Sería bueno si hubiera un estante en el supermercado con el nombre "¿Cómo volverse feliz?" Llegó, eligió la herramienta adecuada y disfruta siendo. Pero no, esto solo ocurre en las películas, pero en la vida real necesitas trabajar por la felicidad. Como mínimo, compréndase y actúe: haga un diagnóstico, suba la escalera, crea en el éxito. Esto será discutido en nuestro artículo.
Realizamos diagnósticos internos.
Si le pregunta a un amigo, padre o compañero de trabajo cómo aprender a ser feliz, lo más probable es que no escuchemos una respuesta similar. Estableciendo prioridades, todos definen por sí mismos qué es la felicidad. Pero no importa cuán sabios sean los asesores, no pueden saber de lo que realmente carecemos.
El mundo interior del hombre es el Universo entero, que puede ser conocido a lo largo de la vida. Pero, ¿qué hacer si no hay tiempo para esto, pero quieres ser feliz aquí y ahora? Luego, debe determinar específicamente por usted mismo qué nichos se deben llenar para lograr una sensación de satisfacción completa.
Para ver claramente esto, debes crear tu propio ícono de felicidad, dividiendo la hoja en 9 partes pares:
- Salud, condición corporal;
- Riqueza, riqueza;
- Fama, reputación, lugar en la sociedad;
- Amor, relación con la pareja;
- Hijos, lazos familiares;
- Carrera, crecimiento profesional;
- Amigos, comunicación informal;
- Formación, autodesarrollo, hobby, creatividad.
El siguiente paso es determinar cómo se llenan las categorías. Para hacer esto, puede dibujar el sector o mostrar la figura como un porcentaje.
Los resultados del ejercicio mostrarán dónde están los puntos débiles y en qué dirección moverse para lograr la armonía.
Actuamos consistentemente
Una vez que haya descubierto dónde se esconden los huecos en el lienzo de la euforia, puede comenzar la expedición para llenarlos. ¿Qué significa esto?
Imagina una escalera con tres escalones que conducen. El de abajo es responsable del primer paso: pequeñas acciones. Si, por ejemplo, debe completar la categoría "Capacitación, autodesarrollo", es hora de inscribirse en los cursos, rendir exámenes, leer libros interesantes y comenzar a buscar por sí mismo.
La segunda etapa empuja a pasos más decisivos, a ejercicios sistemáticos. Si duro Sí, pereza. ¿Pero qué tan diferente? Hojeando las noticias en una red social o viendo una película sobre una vida feliz, no lograremos nada. Ser feliz es trabajar.
Comprender y aceptar esto nos llevará al tercer paso. Se convertirá en un trampolín para el vuelo creativo, una reunión con un pájaro azul y un sentido interior de la gracia. ¿Pero cómo llegar a la cima?
Para hacer esto, recorra la casa con fantasmas y desarrolle un hábito. Sobre esto - más adelante.
Buscamos lo que nos impide ser felices.
El camino a la felicidad a menudo está bloqueado por fantasmas creados por nosotros. Alguien aprendió a vivir con ellos, alguien logra controlarlos. Y algunos desesperados sucumbieron completamente a su influencia. Mística? No, imágenes. Nuestros temores, estereotipos, ideales impuestos por alguien a veces se convierten en un verdadero hogar con fantasmas.
Por ejemplo, la niña Ole de la infancia afirmó que la felicidad de las mujeres en la cocina y los brazos de los hombres. Olya, después de haber arreglado este mensaje, toda su vida luchaba por obtener la imagen perfecta, ahogando diligentemente el deseo de hacer una carrera, de comprometerse con el autodesarrollo. Como resultado, de pie en la cocina, manteniendo el hogar, se siente una mujer completamente infeliz. Que es lo que esta mal Olga impuso el modelo de bienestar, lo que la hizo cerrarse y aburrirse.
