Tal rareza ahora es conocer a una persona que está restringida y pacificada. Todo el mundo entiende que esa actitud ante la vida ayuda, pero ¿cómo puede uno calmarse y equilibrarse cuando en un minuto sucede algo que tarde o temprano hace que uno se enoje?
Anteriormente, los psicólogos han argumentado que para la salud humana es mejor deshacerse de las emociones, incluida la agresión. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que la capacidad de controlar los sentimientos de uno y sus manifestaciones realmente contribuye a la salud psicológica y física.
Que se puede hacer
Hay una idea simple que es difícil de aceptar hasta el final: mucho depende del estado de ánimo. A menudo se puede escuchar la opinión de que una situación positiva no cambia, pero este no es el caso. Bajo la actitud positiva se refiere a la capacidad de evaluar la situación con su mejor esfuerzo. Por ejemplo, si el jefe señaló errores en el informe, alguien podría pensar: "¡Siempre me critica!" Si desarrollamos este pensamiento, el estado de ánimo caerá junto con el deseo de trabajar, pero la irritación aumentará y definitivamente se manifestará en el acto. Lo que luego tendremos que arrepentir.
Si tratamos el comentario simplemente como un hecho: “Hay un par de errores, el resto es correcto. Tendré esto en cuenta ”. Es más fácil trabajar, el estado de ánimo no cae y no hay más consecuencias destructivas. Y si miras la situación desde la cabeza, queda claro cuál de los empleados será más valioso para él.
La modestia es la capacidad de reconocer los límites de sus capacidades. Es esta cualidad la que influye en el equilibrio de muchas maneras. Cuando una persona sabe que puede hacerlo, no emprende lo que le resultará difícil de manejar, y viceversa, no evita lo que puede hacer.
Si asumes tareas imposibles, el estrés surge debido a la falta de esfuerzo, tiempo y otros recursos. Entonces, todos los planes pueden colapsarse, incluso aquellos para los que la fuerza podría ser suficiente. Por ejemplo, si planifica las cosas de modo que no haya un solo minuto libre en el calendario, el estrés se recuperará tarde o temprano. Aparecerá fatiga, o algunas circunstancias repentinas evitarán la ejecución de planes y lo pondrán nervioso.
Esto también incluye la capacidad de dividir los problemas en asuntos propios y ajenos, y no interferir en las vidas de los demás. A menudo, puedes encontrarte con padres nerviosos que intentan ayudar a un niño adulto a arreglar sus vidas y fracasan. No es de extrañar: ya no es su jurisdicción, es posible que su hijo de 30 a 40 años vea su vida de una manera completamente diferente.
A veces se requieren ciertas habilidades diplomáticas para decirles a otros que sus problemas les pertenecen exclusivamente a ellos. Pero vale la pena.
Otra oportunidad para encontrar la paz es aprender a distinguir entre problemas reales e imaginarios. Sin perder de vista la sensatez, hay que aprender a resolver los problemas a medida que llegan. Como regla general, es imposible predecir todo y decidir de antemano, y mucho menos cambiar lo que ya sucedió.
Si se excluye de la experiencia de vida que podría hacerse en el pasado o en el futuro, la razón para preocuparse será dos veces menor.
Cuando algo sucede, la primera pregunta que surge en los pensamientos es "¿por qué?". A veces vale la pena hacerte esta pregunta. Por ejemplo, si un compañero de vida, un amigo o un jefe está enojado y puede estar gritando, haciendo acusaciones infundadas, debe tratar de entender la razón. Tal vez no durmió lo suficiente, o algo le pasó. Esto ayudará a no tener todo de una vez en su cuenta y tratar la situación de una manera equilibrada.
Es de naturaleza humana adoptar de quienes los rodean modales y hábitos, incluso si no les gustan. Por lo tanto, una comunicación estrecha con personas de mal genio y desequilibradas puede anular la oportunidad de obtener compostura externa e interna. Y viceversa: la amistad con una persona tranquila y pacífica ayudará a encontrar una perspectiva similar de la vida.
Además de la actitud y la actitud ante la vida, no debemos olvidar que nuestra percepción del mundo es un número infinito de reacciones químicas. Si hay una deficiencia o un exceso de ciertas hormonas en el cuerpo, es posible que una persona no tenga éxito físico en no reaccionar a las cosas sin importancia. Por lo tanto, a veces, si con todos los esfuerzos realizados es imposible mantener el autocontrol, vale la pena controlar su salud.
La deficiencia de magnesio y algunas vitaminas pueden aumentar el nerviosismo.
Extremos
En un esfuerzo por deshacerse del exceso de estrés, alguien puede exagerar y aislarse del mundo al máximo. Esta no es una opción: tarde o temprano, tendrá que enfrentarse cara a cara con la vida cotidiana.
Lo mismo se aplica a la división de los problemas en otros y en el nuestro: al decidir si ayudar o no, debe sopesar sensiblemente sus propias capacidades y fortalezas. Aquellos que ayudan a otros en la medida de lo posible experimentan un sentimiento especial de satisfacción.
Es imposible estar tranquilo y equilibrado en un día. Puede llevar tiempo y esfuerzo consciente aprender cómo tratar adecuadamente los problemas, calcular su fuerza y hacer un cronograma. Pero el sentimiento de paz, control sobre sus vidas y bienestar vale la pena.
