El divorcio es período difícil en la vida humanaque por lo general nadie quiere enfrentar.
Pero todo pasa en la vida. Veamos qué hacer si se enfrenta a una circunstancia de la vida tan desagradable.
Etapas de experiencia
La vida familiar, no importa cuánto dure, tiene para una persona. significado espiritual y emocional.
Y a menudo una conmoción, como un divorcio, se percibe como la muerte.
Después de todo, es una especie de relación de muerte. En este sentido, existen las siguientes etapas de experimentar un divorcio:
- Negación. Es bastante difícil reconciliarse con la separación y la partida de un ser querido. Por lo tanto, puede pensar que todo funcionará y se evitará el divorcio. Lo más probable es que intentes mantenerlo, espera la reanudación de las relaciones. Además, esta etapa puede aparecer opuesta. Se puede decir que no pasó nada terrible. En este caso, ignorarás de todas las maneras posibles la situación, bloquearás tus emociones, tratarás de convencerte a ti mismo ya los demás de que eres indiferente ante un divorcio.
- El resentimiento y la ira. Finalmente eres consciente de que el divorcio es inevitable. Las emociones toman el control y hay un resentimiento pronunciado, que se convierte en irritabilidad o enojo. Estás enojado contigo mismo, con tu pareja e incluso con los demás.
Esta etapa es muy importante para sobrevivir, pero lo principal es no quedar atrapado en ella. De lo contrario, permanecerá ofendido y no podrá encontrar paz mental y felicidad.
- Negociación o negociación. Has encontrado la fuerza y has pasado a la siguiente etapa. En esta situación, reconoces el hecho de un divorcio y no estás molesto por esto, pero aún no te has reconciliado con tu alma. En esta situación, puede realizar varios intentos para devolver un socio. En el curso pueden ir tanto la persuasión como la manipulación. Ya no estás en una relación, pero aún no estás fuera de ella, es decir, atascado en algún punto intermedio.
- Deprimido. Cuando su negación, ira y negociaciones no producen ningún resultado, y comprende que el divorcio se llevará a cabo, llega el estado de ánimo oprimido, la depresión. Empiezas a sufrir, sientes que no necesitas a nadie, dejas de comunicarte con la gente.
- Adopción o adaptación. Si ha superado todas las etapas anteriores y no se ha quedado atascado en ninguna de ellas, la etapa de adopción finalmente lo está esperando. Este sentimiento tan esperado de alivio cuando sientes que todo está atrás y que eres libre. Aumenta la autoestima, devuelve la alegría de vivir.
En total, todas las etapas enumeradas. durar alrededor de un año.
Si está atrapado en una de las etapas y la adopción de un divorcio no ha llegado, aunque hayan pasado un par de años, definitivamente debe ponerse en contacto con un psicólogo. Él te ayudará a salir del círculo vicioso.
¿Cómo las personas experimentan un divorcio por su cuenta?
Si eres el iniciador del divorcio, lo harás. un poco más fácil de sobrevivir. Porque este evento no es para ti de repente, seguro que has estado pensando en todo por mucho tiempo antes de tomar una decisión tan difícil.
Pero esto no significa que inmediatamente serás aliviado.
También pasará por todas las etapas descritas anteriormente, solo toma mucho menos tiempo.
Después de todo, incluso si usted mismo deja a un ser querido con quien ha pasado mucho, entonces el anhelo por él no puede ser evitado.
¿Cómo lidiar con el estrés?
Estrés en el divorcio obligatorio para ambas partes. Pero puedes aliviar los síntomas de la experiencia. Esto es lo que aconsejan los psicólogos:
- No tengas miedo de las emociones negativas.que tienes (ofensa, dolor, ira, etc.), no los bloquees. Ignorándolos, llevándolos dentro, solo exacerbas la situación. Así que el estrés solo aumentará.
Es mejor encontrar una salida a la energía negativa, por ejemplo, inscribirse en un gimnasio o hacer una excursión de tiro.
- Si experimentas apatía, no sabes cómo vivir, entonces intenta escribirte una carta al futuro. Imagínate en un año o cinco años: quién eres, qué haces. La esperanza de un futuro brillante te ayudará a volver a la vida.
- ¿Sientes que no estás haciendo frente a la situación? Si no puede encontrar la fuerza en usted, su apetito ha desaparecido o ha aumentado, hubo problemas para dormir y comenzó a visitar los pensamientos sobre la falta de sentido de su vida, entonces no se prolongue, pero buscar urgentemente la ayuda de un psicólogo.
No olvide que este período difícil seguramente pasará y usted podrá vivir sin mirar el pasado.
Consejos de psicologia
Para hombres
¿Cómo soportar con seguridad un divorcio de su esposa?
Para hacer frente al divorcio con su esposa ayudará a los siguientes consejos:
- Cambiar a algo. Sal de tu camino o encuentra un nuevo hobby. No importa lo que sea, pesca o costura cruzada, lo principal es que debería ser realmente interesante para usted y distraerlo de los pensamientos acerca de su ex esposa.
- No salte a la piscina con la cabeza y no se apresure a salir con otras mujeres. Ahora simplemente no estás moralmente listo para construir una relación saludable.
Por lo tanto, si desea que su próxima vida familiar intente tener más éxito, no se apresure a organizar su vida personal de inmediato, ante todo, experimente el divorcio.
- Pide ayuda Tu familia y amigos seguramente se preocuparán por ti y no se negarán. Pero si entiende que la situación es demasiado grave, consulte a un psicólogo.
Para mujeres
¿Qué tan fácil es sobrevivir al divorcio de su marido?
Sobrevivir al divorcio de su marido le ayudará los siguientes consejos:
- No mantengas emociones. Ahora solo necesitas hablar. Mamá, hermana, novia o psicóloga, no importa. Intenta expresar todo lo que piensas sobre la situación, no te lo guardes.
- Encuentra un pasatiempo. Intenta hacer algo extremo, no peculiar para ti. Recibirá nuevas impresiones que lo ayudarán a escapar del proceso de divorcio.
- Asegúrese de que nada le recuerde a su ex esposo y matrimonio.. Devuélvale al marido sus cosas, oculte los regalos, elimine fotos conjuntas y elimine al ex amante de las redes sociales. Así que la experiencia de un divorcio será más fácil.
- Tómate tiempo para ti mismo. Vaya a un salón de belleza, haga máscaras, vaya a un gimnasio. Vaya de compras, y luego mire al cine o al museo.
Pasa el tiempo como quieras. Todo esto te ayudará a recuperar la autoestima y sentirte más seguro.
- Concéntrate en lo positivo. Mira una comedia, enciende la música alegre, comienza a bailar. Por último, preste atención a las cosas buenas e interesantes que están sucediendo mientras está sentado aquí y está triste.
Los que no pueden hacer frente.
No puedo sobrevivir a un divorcio: ¿qué hacer?
En ningún caso no cerrar el divorcio. Sí, para ti es una tragedia. Pero tiene que pasar y seguir adelante. Comprenda y acepte el hecho de que el divorcio se producirá (o ya ha ocurrido) y usted nada que puedas hacer.
Tú y tu pareja experimentaron muchas cosas, tanto buenas como malas. Pero ahora ha terminado y ha llegado el momento de una nueva etapa en su vida. No hay necesidad de detenerse en el pasado.
No cierres el mundo. Chatea con familiares y amigos, conoce gente nueva. Incluso si ahora desea cerrar el apartamento y no ver a nadie, no lo haga. Es mejor hablar y pedir ayuda si es necesario.
Si ya ha pasado mucho tiempo y no puede dejar de lado esta situación, busque un buen psicólogo. Un especialista competente lo ayudará a enfrentar este problema.
Divorciado dos veces
¿Qué tan fácil es sobrevivir al segundo divorcio?
Seguramente esperabas que después del primer divorcio. Estará más atento a la elección. Compañero y todo va bien. Pero aquí y el segundo matrimonio llega a su fin, el divorcio no está lejos.
Es aún más difícil lidiar con esto, porque ya no estás seguro de que algún día finalmente conocerás a tu hombre y podrás vivir feliz en una relación. Pero no se desanime, sino que tome todo en sus propias manos:
- Recuerda cómo vivió el primer divorcio.. ¿Qué te ayudó? Ya tienes experiencia, así que úsala.
- Recuerda ambos matrimonios y analízalos.. Que estuvo mal ¿Escogiste a los compañeros equivocados? ¿O ellos mismos hicieron algo mal? Piénsalo, te ayudará a evitar errores en el futuro.
- No permitas pensamientos destructivos. La felicidad no tiene límites, y el amor, como saben, es obediente a todas las edades.
Y en la vejez la gente se encuentra con sus parejas y juega bodas. Tienes todas las posibilidades de una vida feliz.
Los que han estado casados por 20-30 años.
¿Cómo sobrevivir a un divorcio después de 20 años de matrimonio?
¿Parecía que habías vivido tanto tiempo juntos que podía salir mal? Pero el divorcio es posible después de 20 años de matrimonio. ¿Cómo sobrevivirlo?
- No creas que esto es el fin. y que ya no estás destinado a conocer a tu hombre. Tienes todas las posibilidades
- Convierte la crisis en tu vida familiar en crecimiento personal. Busque algo bueno en cualquier situación y trate de usar todo a su favor.
- Intenta finalmente hacer lo que siempre has querido., pero el compañero no te lo dio. Cambie su cabello, salte con un paracaídas, salga de viaje, por ejemplo.
- No te detengas en los niños.. Esto no es lo único que te queda en la vida.
- No tener pareja. Él ha cambiado y está comprometido con algo nuevo, esto es bastante normal. Si lo amenazan y lo sostienen por la fuerza, de todos modos no saldrá nada bueno. Dejarlo ir
¿Cómo sobrevivir a un divorcio después de 30 años de matrimonio?
Un divorcio después de 30 años de matrimonio se complica por el hecho de que las parejas tienen una gran edad: alrededor de 40-50 años.
Partir en tal situación es algo más difícil, como parece como si la vida ya se estuviera estableciendo y no tienes oportunidad de conocer a alguien más. Sí, y muchas cosas sobrevivieron a lo largo de los años: ya hay hábitos establecidos, niños, amigos mutuos.
Pero en realidad no lo es. Tienes todas las oportunidades y oportunidades. Uno debe considerar su edad no como algo opresivo, sino como una experiencia.
Ahora sabes qué tipo de persona necesitas y como construir relaciones. Así que no te aferres al pasado y avanza.
Padres de los desafortunados
¿Cómo ayudar a mi hijo a sobrevivir al divorcio de su esposa?
Si su hijo se enfrentó a un divorcio, ahora solo necesita su apoyo. Pero trate de no entrar en su relación, no dé consejos, si él no pregunta.
Ven a él, habla, escucha a tu hijo.
Ayúdalo a distraerse, ve a algún lugar juntos. Hazle saber que puedes confiar y que no está solo.
¿Cómo ayudar a su hija a sobrevivir al divorcio de su esposo?
Su hija, que está experimentando un divorcio, no espera morales ni recriminaciones, sino atención y cuidado.
Tienes sabiduría y experiencia en la vida, así que aprovéchalos y pruébalos. anímate, apoyo.
Escúchala, quítale las lágrimas, dile que no está sola. Ayúdala de lo que puedas. También trate de distraerla de las preocupaciones sobre el divorcio y vaya a descansar juntos.
El divorcio es sin duda deja una marca en la vida de una persona. Pero este no es el final. La vida sigue Y nuestros consejos lo ayudarán a comprender esto rápida y fácilmente y sobrevivirán el proceso de divorcio.
¿Cómo sobrevivir a un divorcio? ¿Hay vida después de un divorcio? Psicóloga de opinión:
