Diferentes formas de trabajar con el consciente y subconsciente. ganando popularidad hoy.
Con la ayuda de prácticas como la hipnosis, la visualización, la meditación, puede contribuir al éxito más rápido en varios campos de la vida humana.
Uno de los comunes Técnico que trabaja con una persona en un nivel consciente y subconsciente. Se considera la autohipnosis, es decir, introducirse en un trance hipnótico especial sin la participación de otra persona.
Al estar en tal estado, una persona se da a sí misma varias órdenes e instalaciones necesarias para cambiar la conciencia responsable de uno u otro aspecto de la vida.
Sin embargo, para lograr el éxito, Es necesario aplicar la técnica correctamente., tener en cuenta los diversos matices que esta práctica implica.
Información general
Se considera que la autohipnosis es una acción dirigida a sumergir a una persona en un estado especial de trance hipnótico, en el que se hace posible. Trabajar con conciencia y subconsciente. Con la ayuda de comandos especiales e instalaciones.
El uso de estos comandos se llama autohipnosis.
Con la ayuda de la autohipnosis hecha por una persona que está en un estado de hipnosis, usted puede reprogramar la conciencia humana, cambiando cualitativamente ciertos aspectos de su vida.
La conveniencia de esta práctica es que para obtener el resultado deseado una persona no necesita buscar ayuda, puede utilizar la técnica por su cuenta, sin la participación de otras personas.
En esta práctica es completamente seguro, sin embargo, para obtener el efecto esperado, debe llevarse a cabo teniendo en cuenta varias reglas y matices.
¿Para qué se utiliza?
Se cree que es la vida de una persona tener una instalación de gran impactoEmbebido en la mente y subconsciente del hombre.
La conciencia incluye toda la información que una persona usa a diario, el subconsciente contiene una cantidad mucho mayor de información que una vez recibió una persona, pero que no se usa en la vida diaria (por ejemplo, un poema aprendido en la primera infancia, que parece que ya se ha olvidado, de hecho, no se ha olvidado, solo que esta información está en lo más profundo del subconsciente).
La técnica de inmersión en la autohipnosis le permite trabajar con la configuración tanto del consciente como del subconsciente, y Lograr resultados en diversas áreas de la vida.tales como
- resistencia a situaciones estresantes;
- restauración y promoción de la salud, eliminación de problemas en el trabajo de ciertos órganos;
- normalización del sueño y el descanso;
- tratamiento de la depresión;
- eliminación de los temores que impiden que una persona se desarrolle completamente en el ámbito profesional u otras áreas de la vida;
- tratamiento de trastornos neurológicos;
- deshacerse de los malos hábitos;
- la normalización del peso corporal al cambiar los hábitos alimenticios integrados en la mente;
- normalización del estado emocional después de una pérdida severa;
- el desarrollo de la autoconfianza;
- eliminando los problemas interpersonales;
- desarrollo de habilidades intelectuales, memoria, intuición;
- el desarrollo de habilidades creativas;
- cambiando la forma de pensar, deshaciéndose de los pensamientos negativos;
- conciencia de su propio propósito y sentido de la vida.
Características de la autohipnosis Ericksonovskogo
La principal diferencia entre la autohipnosis de Erickson y la técnica clásica es que No ofrezco nuevas instalaciones.Trabaja con la información que ya está incrustada en su mente y subconsciente.
La autohipnosis clásica implica la introducción en estas áreas. Equipos completamente nuevos, comportamientos.No es peculiar de este individuo. Por lo tanto, la técnica de autohipnosis de Erickson es la más benigna.
Para lograr un estado hipnótico, una persona necesita relajarse en una postura cómoda y luego observar de cerca imagen precocida. Puede ser una reproducción de una foto del artista, varias fotos, dibujos propios.
Es necesario mirar la imagen el mayor tiempo posible para que la persona pueda recordar de manera más confiable todos los detalles más pequeños de la imagen.
Después de eso, cierra los ojos e imagina mentalmente esta imagen. Una vez que es posible lograr la visualización más clara posible, el hombre cambia mentalmente la imagen, elimina innecesarios, en su opinión, detalla, dibuja nuevos.
A lo largo de este proceso, ocurrirá la conciencia humana. Nuevos pensamientos, ideas, imágenes.que no debe apartar, sino aceptar.
Esto le permitirá a la persona determinar sus verdaderos deseos, entender el camino que debe seguir para poder cambia tu vida de una manera positiva.
¿Cómo hipnotizarte?
¿Cómo entrar en la hipnosis a ti mismo?
Para inculcar las actitudes y los mandatos necesarios para que una persona entre en su conciencia, necesita entrar en un estado de trance.
Se puede hacer de forma independiente en varias etapas:
- Designación del problema existente, su adopción, determinación de los resultados.que una persona espera recibir como resultado de la práctica de la autohipnosis (es decir, determinar el resultado final deseado).
- Relajación completa, tanto física como emocionalmente. Una persona debe estar completamente sola, es importante adoptar la posición más cómoda para su cuerpo (sentado o acostado, para que todos los músculos estén lo más relajados posible), para protegerse del ruido extraño y otros estímulos. Es importante calmarse completamente, ya que la ansiedad y la excitación solo interferirán. Debes alejar de ti todos los pensamientos y experiencias negativas y centrarte solo en el momento presente.
- Pronunciación mental de frases introductoriasque te permiten relajar tu cuerpo y despejar tu mente de pensamientos extraños (estoy completamente relajado, mis párpados son pesados, siento comodidad y seguridad, mi cuerpo se vuelve liviano, siento paz y tranquilidad, solo escucho mi propia voz, confío solo en él, mi respiración se calma y mide, no siento mi cuerpo, ahora siento solo mi voz interior y solo le obedezco). Es necesario repetir tales frases hasta que la persona cree en ellas.
- Etapa de auto-sugerenciaen el que una persona habla mentalmente sobre los objetivos que desea lograr con la ayuda de la autohipnosis.
Estos objetivos deben ser pronunciados muchas veces, no en tiempo futuro, sino en el presente, como si la situación deseada ya hubiera llegado.
- La etapa final - salir del trance.
El método de implementación del programa terapéutico.
La técnica incluye varios pasos básicos.
En primer lugar, es la selección de un problema existente, la definición El aspecto de la vida que a una persona le gustaría cambiar.
Una vez que el problema ha sido identificado, es necesario desarrollar un escenario de práctica, en particular, para preparar por adelantado las frases que la persona pronunciará para entrar en el estado de trance. También es importante imagina el objetivo deseado.
Es importante elegir la fórmula o imagen correcta de la sugerencia. Si una persona es propensa al pensamiento imaginativo, imaginará varias imágenes que cambiarán gradualmente del problema existente. al estado cuando ya está permitido.
Algunas personas tienen un pensamiento de color más desarrollado, entonces cada etapa estará indicada por un cierto color.
Por ejemplo: El hombre sufre de enfermedades de la piel. En este caso, deberá presentar la piel inicialmente afectada, luego ver mentalmente cómo se actualiza gradualmente, limpiarla a nivel celular y, por último, la imagen de una piel perfectamente sana.
Si hay un dolor de cabeza frecuente, puede mirar mentalmente el interior del cráneo, que originalmente se pintó de negro, pero con el tiempo se vuelve más claro, lo que significa que la enfermedad desaparece.
Las reglas para hacer fórmulas de autohipnosis.
Frases y actitudes que una persona utilizará durante el procedimiento. debe cumplir con ciertas reglas:
- Autotratamiento. Todas las frases y los pensamientos deben comenzar con la palabra I, significa que una persona en estado de hipnosis acepta esta instalación, sin considerarla como algo extraño y poco característico para ella.
- Límite de tiempo La fórmula debe tener la forma de una oración en tiempo presente. El uso de frases en el futuro o en tiempo pasado, así como el uso de marcos de tiempo inciertos es inaceptable.
El hombre imagina que el resultado deseado ya ha llegado.
- Aprobación. Todas las frases son afirmativas, no contienen entonaciones interrogativas. Al mismo tiempo, estas declaraciones deben ser pronunciadas con voz firme y tranquila, pero más bien firme. Solo en este caso pueden ser aceptados por la conciencia.
- Aceptabilidad. Cada instalación debe cumplir con los principios internos de la persona, no contradecir sus valores y creencias. Es decir, es inaceptable cambiar fundamentalmente la conciencia humana, ya que esto puede afectar negativamente a su psique.
- Graduacion. Todos los cambios, especialmente cuando se trata de un problema grave, deben ocurrir gradualmente. Por ejemplo, en una sesión de autohipnosis es imposible abandonar por completo los malos hábitos, desarrollar una forma de vida completamente nueva. El número de sesiones depende del problema en sí y de su gravedad.
Estado de salida
La etapa final y muy importante de esta práctica - La forma correcta de salir del estado de trance hipnótico.. La duración de este período puede variar de varios minutos a 1 hora, todo depende del grado de susceptibilidad del cuerpo humano a la hipnosis.
Para completar el procedimiento correctamente, debe ordenarse mentalmente que se despierte con la ayuda de su voz interior. En este caso, la entonación debe ser lo más sólida y tranquila posible.
Los principiantes están lejos de poder inmediatamente ponerse en un estado normal y natural. En este caso, el equipo debe sonar en la mente varias veces.
Al principio tal vez un sentimiento de debilidad y somnolencia después del procedimiento (en este caso, no necesita resistirse al deseo de tomar una siesta, ya que es la reacción defensiva natural del cuerpo después del estado de trance), sin embargo, con el tiempo, estas sensaciones desagradables irán retrocediendo gradualmente, y la persona Descansado y vigoroso.
Auto hipnosis - un procedimiento bastante complicado, por lo que no es sorprendente que un principiante no siempre logre un resultado positivo la primera vez. Esto es normal
Con el tiempo, los hábitos necesarios y se desarrollarán habilidades, lo que significa que la autohipnosis será cada vez más efectiva.
Es importante no detenerse, sino desarrollar las habilidades necesarias, mientras se observan todas las reglas necesarias. Solo en este caso, el logro de alta calidad. Nuevos resultados y éxito. En ciertas áreas de la vida será posible.
¿Qué es la autohipnosis y por qué se necesita? Entérate de esto en el video:
