"Para convertirse en hombres, los niños deben vagar, siempre vagar por toda su vida".
~ Ray Bradbury
En los últimos años he pasado mucho tiempo viajando. Viví durante un año en la India, explorando diferentes partes del subcontinente indio, enfrentándome tanto a la alegría como a la felicidad, y al dolor y al sufrimiento, hundiéndome en la vorágine de contrastes y contradicciones de este increíble país.
Y hace poco regresé de un viaje a Europa, desde la soleada Grecia, bajo cuyo cielo amistoso, me escondía como si fuera una cálida manta del húmedo verano de Moscú. Mi trabajo me permite viajar y trabajar, estando en cualquier parte del mundo donde haya Internet. Y estoy muy agradecido por la oportunidad que me han brindado.
Después de todo, gracias a los viajes, la personalidad se fortalece, madura, se deshace de los prejuicios, desarrolla horizontes, revisa sus valores.
Viajar no es solo relajación y nuevas experiencias. También ayudan a nuestra personalidad a crecer y desarrollarse.
Mirando hacia atrás, me complace observar cuánto maduré al viajar por todo el mundo. Bajo los sombríos picos de las montañas y en los agitados trenes y en la orilla del mar, recibí valiosas ideas e ideas que me hicieron reconsiderar toda mi vida y mi perspectiva de las cosas.
Como dijo Neil Donald Walsh:
"La vida comienza fuera de tu zona de confort".
Y Anatole France le hizo eco:
"Viajar enseña más que nada. A veces, un día en otros lugares da más de diez años de vivir en casa".
Durante mis viajes, desarrollé cinco reglas de hierro que te ayudarán a viajar no solo con el máximo de impresiones y descanso, sino también con el máximo recurso para el desarrollo personal.
Regla 1 - Ser consciente
"La gente no crea viajes, pero los viajes crean personas".
~ John Steinbeck
En mi familia, siempre ha habido una tradición de "sentarse en el camino". Recuerdo de mi infancia cómo mis padres, a quienes nadie había enseñado meditación antes, se sentaron antes de cada viaje y pasaron en silencio durante aproximadamente medio minuto.
Creo que esto no es solo un hermoso ritual familiar, sino también un tipo de práctica que te ayuda a reunir tus pensamientos antes del viaje, a recordar lo que pudimos olvidar.
Y también me parece que esta tradición es uno de los ejemplos de la personificación intuitiva de los principios de la meditación en las costumbres sociales. Parece que leer brindis de cumpleaños puede llamarse la forma social primitiva de la meditación metta.
Pero quién sabría que cuando crezca, me sentaré en silencio todos los días de media hora a una hora, sin fallar, sin excepciones, siguiendo las estrictas reglas formales de "sentarse". Y, incluso, durante el viaje.
No importa cuántas veces me levante, no importa cuán interesantes sean las cosas o los vuelos pesados, esperan a que venga, siempre comienzo mi día con la meditación. A veces puedo saltar ejercicio o yoga. Pero sin meditar, así como sin lavarme los dientes, no comienzo mi día.
En los casos más extremos y excepcionales, si no pude meditar en casa, medito en el camino en transporte o ya en la playa.
La conciencia sobre las vacaciones es especialmente necesaria.
Es necesario para estar atento y recogido. Después de todo, viajar es también un tipo de estrés. Tenemos que planificar, negociar, tener en cuenta muchas cosas, sin perder nada, orientarnos en un entorno desconocido y desconocido.
Pero viajar no es solo vuelos largos y comunicación con extraños. También es una vacación. Y durante el descanso también se necesita conciencia.
Para estar en el flujo de lo que está sucediendo, disfrute el momento aquí y ahora, sin pensar en el trabajo y en las tareas diarias. Quédate con las sensaciones de un viento acariciante, arena suave, mar cálido, aire fresco. Esté tranquilo y relajado.
La conciencia debe integrarse orgánicamente en el modo de vida, al igual que el río fluye hacia el océano azul. El potencial de la meditación aumenta muchas veces, cuando la conciencia comienza a encarnar no solo en la forma de sentarse en meditación formal 2 veces al día, sino que acompaña muchas actividades diarias.
Por lo tanto, trato de usar el tiempo de viaje como un potencial para la meditación exactamente informal. No lleva mucho tiempo. Y no "interrumpe" el resto. Por el contrario, ayuda a disfrutar el viaje mucho más profundo.
