El cumplimiento de los estándares modernos de belleza es bastante difícil, porque la figura de la mujer rusa promedio no es adecuada para el podio. En la búsqueda de la figura ideal, las chicas pasan mucho tiempo en el gimnasio y se agotan con las dietas. Todo esto requiere un cierto esfuerzo por uno mismo, porque es bastante difícil llevar un estilo de vida saludable, en cualquier caso, es más difícil que comer donas sentado en el sofá.
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Comentario del psicólogo
¿Cómo motivarte para perder peso y no recorrer la distancia? Le ofrecemos algunos consejos útiles para ayudarlo a sintonizar el proceso de adquisición de los parámetros deseados.
Establecer un objetivo real
Comenzar el camino hacia la pérdida de peso será más fácil si establece un objetivo real y detallado. Si solo quieres perder peso sin tener una idea exacta de cómo quieres lucir, no puedes entender exactamente lo que necesitas hacer.
Establezca plazos y objetivos realistas que puede alcanzar en un período de tiempo determinado. Un error común es que las niñas tienen una vaga idea de lo que se están esforzando, o establecen metas difíciles, sin alcanzarlas, se sienten frustradas y se rinden a medias.
Marca tu progreso
Obtenga un cuaderno o un diario en línea donde se indicará su objetivo final. Pese o mida la cintura semanalmente y escriba el resultado en un diario. Esto ayudará a rastrear el desarrollo. Puedes medir y registrar varios parámetros a la vez:
- peso
- volumen del pecho;
- tamaño de la cintura;
- volumen de la cadera;
- volumen del antebrazo.
Inspírate motivando las fotos.
En la red ahora puedes encontrar muchas imágenes de deportes, chicas delgadas, que podrían ser un incentivo para ti en la lucha contra la obesidad. Cuelgue bellas imágenes en la nevera: cada vez que se acerque a él en busca de algo sabroso, verá figuras perfectas y reflexionará sobre el propósito al que se dirige.
Compra un nuevo artículo del tamaño deseado.
Para muchas mujeres, un gran incentivo para perder peso es un vestido nuevo o jeans que son demasiado pequeños para ellos. Adquirir especialmente una cosa que podría animar a perder peso con éxito. Por ejemplo, caro vestido de año nuevo. Será muy ofensivo si no puedes entrar y brillar en el festival.
Chatear con personas afines
Únase al grupo en la red social o regístrese en el foro temático para tener la oportunidad de discutir temas importantes sobre la pérdida de peso con personas que tienen los mismos objetivos que usted. La comunicación con personas de ideas afines necesariamente lo motiva a lograr excelentes resultados.
Describe las ventajas de ganar una figura delgada.
¿Cómo motivarte para perder peso con la ayuda de las palabras? Tome un pedazo de papel y un bolígrafo y escriba en una columna todos los momentos positivos que le harán perder peso. Por ejemplo, estas podrían ser frases como:
- a los hombres les gustaré
- Me veré genial
- Tendré más confianza en mí mismo.
Compra una suscripción a un buen gimnasio. 
Cuando das dinero para las clases en el gimnasio o nadando en la piscina, te arrepentirás si se desperdician.
Es recomendable comprar una suscripción con un número determinado de clases, que será válido por un período de tiempo limitado.
Mala foto
Lleve una foto en su billetera donde pueda notar todos sus defectos. Un recordatorio constante de las imperfecciones de su figura siempre le permitirá recordar exactamente lo que desea cambiar.
Alienta tu éxito
Con cada kilogramo que pierdas, sentirás que tu objetivo se acerca más. Anímese a lograr resultados intermedios (por ejemplo, por cada 3 kilogramos) con un pequeño regalo: zapatos nuevos, un viaje a otra ciudad, y cualquier otra cosa que no sea comida chatarra, que luego no le dará descanso a su conciencia.
Déjate inspirar por las historias de pérdida de peso.
Lea las historias de pérdida de peso de personas que lograron perder 50-60 kg. Esto ayudará no solo a sentirse motivado por el resultado, sino también a obtener consejos importantes en el campo de la pérdida de peso: las personas que han recorrido este camino por su cuenta podrán enseñarle mucho.
Al final quiero agregar: la motivación es lo más importante en el proceso de perder peso. Es ella quien nos da la fuerza y la energía para lograr nuestros objetivos. No se desanime y no se dé por vencido si no hay cambios por un tiempo: es mejor tratar de cambiar algo de la manera habitual que ayudará a hacer que la bola ruede.
En todos los casos hay períodos de estancamiento. Lo principal es atravesarlos sin interrupciones y, si fracasas, comienza de nuevo con nuevas fuerzas, creyendo que podrás ganar en la lucha contra las libras de más. Todo funcionará si te motivas regularmente.
Buena suerte en perder peso!
Ksenia, Moscú
