Ya he tocado casualmente la cuestión de daño de las redes sociales en otros artículos, pero ahora decidió considerar este tema en un artículo separado. Aquí hablaré sobre cómo una fascinación por las redes sociales como Contacto, Facebook, Compañeros de clase, Twitter puede afectar negativamente la salud mental de una persona. Daré algunos consejos sobre cómo usar las redes sociales para el beneficio, no para el daño. También compilé un ranking de redes sociales, que puedes encontrar al final del artículo.
Las redes sociales han identificado tendencias en el desarrollo de Internet hacia la integración, combinando capacidades en una única plataforma web multiusuario. ¡Estas plataformas brindaron una oportunidad para que el usuario se comunique con amigos, lea noticias, vea películas, escuche música, la comparta con otros participantes, participe en discusiones, se unan por intereses, cree comunidades y todas estas oportunidades se concentran en un solo sitio!
Sin lugar a dudas, las redes sociales son un gran logro tecnológico que ofrece muchas posibilidades. Pero junto con estas oportunidades, vienen las desgracias ... Es imposible decir que las redes sociales son un daño continuo, como no se puede decir lo mismo, por ejemplo, sobre un juego de computadora. Con el enfoque correcto y disciplinado de este milagro de las tecnologías de Internet, puede obtener algún beneficio y hacer su vida más fácil. Pero siempre existe el riesgo de que trabajar con redes sociales tenga consecuencias perjudiciales en nuestra psique.
¿Cuáles podrían ser las consecuencias? Que es peligro de las redes sociales? Esto será discutido a continuación.
Dependencia en las redes sociales.
Las redes sociales tienen un gran potencial adictivo, es decir, un riesgo significativo de adicción. Hay varias razones para esto. La primera razón es que trabajar en redes sociales molesta a los centros de placer en nuestro cerebro. Tenemos emociones agradables, cada vez que leemos un comentario amistoso debajo de nuestra foto, obtenemos un "me gusta", cuando alguien deja una crítica positiva, etc.
El deseo de volver a recibir estas emociones nos devuelve a los espacios abiertos de las redes sociales, lo que nos obliga a pasar más y más tiempo allí.
La segunda razón radica en las características de la asimilación de la información cuando se trabaja en plataformas web multiusuario. Una persona que se sienta, por ejemplo, en contacto, recibe mucha información heterogénea en pequeñas porciones durante un pequeño período de tiempo: leyó un breve comentario, respondió, abrió inmediatamente la noticia, miró un interesante post en la comunidad sobre ciencia, comenzó a leer, activando simultáneamente la grabación de audio, malinterpretando , porque la atención fue distraída por un mensaje de un amigo, respondió y fue a la página de este amigo para ver qué hay de nuevo allí.
El cerebro se acostumbra a este modo de operación tan rápido como la mano y la boca se acostumbran al "clic" de las semillas. ¡No se trata solo del placer en sí mismo y de las características de la información de aprendizaje, sino también de la comodidad, la velocidad y la disponibilidad de las redes sociales!
Para disfrutar de la opinión de otra persona acerca de su foto, no tiene que sufrir mucho: inicie sesión (al menos desde el teléfono) y con un solo clic mire a cuántas personas les gustó su foto en la playa. Para ocupar su atención con algo que no sea tenso ni cautivante, no necesita buscar un artículo interesante en la búsqueda: abrió un contacto y comenzó a leer noticias y ver las actualizaciones de sus amigos. Todo es rápido y conveniente.
La velocidad y la disponibilidad, en mi opinión, son requisitos previos importantes para la formación de cualquier dependencia. El hombre busca instintivamente las formas más fáciles de lograr el placer, incluso si estas formas son ineficaces y llevan a consecuencias dañinas. Toma el hábito de fumar. Rápido y asequible.
La dependencia en el gasto de tiempo en las redes sociales conduce a los siguientes problemas.
Capacidad de atención reducida
Arriba, escribí sobre cómo un usuario puede adquirir información en las redes sociales: de manera rápida, espontánea y en pequeñas porciones. Como ya he dicho, el cerebro se acostumbra a tal trabajo con información y pierde gradualmente la capacidad de mantener la atención en algo durante mucho tiempo. Desarrolló el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Este es un efecto secundario generado por la filosofía de integración de la información: cuando se trabaja con una sola interfaz web comienza a combinar muchas funciones, como comunicación, escuchar música, discutir reuniones, etc., el usuario está tentado a romper todo de una vez y realizar varios procesos en paralelo.