Cuando me tumbo en la playa, trato de sentir el sol acariciando mi piel, el calor agradable en mi cuerpo. Y si los pensamientos me llevan a alguna parte, yo, notando esto, transfiero mi atención a las sensaciones agradables en el cuerpo.
A veces camino lentamente de un lado a otro a lo largo de la orilla, mirando hacia mis pies o directamente hacia adelante con una atención sensible a las sensaciones en mis pies. Consciente del momento de tocar el pie con arena. Consciente del momento de tocar la ola costera con los pies.
Y cuando me doy cuenta de que mi atención se ha ido a un lado, la vuelvo a poner de pie. Y nuevamente observo todas las sensaciones: arena, agua, sensación de pesadez, sensación de ligereza.
Y luego una deliciosa cena. Comida exótica, alboroto de gustos. Y todos estos gustos están en mi idioma. Trato de masticar lentamente. Tratando de no perder este sabor, no te pierdas este momento.
Estoy aquí y ahora. Yo vivo
La práctica informal es muy apropiada para vuelos largos.
Por ejemplo, en viajes recientes encontré retrasos en los vuelos y tuve que pasar mucho tiempo en los aeropuertos.
En lugar de estar sentado y nervioso, en esos casos camino lentamente de un lado a otro por el aeropuerto prestando la máxima atención a las sensaciones en los pies.
Voy al baño con toda la atención a todo. Al sonido de un chorro balbuceo, que se rompe en el esmalte blanco. Al contacto del jabón líquido con la piel de las manos. Con agua tibia del grifo.
Por supuesto, no hago esto todo el tiempo. Puedo leer Puedo escuchar al jugador. O simplemente deja que los pensamientos "caminen". Sin embargo, los episodios de atención plena durante todo el día me ayudan a hacer mi viaje más intenso e interesante en términos de impresiones. Me vuelvo más atenta. Y la atención ayuda a no perderse los detalles.
Y cuando mi mente está concentrada y tranquila, nace un espacio fructífero en el interior para nuevas ideas, ideas. Estoy regresando de un viaje con un montón de nuevos planes e ideas.
Regla 2 - Bordillo Sapo Interior
"Solo nos arrepentiremos de dos cosas en nuestro lecho de muerte: que amamos poco y viajamos poco".
~ Mark Twain
Yo mismo soy muy ahorrativo. Y a menudo me doy cuenta de la misma frugalidad en mis compatriotas de vacaciones y viajes.
Y se puede entender. Viajar es caro. Y si no se mantiene al tanto de los gastos, el viaje puede golpear la billetera con mucho dolor.
Pero a veces esta frugalidad razonable se convierte en franca codicia.
Cuando intenta ahorrar en todo, hace todo lo posible por no pagar inadvertidamente un centavo adicional, encuentra cualquier "escapatoria": viajar como una liebre, negociar para delirium tremens, no dar consejos, etc.
Creo que esto está mal y trato de luchar contra mí mismo.
Después de todo, soy un invitado en un país que me da la bienvenida. Y como huésped, trato de tratar al propietario no es consumidor, sino con respeto y respeto.
Y tiene que dar la oportunidad al país que lo protegió, que le dio un hermoso mar, un cielo sin nubes o montañas majestuosas, para ganar en su estadía.
No hay nada de malo en eso.
Por lo tanto, le aconsejo que de alguna manera apoye a la población local, no escatime en consejos, no busque lagunas para ahorrar dinero. Esto es especialmente cierto en muchos países asiáticos, cuya población es mucho más pobre que el contingente turístico.
No, no pido desperdicio irreflexivo y, además, alentar a todo tipo de estafadores que intentan ganar dinero con usted.
Actúa inteligentemente, escucha tu intuición. Respetar el trabajo de otras personas. Aprecie la hospitalidad y la hospitalidad del país en el que es huésped.
En uno de mis artículos escribí sobre cómo estaba en la ciudad india de Varanasi y allí conocí a un chico local que era muy amable y hablaba bien inglés. Ofreció los servicios de un guía, pero lo rechacé y no le di la oportunidad de ganar su trabajo con la notoria mezquindad, que luego lamenté.
Creo que podría ser una excursión muy interesante.
Pero la intuición y el sentido común deberían estar conectados aquí. Muchos de los que han estado en la India saben cuántas estafas hay y engaños.
Repito, no llamo a pagar por el "trabajo" de todos. Actúa con sensatez.
Y recientemente visité el lugar más caro de mi vida, en la lujosa y griega isla griega de Mykonos. Fui a este lugar porque los miembros de mi familia descansan allí cada año, pero nunca lo he estado.
Y sé por mi propia experiencia en qué tipo de angustia puede llegar a ser un viaje si cuenta cada centavo.
Y me ayudó mucho que preparé por adelantado cuánto podía comer ese viaje. No, no iba a malgastar el dinero allí, pero aún así, deliberadamente no aprecié la cantidad de manera muy optimista.
Pensé en esta figura en mi mente, sintonizándome con el hecho de que tendría que desprenderme de ella, sentí el golpe del interior del sapo interior y simplemente lo tragé.
Y luego, en un viaje, fue mucho más fácil para mí razonablemente, para nada desperdiciarlo, pero no demasiado cuidadoso con el gasto, sin preocuparme ni preocuparme por ellos, ya que me había preparado de antemano. Sí, el sapo ciertamente me molestó un poco, pero no tanto y dolorosamente como podría ser =)
Regla 3 - Dejar tiempo para descansar mientras se relaja.
No me gusta el "resto" de la categoría "galope en toda Europa": visitar 10 lugares en 5 días. Sí, lo sé, a muchos de mis compatriotas les encanta viajar. Puedes escuchar: "bueno, ¡solo quiero tener tiempo para ver todo!"
¿Por qué debería simplemente "mirar"? Bueno, vi con mis propios ojos el Himalaya o el Lago Kucherlinskoye, entonces, ¿qué sigue? Estos lugares los puedo "ver" en las fotos.
Mi tarea como viajero es sentir un lugar, absorber su espíritu.
Por lo tanto, incluso si solo tengo una semana de tiempo, trato de pasarlo en un lugar, si me gusta este lugar.
Me encanta tumbarme en la playa.
He escuchado a diferentes personas: "No me gustan las vacaciones en la playa" o "No puedo estar en la playa por mucho tiempo". Pero muy a menudo, el punto no es que, debido a su gusto, una persona prefiera un tipo de descanso a otro, sino que simplemente no sepa cómo relajarse. Para muchas personas, es una tortura estar ocioso.
Por lo tanto, cuando después del trabajo se van de vacaciones, continúan viviendo al ritmo de la vida cotidiana, sin poder detenerse, constantemente haciendo algo, yendo de excursión desde el primer día hasta la noche y la misma noche a una fiesta.
Su actividad con la llegada de las vacaciones no se detiene, solo cambia su contenido. ¡Y esto no es descanso!
Antes de comenzar a meditar, yo mismo era así.
Recuerdo cómo mi esposa y yo estábamos tumbados en una playa española. Fue hace unos 7 años. Y me estaba dando vueltas con ansiedad, diciéndole: "Bueno, ya vamos a algún lugar", fue caprichoso acerca de que no me gusta estar ociosa.
Pero en ese momento ya estaba comprometido con la meditación y, por lo tanto, después de un tiempo, tomé esta situación no como una limitación objetiva, que no puedo superar, sino como un desafío y una excusa para conocerme a mí mismo.
Además, me pregunté por qué a muchas personas les gusta tumbarse tanto en la playa, ¿qué es lo que nunca entendí de esto?
¿Qué me he perdido aquí?
Y traté de simplemente acostarme y no hacer nada. Sí, la ansiedad comenzó a abrumarme. Pero en lugar de resistirlo o ceder, simplemente lo acepté como una sensación. Y gradualmente el sol llenó mi cuerpo con una placentera languidez, una leve relajación apareció en mi cabeza, mis pensamientos comenzaron a fluir de forma suave y agradable.
Los psicólogos dicen que hay tres tipos de actividades de ocio: descanso, recreación y pasatiempo con familiares y amigos (los dos últimos pueden combinarse).
Además, el descanso es solo un tiempo “pasivo” de transmisión, durante el cual no nos involucramos en actividades violentas. Por ejemplo, es escuchar música en un ambiente relajado, meditación, paseo sin prisas, la playa.
Y según los expertos, es importante mantener un equilibrio entre los tres tipos de ocio. Cada persona debe necesariamente asignar un tiempo en el que no haga nada, si está interesado en su bienestar psicológico.
Me suscribo a esto. Comencé a sentirme mucho más a mí mismo, luego de forzarme a hacer tales pausas de "no hacer nada" (siempre fui una persona hiperactiva y, créeme, no fue fácil para mí).
Por lo tanto, siempre durante las vacaciones, si es posible, trato de pasar tiempo en la playa. En los últimos años, me encantó este tipo de vacaciones.
Bañarse y tomar sol son muy fáciles, pero al mismo tiempo, ¡son muy divertidos! A veces me llevo un libro y leo mucho. A veces, en cinco horas bajo un paraguas, leo lentamente un par de páginas, y luego, con desconcierto, creo que lo que sucedió el resto del tiempo. Ya que vuela por inadvertido.
Y después de la playa, ya puedes tener un descanso activo: ¡ve a una fiesta con amigos, juega y todo eso!
Y si no hay playa, entonces camine en el bosque, descanse en el balcón con una hermosa vista y un interesante libro lo reemplazará.
Regla 4 - entra en el flujo
“¡Si quieres escalar alto, usa tus propias piernas! ¡No te permitas llevarte, no te sientes sobre los hombros y las cabezas de otras personas!
~ Friedrich Nietzsche.
Prefiero viajar siempre "salvaje", reservar hoteles, comprar boletos para aviones y trenes, decidir independientemente a dónde voy. No me gusta caminar como un gobernante entre una multitud de turistas con cámaras. Me gusta la libertad, la independencia y la elección.
Hay muchas ventajas en esto. Pero, por otro lado, en este caso, tiene que tomar decisiones permanentes: ¿qué ruta elegir, a qué restaurante ir, con quién puede estar de acuerdo, con quién es imposible?
Y "ir en la corriente" significa, al menos a veces, dejar de lado el control, dejar de decidir cualquier cosa, dar espacio a la espontaneidad y no resistir las circunstancias en las que te encuentras.
Esto significa, ser invitado de un amigo en Mumbai, negarse a elegir una ruta, pero dejar que él elija qué mostrarme y adónde me llevará. Que no sea ni siquiera lugares de interés con TripAdvisor.
Significa que cuando vas a una de las fiestas de la isla demente y borracha de Mykonos, no te aburres: "Prefiero estar en retiro y meditar", y divertirte bailando en el bar en la corriente de alegría general, prestando atención a mis sentimientos internos y mi euforia. llenando el aire
Esto significa que, al llegar en el vagón del congestionado tren indio a Hampi, elige un hotel en el lugar y se instala allí, simplemente porque te gustó su nombre.
Esto significa circunstancias confiables, apresurándose en su flujo.
Y contribuye muy bien a un descanso fructífero y un viaje interesante.
No, no acaricio, a menudo planifico mucho por adelantado y elijo sobriamente. Pero a veces, en ciertos casos, me permito dejar de lado cualquier control y expectativas. Cuando hago esto, mi intuición me lo dice.
Regla 5 - Explora las tradiciones y encuentra perlas ocultas
"Busca lo esquivo, no lo exclusivo"
~ Publicidad Master Card
Siempre me sorprendieron los turistas que, al venir a la India, no abandonaban la costa en ninguna parte, evitando diligentemente una colisión con la cocina local (tratando de pedir algo cuasi europeo en los restaurantes) y, en general, a sí mismos en todos los aspectos aislados de la cultura local.
¿Por qué entonces ir a la India?
Hay muchas incubadoras de turistas, hoteles, cercados con una cerca de la fauna y la flora locales, a los que se puede llegar mucho más barato.
Personalmente, siempre he preferido la inmersión en la cultura local.
Paseo por las estrechas calles no turísticas.
Prueba la comida local.
Ir al mercado de la ciudad.
Y esas cosas son mucho más recordadas.
Casi no recuerdo haber visitado todo tipo de lugares turísticos, mientras caminaba por las ruinas con multitudes de turistas de China al sonido de los flashes de las cámaras.
He estado en India muchas veces, pero nunca he visto el Taj Mahal y no sé si quiero ver.
Pero recordé durante mucho tiempo cómo me senté con mi padre en el bullicio de voces, aturdido por la carne de cordero asada de cordero, en una mesa de plástico desgastada y tambaleante y apagé el calor con una cerveza helada en medio de un bullicioso mercado musulmán en un pueblo montañoso en Bulgaria.
O, mientras corría con un amigo por las calles nocturnas de Mumbai en una motocicleta, volando a una velocidad vertiginosa en espacios tan estrechos entre autobuses y automóviles, en los que, al parecer, el puño no pasará.
Cuando escuché el sonido de una serie de televisión india, cené con mi esposa en una familia india tradicional, agarrando comida directamente con mis manos de hojas de plátano, que se usan en el sur del subcontinente en lugar de platos.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
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