Hoy te diré cómo tolerar a las personas que odias, que te molestan. Muchas veces estamos rodeados de personas cuyas sociedades no podemos evitar. Entonces tenemos que soportar sus cualidades que nos molestan. Sucede que amigos, esposas o esposos, las personas más cercanas a nosotros tienen defectos que son difíciles de tolerar.
Por un lado, amamos a estas personas y queremos sus sociedades, pero, por otro lado, a menudo se comportan como no nos gusta. ¿Cómo hacer frente a su irritación por el comportamiento de otra persona, las deficiencias de otras personas? Esto será discutido en este artículo.
¿Cuándo no debemos tolerar?
Debo decir de inmediato que no voy a ayudarles a convertirse en oportunistas que tolerarán cualquier circunstancia y cualquier persona sin intentar cambiar nada. Aun así, en algunas situaciones es necesario resolver el problema y no buscar formas de matar la amargura y la irritación asociadas con el comportamiento de las personas.
Si la situación se puede corregir, entonces hay que corregirla. Si su colega es grosero con usted constantemente, es mejor hablar con él sobre esto en lugar de aguantarlo en silencio. Si tu esposo te ofende, entonces debes tratar de influir en él, cambiar su comportamiento o, como último recurso, terminar la relación estableciendo tu ultimátum. Después de todo, usted vive con esta persona durante muchos años, ¿no soportará lo que es difícil de soportar?
Pero, desafortunadamente, no podemos influir en todo, y tenemos que soportar algunas cosas. Por ejemplo, estas son algunas de las deficiencias de nuestros amigos, cuya presencia no crea un gran problema, pero a veces nos molesta. Este comportamiento grosero, hostil de los extraños en la calle. Estos son los hábitos molestos de sus compañeros de trabajo, hábitos de los que no van a deshacerse.
Pero también sucede que el problema no está solo en otras personas, sino también en ti. Por ejemplo, su colega solo le molesta a usted y a nadie más, simplemente porque no le gustaba o lo envidiaba, o estaba demasiado irritable, o no veía nada en él excepto sus faltas, o siempre tiene un mal humor.
Sucede que es mejor resolver un problema que soportarlo. Pero, a veces, la salida correcta es mostrar tolerancia hacia las personas. En algunos casos, tenemos que cambiar nuestra actitud hacia las personas para cambiar la irritación y la ira por la tolerancia y la benevolencia.
Pero, en cualquier caso, en aquellas situaciones en las que es imposible resolver el problema, es mejor experimentar emociones positivas o, al menos no experimentar emociones negativas, que enfadarse y enfadarse. Las emociones negativas consumen tu fuerza moral, restringen y limitan tu mente.
Y si no puede cambiar a algunas personas o evitar a su sociedad, entonces es mejor aprender a no estropear su estado de ánimo con su presencia y su comportamiento, aprender a tolerarlos. Es mejor permanecer alegre e imperturbable, que enojado y enojado por los problemas de otras personas.
A continuación, te proporcionaré métodos para ayudarte a lograr esto.
Piensa en las personas como pruebas.
Hablaré sobre este método en primer lugar, ya que me ayuda mucho. Cuando me siento irritado por las acciones de alguien, inmediatamente empiezo a pensar en las personas como pruebas, cómo aprender algo, desarrollar mis habilidades y deshacerme de las deficiencias.
Si tiene que reunirse con una persona que lo saca de sí mismo, use esto como una razón para aprender a controlar su propia ira. ¡Después de todo, no puedes aprender esto cuando no sientes esta ira!
Use la comunicación con su amigo que gana mucho más que usted y se permite gastos tales que ni siquiera piensa como una forma de sobrellevar su envidia.
Si los contactos con algunas personas solo provocan el deseo en ti de enfrentarlos en un acalorado argumento, intente extraer de estas reuniones solo una experiencia positiva de autocontrol y tolerancia hacia las opiniones de los demás.
