Trate de responder honestamente a la pregunta: ¿se siente culpable ante los demás? ¿Frente a los padres, por prestarles poca atención, frente a los niños, por no poder satisfacer todos sus deseos, por delante de un cónyuge o cónyuge, por un pequeño salario y otros problemas cotidianos?
Sin embargo, si sufre de un complejo de culpabilidad, no tendrá que pensar en qué culparse, su "fiscal" interno siempre está alerta y le dirá cien delitos, por los cuales seguramente seguirá el castigo. No intente sonreír, la culpa es un problema psicológico grave, que es muy costoso para su dueño.
Según los psicólogos profesionales, las bases para la formación del complejo de culpa se establecen en la primera infancia. Un complejo de culpa da lugar a un complejo de inferioridad real, según el cual una persona se considera diferente de todos los demás.
Él comienza a culparse a sí mismo por todos los problemas que ocurren a su alrededor, y pierde todas las alegrías que la vida podría darle. La profunda convicción interna de que no es digno de gozo, amor o riqueza, lleva a esta persona a la línea más oscura de la vida, donde solo tiene problemas. La depresión, el trastorno de ansiedad y el suicidio son manifestaciones extremas de un sentimiento de culpa lejano.
¿Es hora de parar y pensar las cosas cuidadosamente? Tal vez tu culpa no sea tan grande como solías pensar? ¿Debes culparte por no cumplir con los ideales de alguien? ¿Y quién, estrictamente hablando, dijo que todos debemos cumplir?
El secreto es que todas las personas son diferentes, ni malas ni buenas, sino simplemente diferentes. Y no se trata de apariencia, color, peso u otros atributos puramente visuales, sino de la estructura interna profunda que cada uno de nosotros posee.
¿Cómo deshacerse de la culpa?
Antes de embarcarte en cultivar sentimientos de culpa en tu propia alma, deberías responderte con honestidad, ¿eres realmente culpable o tu culpa es un producto? Si realmente eres culpable, solo debes pedir perdón.
No hay necesidad de esparcir cenizas sobre la cabeza, vestirse con trapos e ir al arrepentimiento, basta con admitir los errores y sacar las conclusiones correctas. De los errores, no solo nadie es inmune, sino viceversa, los errores son los pasos que llevan al movimiento hacia adelante.
¿Y si realmente no hay culpa? Si no has hecho nada malo y no lo harías, pero culpa estás experimentando, tal vez simplemente estás atrapado en las garras de un manipulador inteligente. Considere un pequeño ejemplo de manipulación, para que todo quede claro de inmediato.
Por ejemplo, por la noche, avisa a su cónyuge que el sábado planea ir de vacaciones con sus amigos. Por supuesto, no le gustaba, pero estaba en silencio, fingiendo estar de acuerdo. Con calma te quedaste dormido, con la confianza de que todo estaba resuelto.
¡Aquí no estaba! En la mañana, cuando tiene prisa por trabajar, de repente declara que necesita un abrigo de piel con urgencia, ya la ha cuidado, está muy feliz y todos sus amigos serán asesinados en el acto.
Que hacer Dilema Puede decir que no hay dinero para un abrigo de piel, pero ya tiene un sentimiento de culpa por haber decidido reunirse con amigos. Ahora bien, uno u otro, o un estado de ánimo completamente arruinado, un colapso en los negocios y un sentimiento infinito de culpa.
¿Y qué mal has hecho? Eso es todo Si usted mismo entiende que su culpa es solo un producto de la imaginación que se ha jugado, intente usar el algoritmo de liberación con el que está invitado a leer.
5 pasos para deshacerse de la culpa:
Paso # 1
Es necesario darse cuenta del hecho de que tu vida es tu verdadera oportunidad de realizar tus propios deseos. Se te dará otra oportunidad o no, nadie lo sabe. Por lo tanto, vale la pena recordar que tiene el derecho de completar la libertad de acción, si, por supuesto, esta libertad no crea problemas para otras personas. No es tu culpa que no seas lo que debes ser.
Paso 2
Si siente que está tratando de manipular, siéntase libre de decir "no" y olvídese del sentimiento de culpa. No hay culpa y no puede haber.
Paso 3
No es culpa suya que algo salga mal en los asuntos de su cónyuge o cónyuge, amigo o jefe. Si alguien intenta romper su propia irritación, trate de percibir la situación con sentido del humor.
Paso 4
Si la causa de sus errores reales, y no ficticios, fue su ignorancia de cualquier circunstancia, culpar a uno mismo es inútil. Basta con pedir perdón y dejar ir el pasado, no está allí, se ha ido y nunca volverá.
Paso numero 5
Mira el futuro con optimismo y no olvides decir "gracias".
