura es capaz de apoyar a una persona si es todo zadolbalo. En él puede encontrar respuestas a la mayoría de las preguntas, aprender sobre el destino de otras personas, leer datos interesantes y aprender de la experiencia acumulada por la humanidad durante todo el período de su existencia. ¿Cómo juntarse con semejante bagaje de conocimiento? Este es otro asunto. En una bandeja de plata, nadie está obligado a darnos la solución a todos los problemas. Pero para obtener un terreno fértil para la reflexión, gracias a los libros, es definitivamente posible.
Ser creativo
Al crear algo nuevo, una persona puede recomponerse incluso en condiciones muy estresantes. Si estás cansado de todo y quieres aullar de la tristeza, debes cambiar tu atención a otra cosa. Puedes levantar un lápiz y comenzar a dibujar, o aprender los conceptos básicos del origami. Una buena manera de llevar a cabo la recarga interna es la artesanía popular: costura, tejido, moldeado, etc.
Realizar actos espontáneos.
Muy a menudo, una persona es atacada por el desaliento en el caso de la monotonía de los días en que nada sucede en su vida. ¿Cómo reponerse en este caso? Simplemente suficiente, para diversificar tu vida, para sorprender, en primer lugar, a ti mismo. Para hacer algo que nunca esperé de mí mismo.
Por ejemplo, salte con un paracaídas o declare su amor a su empleado, de quien ha sido durante mucho tiempo "mariposas en el estómago", o inesperadamente para que compre un boleto de autobús y salga por un par de días a otra ciudad. Cualquier cosa, lo principal que este acto obligó a abandonar la zona de confort.
Tómate tiempo para descansar y dormir
Otra razón común por la cual todos pueden aburrirse es la fatiga y el exceso de esfuerzo. El buen sueño y la relajación ayudarán a hacerles frente. Entonces, si alguien trabajó demasiado y siente que era todo zadolbalo, necesitas tomar un descanso y rejuvenecer.
¿Cómo reponerse en una situación similar? Es mejor dedicar un par de días para descansar que para alcanzar el control y luego salir de la depresión durante varias semanas. Incluido en la forma medicinal. Teniendo en cuenta que la sobrecarga emocional está plagada de trastornos psicosomáticos, es mejor no bromear con ella.
Libérate de la negatividad.
Las acciones son generadas por palabras, y la causa de las palabras son los pensamientos. ¿Cómo reponerse? En primer lugar, debe frenar su pensamiento, borrarlo y traducirlo a un plano positivo. Perdona el resentimiento, no seas tan autocrítico, abandona lo que causa ira, irritación, descontento. Soledad con la naturaleza, programas humorísticos, comunicación con buenas personas, etc. ayudará en esto.
Hacer deportes
Usted no sabe qué hacer - se cayó, se escurrió! Esta frase del dibujo animado no pierde su relevancia en la vida real. Si todo es zadolbalo y no puede ver ni el final ni el borde, debe comenzar a practicar deportes. Al aumentar su actividad motora, una persona moviliza sus reservas internas, despeja la mente y extrae la energía necesaria. Lo principal aquí es no exagerar y recuerde que en todo lo que necesita saber cuándo parar.
Siga la nutrición adecuada
El impacto negativo en el estado emocional de una persona, además de la hipodinamia, tiene una dieta incorrecta. En este caso, la respuesta a la pregunta de cómo controlarse será la dieta correcta y equilibrada. Estamos hechos de lo que comemos. En consecuencia, si comemos alimentos ricos en vitaminas, oligoelementos y otras sustancias esenciales, será mucho más fácil para el cuerpo producir las hormonas de la "felicidad".
Practicar el desarrollo personal
A veces el interés por la vida se pierde debido a su saturación insuficiente. ¿Cómo reponerse si todo es zadolbalo? La mejor manera de diversificar su vida es aprender algo nuevo, probarse en actividades desconocidas o escalar las alturas de habilidad anteriormente inaccesibles en su profesión o pasatiempo.
En otras palabras, comprometerse en el autodesarrollo. Capacitaciones, talleres, seminarios y foros, videos educativos y libros. Hay muchas opciones de crecimiento personal y profesional y cada una es interesante a su manera.
Ir de viaje
Si una persona es zadolbalo todo aquí, ¡vale la pena intentar recuperar el interés por la vida en algún lugar allí! Otros países y continentes, una mentalidad y tradiciones inusuales, todo esto puede sacar de la depresión incluso a alguien que se endurece. Si no hay dinero y oportunidades para viajes largos, puede viajar por las extensiones de la Patria. Después de todo, incluso a la vuelta de la esquina puede haber algo inexplorado que ya habla de otras ciudades.
¿Cómo recomponerse si la gente lo tiene? Puedes practicar senderismo en el bosque o las montañas más cercanas, porque viajar no significa simplemente visitar las islas de la civilización. Usted puede aprender y la naturaleza que lo rodea.
Sube con un hobby
Si todo es zadolbalo, es mejor cambiar su atención a otra cosa. Para estos fines, puede utilizar un hobby. Si no le viene nada a la mente, puede recordar los pasatiempos de su infancia. La personalidad y el carácter de una persona se forman en años muy jóvenes. En consecuencia, qué interés despertado puede ser relevante en la edad adulta. Y mientras más se diferencie drásticamente este pasatiempo de las actividades habituales, mejor, ya que ayudará a unirte rápidamente.
Maneras de recomponerse. El criterio principal para elegir el método apropiado es deseable para hacerlo simple y accesible. Y también, la aplicabilidad en una situación particular. Por ejemplo, si un navegante de un largo viaje zadolbalo todo, entonces recomendarle que se vaya de viaje sonará como una burla. Pero el descanso y las aficiones pueden ser útiles. Por lo tanto, es importante llevar a cabo una introspección y, en base a ello, planificar pasos adicionales.