En lugar de dejarte llevar por tus sentimientos de ira e irritación, trata de analizarlos, reconocerlos y prevenirlos. ¡Deja que las reuniones con otras personas se conviertan para ti, entrenando tus oportunidades!
Recuerda, a menudo la fuente de tus emociones no son otras personas, sino tú mismo. Los sentimientos negativos aparecen en ti, no solo porque la otra persona es mala y se comporta de manera inapropiada, sino también porque eres tú quien le permite expulsarte de ti mismo. No es del todo correcto decir que alguien está enojado contigo por sus acciones. ¡Tú mismo estás enojado en respuesta a las acciones de alguien más! Sólo tú eres responsable de tus emociones. (Pero esto no significa que debas tolerar las acciones de cada persona. El problema no siempre es solo en ti, como escribí anteriormente).
Y puedes controlar estas emociones.
Por lo tanto, cuando te encuentras con personas con las que sientes ira, celos, indignación, te encuentras con tus "demonios" internos.
Estos "demonios" no pueden ser derrotados sin reunirse con ellos.
Si percibes a las personas desagradables como pruebas de que la vida te envía, dándote la oportunidad de mejorar, entonces será más fácil probar tu paciencia para esas personas. Después de todo, verá en tales reuniones no solo otra razón de frustración, sino una oportunidad de trabajar en usted mismo, corregir sus propios defectos, una oportunidad para usted mismo y no para otra persona.
Y te llenará de voluntad y motivación para la tolerancia.
Se sincero
Nada exacerba la fricción entre las personas como el secreto, la cercanía en condiciones de tensión mutua. Si es posible, trate de llevar a la discusión conjunta el problema de la incomprensión entre ellos. Sugerencias y acciones a escondidas, nunca logrará lo que puede lograr una conversación sincera y constructiva.
Por supuesto, tal conversación no siempre es posible debido a restricciones sociales. Con mucha gente no se puede hablar de corazón a corazón.
Pero con los seres queridos esto es posible. Intenta ser abierto y directo con ellos y habla sobre lo que no te gusta. Sólo mantén la calma. Dicha conversación no solo ayudará a llegar a un acuerdo, sino que también suavizará el ambiente emocional acalorado, ya que le permitirá decir lo que le estaba molestando. Compartan con ustedes sus preocupaciones. Comprender las causas del malentendido.
En tu imaginación puedes pensar en una persona tan mal como quieras. Pero, habiendo hablado con él, a menudo se puede encontrar que su personalidad no se corresponde en absoluto con sus ideas.
El diálogo abierto ayudará a que dos personas se entiendan. Hablando de comprensión ...
Intenta entender a otras personas.
Si intenta comprender las acciones de otras personas, en lugar de criticarlas y condenarlas de manera directa, encontrará que las acciones de una persona son consecuencias naturales de sus pensamientos, estado mental y visión del mundo.
Este es un pensamiento bastante obvio, pero vamos a insistir en ello. La ira y la frustración generalmente son causadas por el abismo de los malentendidos, es decir, el hecho de que no puedes ponerte en la piel de otra persona, por lo que algunas de sus acciones te parecen inexplicables, mezquinas y merecedoras.
Imagina que eres grosero con alguna anciana en el metro. Estoy de acuerdo en que es muy difícil que te pongas en su lugar si tú misma no eres una mujer anciana grosera. Pero al menos puedes adivinar el estado de esa persona.
Las personas con edad tienen problemas de salud que son malos para su estado emocional. Durante días y días, la mujer que ha sido grosera con usted pasa en colas donde se comunica con personas que están tan insatisfechas con sus vidas.
Lo más probable es que todavía haya algunos problemas en su vida, como otras personas, solo ella, debido a su edad, es más difícil desconectarse de ellos. Su mente ya no es muy consciente de la diferencia entre el bien y el mal. Ella no sabe cómo reconocer sus emociones y transfiere su irritación y descontento a otras personas. A ella le parece que otras personas le deben un respeto ilimitado solo por su edad.
Si intentas entender a otra persona al menos un poco, entonces eres consciente de dos cosas.
Primero, su ira y su malicia son consecuencias lógicas de su propia cuenta. Esto no quiere decir que estén estrictamente causados por sus acciones. Su fuente son las muchas características internas de esta persona. Al mismo tiempo, ¡esta persona considera que sus acciones son correctas y justas! No ve en ellos mezquindades ni intenciones maliciosas.
Lo hace no porque sea malo o despreciable, ¡sino por muchas y muchas razones! ¡Las acciones de cada persona tienen sus propias razones internas! Y si estas razones están incluso ligeramente presentes, experimentaremos menos malicia que si percibimos las acciones de otras personas en aislamiento, aparte de las causas que las causan.
En este contexto, este acto no será mezquino, sino lógico. Y tales acciones son mucho más fáciles de soportar.
En segundo lugar, será más fácil para usted ponerse en el lugar de otra persona y, debido a esto, mostrarse más comprensivo con respecto a ella. Y si empiezas a sentir empatía con la persona, a sentirla, a comprender que tú mismo puedes experimentar las mismas cosas que está experimentando, entonces tu ira y tu resentimiento desaparecerán.
Sí, no eres una mujer mayor, pero ¿nunca te has enfadado por nada? ¿La presión en el trabajo nunca provocó que rompieras la ira de los demás? ¿Nunca has sido terco, sin reconocer tu propia culpa, cuál era el lugar para estar?
Tal vez, en tu caso, la irritación nunca llegó a tal límite (aunque quién sabe), pero de todos modos, es probable que hayas experimentado algo similar. Por lo tanto, puedes entenderlo. Sin embargo, recordando que usted mismo experimentó tales emociones, se da cuenta de que no es perfecto y que el comportamiento que condena también es peculiar, aunque no de una forma tan aguda.
Muy a menudo, las personas que critican a otros por sus deficiencias tienen desventajas similares.
Por lo tanto, antes de enojarse por las acciones de otros, intente entender a la persona y ponerse en su lugar. Piensa, ¿nunca te has comportado de manera similar?
Hablando sobre las razones de la conducta, no intenté decir que las personas no son culpables de nada, ya que sus acciones siempre están dictadas por el estado de su psique. Por el contrario, estoy en la posición de que la persona misma es responsable de sus acciones. En este punto, hablé únicamente sobre la comprensión de los motivos, sobre la empatía y no sobre cómo quitarle la responsabilidad a alguien.
Acercarse a las personas con sentido del humor.
Noté cuánto ha cambiado mi percepción de las deficiencias de algunas personas que conozco desde hace mucho tiempo. Si antes me irritaban e incluso me enfurecían, ahora comencé a tratarlos con amabilidad y humor.
Me complació mucho este cambio en mí, ya que sentí que gracias a esto no me enojé y conservé mi buen humor y buena voluntad. Después de todo, ¡es mucho mejor que estar enojado!
Así que ahora trato de tratar las deficiencias de otras personas con una buena risa. Cuando digo que hay que acercarse a la gente con humor, me refiero a una emoción amable, un poco indulgente, y no a una burla desdeñosa y arrogante.
Anteriormente, la jactancia de otras personas hacía que no me gustara. Pensé: "¿qué piensa él de sí mismo que se permite?" Y ahora las mismas personas solo me dan emociones positivas. Me gusta verlos, veo su jactancia como una cualidad divertida más que como un defecto molesto. Y los sentimientos que surgen en mí se parecen más al afecto por la conducta de un niño que a la frustración.
Fíjate en lo graciosas que son las personas y un poco ridículas en sus debilidades. Tenga en cuenta que usted mismo puede ser divertido y divertido. Encuentra una razón para el humor, no para la indignación.
No te centres en la crítica.
Por mi propia experiencia, sé que las críticas de otras personas pueden dejarse llevar. Nuestra mente imperfecta encuentra un placer secreto en acusar interminablemente a otras personas, al discutir sus defectos. Tendemos a buscar una razón para decirnos que los demás son peores que nosotros.
Si te involucras en la crítica de los demás, sus defectos, entonces la gente se convertirá en inconvenientes para ti. Si observas los lados humanos malos durante mucho tiempo, adquirirán proporciones grandiosas para ti y no notarás nada bueno detrás de ellos.
Lance las críticas, "lave los huesos", chisme detrás de su espalda y entregue intriga. ¡No te hará más feliz!
¡Fíjate en todas las cosas buenas de la gente!
Acepta las carencias de otras personas. Las personas están enojadas, son codiciosas, son perezosas, se justifican a sí mismas ... ¿Son estas noticias para ti? ¡Así es la vida, acéptalo!
Recuerda tu imperfección
Me di cuenta de algo curioso. En aquellos días, cuando ni siquiera pensaba en el desarrollo personal y tenía muchas más fallas que las que tenía ahora, me parecía que era mucho mejor de lo que realmente soy. No me di cuenta de mis debilidades, pero para mí mis buenas cualidades aumentaron a proporciones enormes.
Me parecía que era mucho mejor que la mayoría de la gente, que de alguna manera era diferente, especial. Debido a esto, mostré una intolerancia muy fuerte hacia los demás, ya que me parecían una especie de forasteros, no como yo, malos.
Pero, paradójicamente, después de que empecé a meditar, a mi propio desarrollo, mi creencia en mí mismo se hizo más fuerte y me libré de muchas de mis deficiencias, comencé a considerarme mucho menos exclusivo de lo que había pensado antes. Mi creencia en mi propia perfección se ha evaporado. Me di cuenta de mis debilidades. Pero hasta entonces, mi mente embriagada no me permitía hacer esto. Mi intolerancia nació de un falso sentido de superioridad sobre otro, y de un sentido de separación y de otras deficiencias.
Pero cuando llegué a ser más próspero y desarrollado, me di cuenta de que estaba mucho más cerca de la gente de lo que había pensado antes. No soy especial, pero me gusta mucho. Cada persona es como la otra. Tengo las mismas debilidades, los mismos temores, los mismos deseos ...
Me di cuenta de que las personas tienen mucho más en común que las diferencias. Y es este sentimiento de unidad y similitud (similitud en un buen sentido) que me ayuda a lidiar con la intolerancia.
Estaba convencido de que yo mismo estaba muy lejos de ser perfecto, que tenía debilidades que a veces no podía resistir, que podía ser injusto y grosero ... ¿Por qué, entonces, los demás no tienen derecho a hacerlo?
Se libre
¡Tú eres la persona que define tu condición! No permita que otras personas controlen su condición y arruine su estado de ánimo con su comportamiento. Deja los problemas de otras personas a los extraños. Si alguien no puede contener su ira, se derrumba por tonterías, quejándose y quejándose de la vida, entonces este es el problema de esta persona.
Por supuesto, no debe tolerar esto si es el objeto de su ira, y los conflictos surgen regularmente. Pero, si esto no le preocupa y no sucede con frecuencia, entonces olvídelo. Créeme, la gente sufre mucho por sus defectos. Porque están enamorados de sí mismos, porque odian a las personas, porque están llenos de ira. Este es su problema, y un gran problema. Necesitan más comprensión que las nuevas porciones de odio.
Si no puedes ayudar a estas personas, simplemente olvídate de ellas. ¡No hagas de su problema su problema! Usa tu libertad para decidir por ti mismo cuál será tu estado de ánimo.
Recuerda, los conflictos no resuelven todos los problemas.
Por supuesto, en algunas situaciones tienes que ser duro y duro. Pero a menudo la malicia de respuesta puede agravar la situación. Por lo tanto, trate de responder menos malicia a la ira.
Responder a la irritación solo agrava el conflicto, calienta las emociones, no permite que el otro lado admita que están equivocados. En tales circunstancias, los argumentos razonables se ahogan en las emociones, cada lado permanece con el suyo y el problema no recibe ninguna solución.
La tensión acumulada lleva a todas las partes al conflicto en un estado de indignación mutua. Las personas dejan de enfocarse en resolver un problema. Su atención está dirigida sólo a sus emociones.
Por lo tanto, trate de no exacerbar las situaciones inicialmente difíciles, no lleve las emociones al límite, porque esto no es una opción.
A menudo, la sonrisa y la amabilidad pueden hacer mucho más que palabras groseras. Esto puede llevar a una relajación de la tensa situación y la resolución del conflicto.
Usa estas armas pacíficas para superar situaciones difíciles y verás por ti mismo cuán efectivas son.
Disciplina tu ego
Para algunas personas puede parecer que la intolerancia hacia los demás es una prueba de su propia exclusividad y superioridad sobre las personas. Así me lo pareció.
Ya que critico constantemente a las personas, ya que sus acciones siempre provocan enojo en mí, significa que soy mejor y más alto de lo que son, pensé.
De hecho, todo es completamente diferente. Cuanto mayor es la ira en una persona, la envidia, la vanidad, la amargura, la infelicidad, más fuerte es su intolerancia hacia otras personas. Su propia "suciedad" interior se proyecta en el mundo exterior, en las personas.
Y mientras más feliz y armoniosa sea una persona, cuanto menos fuertes sean los vicios y las pasiones en ella, menos pronunciado será su Ego, que es celoso, alegre y orgulloso, más fuerte será su tolerancia y amor por los demás.
Después de todo, la intolerancia no surge así. Часто действия других людей задевают струнки вашей личности: ваша веру в исключительность и важность собственного я, ваше тщеславие, ваши комплексы. Это то, что многие называют Эго.
И чем сильнее Эго человека, тем легче его задеть, оскорбить, обидеть, спровоцировать ненависть и злобу. Следовательно, такому человеку будет очень трудно терпеть других людей.
Поэтому не думайте, что нетерпимость говорит о вашей особенной исключительности. Она является только отражением ваших собственных пороков, ваших внутренних "демонов".
Учитесь сдерживать собственное Эго, контролируйте свои деструктивные эмоции, такие как зависть и гнев. ¿Cómo hacer esto? Часть информации отражена в моей статье как контролировать свои эмоции.
Быть более спокойным, гармоничным, радостным и, как следствие, более терпимым к людям, вам поможет медитация.
Знаменитая заповедь «возлюби ближнего своего» является для меня высоким духовным ориентиром. И я хочу, чтобы она таковой являлась и для вас, независимо от вашего вероисповедания. Не так просто полюбить людей. Любовь к ближнему следует культивировать и развивать в себе долгое время. И источником этой любви станут не другие люди, а вы сами. Когда вы обнаружите любовь и гармонию внутри себя, эти чувства начнут проецироваться на весь внешний мир!
Заключение
В заключение хотелось бы еще раз сказать, что не нужно терпеть любые обстоятельства. Если ситуацию терпеть нельзя, то попытайтесь ее решить. Нацельтесь именно на решение проблемы, а не на фрустрацию или оскорбления.
Пытайтесь изменить обстоятельства, в первую очередь, а уж потом кому-то что-то доказывать. Если вас кто-то обижает на работе, направьте свои силы на то, чтобы этого больше не происходило, вместо того, чтобы мстить обидчику и усугублять конфликт.
Будьте спокойны, не позволяйте чужому гневу разжигать гнев и другие негативные эмоции в вас самих. Не позволяйте случайным людям решать, каким будет ваше настроение.
Ищите эффективные пути разрешения конфликтов. Проблемы с другими людьми можно либо решить, воздействуя на других людей, либо игнорировать, либо исключать проблему из своей жизни, либо устранять проблему в себе.
Существует несколько вариантов, помимо "только терпеть". Какой из них выбрать, решайте сами, опираясь на свой опыт, разум и интуицию. Главное - меньше чувств. Будьте конструктивны, а не эмоциональны. И тогда ваш ум подскажет вам правильное решение.
