En mis artículos, hablo constantemente sobre los peligros del alcohol y los cigarrillos. Estoy tratando de ayudar a la gente a deshacerse de las adicciones y disfrutar de una vida sobria. Quiero enseñar a las personas a percibir la vida sin drogas, como felicidad y libertad, y no como una prohibición opresiva eterna de obtener placer.
Para ello, la personalidad debe ser reconstruida. El estilo de vida sobrio es difícil. Es mucho más difícil que la indulgencia constante en las debilidades de uno y la búsqueda de placer en el alcohol.
Una persona necesitará "crecer", por así decirlo, para que la vida sobria se convierta en una fuente de alegría y desarrollo personal. Necesita deshacerse de las razones personales de su adicción. De lo contrario, la sobriedad será una frase decepcionante para una persona.
Es por eso que no apruebo métodos como "codificado", excepto para usarlos exclusivamente en casos complejos. Dado que en tales situaciones puede haber una fuerte discrepancia entre el desarrollo del individuo y la nueva forma de vida. Después de todo, una persona abandona los malos hábitos solo bajo coacción, sin entenderse a sí misma, por qué bebe.
Por supuesto, todavía tendrá la oportunidad de averiguarlo, pero si piensa que, habiendo perdido la oportunidad de beber, resolverá el problema por completo, se equivoca. Para disfrutar de la sobriedad, tendrá que cambiar sus hábitos, su cultura de ocio y resolver muchos problemas personales. De lo contrario, está condenado a sufrir debido a la imposibilidad de volver al viejo hábito.
Cultura de ocio colectivo
Uno de los componentes importantes de estas metamorfosis beneficiosas es un cambio en la cultura del ocio, incluida la colectiva.
Una persona debe aprender a pasar un buen rato sin drogas, disfrutar del placer del descanso, de la comunicación, de estar sobrio.
Este será el tema de este artículo. Le diré qué condiciones de ocio se deben cumplir para experimentar la alegría de un pasatiempo sobrio.
Para una explicación de mi próximo pensamiento voy a dar un ejemplo gastronómico.
Antes de encontrar la cocina vegetariana, pensé que los vegetarianos comen como otras personas, solo excluyen la carne de su dieta. Por ejemplo, usted come una empanada de arroz y un vegetariano solo come arroz.
De hecho, esto no es del todo cierto. La cocina vegetariana es una cultura de cocina completamente diferente y una combinación de ingredientes. Muchos vegetarianos no solo comen platos que son familiares para todos, pero sin carne, sino que comen en platos completamente diferentes, en los que hay una gran cantidad de verduras, legumbres, especias, etc. Se requiere una dieta variada, y si una persona come simplemente "arroz sin una chuleta", no recibirá todas las vitaminas necesarias.
El mismo principio se aplica al rechazo del alcohol. Para que disfrute de unas vacaciones sobrias, no solo debe desaparecer el alcohol, sino que también deben cambiar los componentes de esta fiesta.
No será "lo mismo, solo que sin cerveza". Por que El hecho es que muchos de nosotros somos ideas inculcadas sobre el descanso, asociadas exclusivamente con el uso colectivo de drogas, incluido el alcohol etílico. Este concepto de recreación incluye clubes nocturnos, bares ruidosos, reuniones en cocinas con humo, una botella, etc.
Tal pasatiempo complementa el alcohol, así como una empanada complementa el arroz, en un plato bien conocido. Pero sin alcohol, será lo mismo que el arroz sin hamburguesas.
Las condiciones creadas en los clubes, bares están adaptadas específicamente para el uso del alcohol. Por lo tanto, una persona sobria en tales condiciones será incómoda. Por lo tanto, necesitas cambiar la cultura del descanso, entonces te diré cómo.
¿Cuál debería ser el lugar?
En primer lugar, el lugar debe permitirle relajarse. En mi opinión, se crean condiciones incómodas en los bares y en muchos clubes: asientos incómodos, mesas estrechas, falta de asientos, música fuerte y ruido. En tal ambiente es muy difícil relajarse sin alcohol. Y la gente comienza a beber, agregando a la billetera del dueño del lugar.
Si desea dejar de beber alcohol, primero que nada, debe excluir esos lugares de la lista de lugares de su tiempo libre. No hay bares, tabernas, clubes ruidosos, concurridos, incómodos. No hay subterráneos, bancos en el frío y otros lugares donde te sientas incómodo.
Primero, debe sentarse, no pararse, y esto le permitirá relajarse. Debe haber suficiente espacio y comodidad. No necesitas mucho ruido y abundancia de extraños.
Cafés tranquilos, acogedores o incluso un club decente con buena música servirá. El establecimiento no debe especializarse exclusivamente en alcohol. No será un "restaurante de cerveza" con una nube de humo del techo. Esto no es un club, donde van solo para emborracharse.
Si se está relajando en la naturaleza, también cuide su comodidad proporcionándose a usted y sus amigos lugares donde pueda sentarse o recostarse.
