El sentimiento de soledad es un estado familiar para casi todas las personas. Todos en la vida tienen períodos de rechazo temporal o forzoso para comunicarse, y si para algunos tales "retirarse a uno mismo" están asociados con la necesidad de "descansar" de la actividad social, para otros, la soledad se convierte en un compañero constante y opresivo de la vida. ¿Cómo sucede que, ante todo, extrovertido y abierto a los demás, una persona se cierra repentinamente en cuatro paredes, perdiendo la alegría de comunicarse con las personas cercanas y rechazando los placeres habituales de la vida?
Causas de la soledad: factores externos e internos.
Curiosamente, muchas personas no solo no sufren de soledad, sino que también la consideran una forma de vida natural y cómoda. Como norma, estos son representantes de profesiones creativas, cuyo trabajo requiere la máxima concentración y al mismo tiempo da placer a la persona. Dicen sobre esas personas: "Se dedicó completamente a su trabajo amado". Las personalidades creativas se realizan plenamente en su pasatiempo, sin sentirse privadas de sus sentimientos en la comunicación, por lo tanto, tal naturaleza de ser puede llamarse más bien una soledad consciente.
La soledad genuina significa una restricción completa del contacto humano con el mundo exterior debido a la presencia de un profundo conflicto interno o una experiencia traumática de comunicación humana. Estas son las razones más comunes para alentar a una persona a desconectarse del mundo y de otras personas.
- La duda, su viabilidad física y social. La modestia, la timidez, la presencia de discapacidades físicas o bajas, en opinión de un solitario, de estatus social, contribuyen al surgimiento de complejos internos profundos, lo que obliga a una persona a negarse conscientemente a comunicarse en la sociedad. Al mismo tiempo, al quedarse solo con sus experiencias, está cada vez más inmerso en un sentido de inferioridad, lo que puede llevar a la depresión y, además, a menudo sirve como motivo para los actos suicidas.
- Experimenta el amor no correspondido o las relaciones cercanas fallidas. Si el primer caso que afecta la actividad del comportamiento social de una persona es más común entre los adolescentes y los jóvenes y está motivado por el apego a un objeto de amor, entonces el segundo está más relacionado con las personas de mayor edad y se asocia con una renuencia a volver a experimentar el dolor y la frustración de las relaciones no cumplidas. .
- La muerte de un ser querido. La pérdida severa conlleva un trauma psicológico profundo, y la renuencia de aquellos que han perdido a un ser querido, al contacto con otros, es bastante natural y necesaria para la recuperación de la fortaleza mental y física.
- El divorcio Este cambio en la relación con un motivo ulterior se denomina “muerte pequeña”, porque, debido a su fuerza de influencia en el estado mental y psicológico, es superado solo por la pérdida física de los seres queridos. Permaneciendo uno a uno con una situación difícil e incertidumbre del futuro, una persona tendrá que comprender y aceptar lo que sucedió, y no todos pueden en este momento dejar entrar las experiencias de otras personas en este momento.
- Soledad adolescente. La falta de atención por parte de los padres y la comprensión mutua con ellos, entra en conflicto con los compañeros y los maestros; todo esto lleva al hecho de que el niño se siente innecesario y poco interesante. Exactamente soledad y la falta de apoyo durante este período puede llevar a un adolescente a una adicción al alcohol o las drogas, y con frecuencia al suicidio.
¿Cómo deshacerse de la soledad?
En primer lugar, debes dejar de sentir pena por ti mismo. Los pensamientos constantemente exagerados de auto-privación solo agravan el estado ya deprimido de una persona que se siente sola. Debes intentar dar por sentado el hecho de que actualmente no hay una persona amorosa alrededor y que el sentimiento de amor no te visita o solo un amigo confiable en el que puedes confiar, e intenta cambiar el curso de tu vida para que el sentimiento de soledad sea para siempre en el pasado. Y lograr tales cambios ayudará a los esfuerzos simples en sí mismos y al deseo de deshacerse de sus propios temores e incertidumbres.
- Primero debe descubrir qué fue exactamente el punto de partida en el camino hacia la soledad. Puede tomar una hoja de papel en blanco y enumerar todas las razones. Luego es necesario señalar aquellos factores que dependen de la persona y que puede cambiar (por ejemplo, timidez, plenitud excesiva, incapacidad para vestirse bien y de una manera moderna, etc.)
- Tan pronto como los motivos personales del estilo de vida solitario y forzado se marcaron claramente, la persona tiene un objetivo: deshacerse de estos obstáculos a través de sus propios esfuerzos. Y lo más difícil es el momento del primer esfuerzo sobre sí mismo y su posición de vida pasiva. Tan pronto como una persona entra en lucha con la odiosa soledad, de repente comienza a sentir una especie de incomodidad, llamada "efecto de deshacerse de la piel vieja", cuando en lugar de seguir sintiendo lástima por sí misma y deleitándose con su propia soledad, finalmente debe intentar romper este círculo vicioso y liberarse de lo voluntario. encarcelamiento
- Durante el período de deshacerse de los clips y complejos internos, puede requerirse la presencia y el apoyo de una persona que haya enfrentado un problema similar y haya resuelto este problema con éxito. Ahora hay clubes y redes sociales donde siempre puedes conocer a personas de ideas afines, pedir ayuda y consejo.
- A medida que ocurren cambios dentro de una persona, aparece la autoestima, aumenta la autoestima y aumenta la lucha por alcanzar una meta. Y, por regla general, después de poco tiempo, comienza a notar que con la desaparición de los problemas internos en la lista, las fuentes externas de soledad desaparecen gradualmente, se establecen nuevos conocidos y se mejora la comunicación social.
¿Cómo vencer el miedo a la soledad?
Trivial, pero las raíces del miedo a la soledad suelen estar en los estereotipos que prevalecen en la sociedad. Se cree que estar solo no se está llevando a cabo en la vida como persona o persona. Este estereotipo se ve reforzado aún más por quienes los rodean cuando, con una mirada de sorpresa o simpatía, están interesados en una sola persona sobre las causas de una forma de ser "tan extraña". Es la opinión pública que a menudo hace que muchas personas se rodeen de pseudo-amigos y seudo amantes, entren en matrimonios que no se basan en sentimientos y tienen hijos en estos matrimonios por "traer un vaso de agua de la vejez". Y, paradójicamente, más tarde me siento aún más solo que antes.
Para esperar del futuro solo momentos felices y felices, primero que todo debes aprender a amarte a ti mismo, con todos sus defectos y virtudes. Y, por supuesto, trabajar en la transformación de la primera de estas cualidades en la segunda. Simuladores, gimnasios, salones de belleza y la compra de ropa elegante, y admirar las miradas de los transeúntes, le inculcarán confianza en su propia irresistible. Un pasatiempo original asociado con la autorrealización creativa, y seguramente tendrás personas de ideas afines. Cursos de actores y oratorios, lectura de clásicos y visitas a eventos interesantes, y te olvidarás de la antigua timidez e indecisión. La vida ama a los optimistas: como puedes ver, incluso en este amor se requiere una reciprocidad sincera y constante.
Pon a prueba el nivel de soledad. Averigua si estás solo.
