¿Cómo deshacerse de la depresión?
Ante un observador casual, sabes poco sobre la depresión. A menudo, a la gente le parece que deshacerse de la depresión es tan fácil como disipar un blues otoñal o un desánimo vespertino. Parece que las consecuencias no se mantendrán, y se olvidará de lo que sucedió muy rápidamente, vale la pena que solo ocurran un par o tres eventos de alegría.
Pero esto está lejos de ser el caso.
La pregunta sobre cómo deshacerse de esta dolencia no se plantea de inmediato, principalmente porque es difícil entender la gravedad de la situación por su cuenta.
Mi depresión me sobrepasó en el verano, cuando todo estaba fragante, bajo los brillantes rayos del sol, y la gente disfrutaba del calor. Parecería que la depresión generalmente supera en el otoño o la primavera, cuando se produce un cambio brusco en el clima, pero para la depresión no hay un factor limitante, en forma de estación, hora del día, su estado material o social.
Las primeras semanas no entendí nada de lo que me estaba pasando. El deseo de salir de la casa, mantenerse en contacto con alguien, disfrutar de su cosa favorita, se ha ido. Durante el largo período de encarcelamiento en el hogar, al que me condené a mí mismo, logré asegurar a todos que todo iba bien conmigo, que estos eran procesos a corto plazo, y que muy pronto se irían, devolviéndome el anterior. Después de haber inspirado a todos que todo estaba bien conmigo, yo, primero que todo, traté de creerlo, pero no tuve éxito y me confundí cada vez más.
Las respuestas de salida siempre fueron muy cercanas, pero no tuve oportunidad de verlas.
Solo unos pocos meses más tarde veré los consejos "cómo deshacerme de la depresión" y estoy cubierto de una tristeza agria. Uno de los consejos principales, generalmente suena como "no se siente en casa, a menudo camine".
Hasta cierto punto, tienen razón, las paredes y la soledad, solo exacerban la imagen general, convirtiéndote en una persona asocial y en un punto muerto.
Pero salir de la casa no será ningún punto de inflexión e instantáneamente volverá a inhalar toda la alegría.
Durante la depresión, usted está completamente, no importa: si el sol está brillando en la calle o si llueve, cuánta luz / oscuridad / puro / polvo hay en su habitación, porque no le da ninguna importancia. El estado de depresión es, en muchos aspectos, similar a la inmersión en algún tipo de cápsula, cuando todo parece desvanecido, entiendes que el aire en la cápsula se está terminando rápidamente y te preguntas "¿cómo seguir viviendo?". Debido a esta pregunta, los pensamientos acerca de detener su existencia son bruscos y obsesivamente obsesivos en sus talones.
El siguiente consejo sonaba como "cambia la imagen de alrededor, cambia la imagen o el interior". Después de eso, parece que la persona que lo escribió nunca se encontró cara a cara con la depresión.
Aunque, para admitir, y sin saber acerca de la existencia de tales consejos, intenté comenzar mi vida desde una nueva hoja. Me corté el pelo largo, hice una limpieza general de la vivienda, traté de caminar más, de crear más a menudo, pero solo creó la ilusión de la vida. Existí, tratando de asegurarme que vivo.
Los cambios externos no desempeñarán ningún papel, a menos que primero cambie algo dentro. Esto es similar a una manzana podrida en el interior, que puliremos a fondo.
Sobre la base de la experiencia de los largos meses de mi enfermedad, me gustaría aconsejar algunas cosas sobre cómo hacer frente a la depresión:
- ¡No rechace la ayuda ofrecida, no tenga miedo de pedir ayuda usted mismo! Tómate otro tiempo para el orgullo.
- Un psicólogo puede realmente ayudar. Simplemente no confíe al instante en las drogas, el milagro del cual estará seguro. Aunque las drogas potentes funcionan, no pueden vivir para siempre.
- Comprende que incluso si te parece que no hay nada alegre esperando, no habrá nada bueno alrededor, y la felicidad te ha dejado para siempre, ¡esto no es una realidad! Permítase tratar de curarse, ¡no se prive del derecho a una vida feliz!
- Si la depresión te sobrepasó, no significa que debas poner una cruz en ti mismo, convenciéndote de que supuestamente no tienes ningún valor. Cada persona enfrenta una dificultad, y el resultado aparecerá solo cuando usted crea en su propia fuerza.
- No dejes que los pensamientos opresivos tomen. Tú eres el amo de tus propios pensamientos. Solo tú decides lo que necesitas en este momento.
- Lee un libro bueno y emocionante. En realidad, da ímpetu a los pensamientos que conducen a la curación.
Finalmente, comprenda que la depresión ha sobrepasado y sobrepasado a muchos, y aquellos que han salido de sus garras son dignos de elogio. Créeme, si te aguantas ahora, si eres fuerte ahora y ganas, te cambiará en la mejor dirección, y siempre estarás orgulloso de ti mismo.
Sinceramente creeré que eres tú, ¡puedes manejarlo!
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