¿Es demasiado complicado? Se puede argumentar que el alcohol hace que todo sea más fácil. No hay necesidad de buscar lugares especiales para relajarse. Con él es bueno en todas partes, incluso en las instituciones más malvadas e inadecuadas para el resto normal de las instituciones.
Si lo es Con el alcohol, todo es mucho más fácil. Pero hay un gran "PERO". Cuando bebes en un bar o en un club lleno de gente, no descansas, no restauras las células nerviosas, sino que, por el contrario, las destruyes y matas a tu cuerpo. No puedes llamarlo vacaciones. Además, al día siguiente tendrá que esperar las consecuencias más desagradables en forma de resaca.
El alcohol te hace menos exigente. No te importa quién eres, dónde estás y con qué estás ocupado actualmente.
¿Qué debería ser la gente?
Estas serán las personas con las que está interesado, con las que tiene mucho en común. Estas no son personalidades casi familiares, no son solo personas con las que es divertido "pasar el rato" y beber. Deben ser tus amigos cercanos.
Aprende a ser abierto y franco en la comunicación. Su franqueza y sinceridad darán lugar a las mismas cualidades en sus interlocutores. Como resultado, la comunicación será interesante y franca.
El diálogo profundo es capaz de liberar a una persona sin alcohol.
Al mismo tiempo, su conciencia permanecerá clara y sobria, no se permitirá demasiado y no hablará de lo que lamentará más adelante.
¿Qué deberían ser las clases?
Puedes proponer algún tipo de entretenimiento, o puedes prescindir de ellos, si solo quieres chatear. Hay muchos juegos de mesa y otras formas de diversificar el ocio.
Si se encuentra en lugares de recreación natural y clima cálido, entonces hay muchas maneras de pasar un buen rato, como nadar.
Una gran forma de ocio sobrio es el ocio activo conjunto con elementos de entretenimiento: esquí de montaña, snowboard, ciclismo, senderismo de montaña, etc. Este es un pasatiempo excelente y útil que te carga de buen humor y emociones positivas de una manera natural.
Estoy escribiendo este artículo, y la sensación de que estoy describiendo hechos obvios no me deja. Al parecer, todo el mundo ya sabe en qué puede ocuparse durante su tiempo libre.
Pero, veo que la cultura de la recreación sobria no es muy popular, especialmente en nuestro país. Por lo tanto, creo que no habrá nada malo si le recuerdo a la gente cosas banales.
Quiero hacer al menos una contribución insignificante al resurgimiento de la cultura del ocio sobrio, activo y productivo, por lo tanto, estoy escribiendo sobre ello.
¿Cuál debería ser tu estado de ánimo?
Muchas personas están acostumbradas al hecho de que su diversión, su estado de ánimo prácticamente no les exige nada. Vienen a la fiesta, comienzan a vaciar un vaso de un vaso y poco a poco aparece el ánimo.
Bajo la influencia del alcohol, las personas se liberan, tienen la voluntad de realizar los actos más valientes. Y luego las aventuras y el estado de ánimo como si encontraran a las personas mismas.
Si no vas a beber en una fiesta, entonces la diversión tendrá que buscarte, superando la timidez y el aislamiento. Tendremos que encontrar temas para conversar y comunicarnos con la gente sin avergonzarnos a nosotros mismos.
Sí, es más difícil que simplemente beber y esperar a que se abra la conversación. ¡Pero es mucho mejor! Por que
Si está acostumbrado a divertirse solo cuando está ebrio, entonces, habiendo dejado de consumir alcohol, se sentará en una reunión de la empresa con una cara larga, confiando en que la diversión solo es posible con el alcohol. Pero no lo es.
Por favor, no piense que invento algunas dificultades innecesarias cuando puede resolver todo con medios más simples y accesibles: "bebió y divirtió".
Esta dificultad se justifica por el resultado. En mi artículo sobre por qué es necesaria la comunicación, escribí que la comunicación es una excelente fuente de autoconocimiento. La comunicación, se puede decir, toca una gran cantidad de "cadenas de su personalidad", causando ciertas reacciones psicológicas.
Si observas estas reacciones, puedes aprender mucho sobre ti mismo. "¿Por qué me siento avergonzado cuando discuten esta pregunta? ¿Por qué me resulta tan difícil hablar de mí mismo? ¿Por qué quiero parecer mejor de lo que realmente soy?"
Estos innumerables "¿Por qué?" Ayudarte a conocerte y deshacerte de muchos miedos, complejos y fobias sociales.
Y el alcohol adormece estas reacciones, suprime la conciencia. Y debido a esto, usted no saca de la comunicación aquellas lecciones que podría sacar de ella, siendo sobrio.
Muchas personas aman y aprecian el efecto del alcohol etílico por el hecho de que bajo él las personas se deshacen de la timidez. Pero esto pasa solo por un tiempo. Y el alcohol solo enmascara tu problema. Sus miedos y complejos no van a ninguna parte, sino que permanecen con usted después de que la intoxicación haya pasado.
Solo al conocer sus complejos cara a cara, con una mente sobria, puede realizarlos y destruirlos, desarrollar sus habilidades de comunicación y autocontrol.
La emancipación que da el alcohol es impredecible. Mucha gente sabe la situación cuando la gente dice mucho superfluo, lo que no se debe decir.
Además, la intoxicación activa los deseos humanos más bajos. Se puede decir que el alcohol estimula tu ego. Una persona borracha realmente quiere impresionar a los demás y, a menudo, ni siquiera se da cuenta de lo cómico de estas acciones. Quiere verse mejor de lo que realmente es, ser "correcto", "noble", "experimentado en cada pregunta", "el más encantador e inteligente".
Un borracho escucha menos a los demás, quiere exponer los contenidos de su mundo interior tan pronto como sea posible, hablar antes que los demás, causar una impresión.
La intoxicación por alcohol, por regla general, no hace que las personas sean mejores, más inteligentes.
Te hace estúpido, te hace prejuiciado, te sobreestima tus capacidades y suprime la capacidad de entender a otras personas.
Todas estas cosas, que he descrito anteriormente, impiden una comunicación plena y saludable. El resultado de estas cosas es simplemente la diversión con animales, ¡dentro de la cual una persona es necesitada por otra para mantener este estado de ánimo! Mientras que el centro de esta diversión no es el hombre mismo, sino el alcohol.
¡Es por eso que la comunicación sobria es mejor que una imagen de borracho! La comunicación saludable lo beneficia, lo ayuda a tomar conciencia de sus defectos y a sobrellevarlos. No siempre conduce a resultados impredecibles y, por supuesto, solo es bueno para la salud, ya que causa emociones positivas.
Por supuesto, el alcohol ayuda a muchas personas a socializar, haciéndolos más amigables. ¡Pero la fuerza de la personalidad es alcanzar estos estados sin el uso de sustancias tóxicas!
Por lo tanto, no ceder a las dificultades. Aprenda a comunicarse, aprenda a ser sincero y franco en un estado sobrio. Aprende a superar tus complejos y estrés interno. Si aprendes esto, ¡será tu gran ventaja!
No bebo alcohol desde hace casi un año. La última vez que lo bebí fue para el Año Nuevo 2013. Pero ya en ese momento, su uso se convirtió en algo episódico para mí. Después de celebrar el año nuevo, me convencí de que el alcohol ya no me agradaba. Esto se ha convertido en algo extraño para mí. Me di cuenta de que podía hacer sin él.
Desde entonces, he adquirido una buena habilidad para disfrutar de fiestas, reuniones de amigos sin alcohol. Me siento bastante cómodo y puedo divertirme estando sobrio. Esto no es una dificultad para mí. Esto es bastante natural.
Celebre mi último cumpleaños e incluso mi boda sin usar un solo mililitro de alcohol (a diferencia de mis invitados =)). A pesar de esto, me lo pasé genial.
Pero, confieso, al renunciar al alcohol en las fiestas, hay un momento insidioso. Y debes saberlo si quieres aprender a divertirte sin alcohol.
La primera vez en una fiesta (no en cada una, pero sucede) puede ser un poco incómodo para mí. Esto debe ser natural y es el resultado de un cambio abrupto de escenario. De repente caigo en una gran reunión de personas, necesito movilizar algunos de mis recursos mentales y, hasta que lo hice, puedo sentirme un poco incómodo.
Solía matar siempre esta condición con alcohol. Pero ahora, sé que solo necesitas darle un poco al cerebro para acostumbrarte al nuevo entorno. No es necesario interpretar tal estado como una orden para beber (esta es la astucia de este momento: muchas personas no se ponen de pie y se tiran a la botella). Sufre un poco, luego acostúmbrate y únete a la "diversión" y "atrapa la ola". No esperes que sea divertido de inmediato. Solo necesitas acostumbrarte a él, de alguna manera "agitarte" y todo irá como un reloj.
Sí, como dije, es más difícil tomar y beber. Pero va a desarrollar excelentes habilidades de gestión del estado de ánimo.
La sobriedad proporciona una opción
Por supuesto, no puedo decir que sin alcohol, todo es igual que con él. Ahora apenas puedo dormir toda la noche hasta la mañana y luego dormir hasta la noche. Me voy cuando mi cuerpo me dice que está cansado. No me quedo en eventos que no me gustan. Al final, ahorro dinero porque no lo gasto en alcohol.
La sobriedad me permite elegir: quedarme o irme y dormir bien, ir por mi cuenta o quedarme al volante. Ella me da la oportunidad de no arrepentirme de mi comportamiento.
En general, fiestas sobrias, diversión sin alcohol, esto no es un tipo de perversión. Para muchas personas, incluidos aquellos que viven en otros países, esto es algo que se da por sentado. Justo como parte de nuestra cultura impregnada de alcoholización, esto parece muy salvaje e inusual. Pero, sin embargo, es posible. ¡Pruébalo!
