La maternidad es un momento maravilloso en la vida de una mujer. Para muchos, los niños son el significado de la vida, pero el paso hacia el mundo de la maternidad causa temor en la mayoría de las mujeres. El parto evoca sentimientos y sensaciones que nadie logró explicar hasta el final, pero al mismo tiempo más historias de horror sobre ellos estaban sucediendo de lo que nos gustaría. ¿Qué hacer si un pensamiento invencible gira constantemente en mi cabeza: "¿Cómo tengo miedo de dar a luz?"?
Tales pensamientos pueden ser visitados por todas las mujeres: las que están en la posición y las que solo asumen un embarazo en el futuro, pero se abstienen por temor. Todos deben aprender a dirigir sus pensamientos en la dirección correcta.
No embarazada
Embarazo y parto - una cuestión puramente individual. Por lo tanto, para no alimentar su miedo, necesita darle menos importancia a lo que otros dicen o escriben sobre el parto. En varios foros y grupos se pueden discutir temas similares, y las mujeres allí cuentan historias e historias, una más terrible que la otra. No solo que la mayoría de ellos son una historia de terror, embellecida con cada chismosa, por lo que también imponen la idea de que una historia similar necesariamente sucede con cada una. No lo es
En contraste con las opiniones de los especialistas locales, debe conocer el punto de vista de alguien que realmente entienda el problema. En general, cualquier mujer, independientemente de su edad y estilo de vida, debe visitar a un ginecólogo al menos una vez al año. Necesita aprender sobre los posibles riesgos y las formas de protegerse. Él puede ordenar pruebas adicionales, y dará recomendaciones claras basadas en los hechos. Hacer todo por su propia salud y la salud del bebé es más fácil deshacerse del miedo.
La comunicación con el médico dará confianza, porque los miedos nacen de la ignorancia.
La mujer está dispuesta de modo que para ella una discusión del problema ya sea el 50% de su solución. Por lo tanto, incluso con todos los esfuerzos realizados, el miedo no pasa, vale la pena hablar sobre eso con quienes son dignos de confianza, por ejemplo, con una madre, un amigo cercano o un esposo. Es importante que esta persona no sea una de las personas más inspiradas y codiciosas para las historias de miedo.
En posición
Un poco diferente, este tema afecta a aquellos que ya están en posición, y el miedo a dar a luz no da descanso. La sensación de desesperanza se mezcla con esto, y tal cóctel puede provocar un pánico grave. ¿Qué se puede hacer?
En primer lugar, debe comprender por sí mismo que las experiencias pueden desencadenarse por cambios en el fondo hormonal. Esto ayudará a tratar las experiencias simplemente como síntomas que no tienen una base real.
Es necesario decirle al médico acerca de sus temores. Tal vez le recomiende algunos medicamentos y vitaminas para el sistema nervioso, sugiera cómo construir una rutina y dé otras recomendaciones sobre este tema.
Algunas mujeres se llevan a un pánico aún mayor, inventando reglas innecesarias para sí mismas. En la mayoría de los casos, si no hay patologías, debe seguir el modo de vida habitual. Si solo te sientas en casa y piensas en lo aterrador que es dar a luz, puedes convertirte en una verdadera víctima de la autohipnosis.
Existe un mito generalizado de que durante el embarazo necesita moverse menos, y ciertamente no tener relaciones sexuales. No lo es A menos que se revelen ciertas patologías, es necesario abstenerse de tener relaciones íntimas solo en los primeros meses, en las últimas etapas del período y en el momento en que tuvo lugar la menstruación en los momentos normales.
El resto del tiempo, el sexo no solo no está contraindicado, sino que, por el contrario, se recomienda. Con respecto a la actividad física en el aire fresco, es simplemente necesario para la oxigenación tanto de la madre como de su bebé esperado.
Causas del miedo y formas de luchar.
A menudo, el miedo al parto tiene poco que ver con la vida real. La mayoría de las veces, este pensamiento está alimentado por un lugar donde se leen ideas y alguien cuenta historias. Estos temores incluyen, por ejemplo, el miedo al dolor insoportable. Lo que simplemente no escribo sobre este tema: la medición del dolor en el número de huesos rotos, descripciones detalladas y mucho más abruma a varios foros en línea. Después de leer cualquier pelo en tu cabeza se moverá. La solución es simple - no leer. La mayor parte de la escritura no puede ser cierta. Solo debe confiar en fuentes confiables y recordar que el cuerpo de cada mujer es único. Algunos incluso se peinan el pelo muy doloroso.
Para la mayoría de las personas, la adrenalina inhibe los músculos. Por lo tanto, hay una relación simple: cuanto más tiene miedo una mujer, más difícil puede ser. Por lo tanto, debe aprender cómo deshacerse del miedo y relajarse al menos por su propio bienestar y el bienestar del niño.
Para algunos, los ejercicios de respiración ayudan, enseña la capacidad de relajar el cuerpo a la fuerza.
Otros tienen miedo porque no confían en los médicos. De hecho, no es fácil encontrar un especialista en quien se pueda confiar su vida y su hijo. Por lo tanto, vale la pena dedicar tiempo y de antemano a encontrar un médico, hable con él. Encontrar un especialista que sea fácil de confiar no es fácil, por lo que la búsqueda debe comenzar cuanto antes mejor.
No menos terrible es la superstición, que las personas asocian con el embarazo y el parto. Muchas mujeres en posición se están volviendo muy sugestionables. Existe el temor de que si ella teje o cose, por ejemplo, algo le suceda al niño. Comienza a extenderse a otras áreas de la vida, y como resultado, el miedo literalmente persigue a la futura madre en cada paso. No hay necesidad de dejar que la superstición inspire tales pensamientos. La ansiedad constante de mamá es lo que realmente puede dañar a un bebé.
A veces el miedo se convierte en una obsesión. Si causa síntomas físicos, como insomnio, boca seca o ataques de pánico, la mujer debe consultar a un especialista.
Uno de los factores decisivos es la actitud hacia el parto. ¿En qué se enfoca la futura madre: dolor, posibles problemas con la figura, o en la reunión con el bebé tan esperado? Lo que ella piensa influye en cómo va la entrega. Por lo tanto, toda madre debe pensar en cómo bañar al bebé, alimentarlo, todo lo que sucede cuando nace. Hay tantos de estos problemas que los temores se moverán al último plan.
Por lo tanto, para hacer frente a sus miedos, cada mujer necesita escuchar menos las historias sobre el parto, y más, a su médico, para seguir el ritmo habitual de la vida y pensar en la maternidad como un momento hermoso con sus alegrías y dificultades.
