Cómo iniciar el autodesarrollo - 4 pasos simples

Cómo iniciar el autodesarrollo de la personalidad: un pequeño paso hacia el éxito

Estamos acostumbrados a culpar a las personas que nos rodean por nuestros propios fracasos, solo vemos la injusticia del destino y no prestamos atención a nuestros propios defectos. Pero para cambiar el mundo, debes comenzar por ti mismo, para hacer que la sociedad sea más perfecta, necesitas mejorarte a ti mismo.
Tarde o temprano todo el mundo llega a un pensamiento similar, y aquí surge una pregunta justa, y en realidad ¿Dónde comenzar la superación personal? ¿Cuál debería ser el primer paso para no dejar todo a medias para completar el trabajo iniciado? Permítame presentarle una guía rápida para la acción, o 4 pasos para cambiar usted y su estilo de vida.

Dónde comenzar el autodesarrollo: paso número 1. Revisión en la despensa.

Para saber qué camino tomar, necesita saber dónde se encuentra. La llamada "Rueda de la vida" ayudará a determinar el nivel de su desarrollo en este momento. Dibuje un círculo y divídalo en sectores, y cada sector en 10 niveles. Los sectores cumplirán con los valores de tu vida, lo que crees que es necesario para sentirte feliz.
Entre las prioridades de la vida pueden ser:

• familia, vida personal;
• carrera, nivel de ingresos;
• nivel de actividad física, deportes;
• salud y confort psicológico;

No olvide mencionar el entorno que lo rodea, es decir, en qué tiene una influencia directa, ya sea que se haya eliminado su espacio vital, haya cosas en su oficina en su lugar, etc. El orden en la cabeza comienza con el orden en la mesa. También concierne a su círculo interno: excluya audazmente a las personas que pierden su tiempo de su vida.
Paso número 2. Reconocimiento honesto
Después de la compilación de la "Rueda de la vida", es hora de admitir dónde obviamente no está trabajando lo suficiente y de que está en perfecto orden. Recuerde que no está buscando excusas, está tratando de evaluar objetivamente el status quo.
Por ejemplo, usted tiene una gran familia y el nivel de ingresos es más alto que el promedio y más alto que el de un vecino. Pero al mismo tiempo tiene una barriga claramente floja, y debido a fumar constantemente, la respiración es cero. No necesita convencerse de que no tiene tiempo para un gimnasio, pero fuma porque tiene un trabajo nervioso. Simplemente diga el hecho: todo es malo con su salud y estado físico.
Paso número 3. Libro de goles.
La evaluación objetiva se completa, y aquí tiene un plan de trabajo. Las "fallas" en el diagrama son sus prioridades en el desarrollo personal, y depende de usted decidir dónde comenzar.
Cada "fracaso" debe corresponder a un objetivo global, y cada objetivo global debe dividirse en etapas pequeñas. Toda esta jerarquía de objetivos debe registrarse: es mejor comenzar un diario por separado. Hay varias reglas para establecer objetivos:

• el objetivo debe ser real (no convertirse, como Angelina Jolie, sino perder 10 kg al final del año);
• el objetivo debe ser medible;
• El objetivo debe tener una fecha límite.

Ejemplo: tenemos un "fallo" en forma física. Establecimos un objetivo global: a finales de año, bajar de peso en 5 kg, para reducir el porcentaje de grasa corporal al 15-17%. Subobjetivos: levantarse 10 minutos más temprano en la mañana y hacer ejercicios, ir dos veces a la semana al gimnasio y la piscina, eliminar la comida rápida de la dieta, aumentar el consumo de verduras frescas.
Como puede verse en el ejemplo, el objetivo global, que se consideró inalcanzable, se convirtió en un conjunto de pasos reales que son fáciles de implementar. Al dividir cada "fracaso" en pasos tan pequeños, verá que el éxito está cerca, y su motivación para alcanzar la meta aumentará.

Cómo iniciar la superación personal: paso número 4. Diario del éxito.

El hombre necesita metas para alcanzarlos. Cada logro inspira, por lo que necesita mantener un tipo de diario de éxitos, donde pueda registrar todas sus pequeñas victorias. En primer lugar, muestra tu progreso, y en segundo lugar, es capaz de soportar cuando comienza la racha de pérdidas.

Todos tus logros deben ser registrados en un diario. En nuestro ejemplo particular, estos podrían ser:

• Rechazó la propuesta de colega perro caliente. Estoy orgulloso de mi mismo!
• Nadamos en la piscina continuamente 200 m de rastreo. Dolores musculares de hombros.
• Se le ocurrió una nueva ensalada, en la que la ensalada no sabe tan mal!

Reglas de superación personal.

El autodesarrollo es trabajo y, por lo tanto, deberías renunciar a todo. Es común que una persona sea conservadora, todo lo nuevo nos asusta y de todas las maneras posibles destruye nuestra zona de confort. Estamos listos para realizar solo hábitos constantes y acciones diarias sin una lucha interna con la pereza.
Es por eso que el proceso de superación personal debe convertirse en un hábito. Para que funcione, debe seguir algunas reglas simples:
Divida su día en períodos (mañana, tarde, noche, noche) y planifique las cosas de manera que en cada período realice el mismo tipo de acciones.
Cuanto más pequeños sean sus pasos hacia el logro de la meta, más fácil será para usted cumplirlos. Y tan pronto como un pequeño paso separado se convierta en un hábito, agregue uno más, y detrás de él otro y otro ...
Cada noche antes de acostarse, analizar el día anterior. Si en alguna situación te equivocaste, piensa en lo que sucedería si hicieras todo de manera diferente. Asegúrese de registrar los resultados de su análisis en el diario del éxito.
La última regla que siempre debe observarse es tratar su vida no como algo que no puede cambiar, sino como algo que depende directamente de sus acciones y deseos. No se diga a sí mismo "¡Imposible!", Pregunte "¿Qué debo hacer para que esto sea posible?" Sólo una actitud positiva ayudará a mover las montañas.