Desarrollar coraje y confianza en un día es imposible. Si una persona hace una pregunta: cómo ganar confianza en sí mismo - Es imposible dar una respuesta definitiva.
Primero debes entender la raíz del problema y solo entonces comenzar a trabajar en ti mismo. Hay varios métodos efectivos que deben ser estudiados cuidadosamente. ¿Dónde conseguir confianza?
Que es
Es concepto complejo Incluyendo diversos espectros de comportamiento, intelectuales y componentes emocionales.
La confianza en la psicología se considera la capacidad de lidiar con los temores y las dudas.
La capacidad de interactuar con la sociedad, sin temor a expresar su punto de vista, creer, no tener miedo a la crítica.
Los expertos también entienden la confianza La capacidad de una persona para asumir la responsabilidad de su comportamiento y acciones.. Esta propiedad del individuo, su núcleo es una evaluación positiva de sus propias habilidades.
Hombre confiado - ¿qué es él?
Gente segura Siempre saben lo que quieren lograr.Fijarse metas altas y lograrlas. Son abiertos, autosuficientes, exitosos. Sentirse cómodo en la sociedad.
No están tratando de disfrutar a alguien, no les importa el resto de la opinión sobre sí mismos. Estas personas son guiadas por pautas internas. No necesitan la aprobación del exterior para comenzar algo nuevo.
Según los psicólogos, personas seguras de sí mismas. más fácil tomar decisiones importantes. No se agobian con miedos y ansiedades, avanzan audazmente. Hay un estudio del mundo. Tales personas tienden a desarrollarse, mejorar. Encuentran muchas oportunidades de crecimiento y no tienen miedo al cambio.
Gestos de una persona segura:
¿Cuáles son las razones de la inseguridad?
La incertidumbre no se produce de repente. Ella formado a lo largo de los años. Los siguientes factores contribuyen a su aparición:
- Instalación infantil. En el pasado distante, las personas a menudo se enfrentaban a reveses. De niño, perdió en los juegos, soportó la burla de sus compañeros. Los padres podrían hablar de la falta de sus hijos de talento. Estas actitudes han llevado a la formación de miedo, inquietud, desconfianza.
- La importancia de las opiniones de los demás. Algunas personas sobreestiman la opinión de la sociedad, considerando que sus propias formulaciones son siempre erróneas. Hay una comparación con personas más inteligentes y talentosas. Un individuo puede sentir que nunca alcanzará tales alturas.
- Mala experiencia Si al comienzo de una carrera, el trabajo no se evaluó de la mejor manera, a la persona solo se le indicaron errores, se considerará que no es lo suficientemente inteligente, solo verá fallas. Los trabajos en el futuro serán evaluados de forma menos cualitativa. Él dejará de creer en sí mismo.
- Familia. Opinión impuesta de personas cercanas. Si los padres, cónyuge, hijos solo señalan las deficiencias de la persona, él comienza a retirarse a sí mismo, deja de ver en sí mismo los aspectos positivos. Sin duda, él confía en las personas cercanas, por lo que se niega completamente a creer en su error.
- La falta de sentido de la vida. Algunas personas no se han estudiado a sí mismas, no saben qué les gusta y qué no. Su sentido de la vida no está formado. Por esta razón, el individuo no puede expresar abiertamente sus posiciones y puntos de vista. Está plagado de dudas. No ha decidido lo que es realmente importante para él.
La baja autoestima puede nacer incluso a partir de situaciones insignificantes a las que una persona inicialmente no otorgó ninguna importancia. El fracaso repetido solo refuerza las actitudes negativas de las que es difícil deshacerse más tarde.
¿De dónde vienen los complejos?
Los complejos no aparecen en un lugar vacío. Ellos son formado desde la infancia.
En la mayoría de los casos, los padres y los abuelos tienen la culpa. Sin darse cuenta, están poniendo complejos en las cabezas de los niños.
Por ejemplo, un niño. Pedí comprar un juguete, pero resultó ser caro.. Mamá podría responder: "Ella no es para ti, demasiado cara".
Constantemente confrontado con un rechazo, al escuchar las frases "no para ti", "no lo merecías", "no funcionará para ti", conducirá a la aparición de actitudes negativas.
