Recibirás una respuesta a la pregunta. donde comenzar el autodesarrolloleyendo este articulo Aquí compartiré contigo una técnica que te llevará solo 40 minutos al día. ¡Estas clases serán su respuesta a la pregunta de cómo iniciar el desarrollo personal ahora mismo! No se requieren cambios de estilo de vida en este momento, ¡solo 40 minutos de práctica todos los días! Casi de inmediato, se sentirá relajado, se sentirá mejor y esto no requerirá una preparación prolongada por parte de usted. Pero más sobre eso más adelante, primero permítanme comenzar con un prefacio.
Al imprimir este artículo, siento una gran responsabilidad. Porque soy muy consciente de la delicada y cuidadosa actitud que una persona necesita para sí misma a la hora de buscar el punto de partida desde el cual comienza el desarrollo personal.
¿Cómo y cuándo comenzar el autodesarrollo? Cómo NO debe empezar.
Es por eso que intentaré dar la respuesta más inteligible y apropiada a la pregunta principal de este artículo. Pero después de todo, no todas las respuestas pueden ser exitosas, no importa con cuánta precisión no reflejó las etapas principales del autodesarrollo, siempre existe el peligro de que esta respuesta pueda ahuyentarlo, hacer que deje las manos en ese momento, lo que puede resultar el momento más importante e importante en su vida. cuando estés decidido a seguir el camino de la superación personal o continuarás viviendo tu vida anterior. Lo explicaré un poco más abajo.
Muchas fuentes de información intentan responder a la pregunta ".¿Cómo iniciar el autodesarrollo?“Traen un montón de consejos para el lector. Estos consejos no pueden ser llamados dañinos o incorrectos. Son simplemente inoportunos. A medida que se proponen comenzar a hacer cambios cardinales en la forma de vida, los hábitos, la rutina diaria, las relaciones sociales, etc., en general, revisar radicalmente el estado de cosas habitual y existente.
Dichos consejos, que requieren cambios rápidos y dramáticos, sugieren una tremenda fuerza de voluntad, así como energía de la persona a quien van dirigidos. Después de todo, no todos pueden abandonar de inmediato sus hábitos preferidos, dejar de beber y fumar, inscribirse en el gimnasio, comenzar a organizar horas libres y laborales, dejar de andar sin rumbo, improductivo por Internet y desconcertarse leyendo libros u otras fuentes que contribuyan al desarrollo personal del individuo junto con la erudición general. .
Las personas se acostumbran a su forma de vida, por esta razón no son capaces, por la onda de una varita mágica, para reconstruirla y comenzar a cambiar para mejor. Además, una transición tan radical a nuevos hábitos, así como una rutina, requiere elementos como la voluntad, el carácter, la determinación, el enfoque en los objetivos, la capacidad de tomar decisiones y la responsabilidad por ellos. Pero estas cosas son componentes del desarrollo personal, se desarrollan a medida que avanzas a través de las etapas del autodesarrollo.
Y si alguien pregunta "donde comenzar el autodesarrollo"entonces se concluye que este" alguien "todavía está en el origen de este camino y, por lo tanto, puede que no tenga algunas de las cualidades mencionadas anteriormente.
Resulta que al servicio de un buen propósito estaba el enfoque equivocado. Mi tarea es la mejora personal armoniosa, que entiendo como un desarrollo equilibrado de cualidades intelectuales, físicas, estéticas, sociales y espirituales. No vamos a darnos prisa por ningún lado. Después de todo, no ofrezco decisiones rápidas, pero apunto a la formación gradual progresiva de usted como individuo.
Cómo iniciar el autodesarrollo hoy.
Por lo tanto, no voy a esperar ningún cambio rápido de parte suya, pero sugiero que comencemos con poco. De ese "pequeño", que no será un desafío para su estilo de vida habitual, no le costará mucho tiempo y esfuerzo (solo necesitará 40 minutos de tiempo al día). Pero luego, con la práctica regular, traerá muchos beneficios para la vida. Y solo entonces, gradualmente, cuando llegue el momento, comenzarás a hacer cambios en tu vida, en tu carácter, en tu entorno.
Tendrá tiempo para decidir qué es lo que realmente quiere, qué cualidades desarrollar, en qué concentrarse y dónde ir, pero esto todavía requiere cierta ayuda, un trampolín. Puede comenzar con la formación de esta "cabeza de puente" en este momento, sin demora para el futuro, ya que no requiere capacitación especial ni habilidades especiales.
Por lo tanto, hice un plan para el autodesarrollo del individuo. Con él, te sugiero que empieces. En el primer paso de este programa de superación personal, sugiero, como práctica, hacer meditación, no dejes que eso te moleste.
Meditación
No se apresure a abandonar la página con la convicción de que esto no funcionará para usted. En este artículo quiero eliminar algún tipo de idea errónea que podría hacerte pensar acerca de la meditación. Después de todo, este concepto sopla algo antiguo, oriental, algo relacionado con la religión, la búsqueda espiritual. Esto puede parecer fuera de alcance, por lo tanto, solo accesible para los elegidos y los iniciados.
Si ingresas a la "meditación" en los motores de búsqueda, encontrarás un montón de artículos que describen todo tipo de cosas astrales, chakras, energías, etc. Tales textos solo te fortalecerán en la idea errónea de la meditación como algo sagrado, inalcanzable.
Aunque de hecho, la meditación es una práctica excelente, accesible a todas las personas, utilizada con éxito por muchas personas en la vida cotidiana. La meditación promueve la relajación de calidad, mejorando la capacidad de concentración, la voluntad, el control de las emociones, el miedo, deshacerse de los malos hábitos.
Estas cualidades se desarrollaron en muchos temas como parte de experimentos científicos, cuando se pidió a las personas que participaran en la meditación regular y llevaran un "diario". Al examinar la actividad cerebral durante y después de la meditación, se observó la prevalencia de los ritmos alfa (el ritmo en el que la mente se encuentra en un estado de actividad óptima, sin entrar en un estado beta, que se caracteriza por una actividad excesiva característica del estrés). Leer más en mi artículo ¿Qué da la meditación?
Una vez más, el uso de esta práctica oriental se ha reflejado con éxito en la cultura occidental, ya que ha demostrado su efectividad en el ejercicio de la relajación, el control mental y la neutralización de las molestias mentales, el mantenimiento de la disciplina y el paso del conocimiento esotérico al conocimiento científico. ¡La meditación es una herramienta efectiva al servicio del autodesarrollo!
Pero debe haber un claro entendimiento de que esta práctica no es un fin en sí misma, al igual que para un corredor, el desarrollo de los músculos de las piernas no es el objetivo final, es solo una herramienta para lograr el resultado deseado: para un corredor, esta es una victoria en las competencias de carreras y para usted: armonioso y equilibrado autodesarrollo. No meditas para dominar idealmente la técnica de la meditación (aunque sería bastante bueno dominarla, incluso si es necesario), sino para facilitar el crecimiento, desarrollarte como persona.
Probablemente, el crecimiento personal es posible sin meditación, pero como confío en mi propia experiencia, estoy hablando de lo que me ayudó. No sé de otras maneras. Para mí, la meditación fue el impulso para avanzar y el comienzo del autodesarrollo. Finalmente, después de un largo preludio, siguió una respuesta concreta y distinta a la pregunta de cómo comenzar el autodesarrollo: “¡comience a meditar!”
En primer lugar, como ya escribí, no toma más de 40 minutos al día, no requiere condiciones especiales (no es necesario dejar todo para recoger manat y dejar para el Tíbet :-)). Incluso puedes hacerlo en el transporte público en la forma de trabajar / estudiar. Aunque es deseable seguir haciéndolo en un ambiente relajado. Pero si no hay posibilidad, incluso el metro funcionará).
¿Es la meditación difícil?
¡No es necesario tener un gran nivel de entrenamiento para comenzar a participar en la meditación! Dominarás la técnica mientras practicas, vendrá con el tiempo. Además, no es necesario que cambie sus hábitos de inmediato, solo agregue meditación en su rutina diaria, mañana y tarde. La condición principal es hacerlo con regularidad, no olvidar y no anotar, solo entonces sentirás un efecto útil.
El efecto se manifiesta de manera diferente. Tengo seis meses No tengas miedo de tal término: ¡los resultados instantáneos no lo serán! Eres tú quien debe comprender firmemente, aceptar este pensamiento. En mi opinión, el resultado instantáneo es un mito, un fantasma. Todos los cambios importantes y fundamentales de la personalidad son largos y graduales en su naturaleza. Entonces, ¿por dónde empezar?
La meditación es su práctica, que le proporcionará las habilidades necesarias para el desarrollo personal, este es un tipo de ejercicio fundamental que debe comenzar a hacer en primer lugar. También es necesario, como un gimnasta principiante para empezar, debes hacer estiramientos antes de pasar a todo lo demás.
Para comenzar, familiarícese con la teoría en el primer paso del autodesarrollo y luego podrá comenzar la práctica en sí. Recuerde, nadie lo apresura, no necesita tener tiempo para leer todo esto en el menor tiempo posible. Si usted es demasiado perezoso para estudiar todos estos materiales teóricos, proceda directamente a la práctica, pero lea al menos las conclusiones expuestas en el primer paso.
En conclusión, me gustaría señalar que aunque el efecto principal a largo plazo de la meditación no aparece inmediatamente, sentirás algunos cambios positivos casi inmediatamente después del inicio de la práctica. Esto se debe a que simplemente se relajará regularmente y pondrá sus pensamientos en orden (esto se aplica a los efectos instantáneos), lo cual ya es bueno. Además, entra en su programa un ejercicio obligatorio, que realizará diariamente, estrictamente dos veces al día durante 20 minutos por sesión, esto ya le brinda un orden adicional mínimo a su vida (lo que haga cada día no es una meditación importante) esto, cargando o trotando todos los días). Esto te enseña a cumplir tus promesas, a mantener la disciplina, que es quizás una de las etapas más importantes del desarrollo personal.
Espero que estés listo para continuar. Te deseo buena suerte!