Podemos nombrar las barreras más comunes que nos excluyen de la búsqueda de nuestra propia felicidad:
- Perfeccionismo excesivo, el deseo de alcanzar el ideal en todo;
- Ofensas antiguas;
- Experiencias constantes ("¿Qué pasaría si ...?", "¿Qué pasará ...?");
- Vityania en las nubes, ensueño, objetivos abstractos: "Quiero escribir poesía en una casa a la orilla del mar y no pensar en nada ...";
- Comparándote con los demás.
Si estos fantasmas o "fallas" son expulsados de la conciencia de uno, las posibilidades de que llegue un entendimiento de cómo ser feliz serán mucho mayores.
Aprendiendo gratitud
Estamos dispuestos de modo que todo lo enviado por el destino se dé por sentado: la salud, el amor a los seres queridos, la comunicación con los amigos, la oportunidad de vestirnos con gusto, comer bien, etc. Lamentablemente, la constatación de que tomaste la mano de Madame Fortuna ayer a menudo llega cuando pierdes todo hoy. Que hacer Estar agradecido Este sentimiento inspira, atrae el amor, el éxito, el bienestar. Tal vez, mirando a nuestro alrededor, veremos que en realidad tenemos éxito, simplemente no lo sabíamos o lo habíamos olvidado.
Siéntase afortunado de poder conocer las estadísticas inusuales que nos ofrecen los científicos modernos. Si hoy la población de nuestro planeta se reduce a 100 personas, al tiempo que conserva todas las proporciones, obtenemos una imagen muy inusual. Aquí hay algunos cálculos.
El mundo será:
- Sólo un dueño de la computadora;
- Una persona con título universitario;
- 33 personas que necesitan agua potable;
- 50, medio muerto de hambre, 1, muriendo de hambre.
- 24 personas sin electricidad.
- 1 VIH infectado.
Al observar estos números, podemos decir que todos sacamos el billete de lotería ganador.
Haciendo el hábito de ser feliz.
Encontrar la respuesta a la pregunta de cómo ser más feliz requiere acción y metamorfosis. No es extraño, todos los cambios comienzan con hacerte como eres realmente. En esta etapa, es importante tratar de olvidar el pasado, perdonarse por los errores cometidos, prepararse para el trabajo. Esta será una implementación metódica de reglas pequeñas que orgánicamente continuarán entrando en nuestras vidas.
7 buenos hábitos
- No pierda tiempo, energía, nervios en pequeñas disputas en el transporte o conflictos en el trabajo.
- Comienza el día con la conciencia de ti mismo feliz: ducha, chocolate, música favorita.
- En tu tiempo libre, haz lo que realmente te gusta.
- Abrazar más a menudo, porque los abrazos contribuyen a una oleada de emociones positivas, comodidad, una sensación de seguridad.
- No te olvides de sonreír. Puede enviar una sonrisa no solo a los demás, sino también a su reflejo en el espejo.
- Dar regalos a ti mismo oa tus seres queridos significa encontrar una razón para la alegría. Este proceso es considerado el garante de un buen humor.
- Haciendo deporte. Los atletas admiten que el cansancio agradable después del entrenamiento los hace personas felices.
Por cierto, los estudios han demostrado que puedes acostumbrarte a algo en 21 días. Y si escucha las recomendaciones ahora, la pregunta de cómo volverse feliz en menos de un mes puede eliminarse de la agenda.
Creemos que todo saldrá bien!
Hay muchos otros hábitos igualmente útiles, que todos pueden desarrollar dependiendo del ritmo de la vida o de las oportunidades. Lo principal, intentar encontrar el equilibrio, creer que todo saldrá bien. Creer en ti mismo no solo da fuerza, sino que también proporciona toda la ayuda posible en un momento de desesperación. El tiempo pasará; todas las categorías de pictogramas se llenarán, pero debes vivir aquí y ahora, disfrutando cada momento. Después de todo, quién sabe, quizás la búsqueda constante del equilibrio sea la vida misma.
Cada mujer definitivamente dirá: "¡Quiero ser feliz!" Estas serán palabras clave hermosas que requieren un cambio y acción. Luego, puede proceder a una receta universal paso a paso, que conduce a la meta preciada, independientemente de la edad, el estatus social de la filosofía de vida.
