Este registro abre un ciclo de revisiones de conferencias sobre meditación, que son leídas por maestros reconocidos de esta práctica. El evento dura 6 días (10 de septiembre de 2012 - 15 de septiembre de 2012) y solo en este momento las conferencias estarán disponibles para escuchar en el sitio web de meditación de forma gratuita. ¡El primer día del evento, tanta gente vino a este sitio para escuchar a los famosos maestros de la meditación que el servidor no pudo soportarlo y el sitio no funcionó por un tiempo! Pero si no tiene tiempo para escuchar estas lecciones o simplemente no sabe inglés, pero aún desea aprender sobre la meditación de la boca de los mejores maestros, publicaré específicamente las revisiones de estas conferencias en mi sitio durante esta y la próxima semana y traduciré lo que dicen. maestros Por lo tanto, tendrá la oportunidad de familiarizarse con estos materiales de forma accesible aquí en el sitio.
Esta es una revisión de la primera lección de meditación. La estructura se construirá de la siguiente manera. Primero, volveré a contar la esencia de la práctica de uno de los maestros. Intentaré transmitir todo con la mayor precisión posible, como en la lección original. Me abstendré de criticar y no expresaré mi opinión. Solo al final me permito comentar un poco sobre esta lección de meditación.
Equilibrio y abundancia
Así que la conferencia es impartida por Deidre Hade, maestro de práctica honrado.
El programa se llama Balance (Rebalancer) y Abundancia. (Si ve alguna inexactitud en la traducción de los términos, corríjala en los comentarios)
Deidre Hade es el fundador de una práctica meditativa llamada Radiancia, los cimientos de esta técnica están en la cábala. Desarrollo espiritual D. Heyd identificó un evento en su vida. Cuando ella tenía 15 años, su madre fue diagnosticada con cáncer de mama. Los médicos predijeron una muerte rápida, pero la madre Deirdre, para sorpresa de los médicos, vivió otros 14 años, gracias a la práctica de trabajar con Energía desarrollada conjuntamente con su hija. Según D. Heyd, una persona consiste en flujos de energía que se entrelazan y fluyen entre sí (supuestamente como el sistema circulatorio). Si la energía en su movimiento encuentra un obstáculo, ralentiza el flujo y lo dirige al lugar equivocado y dificulta la libre circulación de energía dentro de nuestro cuerpo o el circuito de energía. Esto, según la teoría de D. Heyd, es la causa de la fatiga, el estrés, la ira, la envidia, las adicciones, las enfermedades y la depresión.
El "bloqueo" de los caminos de la energía nos impide vivir conscientemente en la felicidad y en un estado de completa libertad, al máximo de nuestras posibilidades energéticas. La práctica de Deirdre Heyd es eliminar los elementos (bloques) que bloquean el flujo de energía, garantizar su paso libre a través de los "recipientes" y dirigirlo en la dirección correcta. Para aprender a manejar la energía, necesitas participar en la meditación. Deirdre define la meditación como "siesta de superpotencia sin siesta".
Deirdre da un ejemplo de un ejercicio que le permite dirigir la energía donde la necesita.
Ejercicio de gestión de flujo de energía
Cambia tu mano derecha, aprieta la palma, imagina que en la palma de esta mano vibra una piscina brillante de energía pura del tamaño de una pelota de tenis. Siente su calidez y su luz. Levanta lentamente tu mano izquierda. Sostenga la palma exprimida de su mano izquierda de 15 a 20 centímetros desde la derecha. Siente cómo la energía fluye de una mano a otra. Comience a extender sus manos otros 20 centímetros, luego vuelva lentamente a su posición original a una distancia de 15 a 20 centímetros y sentirá resistencia como si algo estuviera "devolviéndose". Usted creó el campo de energía, tome esta energía en ambas palmas y colóquela en su corazón con un movimiento suave (presione ambas palmas contra su pecho opuesto a su corazón). Imagina que tu corazón es un cuenco dorado lleno de la luz que fluye de energía pura.
Ahora has creado energía y puedes usarla para tu propio bien.
Este es uno de los ejercicios de D. Heyd, también su práctica incluye 3 meditaciones diarias de 5 minutos, que incluyen meditación antes de acostarse
Tres meditaciones
- Meditación matutina: aumentar la energía y activar las intenciones (intención) un día por delante.
- Meditación diurna - Balance (Rebalancer): llevarte a un estado de equilibrio a lo largo del día
- Meditación vespertina: justo antes de ir a dormir, deshacerse del estrés, dormir profundamente y sueños coloridos.
Meditacion matutina
Por la mañana te levantas aún sin recuperarte del sueño. Considera eso con un pie en tu subconsciente, que se enfureció cuando estabas dormido y te mostró imágenes asombrosas de sueños. Por lo tanto, todo lo que usted ordene tendrá un poder tremendo, ya que se depositará en su subconsciente. Por lo tanto, D. Heyd aconseja pronunciar afirmaciones (afirmaciones), dar comandos a sí mismos en este momento en particular.
Ahora hablamos de como hacerlo meditacion matutina. No es para nada difícil y toma solo 5 minutos de tiempo.
Ahora cierra los ojos, relájate, siéntate e imagina una luz dorada, imagina que tu cerebro se sumerge en esta luz y comienza a llenarte. ¡Ahora usted mismo se ha convertido en una luz, una luz pura, y desde este momento está listo para todo lo que este nuevo día puede brindarle!
Esa es toda la meditación. No del todo difícil, ¿verdad?
Meditacion dia
Se llama el Rebalancer porque te pone en equilibrio en medio de la agitación del día. Las reuniones, las reuniones, las personas pueden provocar estrés y provocar la aparición de energía negativa en usted. Es imposible que esa energía se aferre a ti, necesitas deshacerte de ella, deshacerte del estrés, para no sentirte cansado y cansado por la noche.
Nuevamente, reserve 5 minutos, siéntese, cierre los ojos y observe su respiración. Lea acerca de la afirmación
Yo soy el equilibrio (soy cuerpo de equilibrio)
Yo soy esta calma (estoy tranquilo)
Estoy en el centro de mi ser (estoy centrado)
Soy la paz (soy la paz)
Estoy inmerso en mi verdadero yo (estoy presente de mi propia verdad)
Relájese, preste atención a la respiración, debe ser tranquilo y rítmico. Sienta la luz que llena su cabeza, luego muévase hacia el corazón. Y tu corazón es una copa de oro, dentro de la cual brilla la luz del amor divino (amor divino).
Ahora crea un campo azul de protección a tu alrededor. Ahora lo protegerá de todos los problemas que puedan surgir durante el día, para que por la noche esté tranquilo y lleno de energía.
Meditación antes de acostarse
A menudo no puedes quedarte dormido porque tu cabeza está hecha pedazos pensamientos sobre el día actual. Todavía estás bajo estrés. Esto meditación antes de acostarse te ayudará a quedarte dormido y dormir tranquilo, viendo sueños más coloridos de lo habitual. El sueño será profundo y permitirá que su cuerpo se relaje. Esta práctica será como un cuento para ti.
Apaga la luz o deja la luz de la noche. La posición del cuerpo no es fundamentalmente, ya sea que puede tumbarse en la cama o sentarse. Acércate a tus ojos e imagina que tu cuerpo está flotando entre las estrellas, en el vacío del espacio. (Heidre dice que este es un tipo de símbolo eterno, las estrellas, son lo que las personas han visto desde los tiempos más antiguos y esto debería sumergirte en la eternidad al haberte salvado de los lazos de hoy).
Estás envuelto en un capullo dorado de energía pura y avanzando hacia las estrellas. Cuida tu respiración, te sientes cálido y tranquilo. Tu ángel guardián (que también debería ser un símbolo arcaico y eterno, mi nota) te saca del estresante receso del estrés y te lleva al barco blanco, bajo cuyas velas irás al reino del sueño tranquilo y pacífico.
Meditación - esto es lo que necesitas hacer regularmente
Deirdre insiste en que hagas meditación regularmente y no la lances en caso de que no sientas ningún efecto. Esta práctica requiere paciencia. En esto estoy completamente de acuerdo con ella. También dice que sería bueno a veces refrescar la esencia de su práctica y volver a escuchar sus conferencias una vez cada medio año (o releer el artículo en mi blog). Bueno, naturalmente, Hayd sugiere comprar sus discos con lecciones de meditación.
Eso es todo, ahora permítanme unos comentarios.
Resumiendo Deirdre Hade
Puedo estar en desacuerdo con los fundamentos teóricos de la práctica de D. Heyd, considerando que la teoría de los flujos de energía es arbitraria y demasiado simple y directa. Pero, sin embargo, la meditación funciona, es beneficiosa y no depende de lo que se explica por su efecto: la dirección de la energía, la apertura de los chakras o el fortalecimiento de los ritmos alfa en el cerebro. No puedo discutir con eso. Por lo tanto, explica cómo te sientes cómodo, no importa, porque lo principal aquí no es la teoría sino la práctica en sí misma.
Esta meditación es adecuada para quienes tienen poco tiempo y no pueden permitirse practicar durante 20 minutos 2 veces al día. Pero si tienes tiempo, te recomendaría que practiques más, porque en cinco minutos es muy difícil relajarte por completo (al menos para mí). Pero lo que es realmente indispensable en el sistema de ejercicios D. Heyd es una meditación nocturna antes de acostarse. Una sesión de práctica de 20 minutos proporciona un fuerte estallido de energía, te fuerza con fuerza, por eso es difícil participar en tal meditación antes de acostarte. Y lo que aconseja Deirdre es muy adecuado para esto.
También es problemático relajarse durante el día, por lo que la meditación Heid diurna también es bastante útil y poco más que una cosa reemplazable. Aunque prefiero los ejercicios de respiración de 5 minutos si necesito aliviar el estrés en el trabajo.
Y si necesito quedarme dormido y estoy emocionado y agitado. Escucho música tranquila con los auriculares (ambiente) concentrados en ella y sumerjo mi mente allí. (Puedes escucharlo en contacto en mi grupo (enlace en la parte superior derecha)) Para esa música, puedo imaginarme fácilmente entre las estrellas y en las cimas de las montañas y junto al mar. Cuando tengo ganas de quedarme dormido, apago el reproductor, porque no me gusta dormir con música, pero me duermo. Pero esto es para tu gusto, la visualización pura puede estar más cerca de ti y no de la música. Me encanta escuchar las canciones de los buenos músicos y usarlas no solo para levantar el ánimo. Este es alguien como ...
La siguiente lección de Qigong médico - Euforia y tratamiento.
