El aburrimiento afecta negativamente a todas las personas, esto es un hecho.
O no?
La individualidad de cada persona se refleja en su carácter y temperamento. Las diferencias entre individuos se extienden a su percepción de toda la vida, en particular a las emociones. ¿Se trata de aburrimiento? ¿Siente esta sensación sanguinaria, colérica, flemática y melancólica en la misma medida? Y lo más importante: ¿cómo y qué hacer cuando es aburrido: usar el método que es universal o único para cada temperamento?
Estoy aburrido - que hacer
El aburrimiento colérico daña a los demás, melancólico - a sí mismo. El aburrido estado de flemático para muchos sigue siendo imperceptible, fusionándose con su estado de ánimo habitual. Los hombres sanguinarios a menudo intentan ignorar este sentimiento, empeorando así toda la situación.
Las reacciones al aburrimiento son completamente diferentes, basadas en las causas de las experiencias. Es por eso que es casi imposible encontrar una respuesta que sea aplicable a todos a la pregunta "¿Qué debo hacer cuando es aburrido?" Lo que no hay que decir sobre soluciones individuales. ¿Por qué son adecuados? La respuesta es simple: lo que ayuda a la melancolía puede ser desastroso para una persona optimista, un remedio razonable para la persona flemática creará más problemas para la gente colérica. Determine su tipo ayudará a probar el temperamento en nuestro sitio.
Qué hacer cuando aburrido flemático.
Una persona con tal temperamento es propensa a la constancia de sentimientos, intereses y una débil expresión de emociones. Es lento, pero inteligente, siempre pensando en cada decisión hasta el más mínimo detalle. Su estado de ánimo se caracteriza por la calma constante.
Debido a estas cualidades, solo los amigos y familiares más cercanos pueden notar un cambio en el comportamiento de la persona flemática. Incluso la misma persona de este tipo no siempre alcanza un punto de inflexión cuando la angustia comienza a abrazarla. El aburrimiento largo hace flemático:
- lento, perezoso, aún más lento;
- Escasos sobre las emociones, su expresión;
- monótono (repite sólo acciones familiares);
- Indiferente a los demás, depresivo.
Dado que la persona flemática rompe con el modelo de comportamiento estándar durante mucho tiempo, un estado de ánimo aburrido crónico puede prolongarse durante semanas, meses o incluso años. Cuanto más se sumerja en la tristeza, más difícil le resultará cambiar para mejor. ¿Cómo se deshace del problema una personalidad flemática?
Poca actividad
La inmovilidad, la monotonía constante puede convertirse en un vago débil, incluso en el activista más ávido. ¡Qué podemos decir de flemático! Sin embargo, para los representantes de este temperamento es extremadamente difícil penetrar en un estilo de vida activo. ¿Cómo ser? No es necesario elegir una lección con un ritmo rápido, algo así como el promedio, al menos un poco más ágil que el tiempo de ocio habitual. Por ejemplo, si está bailando, entonces no es el hip-hop o el pasado, sino el contempo y el vals. Si el deporte no es una lucha, es nadar. En lugar de fitness, yoga, en lugar de rally, escalar la pared. Y así sucesivamente, afortunadamente, hay muchas opciones.
Charla agradable
Para una persona flemática, puede ser difícil hacer nuevos contactos, acercarse rápidamente a los conocidos que apenas se encuentran. Pero una conversación sincera con familiares cercanos, amigos confiables son agradables para ellos. Esto puede ser usado. Reunirse en un café con un buen amigo, pescar con su mejor amigo o una noche familiar es una excelente manera de relajarse y obtener algo positivo.
Hay otro método: los clubes. Usted puede:
- en el décimo círculo, expresa tu pasión por "Harry Potter" (un círculo de amantes de los libros);
- presentar la torta resultante por decimoquinta vez, asegurando que se cocinó por primera vez (asociación de cocineros caseros);
- cuentan con patio trasero cultivado en baobab (jardineros o club de visionarios).
La lista puede continuar por mucho tiempo. La ventaja de tales reuniones es que aquí nadie obliga a los participantes a iniciar discusiones de inmediato o asegurarse de responder preguntas. Todos los miembros del grupo tienen la oportunidad de ir acostumbrando poco a poco a la situación, conocer a todos más de cerca y luego comenzar a participar activamente en las conversaciones y clases generales.
¿Qué pasa si aburrido melancólico?
La melancolía aburrida es una verdadera tragicomedia. La situación cómica es similar a la de los demás, ya que se acompaña de suspiros tranquilos y el dolor del personaje principal, aparentemente teatralmente simulado. Para el hombre mismo, melancólico, esta es una gran tragedia del alma. La razón de esto es que los individuos de este tipo tienden a tener todo lo que se acerca a sus corazones. Son excelentes empáticos que pueden simpatizar verdaderamente. A menudo se encuentran en las obras y tienen éxito en ella.
Si la melancolía queda atrapada en las patas del aburrimiento prolongado, se manifiesta en ella:
- vulnerabilidad emocional más profunda;
- aislamiento, silencio en el fondo de la melancolía aguda;
- alienación, aislamiento de uno mismo de la sociedad;
- La aparición y desarrollo de neurosis, fobias.
Las personas con un temperamento melancólico son más a menudo introvertidas, a menudo sufren de estados afectivos y ansiosos. Si el flemático es la mayor dificultad para deshacerse del aburrimiento, para una persona melancólica es la persistencia de un anhelo por la vida. Es por eso que tales individuos deberían luchar contra el aburrimiento en sus primeras manifestaciones. Esto se puede lograr de varias maneras.
Menos auto excavación
Las personas melancólicas tienden a disfrutar de malos recuerdos de larga data: derrotas, fracasos, sentimientos de vergüenza, humillación, etc. En la mayoría de los casos, se consideran la raíz del mal, sus propios rasgos de carácter y, por lo tanto, cada vez que emergen de estos pensamientos como perdedores. El estado de ánimo empeora durante mucho tiempo, el deseo y la fuerza para hacer algo desaparecen, aparece el aburrimiento.
Si los recuerdos negativos aún están inundados, es mejor tratar de pensar qué experiencia dieron. Puedes intentar imaginar cómo y dónde será útil el nuevo conocimiento. Lo principal en esta tarea es dirigir el flujo de pensamientos sobre el pensamiento de un futuro necesariamente feliz y exitoso.
Búsqueda positiva alrededor
Sería bueno tener un diario para estos fines, para registrar todo lo que contiene, incluso los logros más mínimos, lo que sucedió en un día. Al principio parecerá que hay muy pocas cosas buenas en un día o nada. Luego, varios pequeños pasajes brillantes aparecerán en la memoria.
Por la mañana, los vecinos decidieron olvidarse de las reparaciones, la cocinera del comedor sonrió y deseó tener un apetito agradable, el malvado gato encontró la bandeja del inodoro y el domingo le dieron agua extremadamente caliente, todas estas cosas son vida. Al observarlos y resumirlos, una persona se vuelve más feliz, amable, se deshace del aburrimiento y la negatividad.
¿Qué hacer cuando aburrido sanguinario?
Temperamento Sanguíneo: fuegos artificiales que cambian rápidamente, en su mayoría experiencias positivas. Estas son personas activas, alegres con emociones pronunciadas. Son tranquilos, sociables, entusiastas con las nuevas ideas, los cambios.
La impermanencia, el mareo son rasgos negativos de tales personalidades. Ablandar estas cualidades puede aburrirse. Naturalmente, estamos hablando de las formas ligeras a corto plazo de su manifestación. Por lo tanto, solo hay un consejo para personas sanguinarias.
Aceptación y análisis del aburrimiento.
Puedes alejarte de tres ideas a la vez.
- En el contexto de las experiencias negativas, las emociones positivas se sienten más agudamente, se valoran más.
- La constancia monótona (incluso positiva) se vuelve aburrida, se convierte en rutina. Como resultado, surge un sentimiento obsesivo de "algo me falta".
- El aburrimiento es una forma de repensar el modo de vida, de cambiar algo por tu propio desarrollo.
Si se volvió aburrido, entonces hay una razón. El problema de las personas sanguíneas es que a menudo no resuelven el problema, sino que solo eliminan sus manifestaciones. Estas personas hacen todo lo posible para evitar los sentimientos negativos e inmediatamente se deshacen de ellos, especialmente sin profundizar en la cuestión de por qué aparecieron las emociones negativas.
El consejo es aceptar el aburrimiento como invitado, encontrar los motivos de su llegada y luego reflexionar sobre ellos en detalle. Esto ayudará a determinar qué es lo que va mal en la vida, cómo manejarlo. Además, este método salvará de las complicaciones: neurosis y depresiones bien desarrolladas. Las acciones posteriores dirigidas a los cambios necesarios convertirán el estado de ánimo aburrido en un invitado raro, breve pero muy útil.
Qué hacer si la persona colérica está muy aburrida.
Cuando el aburrimiento supera a una persona con un tipo de temperamento colérico, malo para todos. Estando de buen humor, las personas coléricas muestran muchas cualidades positivas: pasión, perseverancia para alcanzar sus objetivos, energía, determinación, sociabilidad. Pero si un tema así comienza a aburrirse, seguramente descubrirá quién o cómo recuperarse.
Demasiado aburrimiento hace colérico:
- agresivo, agudo, que no controla los brotes de emociones negativas;
- desequilibrado, inestable de humor;
- propensos a las crisis emocionales y, en consecuencia, a la neurosis, psicosis;
- Capaces de impetuosas, peligrosas para ellos mismos y otras acciones.
Para una persona del tipo descrito, incluso un estado de ánimo melancólico leve puede causar irritación, cuya duración se convierte fácilmente en ira y luego en ira. Es mejor que una persona así actúe inmediatamente cuando aparecen los primeros signos de aburrimiento y en las manifestaciones posteriores de descontento o indignación. Afortunadamente, hay una salida.
Técnicas de relajación personal.
En primer lugar, el uso de técnicas de relajación es ya una ocupación. Y donde hay alguna actividad, no hay aburrimiento ni pensamientos como "No tengo nada que hacer". En segundo lugar, tales métodos eliminan perfectamente el mal humor, purifican los pensamientos, regulan el balance energético. Pueden ser regulares, a corto o largo plazo. Para cada persona, es mejor seleccionar métodos individuales: lo que calma a uno, molesta al otro. Estas técnicas incluyen:
- yoga, pilates, gimnasia, deporte no agresivo;
- meditación
- tomando un relajante baño con espuma, sal marina;
- el uso de velas aromáticas, palillos, aceites;
- ejercicios de respiración;
- haciendo tu cosa favorita en un ritmo pausado;
- entrenamiento psicologico
Sucede que las circunstancias o circunstancias no permiten que se aplique uno de estos métodos. Es poco probable que el jefe entienda si durante una reunión de negocios un subordinado comienza a encender velas, toma una posición de loto o canta mantras. En tales casos, puede tratar de observar más de cerca un objeto específico a su lado, multiplicar los números complejos en su mente, tratar de encontrar una solución no estándar para el rompecabezas habitual.
Si se perdió el momento y el aburrimiento se convirtió en irritación, tal esquema ayuda bien: un conteo lento hasta diez, una respiración profunda y el subsiguiente cambio de atención.
Amistad con creatividad
El arte requiere un enfoque sutil, que la gente colérica no parece capaz de hacer. No importa lo mal que esté! La emoción de una persona colérica solo puede ser envidiada. Esta atracción les hace probar todo lo nuevo y cambiar. Para tales personas, la ventaja de la creatividad es su infinito y diversidad. ¿Qué significa esto?
- Opciones que dónde, cómo y cuándo hacer, puede haber una masa completa. Existe la oportunidad de aprender sobre las muchas actividades inusuales y desconocidas que solo despiertan el interés de las personas coléricas.
- La creación de obras de arte (pinturas, poemas, música, danza o representaciones teatrales, etc.) a menudo se lleva a cabo en etapas, y el intervalo de tiempo entre las etapas varía en la duración. Las personas con intereses inestables y cambiantes lo apreciarán.
- Puedes seguir creando sin cesar. Tales actividades no tienen restricciones, ni temporales, ni cuantitativas, ni cualitativas.
Habiendo encontrado su pasión en un impulso creativo, el colérico nunca más se aburrirá. Si te cansas de una lección, otra te reemplazará, y así sucesivamente en un círculo.
Las personas de todos los temperamentos, puras y mixtas, pueden encontrar la solución óptima para qué hacer cuando están aburridas. El único consejo universal es que el aburrimiento se percibe mejor como un incentivo para el cambio. Para el resto, cada temperamento se adapta a sus propias formas de resolver un problema que es mejor no mezclar con métodos que están destinados a otros tipos.
