Algunas personas son un montón de resentimiento y malos recuerdos. Se mantienen como los más valiosos y apreciados. Y con el tiempo, esas personas se convierten en viejos gruñones. ¿Quieres ser el mismo? Por lo tanto, urgentemente hay que aprender a perdonar.
¿Por qué nos ofendemos?
Sólo así. No importa lo trillado que sea, pero a menudo somos nosotros los que estamos ofendidos, y el ofensor no tuvo el mal, simplemente es una mala persona o vive así. Pero constantemente masticamos las palabras de compañeros de clase, amigos, un chico que no lo hizo bien, los padres ...
Antes de aprender a perdonar y dejar de lado el resentimiento, es importante aprender que el resentimiento es una de las formas de agresión que se relaciona con la esfera de nuestro propio valor, es decir, con nuestro sentido de nuestra propia importancia. Sí, esta es una discrepancia entre la realidad y los deseos, pero las personas que no se aceptan son las más propensas al resentimiento. Y cuanto menor sea la aceptación de uno mismo, mayor será la sensación de que otros pueden violar nuestros límites personales, es decir, nos ofenden. Además, estamos más ofendidos por lo que nosotros mismos sospechamos, es decir, los agravios surgen directamente de nuestros complejos y sentimientos de inferioridad.
Pero el secreto del resentimiento y la obsesión con ellos es la autodestrucción y la devastación, que a menudo afecta la salud física: el resentimiento puede "manifestarse" en forma de enfermedades endocrinas y del sistema urinario.
Ni siquiera intentes vengarte
Si llevas a cabo planes de venganza cruel, nunca aprenderás a perdonar. Esta no es una opción improductiva, porque reconocemos nuestra inferioridad y nuestra aversión hacia nosotros mismos. Hay otras formas de perdón.
Conoce mejor a tu agresor.
Más precisamente, analiza por qué esto o esa persona te ofendió. Quizás para él sea un modo de vida. Un conocido de la autora se sintió muy ofendido por los empleadores que lanzaron dinero y convencieron a una chica bastante talentosa e inteligente de que estaba llena de cero en su profesión. El resentimiento está tan profundamente arraigado en la psique de las damas que durante mucho tiempo se hundió en una terrible depresión. Después de una pequeña investigación, la chica descubrió que los empleadores son estafadores ordinarios y este es su algoritmo habitual de acciones.
Es posible que una persona no lo aceptes de ninguna manera. O la persona fue inspirada desde el nacimiento con estándares de comportamiento que son inaceptables para usted.
Quizás solo necesites hablar con el abusador. Si una persona no ofende la primera vez, es más fácil reducir todos los contactos con él al mínimo.
Desatar la agresión
Arriba, ya hemos dicho que el insulto es una de las formas de agresión. Por eso vale la pena darse la oportunidad de desahogarse. No tienes que gritarle a la gente, pero puedes ir al gimnasio o comprar un saco de boxeo, artes marciales, etc.
Dile a la persona sobre tus sentimientos heridos.
A veces las personas ni siquiera sospechan que te han ofendido, porque para ellos es normal. No espere que la persona misma comprenda y pida perdón. Los hombres en general a menudo no notan que lastiman a una mujer. Así que solo dilo a la persona.
Puedes hablar ofendido solo, o incluso permitirte gritar. Si tienes un buen amigo, puedes gritarle.
Mirate a ti mismo
Tal vez no te ofenda en absoluto, pero tú provocas. Esto es más característico de las mujeres. Muchas mujeres, acumulando escándalos desde cero, se sorprenden de que sus esposos las ofendan. Y puedes distinguir el rayo en tu propio ojo.
Escribe una carta
La forma más fácil de describir el delito es una letra grande y quemarlo. La técnica más avanzada ofrece la magia de Simoron. Escribes ofensas por una semana entera y de diferentes personas en hojas pequeñas. Luego se ponen en un hilo largo. En casa caminas con esa "cola", aferrándote a ella cada vez más hojas nuevas. Después de siete días de descripción diligente, ve y quema esta cola.
Y finalmente, puede escribir una carta a la persona que lo ofendió. Exprese todos sus sentimientos más negativos, explique ... Y luego escriba una carta de respuesta que supuestamente el propio delincuente le diga a todo el mundo que les gustaría saber de esta persona. Esto es adecuado si la persona que usted está ofendido ya ha muerto o si sus caminos se separaron.
Trata de entender la causa del insulto.
Tal vez lo que te dolió ayer, hoy, parezca una cosita ridícula. Y en comparación con lo que ha experimentado en los últimos años, la antigua queja que se le infligió en su juventud puede parecer igual de ridícula y ridícula.
Aprende a dejar ir la situación.
Comprenda que todo ya ha sucedido y que no hay posibilidad de volver a dibujar la situación. La primera vez después de un insulto no será fácil olvidarlo, pero una vez que haya comprendido qué es exactamente lo que ha provocado la incomodidad, será más fácil dejarlo ir.
Pensando en los beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de ser ofendido? Trata de entenderte a ti mismo. Y luego trata de entender exactamente qué beneficios te traerán el perdón. Tal vez te hará más feliz y te ayudará a cambiar para mejor. Piensa en dónde están los beneficios.
Consejo: si te gusta meditar, puedes presentar tus quejas como pájaros y simplemente dejarlos salir de la jaula ... Uno por uno ...
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