La timidez es común a todas las personas, pero a veces sube demasiado. Se dificulta conocer, alcanzar los objetivos establecidos y hay una obsesión constante con las emociones y experiencias de uno. Como resultado, se pierde la claridad de pensamiento. La timidez a menudo se forma desde la infancia y luego, durante muchos años, estropea la vida. Parece que nada puede ser cambiado, y así será todo el tiempo. Pero hay una serie de formas que pueden resolver este problema.
Que es la timidez
La timidez es un sentimiento incómodo en presencia de personas, dificultad para acercarse a ellas o incluso para mantener una conversación de rutina. A menudo ocurre por falta de confianza en sí mismo, baja autoestima, incapacidad para entablar un diálogo y comportarse adecuadamente. La timidez lo obliga a uno a encerrarse en uno mismo y a insistir mucho en sus experiencias, sentimientos y emociones. Por lo tanto, el pensamiento está nublado. Ansiedad, se desarrolla la soledad. A menudo este estado mental puede ir acompañado de trastornos depresivos.
Puede ser desencadenado por tres grupos principales de personas:
- Personas desconocidas - No sabes qué esperar de ellos, y eso asusta.
- Jefes - Tener cierto poder sobre el trabajador, no quiero caer boca abajo en la tierra frente a ellos.
- Sexo opuesto - Temor de cómo comportarse correctamente, para no perder la oportunidad de acercarse.
Los psicólogos dicen que la timidez se forma en una persona en la infancia. Los padres no aceptaron todas las cualidades del niño, a menudo señalaron sus defectos. Por lo tanto, después de un tiempo, siente agudamente rasgos negativos por los que se avergüenza frente a los demás.
Hay otra teoría del desarrollo de la timidez., en mayor edad adulta. En la vida es un profesor estricto en la universidad, el socio dominante o amigo. Actuaron como un controlador por encima de su cabeza. E incluso si no están ahí en alguna situación, todavía existe la sensación de que alguien está supervisando estrictamente y puede hablar negativamente.
El sentimiento de torpeza obliga a uno a ser tímido y elegir constantemente el trabajo de un subordinado, para desempeñar roles menores. También en una relación, una persona tímida en la guardería no encontrará a alguien cómodo, entonces tendrá miedo constante de los conflictos y defenderá su posición.
Quien es una persona timida
Una persona tímida es alguien que se siente incómodo para comunicarse con otras personas, no le gustan las reuniones, las fiestas, los secretos, prefiere la soledad, a menudo tiene poca confianza en sí mismo y miedo a cierto grupo de personas.
A menudo características inherentes como seriedad, modestia y moderación. Son evaluados positivamente por otras personas. Además, son propensos a una selección más cuidadosa de los seres queridos, que forma un círculo confiable de parejas y amigos.
Las personas tímidas están bien tomando decisiones importantes, porque hay tiempo para pensar en todo solo. Pero todo lo demás deja huellas negativas: en las relaciones, la comunicación y en general en la vida. Según las estadísticas, el 85% de estas personas quieren deshacerse de los sentimientos molestos de tales métodos.
¿Cómo superar la timidez?
Análisis del miedo
Para vencer al enemigo, necesitas aprender sobre él la mayor cantidad de información posible. Es necesario analizar las situaciones que hacen tímido. Lo que les molesta exactamente: qué tipo de personas, qué dicen, qué condiciones los rodean.
Puedes mirar desde afuera, que algunas cosas son completamente inofensivas. Y encuentra una solución para lo que realmente causa ansiedad y pánico. Sentado en casa en una habitación acogedora, puede encontrar una salida y luego aplicarla en comunicación real. Quizás no funcionará la primera vez, pero la práctica lo corregirá todo.
Ver al enemigo en la cara
Si la comunicación con otras personas conduce a la confusión, necesita acostumbrarse y adquirir experiencia hablando con extraños. Para esto vale la pena ir a nuevas empresas, cursos, conferencias. Conscientemente exponerse a situaciones para salir de su zona de confort.
Cada vez, nuevas personas no parecerán tan peligrosas e incomprensibles. Será más fácil encontrar temas para conversar, y sus mejillas dejarán de sonrojarse por completo. Tales situaciones de citas se convertirán en algo común y no causarán alarma.
Esta aprendiendo
Hasta la fecha, una gran cantidad de información en Internet en forma de artículos, videos sobre cómo aprender a comunicarse adecuadamente con las personas. Cómo elegir un tema, cómo controlar sus expresiones faciales y la postura del cuerpo, cómo reconocer la actitud del interlocutor hacia usted o directamente hacia las palabras.
Puedes ir a cursos de oratoria para practicar la dicción. Habrá la oportunidad de hablar con un público improvisado muchas veces, para adaptarse a tales situaciones y simplemente para comunicarse con una gran empresa.
Recordar los beneficios
La confusión constante hace que el enfoque sólo en sus contras. Pero todos tienen algo por lo que alabar. Ya se trate de honestidad, habilidades intelectuales bien desarrolladas o la capacidad de hornear pasteles perfectamente. Esto se puede recordar ante una situación incómoda para elevar la autoestima.
Todos los días puedes repetir los rasgos positivos de tu personalidad: mientras te lavas los dientes, vas a trabajar y preparas la cena. O decir en mi mente: "Soy un buen amigo", "Soy un hombre de negocios exitoso", "Leí muchos libros", "Me gradué de la universidad con un diploma rojo".
Ser un buen oyente
Las personas que están avergonzadas también necesitan atención, quieren ser escuchadas. Nadie quiere hacer daño, dicen barbas o condenar en una mala forma de comunicación. Por lo tanto, usted puede ayudar con esto.
La atención pasará de las emociones internas y los sentimientos de vergüenza al interlocutor. La tensión y el nivel de miedo para decir algo malo disminuirán. Hay una adaptación a la persona, habrá más confianza para responder. Sí, y tal respeto por las palabras de otros se une grandemente y tiene un oponente.
No temo a la convicción.
Según las estadísticas, son los perfeccionistas los que buscan formas de superar la timidez. Están inclinados a acercar todo al ideal, que no aceptarán. Y los requisitos suelen ser muy altos. Esto incluye el deseo de aparecer en la mejor luz antes que los demás y asegurarse de que a todos les gustará.
Todos tienen gustos diferentes, por lo que a todos les encantará, no destinados. No se preocupe por cómo le gusta a uno u otro representante de la compañía, y si percibirán con precisión a una buena persona. Ser uno mismo es lo que hace que cada conversación sea natural. Y que la gente elija por sí misma si les conviene o no.
La timidez es considerada un rasgo lindo. Pero sus dueños a menudo tienen que quedarse en las sombras. Si este sentimiento es inherente por mucho tiempo, entonces esto no significa que uno no pueda deshacerse de él. Utilizando los métodos anteriores, puede confiar rápidamente y mejorar la calidad de su vida.
