Apatía: cómo tratarla: si se hace esta pregunta, entonces comprende que tu estado mental no te conviene.
Los residentes modernos de la metrópolis a menudo enfrentan un problema similar, pero no todos saben cómo tratarlos de manera efectiva.
Qué es: definición
¿Qué significa apatía o apatía?
La apatía es un síntoma. Se expresa en indiferencia a seguir
El hombre se comporta distante, no comprometido con el trabajo activo. Las emociones pueden ralentizarse, no quieren nada.
No es solo fatiga., como piensan algunas personas, pero un complejo estado emocional que interfiere con una existencia normal.
La apatía puede convertirse en un mecanismo de defensa de la psique, cuando el cuerpo deja de soportar cargas enormes y necesita descanso.
Sistema nervioso sobrecorriente una vez que conduce al desarrollo de la apatía, que más tarde puede convertirse en una depresión de pleno derecho, si no presta atención a los síntomas a tiempo.
Varias enfermedades físicas y mentales pueden ir acompañadas de apatía, por lo que es importante encontrar la causa raíz.
El hombre apático - ¿quién es?
Apático: una persona que está en un estado de apatía o tiene una tendencia hacia ella. En los humanos, hay letargo, es difícil para él estar activo.
Sin emociones, hay indiferencia a lo que está sucediendo alrededor.
Una persona apática es difícil de mover, forzar a hacer algo.
El no inclinado a cambiar está satisfecho con lo que le está sucediendo en este momento o, mejor dicho, ni siquiera piensa en su vida y en la necesidad de ser más activo.
No le interesan los eventos que lo rodean, reacciona débilmente a los estímulos.
El resultado son problemas en su vida personal, trabajo, dificultad para mantener amistades, ya que otras personas encuentran a una persona apática poco interesante, aburrida y letárgica.
Causas de hombres y mujeres
La apatía puede ser un signo de diversas enfermedades, acompañar enfermedades físicas o manifestarse por sí sola.
Razones principales:
- Actividad física prolongada, que conduce a la fatiga constante.
- Sobrecarga emocional: en este caso, la apatía actúa como un mecanismo protector de la psique.
- Como uno de los síntomas de la esquizofrenia.
- Debido al desarrollo de la enfermedad física, el fondo emocional está cambiando. A una persona no le importa lo que pase después. Suele acompañar a las enfermedades incurables.
- Dieta inadecuada: el cuerpo no recibe las sustancias y oligoelementos necesarios, como resultado, se viola el metabolismo, la producción de hormonas.
- Enfermedades de la glándula tiroides.
- Síndrome premenstrual.
- La experiencia de situaciones traumáticas.
- Lo ordinario, el sentimiento de monotonía en la vida, la imposibilidad o incapacidad de cambiar algo.
- Aumento del nivel de miedo, sensación constante de nerviosismo.
- Cambio de un modo de vida habitual.
- Pérdida de un ser querido.
La apatía no necesariamente se desarrolla de inmediato, puede llevar meses o incluso años. Por lo tanto, los psicólogos estudian no solo la vida actual, sino que también prestan atención a los eventos que ocurrieron en el pasado.
Síntomas y signos
Para determinar la apatía, necesitas saberlo. los signos:
- Indiferencia, incluyendo el hecho de que previamente causó emociones negativas y disgusto.
- La monotonía del habla, es tranquila, sin emociones.
- Los planes previamente programados ya no están interesados, los nuevos no aparecen.
- En el discurso hay frases: No me importa, déjame en paz, no me importa.
- El estilo de vida cerrado, los contactos sociales y los sociales dejan de interesar, no hay ningún deseo de ir a varios eventos, de reunirse con amigos.
- Las respuestas a las preguntas son breves, incluso ignorando.
- Pérdida de la capacidad para disfrutar de la vida, disfrutar, disfrutar del momento.
- Dejan de complacer sus pasatiempos anteriores, una persona puede abandonar su pasatiempo, se vuelve poco interesante, sin ningún significado.
Enfermo puede comportarse inhibido, la actividad se reduce.
Con un síntoma pronunciado pueden ser lapsos de memoria, problemas con el pensamiento.
Apatía puede manifestarse claramenteCuando otros notan la condición del paciente.
Sin embargo También hay una opción ocultaCuando una persona se siente deprimida, pero no la muestra. Es en el segundo caso que las muertes súbitas ocurren con más frecuencia.
¿Cuáles son sus consecuencias?
¿Qué es la apatía peligrosa? Si la apatía es mecanismo de defensa de la psique Después de una fuerte sobrecarga, le permite recuperarse.
En este caso, este estado no dura mucho tiempo, hasta dos semanas. Una persona supera independientemente lo que le está sucediendo y las consecuencias permanecen.
Mas dificil si ese sentimiento se vuelve crónica. En este caso, hay varias violaciones:
- La calidad de vida disminuye;
- existe el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares;
- Aparición del insomnio. Incluso si una persona está cansada, le resulta difícil dormir, el sueño puede ser interrumpido;
- pérdida del apetito, el sabor de la comida deja de complacer;
- Sensación constante de debilidad y fatiga.
Desde el lado de la psicología. pérdida de fe en ti mismo, reducción de la motivación para lograr.
Esto puede llevar a problemas en el trabajo y en la vida personal.
Olvida eventos importantes Memoria deteriorada, pensamiento y atención..
Cuanto más tiempo esté el paciente en este estado, más severamente se reducirá su rendimiento.
Familiares, colegas no pueden entender el estado de aislamiento, deja de hablar con un hombre, que en última instancia conduce a una apatía más desarrollada.
Con formas severas Puede desarrollarse depresión, existe la posibilidad de que ocurran afectos, intentos de suicidio.
¿Cómo salir del estado?
No quiero hacer nada: ¿cómo superar la apatía? La apatía requiere tratamiento, y generalmente es fácil lidiar con el enfoque correcto. Si es un síntoma de una enfermedad mental, entonces Realizar el tratamiento de acuerdo con el diagnóstico.
Un psicólogo, psicoterapeuta o psiquiatra lo descubre. conduciendo a los síntomas. Estudiamos las situaciones traumáticas transferidas, la presencia de dolencias físicas, enfermedades mentales, incluyendo las hereditarias.
Si es necesario, se recomienda un examen médico, por ejemplo, para evaluar el nivel de ciertas hormonas.
Consejos de psicología: cómo tratar la apatía.
Durante el embarazo y después del parto.
¿Cómo deshacerse de la apatía durante el embarazo temprano?
Durante el embarazo se produce reestructuración de todo el cuerpo. Una mujer se prepara para una nueva función.
Si embarazo indeseableentonces el riesgo de apatía es alto.
Como ser
- Trate de llevar a su hijo y su posición actual.
- Establecer una nutrición adecuada.
- A menudo estar al aire libre, mover más.
- Obtenga apoyo de sus seres queridos, no rechace contactos.
- Es necesario visitar a un médico, seguir sus recomendaciones, hacer todos los exámenes necesarios a tiempo.
- Si no puede arreglárselas solo, contacte a un psicólogo en la clínica de atención prenatal.
Después de dar a luz, muchas mujeres experimentan un sentido de apatía, indiferencia hacia tu hijo.
En este caso, definitivamente necesitará ayuda para que la afección no se convierta en una depresión posparto profunda.
Cómo curar la apatía después del parto.:
- La joven madre necesita descanso y tiempo para estar sola consigo misma. Es deseable que los familiares puedan ayudar en esto.
- Además de cuidar a un niño, debe haber otras actividades para que la vida no se vuelva monótona.
- Debemos tratar de llevar al bebé y los cambios que han ocurrido en la vida.
- No se recomiendan medicamentos durante el período de alimentación, se toman solo en consulta con el médico.
- Ejercicio ligero útil.
- Las meditaciones funcionan bien, ayudan a relajarse, a relajarse, a apagar los pensamientos obsesivos.
En el otoño
¿Cómo hacer frente a la apatía del otoño? Apatía otoñal problema comun
El clima es deprimente, el día se acorta y el cuerpo carece de sol.
El gris alrededor provoca el deterioro del ánimo. Personas propensas a la depresión, apatía. Se puede desarrollar cada caída. Si sabes que se acerca un período peligroso, se puede prevenir.
- Crea tus propias pequeñas alegrías: la vida no debe ser monótona, organiza varios eventos.
- No te niegues a ti mismo a los contactos sociales, pero al mismo tiempo encuentra tiempo para descansar y la oportunidad de estar solo.
- Estar en la calle más a menudo, especialmente durante las horas del día.
- Organice una buena iluminación en el hogar y en el trabajo, ya que no hay suficiente sol durante este período.
- Incorpore los colores al interior que lo rodea: haga que el mundo se vea más brillante a su alrededor.
Usa colores verde, amarillo, naranja. No agregue demasiado rojo - excita y sobrecarga al sistema nervioso. Más pequeño gris, morado, marrón.
Ponga en casa plantas con flores, repartidas en la cama hermosa ropa de cama.
- Escuchar música positiva.
- Ir a la cama al mismo tiempo. Deberías dormir lo suficiente. Sin embargo, dormir demasiado también es perjudicial, el modo normal es de 7-8 horas.
- Después de despertarse, haga gimnasia ligera, ayude al cuerpo a despertarse. Beber un vaso de agua pura a temperatura ambiente. Tome una ducha de contraste.
- La piscina ayuda a hacer frente a la apatía. Sin embargo, al mismo tiempo considere la cantidad de carga: no debe estar cansado, sino recibir un cargo de vivacidad.
Con fatiga y falta de voluntad para hacer algo.
Completa la apatía a la vida: ¿cómo eliminar este estado?
Una condición difícil de salir de, requiere una apelación a un especialista.
Los psicólogos y psicoterapeutas, en general, ayudan a hacer frente a este problema.
No te des la oportunidad de profundizar más en su condicion Detener los pensamientos negativos. Trata de prestar atención al mundo circundante, para notar momentos interesantes a tu alrededor.
Cómo superar la apatía y la fatiga.:
- Organízate la oportunidad de tener un buen descanso.
- Si la causa de un mal humor se convierte en trabajo, cámbielo a otro.
- Rara vez se comunica con personas negativas que bajan su autoestima.
- No se niegue a comunicarse con sus amigos cercanos, trate de disfrutar de sus contactos.
- Haga un poco de ejercicio durante el día: vaya al espejo, sonría, corrija este estado.
Una sonrisa envía una señal al cerebro que provoca la aparición de emociones positivas durante al menos un corto tiempo.
Haga el ejercicio tan a menudo como sea posible, y una actitud positiva se convertirá en un hábito.
¿Cómo salir de la apatía a todo y empezar a actuar si no quieres nada? El primer paso es forzarte a ti mismo.No importa lo difícil que sea. Si prefiere pasar el tiempo recostado en el sofá, intente cambiar su estilo de vida habitual.
Haga un régimen de día, incluya caminatas obligatorias al aire libre. La primera vez es de 15-20 minutos. Luego hacemos caminatas más largas. Toma diferentes rutas, fíjate en las cosas interesantes que te rodean.
Deja de repetirte mentalmente y en voz alta que no quieres nada. Detén esos pensamientos, reemplázalos por otros más alegres.
Útil entrenamiento autógeno y autoajuste. Repetir más a menudo: soy fuerte, lo hago, puedo, soy activo, vigoroso, determinado a ganar, puedo ganar. Piense en usted mismo las palabras de código que aumentan el estado de ánimo y la actividad.
Tratamiento
¿Cómo tratar y qué píldoras se pueden usar? Los preparativos son prescritos únicamente por un médico..
Si el producto no se selecciona correctamente, puede empeorar la condición.
En algunos casos, se pueden prescribir antidepresivos o tranquilizantes.
Tratamiento de drogas Se muestra solo en estado grave. Como medicamentos de apoyo utilizaron las vitaminas.
Prevención: ¿cómo prevenir las convulsiones?
Si sabes que existe la posibilidad de deterioro mental, tratar de actuar a tiempo. Las personas con un sistema nervioso débil y con una tendencia a la depresión, es importante completar el descanso, el cambio de actividad.
No debería ser permitido La monotonía en la vida. Organice un espacio cómodo a su alrededor, intente entrar en conflictos con menos frecuencia. Si te sientes muy cansado, tómate un día libre, estar solo.
La sobrecarga de información también afecta a la psique, por lo que en momentos de descanso, protéjase de ver programas de televisión negativos, redes sociales y deje que su cerebro descanse.
La apatía es tratable, pero es importante prestar atención a tiempo a la condición humana y encontrar la causa raíz. Si no puedes hacer frente a ti mismo, visita a un psicólogo.
¿Qué ayudará en la lucha contra la apatía? Entérate de esto en el video:
