La tristeza y el anhelo después de la separación de su ser querido es bastante normal.
Una persona necesita tiempo para sobrevivir a los cambios negativos, llorar, acostumbrarse a lo que sucedió.
Pero si el bazo no ha pasado por varios meses, entonces surge naturalmente la pregunta: ¿cómo salir de la depresión después de romper con su ser querido?
¿Cómo no caer en el desánimo?
Partir con su ser querido es seguro perjudicial para el equilibrio psicologico y afecta a casi todos los ámbitos de la vida.
Sin embargo, el estado de ánimo emocional deprimido no es razón para renunciar a la depresión.
Para no caer en un estado depresivo y recuperar la paz, es necesario tomar varios pasos:
- Desatar emociones - gritar, llorar, desahogarse. Necesitas sentir todas las emociones negativas para deshacerte de ellas. Los intentos de acercarse a algo bueno no conducirán y solo empeorarán un estado de ánimo ya deprimido.
- Tomar un descanso de los pensamientos y esperanzas. sobre un posible futuro con un ser querido: hacer trampas como "podríamos ser felices", "siempre estaré solo" y todo eso solo aumentará la emoción emocional.
- No apagar el mundo y no deje de hacer las actividades cotidianas: el empleo ayudará a distraerse de los pensamientos opresivos.
- Cambia algo en tu vida - cambiar el estilo, cambiar el peinado, ir a bailar, nadar u otras actividades.
- Ir de viaje - Un pequeño viaje ayudará a relajar y liberar el pasado. Después de todo, no hay mejor cura para la depresión que las nuevas experiencias.
- Hacer buenas obras - para ayudar o apoyar a alguien, para asistir a una noche de caridad.
- Dejate ir y olvida - No odies a la persona ni trates de devolverla. Intenta olvidarte de todo lo malo y abandona el pasado.
El principal consejo es no detenerse en el pasado y avanzar lo más posible.
¿Cómo entender que tienes depresión después de romper? Sobre los síntomas en este video:
¿Cómo se manifiesta la enfermedad?
Cada persona respuesta individual después de separarse de su ser querido.
Sin embargo, hay ciertos síntomasque se manifiesta con mayor frecuencia:
- la manifestación de viejas fobias, el nacimiento de miedos irracionales;
- pensamientos ansiosos, suicidas;
- disminución de la autoestima, estados apáticos, intentos conscientes o inconscientes de autodestrucción;
- la incapacidad para concentrarse en un objeto, el deterioro de la atención, la eficiencia reducida;
- trastornos del sueño, insomnio, pesadillas frecuentes;
- fatiga, fatiga constante, incapacidad para tomar decisiones;
- pérdida del sentido de la vida, evitación deliberada de la comunicación con las personas;
- un cambio dramático en las preferencias de gusto, pérdida temporal de la visión o audición;
- La aparición en boca de un sabor dulce sin motivo.
La aparición de uno, dos o tres elementos de la lista probablemente indica en el blues temporal o melancolía.
Si casi todos los puntos coincidieron con el estado actual de una persona, entonces podemos hablar con seguridad sobre el estado deprimido.
¿Cuánto tiempo puede durar?
Depresión de término también pasa individualmente y Depende del deseo de la persona., sus características psicológicas y su temperamento, así como su fuerza de carácter.
También es necesario tener en cuenta la fuerza de los sentimientos de una persona hacia su amada y la profundidad de la herida infligida.
En promedio, la depresión después de la separación de su amada dura De dos semanas a un par de meses..
¿Qué tan peligrosa es esta condición?
Depresión después de romper puede causar notable Daño a la salud mental o física. persona Además, el estado depresivo es peligroso con la aparición de bloqueos psicológicos: después de la separación, una persona, sin saberlo, comienza a protegerse de las personas, especialmente de las personas del sexo opuesto.
Los bloqueos internos impiden que una persona conozca nuevas personas y acepte y muestre atención a las personas del sexo opuesto. Una persona comienza a pensar que nadie lo necesita, que nadie lo amará jamás, que siempre estar solo y la vida ha terminado.
Tales pensamientos afectan negativamente la autoestima de una persona y reducen significativamente su potencial de trabajo y creatividad.
Por lo tanto, una persona se arriesga a permanecer en el desarrollo durante mucho tiempo y permanecer sola. Con este hombre corre el riesgo de "ahuyentar" No solo potenciales parejas románticas, sino también amigos y seres queridos.
¿Cómo salir de la depresión?
Después de engañar a su marido
Después de la traición cónyuge muchas mujeres se sienten innecesario y defectuoso.
Después de todo, el esposo era una parte integral de la vida de la mujer y disfrutaba de su plena confianza.
Tal traición causa una herida profunda, pero no debe quedarse en las garras de la depresión durante mucho tiempo.
¿Cómo superar el dolor? Para esto Necesito dar algunos pasos.:
- deja de sentir pena por ti mismo y compara con tu amante;
- lidiar con problemas de trabajo o sus actividades diarias;
- No intentes vengar al marido ni a su amante;
- Comunícate más con amigos, familiares, hijos, no te retires a ti mismo;
- intente mejorar su autoestima caída: haga un nuevo peinado, compre ropa nueva, etc.
- hacer cualquier cosa: escuchar música, leer, cocinar, bordar, etc. Finalmente, puedes hacer lo que siempre has querido: ir a bailar, ir al mar, comprar un vestido que siempre ha gustado y más.
¿Cómo perdonar la traición de un esposo o esposa? Auto psicoterapia:
Despues de separarse con una niña
Los representantes del sexo más fuerte que sobreviven a la separación son mucho más difíciles que las mujeres.
La psique masculina es menos flexible.Que las mujeres, especialmente, los hombres no están acostumbrados a hablar y experimentar emociones fuertes.
Que hacer después de romper con la chica:
Para hablar, para contarle a alguien sobre sus experiencias y su dolor de cabeza: si un hombre se siente avergonzado de contarle a un amigo su tormento, puede recurrir a un especialista que definitivamente no revelará su secreto.- Aceptar la elección de la niña, no intentar devolverla, pero no negarse a comunicarse con su "ex".
- Sobrevive a la situación, libera las emociones al máximo, porydat, grita, golpea una pera, rompe un par de platos, etc.
- No trate de verter su dolor con alcohol u otros medios.
- Haga las cosas de forma activa, sin dejar un solo minuto para los pensamientos ansiosos y depresivos.
- No intente iniciar una nueva relación, es mejor descansar un poco de la sociedad femenina.
- Haga actividades físicas - deportes, vaya de viaje y más.
Para hablar, para contarle a alguien sobre sus experiencias y su dolor de cabeza: si un hombre se siente avergonzado de contarle a un amigo su tormento, puede recurrir a un especialista que definitivamente no revelará su secreto.Le dio a una chica que hacer? Recomendaciones utiles:
Despues de separarse con un chico
Chica para ayudar a hacer frente a los azules Después de la separación de la amada, los siguientes remedios pueden:
- llora, discute con las amigas, come una buena cantidad de chocolate o helado; estas simples acciones, sin embargo, tienen un fuerte efecto;
- piense en su apariencia y vaya al spa, salón de belleza, sala de ejercicios e instituciones similares;
- intenta aumentar tu autoestima con la ayuda de compras y gimnasio;
- No mires melodramas llorosos, es mejor elegir comedia.
Dejar de chico que hacer? ¿Cómo sobrevivir a la separación con un chico? Consejos personalizados:
Despues del divorcio
El divorcio cambia dramáticamente la vida de las personas, destruyendo el modo de vida habitual y las visiones del mundo.
Pero este no es el fin del mundo, vive un poco y sigue adelante.
- En primer lugar, es necesario darse cuenta de la llamada nueva realidad, deshacerse de las ilusiones y comprender que es hora de vivir. No culpe solo a su cónyuge por todos los problemas del matrimonio: vale la pena
Para declararse culpable y por ellos mismos. - En segundo lugar, después de un divorcio, no debes darte colapso y cierre. Debemos seguir adelante, encontrar nuevos pasatiempos, conocer gente nueva; en general, comenzar un nuevo capítulo en su vida.
- En tercer lugar, elabora un plan de "nueva vida" y comienza a implementarlo. Quizás el divorcio sea la oportunidad de una persona de tener una vida feliz, algo que ni siquiera imaginó mientras estaba casado.
¿Cómo vivir después de un divorcio o separación? Consejos de psicólogo:
Consejos psicologos
Se aconseja a los psicólogos que se ocupen de la separación de la siguiente manera:
- llenar el vacío creado por la partida del hombre - ir de cabeza a cabeza, comienza a hacer actividades atípicas para ti mismo y más;
- ir de viaje incluso durante un par de días, incluso el cambio de escenario más simple tendrá un efecto beneficioso;
- comunicarse con la gente, incluso a través de la fuerza;
- hacer una lista las desventajas y los méritos de una persona y luego quemarla;
- tirar todas las cosas innecesariasrecuerda a un antiguo amante;
- no te niegues a comunicarte con su "ex" - esto solo aumentará el anhelo. Lo mejor es mirarlo con una mirada sobria y objetiva;
- hacer un acto loco y atrevido, para recordar la belleza de este mundo;
- de ninguna manera no trate de reemplazar Una persona a otra, solo agrava la situación.
También se aconseja a los psicólogos que tomen medidas activas, que se involucren constantemente en algo después de la pausa, para que los pensamientos malos e innecesarios no vayan a la cabeza.
Partir con su ser querido es un evento triste pero la vida no termina ahí.
Debe recordar su propio valor y dignidad y no obligarse a sufrir por una persona que ya no los valora.
¿Cómo superar la depresión después de la separación? Salir:
