Cada persona al menos una vez en su vida olvidó un evento, el nombre de un viejo conocido o la ubicación de una cosa en particular. Los médicos que estudian la fisiología del cuerpo, explican esto diciendo que el cerebro conserva en sus activos solo aquellos recuerdos que se usan constantemente o que fueron los más vívidos y significativos para los humanos. Todos los demás se envían al almacenamiento en una especie de "base de datos" del cerebro: puede acceder a ellos si lo desea, pero en el camino a esto, una persona puede encontrar fallas inesperadas. ¿Cómo recuerda una persona lo que olvidó, y es posible hacerlo usted mismo?
Maneras efectivas para resucitar recuerdos
Los psicólogos dicen que la mayoría de las veces una persona olvida información pequeña e insignificante que puede ser útil en el futuro. En tales situaciones, la mejor manera de resucitar los recuerdos es enfocarse en el evento. Es necesario recordar cómo, bajo qué condiciones, se comunicó a la persona la información necesaria. A continuación, recuerda los detalles de la conversación, su ubicación. De acuerdo con estas conexiones asociativas, el cerebro podrá resucitar todos los demás detalles.
¿Qué otras formas de jugar los recuerdos olvidados existen?
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Se aconseja a los psicólogos que dejen de pensar en lo olvidado por un tiempo. Es necesario dedicar tiempo a realizar tareas cotidianas o distraerse leyendo un libro. El cerebro continuará trabajando en los fragmentos olvidados, y pronto le dará a la persona la respuesta necesaria. - En tales situaciones, se recomienda meditar: necesita relajarse, cerrar los ojos y tratar de liberar su mente. La meditación ayuda a deshacerse de la influencia de factores externos, distrayendo la información necesaria.
- Otra forma de resucitar recuerdos es recrear la configuración original. Una persona debe incluir la misma música o la misma película que vio durante una pieza olvidada. La serie asociativa restaurada seguramente ayudará a revivir ese día en detalles.
Se aconseja a los psicólogos que dejen de pensar en lo olvidado por un tiempo. Es necesario dedicar tiempo a realizar tareas cotidianas o distraerse leyendo un libro. El cerebro continuará trabajando en los fragmentos olvidados, y pronto le dará a la persona la respuesta necesaria.Si una persona no puede recordar un evento específico, pero sabe qué lo precedió, es necesario moverse paso a paso. Debe recordarse cómo comenzó la conversación deseada o el día en que ocurrió el evento olvidado. Luego, una persona necesita resucitar gradualmente los eventos menores de ese día para llegar gradualmente a la respuesta. Como resultado, se encontrará una solución al problema en poco tiempo.
Una forma efectiva de lidiar con tales fracasos es la meditación. La calma, la música relajante, los ojos cerrados y la liberación de su cerebro de una variedad de recuerdos, todo esto ayuda a una persona a escapar de perturbar sus emociones y eventos. Tal meditación puede no ayudar en la resurrección de los recuerdos, pero en solo 10-15 minutos aliviará el estrés.
Algunas personas reciben ayuda de una forma completamente diferente, concretamente practicando deportes activos o bailando. Mientras trota o boxea, una persona se enfoca en el trabajo de su cuerpo, pero el cerebro continúa pensando en una tarea no resuelta. Como resultado, después de un entrenamiento agotador, la decisión es por sí sola, como por una ola de una varita mágica.
¿Cómo recordar en detalle lo que olvidé, si está encantado? Muy a menudo, la información olvidada tortura a una persona que literalmente no puede encontrar un lugar para sí misma. En tales situaciones, es necesario distraer, por un tiempo, salir de la solución de una pregunta, prestando atención a cosas extrañas. Tal distracción del cerebro funciona casi siempre, y después de un par de minutos, la persona recibe la palabra correcta, la memoria perdida.
Cómo memorizar información para no perderla en el futuro.
Si una persona a menudo encuentra lapsos repentinos en la memoria, necesita trabajar en el proceso de memorización correcta. Aquí los psicólogos dan los siguientes consejos:
- siempre se debe asociar una memoria con un lugar específico, por ejemplo, con un café o un cine donde se recibió, porque entonces sería más fácil resucitarlo;
- la información importante que se debe recordar debe repetirse inmediatamente después de recibirla;
- la información debe estar asociada con la información que ya existe en una persona, utilizando una matriz asociativa.
Muchos psicólogos aconsejan entrenar su memoria, creando las llamadas "cámaras de la razón". Sherlock Holmes utilizó esta técnica para reproducir la información necesaria en famosas novelas de detectives. El detective vinculó todos los hechos, incluso pequeños detalles en un solo esquema, asegurando que una memoria fluyera de otra.
Para aprender la técnica de los "palacios de la mente", una persona debe prestar atención a todos los detalles que la rodean, a cualquier trivial que ocurra con ella. Además, estos recuerdos deben ser arreglados con la ayuda de asociaciones, recordándolos cada día en detalle. Los psicólogos dicen que esta técnica ayuda a desarrollar habilidades intelectuales y analíticas. Sin embargo, llevará varios años aprenderlo y comprenderlo con todos los matices.
No debemos olvidarnos de las necesidades puramente fisiológicas del cuerpo. Por lo tanto, para el procesamiento normal de la información, y su conservación son las neuronas. Si una persona duerme poco o rara vez descansa, las neuronas de su cerebro disminuyen su trabajo o mueren. Por eso, resulta casi imposible recordar lo olvidado. En tales situaciones, los psicólogos aconsejan descansar durante varias horas, después de lo cual la información perdida definitivamente aparecerá.
En un estado de estrés severo, ni siquiera puede intentar recordar la información perdida. Con un estado emocional inestable, los nuevos recuerdos se arreglan mal y los viejos no se reproducen. En este caso, la persona necesita calmarse y relajarse. Tan pronto como el trabajo de su sistema nervioso vuelva a la normalidad, también se anunciará la información necesaria.
El cerebro humano es un mecanismo complejo que a veces falla. Como resultado, una persona simplemente no puede reproducir la información almacenada en su memoria a largo plazo. Sin embargo, al distraerse con otros eventos, dedicar tiempo a la meditación y al deporte, una persona podrá reproducir hasta los detalles más pequeños vistos o escuchados una vez.