El hombre comienza a percibirse solo desde el lado malo. Cuando el niño crezca, pensará: "Esta máquina es para mí", "el trabajo no es para mí". El se considerarán peorde lo que realmente es.
Además de los nativos, la interacción con la sociedad conduce a complejos. Si un día a alguien no le gustaba el peinado o los datos físicos, se le dijo esto directamente y de manera grosera, aparecerá una autopercepción negativa.
En el futuro, una persona buscará evidencia de que tiene una u otra deficiencia. Le parecerá que no es tan bello como los demás, o que no es tan inteligente.
Evaluación de otros Especialmente cuando una persona depende de la opinión de otra persona, la peor manera es afectar la autoestima. Una persona se vuelve autónoma, deja de notar su dignidad.
Las principales razones de los complejos son la burla de los demás, los insultos, la rudeza. Palabras malvadas en relación con el individuo, que ridiculizan ciertas cualidades: un camino directo a la creación de complejos.
Las razones de la baja autoestima y la duda en este video:
¿Cómo aumentar la autoestima?
¿Cómo desarrollar la autoconfianza? No pienses que la autoestima no puede ser cambiada.Tienes que soportar miedos y ansiedades toda tu vida.
De hecho, es muy posible aumentar la confianza en sí mismo, así como la autoestima.
Los psicólogos han desarrollado métodos efectivos que realmente conducen a resultados sorprendentes.
Pastillas
¿Cómo cultivar la autoconfianza con la medicación? No hay pastilla para la confianza.. Los psicólogos dicen que no se puede tomar medicina y tener confianza. Esto se logra gradualmente, estudiándote a ti mismo.
Aunque no hay píldoras para dar confianza, hay medicamentos para aliviar la ansiedad y ansiedad excesiva:
- extracto de valeriana;
- Motherwort Forte;
- Novo Passit;
- Afobazol;
- Glicina
Solo toman medicamentos después de consultar con un especialista, que prescribe la dosis, la duración del tratamiento.
¿Te ayudarán las pastillas a sentirte seguro? Estas drogas ayudan a una persona para estar tranquilo y equilibrado. No asiste a la ansiedad ni a la irritabilidad. Sin embargo, para elevar la autoestima tendrá que resolver el problema no con la ayuda de pastillas.
Libros de fomento de la confianza
¿Cómo creer en ti mismo? Leer libros es una de las mejores maneras de aumentar la autoestima y desarrollar la confianza en sí mismo.
Ayudan a una persona resuelve el problema tu mismo Sin la ayuda de expertos.
Los psicólogos recomiendan comprar y leer lo siguiente. libros:
- Tony Buzan "Enseña a ti mismo a pensar".
- Anthony Roberts "Los secretos de la autoconfianza".
- Smith Manuel J. "Entrenamiento de autoconfianza".
- Klyuchnikov S.Yu. "El arte de controlarte a ti mismo".
- Andrew Mathews "La felicidad está aquí y ahora".
- Og Mandino "Elección".
- Vladimir Salamatov "Una cura para la duda".
- Susan Jeffers "¡Miedo, pero actúa!"
Es importante no solo leer libros, sino analizar nueva información. Es necesario pensar todo cuidadosamente, escribir citas motivadoras en un cuaderno y leerlas todos los días. También ayudará a tener más confianza.
Películas que elevan la autoestima.
¿Cómo ganar confianza en sí mismo? Ayudará a hacer frente a los temores internos y experiencias de películas. Es difícil seleccionar solo uno. Hay una serie de imágenes en movimiento que formar confianza en sí mismo:
- "Mentes peligrosas".
- "Forrest Gump".
- "Buena Voluntad Cazar".
- "En busca de la felicidad".
- "Guerrero pacífico".
- "La increíble vida de Walter Mitty".
Los personajes principales de estas películas de todos modos. enfrentó dificultades para condenar a otros. No dejaron de creer en ellos mismos ni en los momentos más difíciles, gracias a esto llegaron al éxito.
¿Cómo ser seguro de sí mismo? El principal componente de la confianza:
Consejos y recomendaciones del psicólogo.
