Nunca digas nunca: así es como se puede caracterizar una crisis de la mediana edad, en cuya trampa todos pueden llegar, independientemente de los logros, el estado en la sociedad, el estado civil. Para reconocer la crisis en el tiempo, habiendo comenzado a actuar, necesita conocer al enemigo de vista: familiarícese con los síntomas y aprenda sobre las formas de contrarrestar el síndrome de la edad.
¿Qué es una crisis de la mediana edad?
Una crisis de la mediana edad es un estado emocional especial que se produce entre los 35 y los 55 años sobre la base de un replanteamiento de la propia experiencia de vida y se caracteriza por una serie de características. La duración aproximada de la crisis es de 1 a 3 años, pero en algunos casos dura hasta 7 años, quedando estancada. Esta etapa en la vida de un hombre se considera un proceso natural que se debe tratar de no evitar, sino de experimentar adecuadamente.
Síntomas de la crisis:
- La vida no trae placer: el trabajo se vuelve poco interesante, la rutina diaria habitual es deprimente y la comunicación con los seres queridos causa irritación.
- Estado depresivo general: aumento de la ansiedad, apatía, autocompasión y vacío, ansia de alcohol u otras sustancias que ayudan a alejarse de la realidad.
- Todos los días aparecen las mismas preguntas en mi cabeza: "¿Cuál es mi significado en la vida?", "¿Qué he logrado?", "¿Es esto lo que quería de la vida?". Es la necesidad de encontrar la respuesta a ellos es el ímpetu para los cambios fundamentales.
- Mayor interés en las mujeres jóvenes para sentirse como una seductora.
- Tracción a la libertad, cambio de estilo en vestimenta y comportamiento, impactante.
Cómo sobrevivir a una crisis de la mediana edad.
Aceptate
La crisis de mediana edad implica una visión crítica de uno mismo y el rechazo de la propia imagen. La irritación, la insatisfacción, la agresión alcanzan su apogeo, cuando una persona se da cuenta de que no se ha convertido en la persona que nos gustaría. La idea de vivir una vida en vano lleva a la desesperación.
Los sentimientos se exacerban cuando se comparan los logros de amigos con los suyos, porque la hierba en el césped vecino a menudo parece más verde.
El punto importante en esta etapa es la aceptación holística de uno mismo y el camino de la vida. No es posible cambiar el pasado, pero puede perdonarse por los errores cometidos o los planes no realizados en este momento. Para aceptarte a ti mismo como realmente eres, necesitas mirar la realidad a los ojos. Una evaluación adecuada de los puntos fuertes, las capacidades y la voluntad de cambiar puede ser el primer paso hacia cambios importantes.
Mantener el equilibrio
Tal vez haya llegado uno de los momentos más favorables para el inicio de una preocupación seria por su equilibrio físico e interno. Lograr la armonía ayudará a los deportes, ega u otra actividad física para mejorar el cuerpo. Si no se descuidan las ocupaciones, junto con las calorías, las emociones negativas, el mal humor, la ira parcialmente "queman".
Aumente la carga interna bajo la fuerza de nuevas impresiones: buceo, conquista de la cumbre, caza de invierno, viajes extremos.
Los eventos vívidos traerán los colores que faltan, distrayendo los pensamientos molestos sobre los planes fallidos.
Asistir activamente
La crisis de la mediana edad es una razón para obtener una porción extra de amor, cuidado y comprensión de parte de amigos y familiares. Una presencia activa en la vida de la familia, amigos, colegas le permite sentirse necesitado y en demanda. Es importante mantener una cierta distancia, respetando la independencia de los demás y delineando la suya propia.
No te apresures
Las estadísticas afirman que el pico de los divorcios cae en el período de crisis, cuando el deseo de cambios cardinales momentáneos se convierte en una solución con una idea real. El temor de que el tiempo vuele para siempre, presiona para realizar actos imprudentes y fatídicos. Al decidir abandonar repentinamente a la familia, sentirse enamorado e inspirado como en su juventud, un hombre cae en una trampa.
Con el tiempo, la admiración mutua cambia a los reproches recíprocos, y los hábitos de una nueva pareja se convierten en motivo de irritación, así como en una comparación constante con la ex esposa.
Como dicen, romper no es construir, por lo tanto, para evitar un efecto destructivo, es mejor proceder a los cambios de manera consciente y lenta.
Ser un ganador
La crisis de la mediana edad puede aprovecharse, decidiendo acumular enojo e irritación para combatir malos hábitos, miedos arraigados o fobias. Esta lección puede convertirse en un juego emocionante, del cual el ganador es una cuestión de principios. Cualquier cosa puede ser la razón del comienzo de la guerra: desde la decisión de dejar de fumar o comer comida rápida hasta el deseo de hacer frente a la claustrofobia. Orgullo en uno mismo, la admiración por la propia fuerza de voluntad eleva la autoestima, da fuerza, motivando para otros logros.
Disfruta la experiencia
A los 40 años, cada persona tiene un tesoro que no tiene precio: una experiencia de vida que no se puede prestar, comprar o falsificar. Te permite evitar errores, dando la oportunidad de advertir a otros. Debemos aprender a apreciarlo, sabiendo que la experiencia es un tipo de piedra filosófica, una intriga atractiva, misterio y profundidad.
No importa qué tan fuerte sea un hombre, hacer frente a un estado depresivo solo será mucho más difícil para él. La crisis de la mediana edad, cuya psicología fue estudiada previamente por su esposa, es susceptible de erradicación mucho más rápido y sin dolor.
¿Cómo ser socio?
- Ten paciencia, creyendo que la crisis pronto pasará.
- Evita las rabietas, las escenas de celos o los enfrentamientos. Las emociones, al ser percibidas con las bayonetas, solo empeorarán las cosas, porque el compañero ahora siente a las propias víctimas precisamente;
- Envuelva la mitad con amor, cuidado y afecto genuinos, dejando en claro que la familia lo acepta como es;
- Elogiar los logros, éxitos y victorias, mejorando así la autoestima personal. Todos a veces necesitamos palabras de apoyo.
- No restrinja la libertad, controlando cada paso. Es importante comprender que una persona tiene el derecho de decidir por sí misma cómo actuar en una situación dada.
- Si es posible, diversifique el ocio, centrándose en pasar tiempo juntos. Ideal - ir de viaje.
- Preste especial atención a las relaciones sexuales, encontrando entusiasmo o agregando algo original a la vida íntima.
Al estudiar cómo salir de una situación difícil, lo más importante que debe recordar es que las crisis relacionadas con la edad son fenómenos temporales que terminan tarde o temprano.
Pero para alguien, una crisis de mediana edad puede convertirse en un diagnóstico de cáncer, que ha destruido el material adquirido de una sola vez, y para alguien, un trampolín para un nuevo despegue. Todo depende de cuánto esté preparado un hombre para reunirse con él.
