Cuando describimos un mal día, a menudo usamos la frase "Hoy estoy en un estado desarmado". A veces, el estado desmontado dura demasiado tiempo para ignorarlo. La vida personal está colapsando en el contexto de los logros de la carrera, y los sueños de un cuerpo perfecto alejan la comunicación con el mundo real. La vida es un rompecabezas brillante. Dobla completamente, significa lograr la integridad de tu propio "Yo". A veces toma mucho tiempo y esmerado moler manualmente los detalles, pero esta es la única forma de conocerse a sí mismo.
¿Cuál es la integridad de la persona?
La integridad de la personalidad es un equilibrio interno que se manifiesta en lo que una persona dice, piensa, hace y siente en una dirección. Integridad - más bien, no el resultado, es un proceso. Incluye educación, vida personal, crecimiento en la profesión, círculo social, sueños y metas. Todos estos componentes: las palas de la hélice de la aeronave.
Es necesario romper uno, ya que la vida comienza a escribir giros incomprensibles. El accidente no ocurre, pero el avión pierde altitud, entra en modo de espera o va al aeródromo alternativo por completo. Es importante rastrear el momento de la caída y descubrir cómo arreglar su vida. No empieces otra, no te rompas, no busques la mitad mítica que falta. Hazte uno contigo mismo.
Cuando piensas en yo, pasados los ojos, comenzarán a arrebatar los nombres de artículos útiles. Muchos comienzan con las palabras "cómo deshacerse de" o "cómo evitar". Sí, el lector piensa, significa que tengo algo extra y necesito cortarlo como superfluo. Pero inmediatamente se encuentran con que comienzan con las palabras: "cómo encontrar a tu alma gemela" o "cómo conseguir". El lector está perplejo: es decir, ya tengo algo que falta. ¿Así que esculpir o cortar? Vale la pena hacer algo, y más, pero con un sentido de conciencia.
La conciencia de hoy se ha convertido no solo en un tema popular, sino también en un lugar de reunión. ¿Por qué afecta tanto a nuestra personalidad? La conciencia ayuda en cada momento de la vida a responder la pregunta: ¿quién soy yo? a donde voy ¿Cómo y por qué voy? Es especialmente útil buscar respuestas en momentos en que se siente un desequilibrio interno. Después de todo, es él quien conduce a la pérdida de integridad. La práctica ayuda a ganar conciencia.
Escucha tu cuerpo para amarte a ti mismo
Cabello delgado, piernas cortas, ojos pequeños: saboreamos una lista de las deficiencias de nuestro cuerpo, olvidando cuánto le debemos. El grado de insatisfacción con su propio cuerpo está directamente relacionado con el sentimiento de felicidad y autoestima. La apelación a “amarte a ti mismo” ante todo concierne a la corporalidad. Tal vez lo suficiente para criticar tu cuerpo y empezar a cuidarlo. Aquí hay algunos consejos:
- Párese frente al espejo, diga en voz alta lo que está tomando en sí mismo. Habla de agradecimiento a cada línea de tu cuerpo.
- Piensa que en tu cuerpo te entristeces. Es difícil decirlo en voz alta y, a veces, simplemente insoportable. Entonces escríbete una carta. En la carta, exprese su insatisfacción con las partes imperfectas del cuerpo, luego agradezca el servicio y haga un cumplido.
- Escucha las señales que te envía tu cuerpo. Goteo nasal, dolor en las articulaciones: a menudo los problemas emocionales se manifiestan por sensaciones dolorosas en el cuerpo. Al rastrear dolores de cabeza, puede ordenar los sentimientos ocultos. Incluso las lesiones permanentes no solo ocurren, requieren una investigación interna exhaustiva.
Reconocer el derecho a las emociones "incómodas".
La amabilidad es buena. La ira es mala. Desde la infancia se nos enseña a dividir sentimientos y emociones en buenos o malos, decentes o vergonzosos. No podemos dejar de experimentar sentimientos, pero nos avergonzamos de su manifestación, ni siquiera lo admitimos a nosotros mismos. Tememos perder el control sobre nosotros mismos, experimentar lo que dirán los demás, temer una manifestación recíproca de emociones. La lista incompleta de sentimientos consta de 150 ítems. ¿Cuánto puedes llamar de improviso? ¿Y cuánto te permites asignar? Escribe tu propia lista sin división en buenas o malas emociones. Piense de forma remota sobre cada uno de los puntos para recordar: son los sentimientos los que nos hacen vivir.
Entiende lo que es realmente importante
Durante años hemos estado buscando motivación, esperando una visión o esperando una patada mágica. Vamos a los entrenamientos con la esperanza de que el presentador comparta una revelación que cambiará nuestras vidas 180 grados. Y sólo después de eso iremos a hacer lo que soñamos. Nos quejamos de la falta de talento, tratando de encontrar una verdadera vocación. De hecho, estamos haciendo lo que es importante para nosotros.
Si hemos estado cavando durante años en busca de adicciones a los niños, trabajando en el trabajo no amado, significa que es importante para nosotros simplemente cavar en nosotros mismos. Establecemos un objetivo para ir al gimnasio y no ir allí, lo que significa que es importante para nosotros establecer objetivos sin fin. El concepto de "importante" está directamente relacionado con las prioridades de la vida. Antes de dibujar una nueva escala de prioridades, ordene cómo están organizadas ahora. Habla contigo mismo con franqueza. El lugar donde se encuentre ahora será el punto de partida para lograr una personalidad holística.
De acuerdo con tus miedos
Solíamos pensar que solo los niños pequeños tienen miedo. Pero los miedos crecen con nosotros. El miedo a ser abandonado, mal entendido o rechazado, el miedo a nuevas relaciones o su ruptura, el miedo al envejecimiento y el mayor temor de una persona es el miedo a la muerte. Se encadenan, interfieren con la vida, a veces conducen a ansiedad constante o ataques de pánico. Los temores tienen un propósito claro: protegernos del peligro. Imaginario o real, aunque muchas veces el peligro nos inventamos. El miedo no necesita luchar, puedes estar de acuerdo con él.
Una forma es imaginar que lo peor ya ha pasado. Dibújate a ti mismo la imagen más oscura de lo que sucedió con todas las consecuencias resultantes. Esta imagen te ayudará a entender que eres mucho más fuerte de lo que parece. Y las técnicas de relajación diferentes serán impulsadas por psicoterapeutas.
Trata con tus propios frenos
La integridad del individuo está fuera de toda duda. Pero las condiciones externas cambian, lo que significa que los componentes de su propio "yo" necesitan poder adaptarse a las nuevas condiciones de la vida. Sin flexibilidad interna, una persona divide el mundo solo en blanco y negro, llamándolo destino. Ella se vuelve para mirarlo: todo es hermoso, el mundo es bueno y el alma está llena de mariposas. Pero cuando el destino se ajusta de manera diferente, todo se derrumba sin la posibilidad de mejorar la situación. La flexibilidad ayuda a eliminar el freno principal en el camino hacia el logro de la integridad, nuestros propios hábitos que hacen que sea difícil vivir.
¿Qué significa ganar integridad? Acuerda contigo mismo y suelta todo lo que no es tuyo. Es como Miguel Ángel al crear esculturas de la roca: "descartar todo lo innecesario". Alguien corte es fácil, alguien con gran dificultad. Especialmente cuando el "no mío" no tiene prisa por cortarse. Haz que valga la pena, al menos para comprender: ser uno mismo es una actividad fascinante.
¿Qué es el autoconcepto?
El autoconcepto es nuestra autoimagen, que se establece en la infancia y se forma a lo largo de la vida. A una edad temprana, depende más de factores externos: la evaluación de los padres, maestros, compañeros. En la edad adulta, el concepto se basa más en sus propias ideas. El autoconcepto no está relacionado con el estatus social, la apariencia o los logros. Esta es una simple declaración de hecho: "Yo soy, tengo derecho a ser".
La psicología define el autoconcepto como un concepto de tres componentes:
- creencias de la persona misma;
- valoración y autoestima;
- su comportamiento
El concepto I se transmite a menudo en un nivel subconsciente. Rara vez se manifiesta solo en palabras, pero se controla claramente en acciones, hábitos, comportamiento, entonación de la voz e incluso en la marcha. Este es un filtro personal a través del cual una persona percibe el mundo que lo rodea. Aunque los eventos y el entorno son neutrales en sí mismos, una persona encuentra en ellos todo lo que corresponde a sus ideas.
Filtrar su propio "yo" colorea eventos neutrales con emociones, le da sentido, le da características positivas o negativas. Y si la diferencia entre la idea de sí mismo no coincide con la realidad, se manifiesta por miedos, ansiedad, insatisfacción con uno mismo o baja autoestima.
Un hombre con un fuerte autoconcepto. capaz de planificar de forma independiente sus vidas. Un concepto débil también se denomina guardería, pero a veces aparece a lo largo de la vida. Las personas con un entendimiento inmaduro de su propio "yo" dependen demasiado de las opiniones de los demás, no saben cómo tomar decisiones, son sugestionables y necesitan constantemente la aprobación de alguien más. No saben cómo construir sus propias fronteras o contar con los demás.
Si se elimina el apoyo externo de sus vidas, su propio mundo colapsará. Después de todo, no tiene nada en que confiar. El concepto I como una definición de la personalidad de una persona fue introducido por Sigmund Freud, pero también es popular en otras variaciones. Nietzsche, Carl Jung y Abraham Maslow escribieron sobre esto.
Las ideas de los niños sobre su propio "yo", esto no es una oración. Si ella está interesada en los psicólogos, significa que ya hay personas afortunadas que han enfrentado este problema.
Cómo reparar mi autoconcepto.
Quizás alguien ya haya encontrado la respuesta a esta pregunta, pero esta es su propia respuesta. Tu respuesta es descubrir por ti mismo y por ti mismo tu propia forma de construir la vida. La vida ofrece una sorprendente variedad de tipos de autoconocimiento y búsqueda de sentido. Aunque cada vez sentimos menos de lo que es la felicidad, solo vivir. Le damos a la alegría un carácter puramente utilitario, poniendo sentido solo en lo que aporta placer. Pero solo tienes que pasar por algo grande o crear algo útil para aumentar tu autoestima o reparar el concepto de ti mismo.
A veces quieres golpear un hacha, romperlo todo y empezar a recolectar nueva vida. Pero obtener una nueva realidad de los viejos fragmentos es imposible. Integridad, autoconcepto, autoestima, todo vive en mi cabeza. En lugar de anhelar una vida en la que no eres, stoti para tratar de escribir tu libro de la vida. Quizás parezca tan emocionante que tendrá lugar en el estante de alguien.
