Odio mi propio cuerpo: consejos para ayudar a cambiar mi actitud

¿Quién de nosotros tiene un cuerpo perfecto? Tales unidades. Incluso las estrellas de las pantallas de televisión después de quitarse el maquillaje y adelgazar la ropa interior se vuelven bastante comunes, "terrenales". Sin embargo, hay mujeres, y algunas veces hombres, que están extremadamente insatisfechas con su apariencia. Es revelador que estas personas no suelen tener deformidades graves. ¿Por qué odian tanto sus cuerpos?

Raíz del problema

La aversión a su cuerpo en el 99% de los casos aparece en la adolescencia. En el período de 15 a 19 años, y algunas veces antes, las niñas comienzan a enfatizar su apariencia, evalúan dolorosamente cómo reaccionan las demás. Es según los comentarios de compañeros, padres, estándares de los medios de comunicación que un adolescente agrega una opinión sobre sí mismo. Considere estos factores con más detalle:

Críticas, burlas, insultos a los compañeros. "Eres gordo", "culo plano", "yegua", "dilda", "perder peso": estas palabras, especialmente las que se repiten regularmente, pueden hacer que cualquiera se vuelva contra sus propios cuerpos. Agregue a esto la vulnerabilidad natural de las niñas, las oleadas hormonales en la adolescencia y una mezcla explosiva está lista. La niña comienza a prestar atención a las características criticadas, a menudo las oculta, y por todos los medios busca cambiar.
La actitud de los padres. Bueno, ¿quién no se enfrentó al ridículo de pares, te preguntarás? No todos empezaron a odiar su apariencia después de eso. Aquí es donde llegamos al problema número dos. Con la educación correcta, una niña no debe sufrir la autoestima de la opinión de nadie. Si los propios padres a menudo se burlaban de la hija, la criticaban o no participaban en absoluto en la vida, entonces ella, forzosamente, se vería obligada a dar peso a las palabras de otras personas. Especialmente a menudo las niñas que carecen del apoyo y la atención de su padre sufren de inseguridad y baja autoestima.
Medios de comunicación Modelos espectaculares y estrellas de televisión son un ejemplo para las masas. "Por mucho que me gustaría tener tal apariencia, ella es perfecta", piensan las chicas. Al compararse con uno mismo y con los ídolos, surge un complejo de inferioridad, y comienza la molesta de las características "no ideales" más pequeñas.

Vale la pena señalar que con la edad, el rechazo de su apariencia por lo general pasa. La niña se realiza a sí misma como persona, formando así autoestima de acuerdo con sus cualidades más importantes: capacidad de trabajo, cualidades de liderazgo, maternidad, habilidades domésticas, etc. El problema generalmente permanece para aquellos que, por alguna razón, no se han dado cuenta de sí mismos. Además, el rechazo de la apariencia puede perseguir durante mucho tiempo a las mujeres que se quedan solas o que han elegido a un hombre inadecuado que se permite humillar e insultar al sexo débil.

Que hacer

En primer lugar, debe estar preparado para el hecho de que una sola lectura del artículo no se elimina aquí. Es necesario no leer, sino más bien hacer, para comenzar a trabajar en ti mismo. Y, por supuesto, no se trata de plástico o de cambiar tu cuerpo a través de varios disfraces. Es necesario cambiar la actitud hacia ti mismo, aceptar y amar tu cuerpo, sin importar cuán "terrible" y "feo" sea. Cómo hacer esto, consejos prácticos:

Lección uno Imagina que tu cuerpo está vivo. Desde su nacimiento, se ve obligado a obedecer su mente. Día tras día, este cuerpo le sirve fielmente durante mucho tiempo, las piernas se envían a cualquier punto deseado, los ojos ven, los oídos escuchan e informan información a tiempo, y el estómago acepta incondicionalmente incluso los alimentos dañinos. Pero en lugar de los elogios por el trabajo correcto, recibe solo críticas e insultos: "eres feo", "gordo", "torcido". Tarde o temprano lanzará un programa de autodestrucción, las llamadas enfermedades psicosomáticas. Las mujeres que no se aman a sí mismas a menudo tienen quistes, trastornos hormonales e incluso cáncer. ¿Estás listo para esto? No? Luego aprende a tratar a tu cuerpo como a tu propio hijo amado. Ámalo como mamá, papá, abuela. Estas personas ciertamente no son perfectas externamente, pero, sin embargo, son dignas de amor. Cuida tu cuerpo, no regañes ni critiques, y definitivamente te responderá con obediencia.
Lección dos. Deseche las cáscaras. Esto significa que necesitas aprender a distinguir entre la verdadera belleza. Piensa en quién es más guapo, un modelo "hecho" o una actriz talentosa, una cantante. ¿Qué caracteriza a estas personas, apariencia o talento? Busque un ejemplo entre sus conocidos o personalidades famosas, que no son perfectas en apariencia, pero que al mismo tiempo están dotadas de un encanto increíble. Mucho más hermoso es el hombre que brilla con felicidad y amabilidad.
Lección tres. La belleza no es igual a la felicidad. No es de extrañar que digan: "No nazcas hermoso, nace feliz". Cuántas bellezas con un destino pesado, tantos ratones grises son absolutamente exitosos y felices. No creer? Lea la historia de las primeras bellezas del mundo.
Lección número cuatro. Experimento Encuentra fondos para maquillaje profesional, estilismo y fotógrafo. Cree un conjunto de fotos y luego seleccione el más exitoso en su marco de opinión y publíquelo de forma anónima en Internet. Usted puede incluso en un sitio de citas. Lee reseñas, mírate a ti mismo a través de los ojos de otras personas. Usted se asegura de que sus problemas sean ideados.
Lección cinco. Deshazte de los insultos acumulados y de la ira. Coloque una almohada frente a usted y represente alternativamente a las personas que lo lastimaron. Dales todo lo que pienses de ellos. Batir la almohada si tu alma lo requiere. Incluso se puede cortar.
Lección seis. Más comunicación. Deja de esconderte, ábrete a este mundo y a otras personas. Verás que eres juzgado no por la apariencia, sino por la comunicación y las acciones.

Consejos del autor. Para amarte a ti mismo y a tu cuerpo necesitas lograr armonía interior. Intenta desarrollarte en una dirección diferente. Comience a aprender su profesión favorita, sea creativo, aprenda a cantar y bailar a la perfección. Cada pequeña victoria te dará felicidad y orgullo en ti mismo. Pronto comprenderás cuánto han cambiado tus valores.

El resultado es "Odié mi cuerpo", luego me enamoré.

La autoindulgencia como signo de enfermedad.

En las fuentes médicas, el odio patológico del propio cuerpo se llama dismorfofobia. Este es un trastorno mental que se manifiesta por una excesiva ansiedad y el empleo por un defecto menor o peculiaridad del cuerpo. Dismorfofobia se asocia con un alto riesgo de suicidio y requiere tratamiento psiquiátrico, trabajar con un psicólogo. Lo que distingue a esta enfermedad de la insatisfacción habitual con su cuerpo:

El rechazo de la apariencia interfiere fuertemente con el trabajo, la comunicación con otras personas.
Al pensar en las carencias aparecen ideas de auto tortura, suicidio.
Hay un deseo obsesivo de examinarte constantemente en un espejo o en fotografías.
Una persona evita su reflexión, no toma fotos bajo ninguna circunstancia.
A los familiares se les pide constantemente "defecto".
Gran parte del tiempo se pasa pensando en el "defecto".
Una persona se niega a abandonar el hogar, estar en sociedad provoca estrés.
Existe un deseo obsesivo de fabricar plásticos o tomar acciones radicales por sí mismos (por ejemplo, eliminar una curva de dientes, cortar una marca de nacimiento, etc.)

La dismorfofobia suele ir acompañada de anorexia, bulimia nerviosa, trastorno obsesivo-compulsivo, hipocondría. Para deshacerse de él de una vez por todas, debe buscar ayuda calificada. Ninguna otra medida ayudará aquí. Por cierto, después del tratamiento, tales personas afirman que su falta desapareció por sí sola.

Nunca digas "odio mi apariencia". Para ser bella no es necesario que coincida con ningún patrón. No creer? Mire más de cerca a Ume Thurman, Sarah Jessica Parker, Lisa Minnelli, Barbra Streisand, Amy Winehouse.