El resentimiento - un sentimiento familiar para todos. A veces pasa cuando el abusador admitió el error y se disculpó. Pero a veces vivimos con ella durante muchos años, sin querer perdonar y dejar ir el pasado. Pero ¿qué es este sentimiento? ¿Por qué surge y es necesario combatirlo? ¿Cómo atravesar el dolor, deshacerse del resentimiento y el daño que trae? Lo entenderemos.
¿Qué es el insulto?
Un insulto es una emoción que ocurre después de la agresión o el dolor. Las personas ofendidas se han concentrado en los sentimientos negativos durante mucho tiempo, llevando pensamientos de venganza. A diferencia de emociones como la agresión, el descontento o la indignación, que se manifiestan abiertamente, se puede decir lo contrario de la ofensa. Su característica es un personaje secreto. Debido a la subestimación frecuente, destruye a una persona desde el interior, haciéndolo más susceptible.
Cualquier palabra mal aconsejada, apodos insultantes, una broma sin éxito en nuestra dirección o una situación que consideramos deshonesta hacia nosotros, todo esto causa frustración. Exactamente lo que toca, y lo más doloroso aún no permite permanecer indiferente durante mucho tiempo.
Sobre todo, tendemos a ofendernos cuando entendemos que el abusador tiene razón.. Entonces, el resentimiento es un concepto subjetivo y depende de una decisión personal: ofenderse o no. Existe la opinión de que durante mucho tiempo llevan consigo un insulto a las personas vengativas que están esperando el momento de la venganza. Pero hay quienes fácilmente dejan ir desagradables. Depende de los rasgos de personalidad y de cuán vulnerable sea una persona.
Sin embargo, todos pueden sentirse ofendidos, todo depende de los temas individuales del "dolor". Cuando uno de ellos toca, cambiamos dramáticamente nuestra actitud hacia los demás, enojados y odiando todo lo que nos rodea. Pero cuán raramente pensamos que podemos llegar a ser la causa de tal comportamiento.
Que ofendido
El tacto es lo que ganamos, y no con lo que nacemos. Si la agresión y el miedo actúan como reacciones defensivas de la psique, el resentimiento es más bien manipulador. Al ser ofendidos por alguien, entendemos que hacemos que los demás se sientan culpables y deben ser nuestros. Y este esquema realmente funciona, de lo contrario no existirían insultos. Aparece en la infancia, cuando los padres tratan de complacer los caprichos del niño.
Al crecer, entendemos que no todos los sueños se hacen realidad, no hay nadie que actúe en nuestro lugar. Cuanto más cuidaron y cumplieron los padres nuestros caprichos en la infancia, mayor será la probabilidad de que las expectativas no correspondan a la realidad.
Es debido a las esperanzas injustificadas que surge un sentimiento de injusticia hacia nosotros. Cuando las fuerzas internas y la mente no pueden pensar con sobriedad, la psique da una señal de impotencia, es decir, dice que no está en nuestro poder saltar a la situación. Es la impotencia y la injusticia lo que provoca un sentimiento de resentimiento.
Enfermedades causadas por el resentimiento
Para finalmente asegurarnos de que necesita deshacerse de ese sentimiento y detenerse, permítanos decirle qué ofensa es perjudicial. La psicología dice que cualquier emoción negativa, la experiencia afecta la salud mental. Diferentes partes del cerebro toman parte en estas o aquellas emociones. Con sentimientos negativos constantes, surgen ciertos bloqueos psicológicos que afectan aún más la salud. Por ejemplo, a menudo reprimiendo un insulto, experimentamos malestar y dolor en el pecho. No es de extrañar que haya una opinión sobre el dolor de garganta como un signo de subestimación. Quizás este sea el mismo descontento tácito?
Y una enfermedad como la "diabetes" se considera una "enfermedad debida al estrés". Qué decir acerca de los problemas con el estómago, si este órgano es el más susceptible al estrés.
Los casos más frecuentes de insulto.
El insulto es multifacético y, lo más importante, impredecible. Cuántas personas tienen puntos de vista sobre la situación, tantas posibilidades de lastimar a alguien o pelearse debido a una discrepancia de opiniones. Si al menos en un caso logras conocerte a ti mismo, entonces es hora de pensar. Pero más a menudo el insulto se debe a:
- Ingratitud. Cuando ayudamos a alguien, esperamos al menos un modesto "gracias" en respuesta, aunque no siempre lo recibimos.
- Traición. Esperando por alguien o confiando, esperamos el mismo retorno. La indiferencia o frivolidad de las personas cercanas a nosotros duele.
- Mala suerte o mala suerte. La ira se lamenta de quien constantemente falla. La regla principal no es buscar al culpable, sino eliminar la causa.
- Soledad. El hombre es un ser social, es extremadamente desagradable para él ser expulsado de la sociedad. Estando a menudo solos con nosotros mismos, comenzamos a resentirnos de los demás y los culpamos por eso.
- La envidia. No importa lo extraño que pueda parecer a primera vista, pero la etapa inicial de la envidia es un insulto que alguien posee algo que nosotros no tenemos.
- Faltas personales Arraigado en la sucesión cabeza de los fracasos, destruyendo la moral.
- Tiempo perdido. El disgusto no está dirigido a una persona específica, sino al interior. Una persona siente una tristeza y un anhelo inciertos por el tiempo pasado. A menudo esto sucede cuando pensamos en lo que hemos logrado en la vida o nos comparamos con los demás.
Psicología del resentimiento: razón → decisión.
Resentimiento - emoción acumulada que ocurre por alguna razón. Los definimos y encontramos una manera de resolverlos.
Lesiones infantiles
Razón: (ofensa a los padres, apodos ofensivos en la escuela, sueños rotos). Muchas personas no saben con qué fuerza afecta la ofensa de los niños a sus padres en la vida adulta. La mayoría de los complejos y clips psicológicos son la inseguridad que se nos ha inculcado desde la infancia.
Solucion: Date cuenta de que la situación se ha vuelto negativamente significativa. Muchas historias siguen sin resolverse debido al hecho de que los padres no son conscientes de su culpabilidad. La mejor solución es una conversación de corazón a corazón. Sinceramente, diciéndoles a los padres qué momentos de la infancia provocan un insulto, puede liberarse de la carga de la carga de una vez por todas.
Fracaso personal
Motivo A veces estamos tan decepcionados por las fallas que echamos la culpa a los demás. Entonces aparece la envidia.
Solucion: Aprende a analizar tus errores y sacar conclusiones. El fracaso es una señal de que algo se está haciendo incorrectamente. El establecimiento preciso de objetivos, su cumplimiento y la confianza en sí mismo ayudarán a alcanzar el éxito.
Incapacidad para expresar emociones
Razón: Ofensa - una emoción que se acumula con los años. Por esta razón, es muy importante poder deshacerse de él.
Solucion: Habla más a menudo de tus experiencias, expresa descontento y desacuerdo. Las frases más ofensivas son aquellas que nos permitimos herir. Necesitas alejar lo negativo de los demás y amarte a ti mismo.
Deshazte del resentimiento: 4 pasos decisivos.
Conciencia
El primer paso para resolver cualquier problema es la conciencia de su presencia. Muchas personas viven con resentimiento durante años porque no quieren o temen admitir que está presente.
Redacción
Después de la toma de conciencia, debe averiguar qué se convirtió exactamente en la raíz del problema. La formulación correcta ayudará en el futuro a deshacerse de este sentimiento.
Responsabilidad
Es importante comprender que solo nosotros somos responsables de este sentimiento, lo que significa que depende de nosotros decidir si deshacernos de él o no. Y si te deshaces de él, entonces de qué manera.
Buscar una causa
La búsqueda suele ser ya la solución en sí. Cuando trabajamos en una situación una y otra vez en nuestra cabeza, a menudo comprendemos que el insulto no es razonable. Si la decisión no se produce de inmediato, será útil intentar desenrollar todo en el orden inverso. A menudo, la frase "Me ofendí" es un método para llamar la atención.
Para erradicar la ofensa, hay algunos consejos más útiles:
- Aprende a escuchar y empatizar con los demás.
- Observa la situación desde diferentes ángulos.
- Trabajos sobre complejos e incertidumbre.
- Expresión negativa, no acumulándola en sí misma.
- No tenga miedo de pedir ayuda.
- Analiza tus fracasos.
Ofensa - el gusano del subconsciente, con el que tienes que luchar. Una persona libre es, ante todo, una persona libre de resentimiento. Por lo tanto, estamos buscando una razón, una solución y ya no cargamos nuestras cabezas con sentimientos deprimentes.
