La rápida era de las velocidades otorga a los contemporáneos no solo las maravillas de las perspectivas científicas y las búsquedas creativas. Las sobrecargas de espacio del cuerpo y el alma, envueltas en trajes costosos para autos de lujo, los movimientos que ahorran tiempo en ausencia de descanso resultan en una pesada carga de fatiga crónica. Y el sueño de un problema poco serio, que el sueño de una noche completa pondrá "en los omóplatos", sigue siendo solo un sueño. Para el tratamiento de la descomposición se requiere una artillería más poderosa y un deseo ardiente de actuar.
Lo que decía la fatiga crónica.
Los psicólogos llaman a este trastorno "síndrome de combustión". El paciente abandona el consultorio del psicoterapeuta con un diagnóstico de condición asténica. Desde el punto de vista de la medicina, esta es la experiencia más inocua para la vida espiritual de una persona. Pero el número de "personas agotadas" en la era moderna está creciendo dramáticamente y hace que todos los que continúan trabajando al límite de las oportunidades que la naturaleza da para pensar.
Hace poco pasaste alegremente por los pasillos de la oficina con un brillo alegre en tus ojos. Se quedó hasta tarde en el monitor de la computadora, descargando la capacitación necesaria para el crecimiento personal o las habilidades para hablar en público. Se disolvió en los problemas de sus estudiantes, socios comerciales o seres queridos. Usted vivió trabajando o estudiando, sin comer, sin tener suficiente y despidiéndose de los paseos nocturnos bajo el susurro de las hojas que se desmoronan. Y de repente, la energía se ha acabado, hay un colapso repentino.
No puedes obligarte a pensar en el trabajo. La idea misma de un lugar de trabajo es dura e insoportable. Miras apáticamente hacia la ventana, y tus manos están impotentes sobre la mesa. El deseo de ir a algún lugar, crear algo, calmar y apoyar a alguien se ha acabado. El ambiente es nublado y lluvioso, como una mañana de otoño en octubre.
Siempre quiero dormir. La somnolencia cubre el cuerpo inerte, y las lágrimas fluyen por los ojos. Esta alma está llorando. Ella se siente mal y ansiosa. El estrés interno priva a las últimas fuerzas. Pero el trabajo está a la espera de una pregunta silenciosa o el sonido de un teléfono móvil y la voz descontenta del jefe.
La necesidad de ir al lugar de trabajo, que se ha vuelto dolorosa y desagradable, es molesta y se derrama en una depresión deprimente. Se proporcionan dolor de cabeza y taquicardia, fluctuaciones en la presión arterial y mareos.
¿Dónde está la salida del callejón sin salida?
¿Cómo entender que eres una "víctima" de la fatiga crónica? Estás enamorado del negocio que estás haciendo. Piensas en él por la mañana, tomando una refrescante ducha. No puede liberarse de pensar en su hijo en el camino al trabajo. Te olvidas del sueño y el descanso, tienes un bocado en la carrera hacia la próxima cima del éxito personal.
Un informe urgente o un dibujo importante que debe colocarse en el escritorio del jefe un par de horas después de que la información repentina se convierta en un gran estrés para el cerebro rebelde y el cuerpo cansado de tales "sorpresas". Cuando su número comienza a ir fuera de escala, el cuerpo capitula y sufre dolorosamente por el exceso de trabajo.
Un deseo exigente de obtener formas esbeltas empuja a las mujeres valientes a los brazos de dietas estrictas. Privados de una cantidad suficiente de vitaminas y minerales, proteínas y grasas, los músculos pierden su elasticidad y firmeza, y el alma se sumerge en el abismo del desánimo y la ansiedad. La debilidad es adyacente al mareo, y la taquicardia con sudoración traicionera.
Caminar o trotar antes de ir a la cama reemplaza a los autos extranjeros de lujo. Y en lugar de comunicarse con la belleza de la naturaleza circundante, el hombre moderno mira los gráficos de computadora. La fatiga hipodinámica y crónica unen los sentimientos tiernos de las hermanas inseparables.
Usted disfruta del aire fresco y el sol solo desde la ventana de su gabinete personal. Día tras día, las piernas se olvidan de la maravillosa oportunidad de tocar la superficie de pavimentos, callejones y parques, calles y plazas.
La falta persistente de sueño se convierte gradualmente en sueño ansioso y superficial, con frecuentes despertares y sueños de pesadilla. La mañana se encuentra con un adicto al trabajo con un estado de debilidad, atención distraída y debilidad general. La escala de vigor y actividad está constantemente disminuyendo.
Para asegurarse de ser perseguido por la fatiga crónica y la fatiga en el cuerpo, es necesario excluir las enfermedades físicas, la anemia y los problemas de tiroides.
Desglose de llamada para respuesta
Dale a tu cuerpo cansado un buen descanso. Tómese unas vacaciones y vaya al pueblo a su familia, a su casa de verano favorita o a la costa del mar. Relájese bajo el ruido de las olas que se aproximan o en corrientes de lluvia solar. Si aún no puede dejar las marcas de nacimiento, enséñese a levantarse media hora antes y camine al trabajo.
Duerme lo suficiente Durante la noche, el sueño profundo otorga a su dueño buenos espíritus por la mañana y un nuevo estallido de energía.
Diversificar alimentos: complacerse con una gran cantidad de frutas y verduras, legumbres y cereales, mariscos y productos lácteos. Deje que las vitaminas y los minerales, las grasas y las proteínas llenen su cuerpo de optimismo fresco y le den un ambiente encantador.
Los dulces y productos de harina deben tener un lugar modesto en su dieta. De las bebidas, elija jugos de verduras y tés de hierbas en lugar del café y el té habitual. Esta pareja tiene un pronunciado efecto diurético, deshidrata la piel de la cara y agrega arrugas extra.
Desarrollar la creatividad. Compre marcadores brillantes, papel grueso y escriba en él: "Hoy es el mejor día de mi vida. Me despierto como una persona alegre y activa. Presto buen humor". Cuelgue su creación en la cocina y en la sala de estar, en el dormitorio y en el baño. Repita las palabras mágicas en voz alta y con una expresión cada mañana y cada tarde. Y su vida se convertirá en unas vacaciones increíbles, y la fatiga crónica y la fatiga dependerán de sus brazos.
