El silencio de hoy es un bien valioso. Y para los residentes de megalópolis, es un lujo en absoluto. Pero un silencio ideal tan deseable no complace, pero aturde. La ausencia de sonidos no permite relajarse de la misma manera que el zumbido de la carretera alta fuera de la ventana. Es por eso que surgió la idea de reemplazar un ruido por otro, el blanco. ¿Cómo actúa él? ¿Por qué uno ayuda a relajarse, y otros molestos? ¿Y por qué el ruido blanco ayuda a la meditación, pero daña las relaciones? El conocimiento del cerebro y la atención a su cuerpo lo ayudarán a deshacerse de un factor de estrés: el ruido continuo que lo consume todo.
¿Qué es el ruido blanco?
El ruido blanco es un ruido artificial en el que las ondas de sonido de diferentes frecuencias se distribuyen uniformemente y suenan al mismo volumen. Por ejemplo, puede escucharlo si enciende el televisor sin antena. Una ventisca gris-blanca en la pantalla estará acompañada por el ruido blanco clásico.
El ruido blanco se refiere a lo más no traumático. Aquí hay 3 razones que lo hacen cómodo para el oído humano:
- Todas las frecuencias que una persona puede distinguir. distribuido uniformemente. Por lo tanto, ese oído no irrita.
- Tiene la propiedad absorbe todas las demás ondas de sonido. Por lo tanto, los ronquidos de un cónyuge o las conversaciones de colegas en el trabajo no parecen tan fuertes.
- El efecto general es que, en el contexto de una cacofonía sonora general, el monótono "sh-sh-sh-sh" parece agradablecalmante
Hay ruido blanco de origen humano y natural. Hecho por el hombre - Estos son los sonidos clásicos de una aspiradora que funciona, aire acondicionado, secador de pelo. Para no conducir constantemente aparatos eléctricos, existen generadores de ruido blanco artificial. En la naturaleza no existen tales fuentes. El sonido de una cascada, el susurro de las hojas, el susurro de la lluvia, estos sonidos monótonos solo pueden llamarse "blancos".
El ruido blanco confiere un efecto terapéutico, se recomienda incluir con migrañas. Para muchos, ayuda a relajarse y concentrarse al mismo tiempo. Y los amantes de los místicos usan este sonido para comunicarse con el otro mundo. No hay evidencia científica de tales efectos. La investigación es realizada por físicos y matemáticos, pero no tienen nada que ver con la relajación.
El efecto del ruido blanco en los humanos.
El sonido de tortura, que se usaba en la antigua China, era considerado el más brutal. Una estancia en la cámara llamada "caja de música", dividiendo a los exploradores más resistentes. No es el sonido, sino su volumen, frecuencia y discontinuidad.
- El volumen o la potencia del sonido en ciudades densamente pobladas a veces excede el rumor de la producción. Y muchas veces causa fatiga crónica y estrés.
- Los sonidos de alta frecuencia son muy mal percibidos por nuestro cerebro, causan trastornos mentales y mentales.
- Los ruidos intermitentes, pero no los rítmicos, mantienen el cerebro en suspenso constantemente: cuándo se escuchará la siguiente nota.
Ruido blanco clásico Percibido como un cruce entre sonidos molestos y silencio absoluto. Pero actúa de manera diferente en diferentes personas. Alguien tranquiliza, molesta a alguien. No es el ruido en sí, sino nuestra psique, el trabajo de los órganos internos, las señales electrofisiológicas de los músculos esqueléticos, la interacción de las neuronas (transmisores de la estimulación del sonido). Cuando las oscilaciones externas e internas no coinciden demasiado, el equilibrio se pierde y la irritación reemplaza la relajación deseada.
El uso del ruido blanco en la vida.
Muchas personas usan generadores especiales de ruido, y los pediatras recomiendan incluir melodías sibilantes para bebés que duermen tranquilos. Para una mejor concentración, se recomienda el sonido monótono para escuchar a los estudiantes durante la preparación para los exámenes. Para entender este efecto, cada caso debe ser considerado por separado.
Ruido blanco para niños.
Sorprendentemente, los sonidos de origen tecnogénico tienen un mejor efecto en los bebés. Las mamás en los foros comparten activamente historias sobre cómo el niño se calma ante el zumbido de un secador de pelo que funciona o una aspiradora. Internet está lleno de videos de silbidos monótonos, y Machines for Sleeping Babies lleva mucho tiempo en venta. El efecto calmante del "ruido" se explica simplemente: el niño se acostumbra a los sonidos monótonos en el útero, por lo que calman al bebé después del nacimiento.
Pero los pediatras no son tan optimistas como los vendedores de aparatos milagrosos para dormir. Los padres a menudo intentan ahogar los sonidos ruidosos con un ruido fuerte y lo ponen a un volumen alto. Esto puede afectar la audición del bebé. Además, la infancia - el período de formación de imágenes auditivas. La exposición constante al sonido monótono puede cambiar el cerebro.. Por lo tanto, la canción de cuna de mi madre es reconocida de una manera mucho más eficiente.