Sin confianza: ¿qué hacer en ti? Para superar los complejos, para tener confianza, Necesito escuchar el consejo de un psicólogo:
- Debe ser consciente de sus méritos. Debes entender que en ti mismo puedes encontrar muchas características positivas.
- No hay necesidad de escuchar a los pesimistas, escépticos que dicen que nada saldrá de eso. Ellos no pueden saber eso. Una persona es capaz de mucho, si realmente lo quiere. No es necesario depender de las opiniones de los demás.
- Deja de pensar que las personas solo notan fallas. Los alrededores notan muchas virtudes, buscando hacer amigos. No todos son críticos y negativos.
- Necesidad de deshacerse del perfeccionismo. Algunas personas están decididas a lograr el ideal, hacer todo lo posible por esto, invertir mucha energía. No debes torturarte, trabaja demasiado para lograr el ideal. Él es inalcanzable. Trabajar en ti mismo no duele para el desarrollo, pero no debes exagerar.
- No hay necesidad de ser demasiado modesto y apretado. Esto a veces se confunde con orgullo y arrogancia, lo que dificulta encontrar amigos.
Si al principio es imposible lograr el resultado deseado, la confianza no llega, debe representarse.
Cuando un hombre pretenderás confiado y valienteCon el tiempo, realmente lo será. Esta es una forma efectiva, que en la práctica ha ayudado a muchas personas.
Ejercicios para el desarrollo del coraje.
¿Cómo volverse más atrevido? Los psicólogos recomiendan de vez en cuando. felicitarte.
Es mejor comenzar a partir de este día, prepárese de una manera positiva.
Debemos elogiarnos por la buena suerte y los logros. Mirándote en el espejo, deberías mandarte un beso.
Ayuda a desarrollar coraje. "Seguro aliento". Para ello, cierra los ojos, cálmate, siéntate cómodamente.
Se debe imaginar que el aire está saturado de confianza y con cada respiración una persona se llena con él. Las inspiraciones pueden ser rítmicas, relajadas o intensas. El ritmo de la respiración que el hombre elige. El ejercicio dura 3-5 minutos.
Ejercicio efectivo, en el que necesita en un pedazo de papel para pintar sus ventajas y logros. Debemos pensar con cuidado, puede escribir las respuestas en forma de tabla. Esto ayudará a entenderse a sí mismo, a entenderse mejor a sí mismo.
Entrenamientos para aprender a comportarse y hablar con confianza.
¿Cómo eliminar los complejos y amarte a ti mismo?
Para entrenamiento "ball" Una persona necesitará la ayuda de familiares, amigos. Necesitas pararte en un círculo, lanzar una pelota a la otra, o dar la vuelta en un círculo, diciendo cumplidos. Esto ayudará a abrirse, deja de experimentar ansiedad.
Entrenamiento "fuerte-débil". Se invita a una persona a escribir en un trozo de papel las características de una persona fuerte y exitosa, y luego todo lo contrario: débil y desafortunada. Puedes retratar a estas personas, su forma de andar, su comportamiento.
Entrenamiento "ajustes de vida". Debes pensar en tus deseos, metas. Luego, en una hoja de papel para prescribirte consejos para lograrlos. Cada mañana, se lee un consejo.
Actitud positiva
Las personas más exitosas optimistas.
Son sonrientes, son benevolentes. Es agradable pasar tiempo en su compañía, para comunicarse con ellos.
Para tener confianza y éxito, debe acostumbrarse a percepción positiva de la realidad.
Antes de salir por la mañana debes escuchar música ligera y divertida. Puedes leer chistes. Esto ayudará a hacer frente más fácilmente. De mal humor, todos los problemas parecen más desalentadores de lo que realmente son.
La confianza en ti mismo es bastante posible, pero esto requerirá los esfuerzos de la persona misma. Es necesario realizar ejercicios especiales, seguir los consejos de los psicólogos, comprenderse a sí mismo. Los miedos y las preocupaciones desaparecerán gradualmente.Se formó confianza en sí mismos y en sus capacidades.
¿Cómo superar la duda? 5 maneras de recuperar la autoconfianza:
