"Amo a mis parientes, pero quiero vivir en una isla desierta". "La vida fluye según el plan, pero no pasa nada". "Las cosas agradables como una taza de café ya no son agradables, como antes". "No quiero nada". Pensamientos familiares, ¿sí? Entonces, esto no es depresión, no es pereza natural y no es una crisis de la mediana edad. Esto es un gran jaja. Y necesitas salir de él de manera simple y comprensible.
Nehuchuha aparece donde hay responsabilidades sólidas, rutina, monotonía y aburrimiento. Cuando está tan cansado que no tiene la fuerza para sonreír o hablar en voz baja con los niños. Cuando no puedes forzarte a despertarte por la mañana, no hay lugar para metas altas. Por eso, con una gran revolución de la vida habrá que esperar. Pero la técnica simple en un solo paso ayudará a obtener un resultado rápido y visible. TOP maneras de salir del atolladero: 3 serias, 2 alegres y 1 "para chicas".
Di no a los asesores persistentes
A menudo percibimos las opiniones de los demás como verdad. Mamá dijo que el niño no conoce bien la biología, y ya lo estás acosando en cada oportunidad. Un amigo se jactó de que su novia realiza un striptease en el dormitorio y su esposo está esperando una noche de Cancan. Alguien lanzó la frase "a la edad de 40 años, los hombres normales ya tienen su propio negocio" y por la noche ya no puedo dormir: resulta que estoy loco o no soy un hombre. No porque pienses que esto es correcto o apropiado. Porque alguien lo dijo.
Que hacer Discutir, probar, convencer? De ninguna manera Se necesita demasiada energía, y el resultado es cero. Por cada creencia hay diez argumentos más contrarios. Sí, otros tienen su propia opinión, pero tú también la tienes. Así que solo necesitas decir "esto no es mío". Primero mentalmente a ti mismo. Luego en voz alta - si es necesario.
Si la otra persona empieza a insistir. - Intenta resolver el problema mediante compromiso. De acuerdo, bailo en tanga, pero tú compras un lavaplatos. Sí, no abrí un negocio, pero mi esposa no se escapó de mí.
A veces las cosas van demasiado lejos. Aquellos que quieren enseñar persiguen desde todos los lados y aumentan el deseo de vivir lejos de las personas. Entonces ve a la segunda técnica seria.
Deja de charlar con los quejicos eternos
Vampiros, incluso energéticos, esto es demasiado serio. Ellos saben lo que están haciendo. Pero los quejidos eternos actúan inconscientemente. Recogen sentimientos heridos, caídas, fracasos menores. Las quejas se derraman en cada esquina, cubiertas de nuevos detalles. Otros quejarse no nos privan de fuerza, sino que dan vida al caos. Lo más molesto es que el estado de ánimo del quejosa no mejora en ningún grado, pero tu nebuchuha notablemente gana fuerza.
Que hacer ¿Traducir el tema o tratar de explicar? De ninguna manera No ayuda. Solo hay una salida: correr, abandonar el desafío, encontrar una razón poco convincente y escapar. Hay una manera más para aquellos que no tienen miedo de su propia insuficiencia: gruñir. "Yo, como siempre, me metí en una situación desagradable ..." - quack. "El jefe gritó de nuevo en el lugar equivocado ..." - quack. Al mismo tiempo, el estado de ánimo aumentará.
Sucede que el ambiente no es la única causa del total no-ho-cho. Entonces la tercera técnica seria tendrá que aplicarse a ti mismo.
Es difícil decirte que no a ti mismo
"Somos lo que comemos": estas palabras se asocian más a menudo con la pérdida de peso que con el estado de ánimo. Pero los hábitos alimenticios no solo afectan la circunferencia de la cintura. Se ve la cadena lógica: una cena tardía y abundante, un mal sueño, una mañana dura, un mal humor. Una taza de café en la noche no causa insomnio para todos. Algunos incluso rebotan, dicen, bebo café y siempre me duermo. Pero el cerebro no se hunde en las fases profundas del sueño, lo que también conduce a la falta de sueño, y luego todo está en orden.
Que hacer ¿Seguir una dieta, llevar un estilo de vida saludable? De ninguna manera Estas palabras pueden causar una poderosa protesta interna. Quieres comer Beber agua La objeción de que es imposible derramar un vaso de agua en sí misma no es aceptada. Porque bebemos cola, cerveza o té no en vasos, sino en botellas. La aritmética es bastante simple: el agua consume volumen, la comida chatarra se rompe menos y un viaje adicional al inodoro se puede considerar como un calentamiento adicional.
Fy-oh-uh, se las arreglaron con lo desagradable. ¿Cómo querer vivir felizmente? Nos dirigimos a las técnicas agradables.
Encuentra un pasatiempo para una clase magistral
El consejo estándar es: "recuerda lo que te gustaba hacer de niño y convierte esta actividad en un pasatiempo". ¿Y si todo lo que hizo en la infancia ya no es inspirador? Si alguna vez amó pintar en el fondo de pantalla, ¿ahora corra por el caballete, pinte, tome lecciones de pintura, lea libros? Todo esto es costoso en dinero y en tiempo.
Que hacer ¿Para aceptar el hecho de que mi pasatiempo es hojear la cinta en Internet? Nada de eso. Durante una clase magistral es bastante posible dominar algo nuevo y útil. Por ejemplo, ama cocinar, no es necesario correr para escribir un libro. Inscríbete en una clase magistral sobre cómo cocinar galletas de macarrones franceses. O en la lección de carne asada. ¿Te gustó el programa de diseño de interiores? Regístrese en la escuela de diseño y haga un reordenamiento en su hogar.
¿Sientes que la nehuchuha ya está perdiendo fuerza? Finalmente, la separación con él ayudará a la segunda técnica de la alegría.
Crea tu propia forma personal de meditación.
¿La mención de las técnicas de meditación evoca la imagen de un abuelo flaco en la posición de loto? ¿O mirar el asiento sin moverte a la canción "ommmmm"? Sí, tales prácticas solo pueden ser realizadas por yoguis avanzados. Durante un tiempo en el que estamos constantemente apurados, estamos nerviosos y nos rompemos, la meditación se convierte en una forma de disminuir la velocidad. Es importante dejar de lanzar pensamientos. Luego, en una cabeza clara (como en el agua) recuerdos alegres, pensamientos agradables, nuevas ideas comenzarán a emerger.
Que hacer ¿Comprar literatura e ir a goa? De ninguna manera Sin una preparación prolongada es mejor no tocar los aspectos religiosos de la práctica. Incluso puedes meditar mientras lavas los platos. O en la cinta. O en el camino al trabajo. Cada minuto, cuando sus manos están ocupadas y su cabeza está libre, debe usarla como una forma de hablar solo. Pero vale la pena hacerlo sabiamente. No es costumbre quejarme de la vida, sino soñar con el tema: "¿Cómo quiero vivir, si me convierto en el personaje principal de la película? Romántico, aventura, fantástico, no importa".
¿Qué más puedes complacerte ahora mismo?
Comprar un vestido nuevo
¿Crees que este consejo es solo "para chicas"? Aquí y allá. No es de extrañar que digan: una mujer es el espejo de un hombre. Si ella es feliz - feliz por todos lados. Una historia apareció en la red recientemente: un niño de tres años, vio a su madre con un vestido y se sorprendió: "Mamá, ¿tú también eres una niña?" Me sorprendió porque solía verla solo con jeans y pantalones deportivos.
Que hacer Ve y cómprate. O dé su dinero favorito, pero con una condición: el vestido no debe ser práctico, cómodo ni cómodo. Debe ser ligero, colorido, volador y alegre. Y luego arregle un "mes sin pantalones" y use solo vestidos: en el trabajo, en casa, en un viaje de compras.
Bueno, prueba? Después de todo, esta es una manera completamente sencilla de hacer que su TRI DESCONOCIDO se sienta triste y busque un nuevo compañero en la tristeza. Mientras tanto, recordamos las reglas:
- Decimos "NO": a las personas tóxicas, a los que se quejan eternamente, a los asesores permanentes, a la falta de sueño y a comer en exceso.
- Decimos "SÍ": pasatiempos, cuyos resultados ya se pueden ver hoy, meditaciones en minutos de manos y pies ocupados, vestidos ligeros y pequeñas alegrías.
Si sientes que la fuerza no es suficiente para nada, recompénsate urgentemente con algo alegre. Primero, dígase a sí mismo: "Quiero vivir brillantemente" y comience con técnicas simples. Un resultado rápido ayudará a ahorrar fuerza para una nueva lucha. ¿Y cómo es tu NOTHUCHUHA?