Ruido blanco para la meditación.
El objetivo de la meditación no es solo la relajación completa, sino el logro de un silencio mental real. Pero después de permanecer en una ciudad ruidosa, es muy difícil pasar a pensamientos lentos. Y para muchos, la necesidad de sentarse y concentrarse en la respiración es una tarea imposible. El yoga experimentado no es para nada llamado un bajo secreto de sonido monótono ingrediente del autoconocimiento. El ruido blanco especial para la meditación ayuda a relajarse, a mantener el enfoque de la conciencia en un solo pensamiento.
Para la meditación a menudo se utilizan sonidos naturales.: el murmullo de la corriente, el susurro de las olas, el silbato del viento. O elige la música que imita los ritmos binaurales. Una melodía lenta y silenciosa de un tipo especial imperceptible para el oído traduce el cerebro a la frecuencia de la meditación. El propósito del acompañamiento musical no es solo relajarse o protegerse de los sonidos molestos, sino provocar asociaciones placenteras. Por lo tanto, no hay recomendaciones claras para la selección.
TV "ruido blanco"
El bullicio de las grandes ciudades es a la vez molesto y adictivo. Quizás es por eso que muchos de nosotros encendemos la televisión tan pronto como cruzamos el umbral. Trabajan, se comunican, comen con un fondo televisivo permanente. Si ignoramos la constante "paliza", no significa que nuestros órganos y nuestro cerebro no lo noten. Está comprobado que tales estímulos quitan parte de la energía mental y la concentración, añaden fatiga y falta de atención.
Nuestros oídos funcionan incluso durante el sueño.. Cualquier sonido provoca presión en el tímpano, el movimiento del nervio auditivo y la transmisión de los impulsos al cerebro a través de los canales neuronales. Mientras duerme con el televisor encendido, el audífono humano funciona continuamente, pero el cerebro no descansa. La fatiga constante afecta el trabajo de la corteza prefrontal. Esto a su vez tiene un mal efecto sobre el estado psicoemocional.
No importa lo calmante que sea el ruido blanco, no debes escucharlo sin parar.. Los científicos modernos comparan el ruido con una droga por nada. Después de todo, las señales de sonido son adictivas, cambian el cerebro químicamente, estructuralmente y funcionalmente. Para el resto del cerebro, los médicos le aconsejan organizar días (o al menos horas) de silencio, un tipo de programa de desintoxicación para los que hacen ruido. Para esto vale la pena encontrar por ti mismo una zona de confort acústico. Lo más simple es no incluir ninguna fuente innecesaria de ruido en el hogar. Incluso los blancos.
¿Por qué es peligroso el ruido blanco en una relación?
Todo lo nuevo, brillante, fascinante una vez se vuelve familiar. Cuando el apogeo de la pasión disminuye, las personas comienzan a acostumbrarse unas a otras, dejan de sorprender y sorprenderse, admirar, deleitar e inspirar. Las solicitudes y los deseos de la pareja se convierten en un fondo que no inspira, no vigoriza, sino que se percibe como algo común. Para tales casos, los psicólogos usan la definición "ruido blanco en la relación"y advertido: el amor no puede darse por sentado, de lo contrario dejas de notarlo.
Si llega la decepción, no te rindas y abandones. Puedes comenzar a deshacerte de la monotonía con simples pasos:
- Establecer prioridades. Si un ser querido ocupa el primer lugar en la lista de prioridades, infórmeselo. Tal vez él no lo sepa.
- Enamórate de nuevo. Este puede ser el paseo habitual, ver películas o un extremo conjunto. Esto provocará la liberación de "nuevas hormonas".
- Mira la relación con una mirada fresca. Si una pareja no está preparada para trabajar junta, es imposible revivir el amor unilateralmente.
- Empieza a hacer tu propia felicidad. Cuidarse, leer, viajar, ir al teatro, hacer lo que quiera. No debes esperar hasta que seas bendecido por.
- Evita la crítica, el drama, el desprecio y la oposición. Estos comportamientos destructivos provocan una ruptura. Pero el amor simplemente no puede ser restaurado.
- Deshazte de las ilusiones. Si examinas críticamente tus ideales, queda claro: son inalcanzables. Siempre hay periodos de frustración y peleas en la vida.
- No seas perezoso. Las relaciones no son un regalo del destino, pero funcionan 24/7.
Conclusiones
- El ruido blanco es el ruido cotidiano que es más cómodo para el oído humano.
- Para cada argumento sobre sus beneficios, existe el mismo contraargumento plausible.
- Antes de instalar una “máquina para quedarse dormido” en la cuna de un recién nacido, debe aprender más sobre sus características y asegurarse de que sea segura para el niño.
- La música ideal para la meditación es la que resuena con tus sentimientos.
- El ruido blanco en la relación conduce a la ruptura. Si una persona te es querida, debes deshacerte rápidamente de la monotonía.
