“Me falta motivación”: a menudo escucho a personas que no pueden hacer algo, debido a alguna resistencia interna, por ejemplo, la pereza. Pero cuando hablan de motivación, suelen significar estímulo. ¿Cuál es la diferencia entre estos conceptos? ¿Realmente la gente necesita un incentivo para hacer algo? Vamos a tratar de resolverlo. En este artículo, trataré de exponer los mitos sobre la motivación, que internet y la literatura popular son simplemente una burla.
Mito 1. La motivación y la estimulación son lo mismo.
Las personas confunden los conceptos de motivación y estimulación, los mezclan y, en el primero, entienden el segundo. La pregunta aquí no es sobre la definición del debate. Como llamar no es tan importante. Esto es necesario, en primer lugar, para no combinar dos cosas fundamentalmente diferentes en una definición, no para confundirlas entre sí. Porque siempre hay motivación, y nosotros mismos creamos incentivos; No hay nada incorrecto o antinatural en la motivación, mientras que la búsqueda de incentivos puede hacernos débiles y no independientes. Es decir, la diferencia es y es significativa.
Los conceptos de estímulo y motivación los tomo de manera un tanto arbitraria y, probablemente, lo que entiendo por ellos, no corresponde a los términos académicos. Pero no creo que pecaré mucho contra la verdad científica, si, para una mejor comprensión, describiré dos fenómenos que tienen un significado diferente, con conceptos diferentes.
Entonces, la motivación es un motivo racional y natural para nuestras acciones, por ejemplo, queremos practicar deportes para nuestra salud y el desarrollo de cualidades que sean buenas para la vida. Esto es lo que nos motiva. Pero la estimulación es la creación de algún tipo de estímulo para reducir la resistencia en el camino hacia un objetivo determinado (o reducir esta resistencia a cero). Por ejemplo, queremos practicar deportes, pero somos perezosos y no podemos forzarnos. Contratamos a un capacitador que nos estimulará (llámenos si no asistimos a la sesión de capacitación, díganos constantemente: "vamos, débil, puedes ..."). Preparamos una foto de Schwarzeneger, para que se vea delante de nuestra nariz y nos recuerde constantemente el posible resultado de nuestros estudios. Esto es todo estimulación.
Si la motivación es un tipo de deseo que refleja un deseo completamente natural, entonces el estímulo es, como regla, algo artificial, a corto plazo, algo que creamos nosotros mismos o algo que las circunstancias crean para nosotros. El estímulo no ayuda a alcanzar la meta más rápido, simplemente hace que sea más fácil de alcanzar, nos hace "querer" constantemente esta meta, nos incita, nos recuerda algo. El estímulo es más un medio, mientras que la motivación refleja una meta. Suponga que está trabajando duro para ganar más dinero, comenzar su propio negocio y salir de la oficina. Esta es la motivación. Su jefe lo modifica constantemente, lo reprende o lo elogia, lo recompensa o lo multas para hacerlo trabajar mejor. Esto es un incentivo. El estímulo es algo de la categoría de "zanahorias y palos".
El estímulo también existe en circunstancias que se caracterizan por una falta de elección. Si se inserta un barril en su sien y dicen "trabajo", entonces esto es estimulación. En este caso, su resistencia al trabajo se reduce a cero. No tienes elección. Bajo la presión de un estímulo duro, todos pueden trabajar, pero si se elimina este estímulo, muchos perderán los brazos.
Entonces, cuando dicen, no tengo la motivación suficiente para practicar deportes, por ejemplo, generalmente significa "No tengo estímulos suficientes", ¡porque la motivación no puede sino estar ahí para todos! Dado que la salud es un bien absoluto, el deseo de sentirse mejor es el deseo natural de cualquier persona.
Por lo tanto, las frases "motivación para perder peso" o "motivación para el éxito" son lógicamente incorrectas y son, de alguna manera, tautologías, como pérdida de peso y éxito, o más bien, qué resultados esperamos de este proceso (belleza, salud, atractivo, material). La riqueza, la independencia financiera) es nuestra motivación!
¿Por qué es difícil para nosotros obligarnos a hacer lo que no queremos hacer?
Pero las personas, a veces, son difíciles de "alimentar" con un objetivo excepcionalmente a largo plazo, que se avecina en algún lugar lejano en el horizonte. De hecho, la salud, el bienestar, los músculos fuertes, el dinero no aparecerán de inmediato, si solo comenzamos a avanzar hacia esto, no será pronto. La lejanía temporal de tal objetivo lo hace casi invisible, se está desvaneciendo rápidamente en el contexto de los deseos insignificantes pero actuales: comer, dormir, "anotar" y rodar alrededor de un tonto. Escribí sobre esto en mi otro artículo (cómo desarrollar la fuerza de voluntad), aquí lo repetiré un poco.
Esta es la sabiduría y la estupidez de nuestro cuerpo. Nuestros instintos no tienen un "sentido de perspectiva", están "sintonizados" de tal manera que solo responden a estímulos momentáneos. La sabiduría aquí radica en la puntualidad y la velocidad de señalización de las necesidades del cuerpo. La estupidez, por otro lado, consiste en el hecho de que sin control mental, los instintos ciegos a veces no pueden "entender" lo que es bueno para nosotros y lo que es malo para nosotros. Nuestros cuerpos requerirán cigarrillos, una "dosis", aunque la mente entiende que esto solo lo perjudica. Pero el cuerpo no sabe nada sobre el posible daño y pedirá lo que quiere.
Por lo tanto, a muchos de nosotros nos resulta difícil obligarnos a practicar deportes o dejar de fumar, por ejemplo. Después de todo, nuestro cuerpo, al nivel de los instintos, no encuentra conveniente toda esta actividad física o rechazo de los cigarrillos, ya que no está destinado a recibir algún beneficio instantáneo para nosotros, para nuestro cuerpo, esto no satisface ninguna necesidad actual. Por lo tanto, el cuerpo protestará.
Con el fin de "sortear" de alguna manera este obstáculo e inventó varios incentivos.
Mito 2. "Para forzarme a hacer algo útil, necesito un incentivo"
Muchos no pueden o, más bien, piensan que no pueden prescindir de incentivos y los buscan constantemente, y justifican su inacción con su ausencia. Para hacer algo que está más allá de la satisfacción de las necesidades actuales, necesitan un incentivo. ¿Pero qué pasa cuando este estímulo desaparece? Esto sucede por razones objetivas (te quedaste sin dinero para un entrenador personal) o por razones internas (muchos incentivos experimentan "inflación" y si al principio la mirada severa de un entrenador personal te inspiró a practicar, ahora no).
Y sucede lo siguiente: en ausencia de un incentivo, al dejar caer las manos, abandonó sus estudios. ¿Qué conclusión importante se puede hacer al respecto? ¡Y de tal manera que te vuelvas adicto a los incentivos, sin los cuales no puedes hacer nada! Y el estímulo es siempre un fenómeno transitorio, temporal, que una persona se cansa (cualquier gerente sabe lo difícil que es estimular constantemente a sus empleados, constantemente tiene que inventar algo nuevo, no aflojarse, por lo que las empresas están buscando personas con motivación (crecimiento profesional, desarrollo profesional y .d.)), por lo que depender de él es una tontería y no es rentable. Ese incentivo es, no lo es.
Cuando busca incentivos, solo fomenta su incapacidad para hacer algo por su cuenta, a pesar de su falta de voluntad; exacerba su falta de autoorganización: le resulta difícil trabajar cuando no tiene un jefe que lo controle, pierde su voluntad e independencia. (muchas personas explican su incapacidad para trabajar en casa o tener su propio negocio ...; puede llamarlo un síndrome de "dependencia del alcaide")
La capacidad de vencer la resistencia interna es una medida de voluntad desarrollada y autoorganización. Y si no aprende a superarse sin incentivos, no podrá establecer objetivos a largo plazo y cumplirlos.
Conclusión: no hay necesidad de perseguir los incentivos! Esto no significa que se deban evitar los incentivos, ya que aparecerán por sí mismos, y no hay nada de malo en ello. ¡Esto significa que uno no debe permanecer en una búsqueda maníaca de incentivos, depender de ellos y justificar su pereza por su ausencia!
Por ejemplo, usted vino al gimnasio, comenzó a hacer ejercicios. Además de usted en el salón, hay personas que, aparentemente, han estado visitando el salón durante mucho tiempo. Sientes que los puntos de vista de evaluación de los "trazos" experimentados están dirigidos hacia ti (de hecho, la mayoría de las veces es solo un pensamiento obsesivo con un elemento de paranoia, pero en el contexto de este ejemplo, esto no es importante) y, por lo tanto, sientes un incentivo para hacer los ejercicios correctamente y no perderlos.
No hay nada de malo en que algo te haya impulsado a hacerlo mejor, sucede. Pero toda la gente salió de la habitación, dejándote solo. Aquí está el punto importante. Si fueras adicto al estímulo, inmediatamente comenzarías a deslizarte, porque nadie te está mirando. Pero el principio es continuar haciendo lo mismo, es ahora que es más difícil que hace unos minutos: la resistencia ha aumentado y se necesita más fuerza de voluntad para continuar con el ejercicio. No te detienes y entrenas correctamente.
Puede utilizar el hecho de que comenzamos a hablar sobre el gimnasio y hacer una comparación muy apropiada. En ausencia de un estímulo, nuestra voluntad "levanta más peso" que cuando hay estimulación, por lo tanto, se desarrolla mejor.
Por lo tanto, deshazte de todos los consejos de tu cabeza, como "ve a los amigos del gimnasio, entonces no tendrás un incentivo para saltarte las clases". ¿Y qué pasará si los amigos "puntúan"? ¿Pierde inmediatamente todo deseo, solo porque alguien cambió de opinión acerca de caminar? ¡No te hagas dependiente de factores de terceros! Debes practicar deportes, no porque si no haces esto, te avergonzarás delante de alguien y luego, para tener un cuerpo sano y fuerte, ¡vivir más y estar menos enfermo! Estoy hablando de deportes aquí porque estos ejemplos son muy relevantes en el contexto de la motivación.
No esperes que todo sea siempre fácil. A veces, de hecho, muchas cosas pasan sin esfuerzo, en algún tipo de "inspiración" y depende del estado de ánimo. Pero debes sintonizar con el hecho de que habrá períodos en los que no quieras hacer nada. Es imposible estar inspirado constantemente. Y es en esos momentos cuando haces algo a través del mayor "No quiero" que tus habilidades personales obtienen el desarrollo más poderoso.
No te enfoques en la estimulación. Deje que la motivación, su deseo natural de desarrollo, lo empuje a una actividad útil, y no a algún tipo de bastón o zanahoria. Después de todo, lo que distingue al hombre de los animales es la capacidad de descuidar los deseos a corto plazo en favor de un objetivo a largo plazo, planificar su futuro y sacrificar el presente. El animal no sabe cómo sacrificar las necesidades del cuerpo, si quiere algo, va a eso. Pero una persona tiene la capacidad de negarse a sí misma sus deseos, guiada por la razón y realizando sus demandas a través de la voluntad.
Una persona desarrollada e independiente continúa avanzando con confianza hacia su objetivo, incluso cuando la zanahoria, que se avecina ante la nariz, desaparece, y las piernas se detienen y no quieren ir más lejos. Deja que este movimiento sea difícil ahora: las piernas, con gran renuencia, hacen pasos cortos, arrastran los pies por el suelo y el cuerpo duele y se resiste. Pero, en esos momentos, su voluntad florece y triunfa, que logró escapar de las cautivadoras cadenas de su cuerpo y establecerse en el poder de la mente sobre la carne, constante sobre lo transitorio, de la libertad sobre la cautividad ...
