¿Dar tu propio estado de ánimo a merced de las circunstancias? Bien no El ánimo depende de nuestras acciones no menos que de factores externos. Te sientes feliz este segundo? Sí, no hay duda.
Formas científicas para mejorar el estado de ánimo.
1. sonrie
¿Sabías que los pensamientos armoniosos y alegres, que causan una sonrisa soñadora y errante en tu rostro, nos sumergen en un estado de felicidad? Pero la sonrisa forzada e insincera que algunas personas tienen que usar como uniforme, debido a diversas circunstancias, por ejemplo, en el servicio, puede causar un flujo de energía y provocar agotamiento psico-emocional. Pero los recuerdos positivos causan una sonrisa, y nuestros músculos recuerdan lo que los hizo tensarse. En consecuencia, con una sonrisa sincera y alegre, recuerdas automáticamente tus pensamientos alegres. Entonces, basta con detenerse por un momento, sonreír y mantener esta expresión en su cara durante unos minutos, y el grado de su estado de ánimo aumentará bruscamente.
2. Ejecutar en el aire fresco.
Cualquier actividad física, incluido el baile, el yoga, el ciclismo, los juegos activos con niños o las mascotas provoca un aumento en la producción de endorfinas (hormonas de la felicidad), que se denominan neurotransmisores. Estas sustancias en el cuerpo nos proporcionan una sensación de felicidad y felicidad. Los ejercicios deportivos y la actividad física moderada, en particular, correr, pueden convertirse en un tipo de meditación rítmica, cuando concentra toda su atención en la respiración y los movimientos musculares, olvidando o dejando de lado deliberadamente los problemas, asuntos y asuntos actuales. Y también se demuestra que las personas que llevan un estilo de vida activo y están viendo su forma se sienten más atractivas y mucho más seguras, lo que tiene un impacto directo en el grado de nuestro estado de ánimo.
3. La risa - la mejor medicina para la adversidad.
Está comprobado que la risa es la droga más asequible y efectiva para el cuerpo humano. Al reír, hay un consumo activo de moléculas de oxígeno junto con el aire, y la saturación de la sangre con oxígeno estimula el metabolismo, mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, expande el volumen de los pulmones y utiliza una multitud de músculos. La risa lucha activamente contra el estrés y sus efectos, proporcionando una disolución armoniosa de las abrazaderas y los bloqueos en el cuerpo, y también proporciona relajación y calma. Y la risa activa las defensas del cuerpo, mejora cualitativamente el sistema inmunológico y actúa como anestésico. Aquí hay un mecanismo de curación tan magnífico que la madre naturaleza ha inventado para nosotros, porque tenemos nuestra propia risa siempre a mano, respectivamente, cada persona es capaz de brindar ayuda en situaciones difíciles y elevar el nivel de ánimo simplemente riendo.
4. Haz el bien, y volverás cien veces más.
¿Alguna vez has pensado que la aprobación de las personas y su gratitud aumentan en gran medida el flujo de energía positiva que pasa a través de ti, llenando cada célula del cuerpo con sentimientos alegres y positivos? Al hacer buenas obras, especialmente las más diversas, una persona se vuelve más feliz.
5. Alegre música alegre.
Los científicos han realizado investigaciones sobre el impacto de la música agradable (clásica, meditativa), así como una variedad de sonidos naturales en el estado de ánimo de una persona, según la cual, mientras escuchan música y sintonizan con una ola de felicidad, alegría y acordeón, el individuo comienza a sentirse verdaderamente feliz. Además, es importante no escuchar los sonidos mecánicos como un ruido de fondo discreto, sino usar conscientemente la música como un medio eficaz para mejorar el estado de ánimo.
6. Juega con tu querida mascota.
Los científicos dicen que jugar con un perro o un gatito brinda más placer que un helado de chocolate, un medio reconocido para mejorar el estado de ánimo. La cantidad de energía positiva que nos brindan generosamente las mascotas, sin exigir nada a cambio, aparte de nuestra atención, no se puede comparar ni con una planta de energía nuclear. 15 minutos de mimos con una mascota, y te sorprenderás al descubrir que el cerebro está completamente desconectado de los problemas actuales, y una amplia sonrisa de felicidad brilla en tu rostro. Y la carga de emociones positivas de la comunicación con los animales, por regla general, es suficiente durante un largo período de tiempo.
Como puedes ver, no hay nada difícil de sentir una oleada de felicidad a voluntad. Y no debes esperar la misericordia del destino, porque, como sabes, ella ama alegre y feliz. ¡Así que conviértete en uno!
Por tema:
5 maneras fáciles de animarte
