El nacimiento de un niño es un milagro. Este proceso es elogiado durante miles de años y se considera uno de los más importantes en la vida de las mujeres. El recién nacido está envuelto en una nube de amor incondicional desde los primeros minutos de su nacimiento, y la euforia llega al espacio. Todas las mujeres del mundo viven en este gran e insidioso relato, fiel a solo un tercio. Sí, amarás a tu bebé. Sí, el nacimiento de un niño quedará en tu memoria un milagro y alegría. Pero después de dar a luz a un niño, se vuelve difícil para muchas mujeres y, a menudo, no importa cuál de ellas sea la primera o la quinta. La depresión cubre como una ola con una cabeza y no permite respirar y amar libremente. El mundo entero se reduce al tamaño de un metro cuadrado, lleno del llanto de un niño y toda la fatiga del mundo. No hay salida. No hay poder y significado para escapar. Contamos qué es la depresión posparto y cómo tratarla.
¿Qué es la depresión posparto?
La depresión posparto o posparto es un tipo de trastorno psicoemocional que ocurre después del parto. Según las estadísticas, la depresión posparto afecta al 13% de las madres, lo que afecta negativamente a la salud mental y fisiológica del niño y la madre. La depresión puede durar desde un par de semanas hasta un año o más.
La depresión posparto, como cualquier otra depresión, se acompaña de manifestaciones fisiológicas, en particular, se altera la producción de hormonas de la alegría. El coeficiente de deterioro de una mujer es la carga de trabajo del hogar y la falta de ayuda de los familiares.
La depresión posparto no es solo malos pensamientos o tristeza de una tarde a otra. Este es un agujero negro en el que vuelan todos los recursos emocionales y físicos de una mujer. Los nuevos recursos se forman muy lentamente ya menudo no se forman en absoluto. Mientras cuidan a un bebé, las mujeres pierden el acceso a lo que fue su pilar y fuente de fortaleza e inspiración para la vida.
Sin acceso a los recursos, sin restaurar el descanso y la comunicación y el apoyo humanos normales, la depresión captura toda la conciencia y, a menudo, toma una forma difícil.
Síntomas y etapas de la enfermedad.
La depresión posparto se registra en la Clasificación Internacional de Enfermedades CIE-10 bajo el código F53 "Trastornos mentales y trastornos del comportamiento asociados con el período posparto, no clasificados en otra parte". El diagnóstico se establece si la condición y los síntomas de la mujer empeoran durante las 6 semanas posteriores al parto.
Una mujer que se esconde en el armario de sus propios hijos y solloza, soñando con arrojarse por la ventana o arrojando a sus propios hijos por la ventana no es una ficción. La salud de la madre joven y la salud del recién nacido dependerán de la etapa en que se detecte el trastorno mental.
La depresión posparto es una enfermedad psiquiátrica que es tratada con bastante éxito por médicos generales y psiquiatras. Para establecer la presencia de depresión postnatal en una nueva madre, los expertos prestan atención a los siguientes síntomas:
Cambios de humor
Inestabilidad emocional, arrebatos de ira, irritación, desesperación. La mujer está constantemente en un estado deprimido, a menudo llorando sin razón aparente, le molestan los problemas domésticos, el marido, el llanto y los gritos del niño. Ella no deja un sentimiento de soledad e inutilidad; Parece que todo el mundo está en contra. Esta es la primera manifestación de la aparición de la enfermedad, en esta etapa es necesario buscar ayuda.
Ataques de pánico o temor por la vida y la salud del niño.
Sentimientos de impotencia, culpa y depresión debido a cualquier problema o falla menor. Una mujer comienza a reprocharse a sí misma por el fracaso, piensa que es una terrible madre y esposa. Los pensamientos sobre la vida y el futuro se vuelven sombríos, pueden aparecer tendencias suicidas.
Desglose constante y estado de ánimo
Fatiga, tristeza, sensación de desolación y falta de autoestima, falta de voluntad para actuar, para pedir ayuda a los demás. Una mujer se desprende, no hace contacto, o lo hace de manera muy reticente y remota. No hay fuerza ni deseo de hacer ni siquiera cosas básicas: cuidarse a sí mismo, a un niño, a hacer tareas domésticas.
Comportamiento agresivo, conflicto, ataques de histeria.
Síntomas bastante alarmantes que requieren consejo experto. Los familiares y familiares a menudo no tienen una idea real acerca de las razones del cambio en el comportamiento. La joven madre acude al contacto extremadamente renuente, responde bruscamente y con rudeza, provoca escándalos, psique.
Deterioro del bienestar general.
Trastornos del apetito, trastornos del sueño hasta insomnio, ansiedad; en casos más avanzados, los ataques de pánico con aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, náuseas y otros trastornos autonómicos son posibles. Una simple conversación con una joven madre puede terminar en gritos y escándalos. Una mujer es capaz de realizar acciones impredecibles e irreflexivas, sin saberlo, puede dañar al bebé. La etapa más difícil y perturbadora, que requiere asistencia médica y psicológica inmediata.
Desorden o completa falta de vida sexual.
La intimidad con un cónyuge causa miedo o disgusto.
Además de los síntomas anteriores, puede haber una disminución general de la inmunidad, que se acompaña de resfriados frecuentes, una pérdida total de interés en la vida social: desprendimiento de la comunicación con familiares y amigos, aislamiento en las paredes de la casa; un cambio en la actitud hacia el recién nacido, ya sea cuidado extremo u obsesión, o completa indiferencia y falta de voluntad para contactar al niño.
Si hay uno o dos síntomas similares, esto puede indicar un cansancio normal. En este caso, un buen descanso será suficiente. Pero si ya hay tres o más síntomas, esto ya indica un problema en el estado mental de la madre. En este caso, es conveniente buscar inmediatamente la ayuda de especialistas.
Que hacer
Que hacerLa depresión posparto es peligrosa porque es difícil para las mujeres reconocer la enfermedad en el fondo de la fatiga general. Como regla general, los síntomas ansiosos corrigen a familiares y amigos. A las primeras manifestaciones de depresión es necesario:
- Habla sobre el problema. Reconozca que es probable que usted o su mujer más cercana desarrollen o hayan desarrollado depresión posparto.
- Hacer todo lo posible para asegurar que la mujer tenga un descanso completo y rejuvenecedor.
- Visita a un psicoterapeuta para confirmar el diagnóstico y la prescripción del tratamiento.
- ¡Sigue el tratamiento de la depresión y trátate con mucho cuidado!
- A veces, los síntomas de la depresión son fatiga severa, porque el cerebro sin un descanso de calidad no funciona en un modo saludable, por lo que es importante aumentar la cantidad de descanso y reducir las situaciones estresantes. Los síntomas de fatiga disminuirán por sí solos con la respuesta correcta, pero la depresión puede permanecer con usted durante mucho tiempo, si no se toman medidas urgentes de tratamiento.
Además de la psicoterapia y, posiblemente, de los medicamentos (¡no se preocupe, hay antidepresivos especiales que se permiten durante la lactancia!), La depresión posparto puede reducirse con los siguientes métodos:
Caminando al aire libre
Útil sobre todo porque restauran y refrescan.
Sueño saludable
En paz y tranquilidad. Es deseable alejarse de los gritos de los niños y al menos de 8 a 10 horas por día. Incluso con niños pequeños es posible. Recuerda que ahora tu salud y la salud de tu bebé dependen de ello.
Yoga, estiramientos, prácticas de respiración.
Con los niños pequeños, no siempre hay tiempo para el entrenamiento deportivo completo, pero los ejercicios simples de estiramiento y un par de posturas de yoga no tomarán mucho tiempo y esfuerzo, pero ayudarán al cerebro a reestructurar el trabajo en la producción de la hormona de la alegría. Y el cuerpo te lo agradecerá mucho!
Comida sana y sana
Con la depresión después del nacimiento de los niños, el apetito por los carbohidratos rápidos (panes, pastas, chocolates, galletas) a menudo aumenta, ya que le dan al cerebro un placer rápido y asequible. La mala comida solo puede empeorarte. Recomendamos comer comida sana y sabrosa! Pero sin fanatismo, complacerse con un pastel cada pocos días no es un pecado, ¡sino una necesidad vital!
Meditación
La respiración tranquila y consciente durante al menos 10 minutos al día es la prevención de los trastornos mentales número uno. Siéntate cómodamente y concéntrate en respirar. Los pensamientos se calman, las emociones se calman, te volverás más tranquilo y más fácil.
Expresión creativa de las emociones.
Cualquier cosa importante para la alegría de ti mismo. Dibujar, cortar, cantar y así sucesivamente. Expulsar la sobrecarga de la depresión.
Apoyo y comunicación
No hay predicadores del patriarcado, educadores de alfa-esposas-madres (¿usted, en baja por maternidad, se lanzó?), Entrenadores para su propio negocio desde casa si tiene niños pequeños. Cuidado con los quejicas que parasitan tus emociones negativas. Comunícate con los que te aman así. Dime que estás pasando por tiempos difíciles. Gente cálida y empática: esta es su compañía para el tratamiento de la depresión.
No subestime la depresión posparto y los síntomas que la acompañan. Solo la atención y el cuidado de los familiares pueden salvar a una madre joven y al bebé del estrés excesivo y sus consecuencias negativas. Ante la menor sospecha de un problema, debe consultar de inmediato a un especialista.
