En un sentido amplio, la desconfianza es obsesión humana sobre cierto objeto, cuya causa fue una cierta situación traumática. En algunos casos, este término se refiere a un rasgo de carácter específico, pero es difícil llamarlo seguro.
Una persona puede no darle importancia a su desconfianza y al factor que la provocó, pero se desarrollará un trastorno mental que se convertirá en una patología grave.
Al estado puede unirse a las fobias, para deshacerse de lo que será extremadamente difícil. Cuando se les pregunta cómo deshacerse de la sospecha, los psicólogos sugieren usar algunas recomendaciones prácticas.
Que es
La vigilancia es una forma de adiccion.
En un grado leve, la condición patológica produce un ligero malestar, pero con la progresión puede provocar trastornos mentales graves.
La persona sospechosa es propensa a la percepción pesimista de la realidad, su mente está sujeta a la aparición de pensamientos negativos y temores infundados. Estas personas son sospechosas, poseen numerosos complejos y son difíciles de adaptar en la sociedad.
Provocar suspicacia Los siguientes factores pueden:
- sensibilidad excesiva de la psique;
- las consecuencias de las situaciones traumáticas;
- baja autoestima y duda de si mismo;
- Anormalidades neurológicas.
¿Qué significa la persona sospechosa?
Hombre servicial está en ansiedad constante.
El objeto del miedo puede ser su propia vida, la salud de sus seres queridos u otros factores, pero las experiencias son siempre negativas.
Un hombre de duda aguarda la inevitable aparición de problemas. Incluso los eventos divertidos en su vida no traen alegría. Esperar algo malo viola la percepción de situaciones cotidianas o agradables.
Para la persona sospechosa. caracterizado por las siguientes características:
Preocupaciones excesivas por su propia salud.- Exagerando el significado de las diferentes situaciones.
- Sospecha irrazonable de engaño por parte de otros.
- Hipersensibilidad de la psique y excesiva sensibilidad.
- Tendencia a la hipocondría (invención de diversas enfermedades).
- Irritabilidad excesiva y depresión.
Preocupaciones excesivas por su propia salud.¿Qué es la desconfianza y quiénes son las personas sospechosas? Descúbrelo en el video:
¿Es una enfermedad o un personaje?
Inicialmente la desconfianza es un rasgo específico del carácter. En psicología, hay un tipo especial de personalidad: "ansioso y sospechoso". Tales personas son psiquis extremadamente sensibles.
Están más preocupados por insultos, errores y fallas. En este caso La desconfianza es un rasgo del carácter.. Si este tipo de personalidad se expone regularmente a factores negativos, el aumento de la sensibilidad de la psique puede convertirse en un trastorno mental.
Para determinar la sospecha como enfermedad o rasgo de carácter, solo un especialista puede realizar técnicas psicoterapéuticas especiales.
Diferencia de ansiedad
La ansiedad es un síntoma inherente de la desconfianza.
Los ataques de miedo se vuelven incontrolables y causan considerable incomodidad.
El objeto de la alarma puede ser Estado de salud, vida o ciertos eventos..
El hombre de duda está en constante ansiedad. Desde el sentimiento natural de miedo y ansiedad, este estado se distingue por el grado de severidad y la causa de la ocurrencia.
La ansiedad resultante de factores obvios (por ejemplo, el miedo a patinar después de una lesión grave, el miedo a las calles oscuras después de un ataque, etc.) se considera una norma.
Los síntomas
Lo dudoso es qué? La desconfianza excesiva puede ir acompañada no solo de ciertos estados psicoemocionales, sino también complementado por trastornos relacionados con la salud.
Por ejemplo, si una persona tiene miedo de una infección con microbios peligrosos o una enfermedad incurable, luego de un cierto período de tiempo, habrá desviaciones reales en el trabajo del organismo. Además, las personas sospechosas siempre se distinguen por su comportamiento y actitud ante la vida.
Indicar desconfianza Los siguientes factores pueden:
irritabilidad excesiva;- Fatiga corporal (física y mental);
- tendencia a la depresión;
- el surgimiento de pensamientos e ideas obsesivos;
- Respuesta inadecuada a situaciones que no conlleven peligro;
- fuerte susceptibilidad a la información recibida;
- rigidez del pensamiento;
- sensibilidad excesiva de la psique;
- ansiedad irrazonable;
- inseguridad
irritabilidad excesiva;¿Cómo superar la desconfianza? Consejos en este video:
¿Cómo lidiar con eso?
La mejor manera de deshacerse de la desconfianza es apelar a un psicólogo pero en la mayoría de los casos, los pacientes comienzan a utilizar la ayuda de especialistas cuando la patología alcanza su punto máximo.
Si existe la sospecha de ansiedad excesiva, es necesario que lo antes posible intente deshacerse de ella.
En las etapas iniciales del desarrollo de la desconfianza, algunos métodos tienen buena eficiencia.
Plan de resolución de problemas:
- reconocimiento de la existencia del problema y conciencia de su naturaleza;
- buscar ayuda de un especialista (psicólogo o psicoterapeuta);
- identificar las razones de la falta de confianza en las personas;
- un cambio de actitud hacia el factor que provoca desconfianza;
- exclusión de vincular eventos pasados con la realidad;
- aprendiendo a controlar tus emociones;
- desarrollo del pensamiento lógico;
- entrenándote para ser positivo;
- Comunicación con personas positivas.
¿Hay algún medicamento?
¿Cómo y qué tratar la dolencia? Eliminar la desconfianza medicación imposible.
Las drogas ayudan a normalizar el estado de la psique, pero con el menor efecto de un factor provocador, existe el riesgo de que los síntomas aparezcan con una nueva intensidad.
La única y más efectiva manera de deshacerse de este problema es la psicoterapia y el tratamiento regular. ejercicios de autoestima, la autoconfianza y el desarrollo de cualidades personales.
Características del uso de drogas. para tratar la desconfianza:
- Inicialmente, la desconfianza es un rasgo del carácter y un cierto tipo de personalidad, es imposible corregir el carácter con medicamentos.
- Para reducir los síntomas de sospecha, los sedantes que no son adictivos y tienen un ligero efecto terapéutico (Persen, Novopassit y así sucesivamente).
- Cuando se usan sedantes, su recepción no controlada se excluye necesariamente (de lo contrario, el estado de ánimo puede deteriorarse).
- Los medicamentos se pueden usar en los casos en que la sospecha es un síntoma concomitante de un trastorno mental (el curso de la terapia y los tipos de medicamentos están determinados únicamente por un médico).
Consejos prácticos para superar.
Soy muy sospechoso: ¿qué hacer? Solo puedes deshacerte de la desconfianza. Trabajo completo en tu mente y comportamiento.. Este proceso es bastante complicado y no debe esperar resultados rápidos.
Si logra hacer frente a la desconfianza de forma independiente, la aparición de un problema repetido quedará prácticamente excluida.
Después de haber aprendido a eliminar los malos pensamientos y controlar sus acciones, una persona obtiene habilidad máxima de autocontrol.
Consejos prácticos de los psicólogos:
- Es importante Recordemos el factor que provocó. Choque psico-emocional y comprenda su percepción errónea (por ejemplo, si una persona lo ha ofendido, debe convencerse de que no lo hizo a propósito).
- Mirada positiva al problema (En una situación que se ha convertido en motivo de sospecha, debemos tratar de identificar momentos positivos o divertidos).
- Trabajar en aumentar la autoestima (Es importante revelar en uno mismo tantas cualidades positivas como sea posible, para recordar el número máximo de logros, incluso los insignificantes).
- Resolución de problemas a medida que ocurren (no debe temer el resultado negativo de los eventos de antemano, si la solución de un problema se retrasa, debe abstraerse de la situación y buscar formas de resolver el problema solo después de que ocurra).
- Elimina los pensamientos obsesivos. (Si tiene malos pensamientos, debe abstraerse de ellos lo más rápido posible, puede distraerse con la ayuda de pasatiempos, leer, escuchar música o concentrarse en cualquier tarea que implique el uso del pensamiento lógico).
- Los psicólogos recomiendan a las personas sensibles. hacer un diario (es necesario anotar en él no solo las experiencias y los temores, sino también el número máximo de eventos que se produjeron durante el día, debe describir su propia actitud hacia ellos, gracias al diario puede determinar de forma independiente no solo los objetos de desconfianza, sino también revelar sus causas).
Acerca de cómo dejar de sospechar sobre la salud, en este video:
¿Cómo hacer frente al miedo a la salud?
Los problemas de salud mental pueden desencadenar una enfermedad mental, que en la práctica psiquiátrica se denomina "Hipocondria".
Esta condición se acompaña de constantes sospechas sobre el desarrollo de enfermedades mortales, la búsqueda de sus síntomas y la toma descontrolada de medicamentos para deshacerse de las patologías inventadas.
El peligro de la hipocondría es un alto riesgo de la aparición de patologías reales que surgirán en el contexto de trastornos mentales y acciones dirigidas a Eliminación de los objetos del miedo..
¿Cómo vencer el aumento del miedo? Si existe una sospecha excesiva de salud, se deben tomar las siguientes medidas:
- Apelar a un psicólogo o psicoterapeuta (Los especialistas utilizarán los métodos de terapia cognitivo-conductual, hipnosis, clases individuales y grupales, así como otras técnicas psicoterapéuticas).
- Debería excluir la lectura de literatura médica y programas de visualizaciónrelacionado con este tema (las personas sospechosas, después de recibir información sobre enfermedades, comienzan a buscar síntomas en sus cuerpos y están seguros de encontrarlos).
- Maximo La distracción del problema y los pensamientos obsesivos. (camina al aire libre, practica deportes, pasatiempos, desarrolla nuevas habilidades en uno mismo: dibujar, tejer con cuentas, etc.).
- Si se presentan síntomas de diversas enfermedades, consultar a un médico y ser examinado (Se debe excluir el autodiagnóstico y el tratamiento).
- Formación del pensamiento positivo. (En los eventos diarios, debe intentar buscar tantos puntos positivos como sea posible, también debe burlarse de sus propios temores).
Ajustar su estilo de vida ayudará a acelerar el proceso de eliminar la desconfianza.
Debes cumplir con el sueño y la vigilia, eliminar el estrés físico y mental, respete las normas de alimentación saludable y trate de prevenir situaciones estresantes.
Además, puedes dominar las técnicas de gimnasia respiratoria y meditación.