Afecta gravemente las capacidades de nuestro pensamiento. Se hace difícil mantener la atención durante mucho tiempo, por ejemplo, al leer un libro. Nuestra mente, siguiendo el hábito adquirido, comienza a saltar de un objeto a otro. Por lo tanto, hay dificultades para reflexionar constantemente, para pensar en un problema: la atención constantemente "se aleja".
Especialmente este problema es agudo en el contexto de la generación más joven. El pensamiento de los niños es mucho más plástico que el de los adultos y, por lo tanto, es más fácil adoptar los estándares nocivos de pensamiento que forman, incluida la red social.
Dependencia informativa
Las redes sociales pueden convertirse en una especie de cud para el cerebro. Nos acostumbramos a recibir constantemente información y, si esto no sucede, comenzamos a experimentar una pausa informativa. Se expresa en el hecho de que nos resulta difícil relajarnos en esas situaciones cuando hay poca información en el cerebro, por ejemplo, cuando vamos al metro o estamos en el país. Después de todo, nuestro cerebro siempre está preocupado por no dejar de masticar este chicle y requiere información nueva, como solía obtenerla de las redes sociales todos los días.
Fatiga, estrés
Trabajando en un flujo continuo de información y alternando impresiones emocionales, el cerebro está muy cansado, el cuerpo está bajo estrés. Además, mientras trabaja en plataformas sociales, observa el monitor y una sobreabundancia de dicha actividad en sí misma conduce a la fatiga, sin importar lo que lea.
Enajenación, inteligencia reducida.
Cuando te sientas en las redes sociales durante mucho tiempo, tu cerebro está ocupado con una actividad sin sentido y sin sentido, que no puede llamarse un trabajo intelectual completo. Simplemente lo ocupas con algo en lo que estuvo ocupado todo el tiempo, sin pensar en la calidad de la información entrante. En su lugar, podría pensar en algo, resolver problemas de la vida, hacer planes para el futuro, hacer una idea útil, leer un buen libro, etc. Pero todo esto es imposible hasta que tu mente esté desconcertada al masticar chicle de Internet, convirtiéndote en un zombie desconsiderado y alienado.
Debido a que la información llega de forma rápida y continua, ni siquiera tiene tiempo para digerirla, piénselo. Las emociones no reciben desarrollo en respuesta a las impresiones entrantes, ya que esto requiere tiempo y descanso, que no están disponibles en condiciones de aprendizaje convulsivo. Como si te estuvieras tirando a la boca y no masticando, traga albóndigas, ensalada, pepinos, borscht, dulces ... Combinando lo dulce con lo salado, lo frío con lo caliente en una combinación culinaria.
Ni siquiera puede decir lo que más le gustó, ya que se apresuró a tragar todo lo más rápido posible y no hubo tiempo para hacer una evaluación, una cierta respuesta emocional. Además, la indigestión te espera por delante ...
La compasión, la empatía, el interés y el entusiasmo desaparecen, al no tener tiempo para realmente tomar forma en su psique, ya que una información reemplaza abruptamente a la otra.
Debo señalar que las consecuencias del daño mencionadas anteriormente pueden aparecer no solo debido a la dependencia de las redes sociales. Estos síntomas pueden ser el resultado de un pasatiempo excesivo para los juegos de computadora e Internet en general, así como el resultado de muchas manifestaciones de la vida moderna: el trabajo intensivo, el ritmo acelerado de la vida, el consumo excesivo de información, el aburrimiento ...
¿Es posible utilizar las redes sociales sin daño?
A pesar de las cosas terribles que describí anteriormente, estoy seguro de que la red social no es un mal absoluto, solo necesita usarlas sabiamente y en todo conocer la medida, como en muchas otras cosas. No veo nada malo en poder conocer gente por intereses, encontrar viejos conocidos y rehabilitar conexiones pasadas, tener una interfaz conveniente y accesible para comunicarme con mis amigos, escuchar música (y encontrarla) y ver películas. Las redes sociales tienen una serie de funciones útiles que hacen que la vida y el trabajo en Internet sean muy fáciles.
Este es un gran avance tecnológico y cultural en el desarrollo de Internet. Pero, al igual que con muchas tecnologías innovadoras, al trabajar con plataformas sociales, debe tener cuidado de no dañarlos. Daré consejos sobre la "higiene" de pasar tiempo en lo social. redes
Consejo: Limita el tiempo dedicado a las redes sociales.
No es necesario ir y buscar actualizaciones en VKontakte cada hora, durante cada minuto libre en el trabajo o en casa. Limite el número de visitas a las páginas de redes sociales, por ejemplo, dos veces al día. Si está acostumbrado a asistir a las redes sociales en el trabajo en minutos gratis, realice un experimento de este tipo. En su lugar, tan pronto como esté libre del trabajo, abra el navegador de manera frenética e ingrese a compañeros / contactos, salga a caminar o simplemente siéntese tranquilamente por 10 minutos en una silla con el monitor apagado. ¡Dale a tu cerebro un descanso de la información! Al final del día te sentirás mucho menos cansado, ¡te lo aseguro!
Si tiene mucho tiempo libre en el trabajo, es mejor gastarlo en algo más valioso y necesario que las redes sociales. Lea artículos informativos, aprenda cosas nuevas, ¡porque la Internet moderna ofrece tantas oportunidades excelentes para obtener información! ¡Internet no es solo redes sociales!
Si sigues estos consejos y te sientas en contacto menos, por ejemplo, no más de media hora al día, entonces simplemente no tienes tiempo para ninguna actividad estúpida, como la que consiste en comentar cada foto, como en cualquier video. Consciente de todas las actualizaciones de amigos. Use la red social solo para su propósito, es decir, como una interfaz que le permite comunicarse, intercambiar opiniones, aprender sobre eventos. Pero no abuses de estas oportunidades, evita la "charla ociosa" innecesaria y sin sentido.
Cuando te sientas en las redes sociales, matas tu tiempo, ¡lo que podrías gastar en algo más valioso que te beneficiaría en el futuro! El cerebro, ocupado masticando el chicle de Internet, no es capaz de generar ninguna idea, ningún pensamiento, está involucrado exclusivamente en actividades estúpidas, trabajando en ralentí. Una persona que pasa todo su tiempo en Internet o en la televisión es la encarnación de zombis sociales de las novelas antiutópicas sobre el futuro. No piensa en nada, carece de imaginación, su pensamiento está constantemente ocupado con los gustos, los clics y la digestión de las fallas de los medios.
Redes sociales = ¿control sobre internet?
Tal vez las redes sociales son un medio de control global sobre Internet. Después de todo, muchos usuarios pasan la mayor parte de su tiempo en la web en plataformas sociales. Para ellos, Internet se limita al espacio de estas plataformas. Las redes sociales en sí mismas solo estimulan esta tendencia, luchan por una mayor integración, capturan cada vez más funciones nuevas (ver películas, música, juegos), para las cuales nos conectamos.
Un solo sitio global es mucho más fácil de controlar que muchos dominios locales y dispares. Especialmente si hay moderación y el requisito de desanonización en dicho sitio (el registro es estrictamente bajo su propio nombre completo). Es probable que la idea de una Internet controlada se desarrolle en realidad a través de una pasión masiva por las redes sociales.
Por supuesto, esto no significa que las redes sociales se inventaron precisamente para esto. Pero, sigue siendo un hecho que a pesar del hecho de que las plataformas sociales quieren reclamar una cobertura completa de las oportunidades que las personas desean obtener de Internet, la información allí es muy limitada, tanto en términos cuantitativos, como de la capacidad de obtener esta información utilizando las capacidades del motor. En resumen, la mayoría de las redes sociales no se centran en el hecho de que una persona aprende algo y recibe la información que necesita en su totalidad.
Estos sitios no pueden ser un reemplazo completo para todo el Internet, sin importar cómo luchen por esto. Esta es la conclusión principal de los pensamientos que he descrito anteriormente. No quiero crear en ti algún tipo de paranoia sobre la base de la idea de control total y vigilancia de ti a través de Internet. Yo mismo pertenezco a todas las teorías paranoicas y personas obsesionadas con ellas con un toque de ironía. Simplemente no abuse de las redes sociales y recuerde que hay muchos otros sitios útiles, por ejemplo, Wikipedia, sitios con información científica popular, sitios web sobre desarrollo personal, blogs especializados ... Internet no se limita a las redes sociales.
Mi clasificación de red social personal
Para aclarar los tonos sombríos que este artículo comenzó a adquirir al final, déjame que te cuente sobre mis redes sociales favoritas, resulta que algunos sitios pueden ser muy útiles.
Redes sociales utiles
last.fm es mi red social favorita (Y esto no es un anuncio) Está diseñado para buscar música y allí se implementa de manera muy conveniente, al menos, realmente me gusta. Me encanta la música, escucho diferentes estilos desde direcciones electrónicas hasta jazz y rock. Este sitio ofrece una excelente oportunidad para encontrar artistas de su agrado, confiando en sus propios gustos musicales. El sitio aprende sobre sus gustos al conectarse a un reproductor multimedia doméstico (winamp, foobar) o ipod y obtener información sobre las canciones que se reproducen desde allí.
Para buscar nuevos artistas, puede usar las recomendaciones del sistema, puede buscar músicos similares para los que le gustan, puede buscar estilos o averiguar qué escuchan sus amigos. El sistema informa al usuario sobre los eventos en su ciudad que pueden ser de su interés. Por ejemplo, si su biblioteca de escucha tiene un intérprete, Orbital, entonces el sistema en la pestaña "eventos" le informará sobre la llegada de estos músicos a su ciudad. Una característica muy útil.
En definitiva, hay muchas posibilidades. Pero, al igual que con cualquier red social, puede "mantenerse" en last.fm: pasear sin rumbo por las páginas de amigos, dejar comentarios estúpidos, cambiar de un enlace a un enlace y perder el tiempo en el vacío. Aquí, también, debe conocer la medida y utilizar el sitio para el propósito previsto. Entonces él puede ser muy útil.
Con este sitio, imdb.com, la elección de la película para ver en la noche ha dejado de ser una tarea larga y laboriosa para mí. Ya no necesito leer las críticas voluminosas de los críticos de cine locales para encontrar una película que se ajuste a mis gustos. Hay muchas maneras de buscar películas en este sitio: encuentre su película favorita y el sistema muestra una lista de imágenes que les gustaron a quienes aman su película. En realidad, este es un muy buen algoritmo. Así que descubrí un montón de grandes imágenes en movimiento.
Puedes buscar por director, por actor, por autor de banda sonora. Puede establecer sus propias calificaciones de las películas vistas y el propio sistema le dará recomendaciones. La calificación de imdb se ha convertido en un estándar autoritario para evaluar películas que guían a millones de amantes del cine en todo el mundo a la hora de elegir películas.
StumbleUpon - Recientemente descubrí esta excelente red social. La idea es la siguiente: cuando se registra, usted indica sus intereses, por ejemplo, desarrollo personal, física, mascotas y presiona el botón mágico "Stumble". El programa del sitio está buscando una página en Internet para usted que coincida con sus intereses, por ejemplo, "10 experimentos físicos más emocionantes", si ha marcado "física" en su interés. La página se muestra directamente en la ventana de la interfaz, es decir, no es necesario que abandone la página de su perfil, mira otros sitios como a través de la ventana StumbleUpon.
En este caso, tiene acceso a todas las funciones que se encuentran en el sitio, que le muestra esta red social. Puedes dejar comentarios, hacer compras, etc.
El sistema muestra solo las páginas que les gustaron a otros usuarios. Una gran alternativa para clasificar un sitio en los motores de búsqueda. Este sistema es indispensable en la situación en la que desea pasar tiempo en Internet, pero no sabe por dónde empezar. StumbeUpon le ofrecerá páginas que satisfagan sus intereses.
Es cierto que el sistema parece tener solo la interfaz en inglés y buscar en sitios en idioma inglés (aparentemente). Estaba buscando un servicio web que facilitara mi búsqueda. No pasé mucho tiempo en él, como lo descubrí recientemente, pero a primera vista, el sitio es bueno y la interfaz es fácil de usar. Puede encontrar literatura para todos los gustos, leer las calificaciones de los lectores, las biografías de los autores, etc.
Este sitio es un ejemplo vívido del hecho de que una red social no es solo un millar de amigos virtuales, comentarios y me gusta sin sentido. Este es un ejemplo, en todos los aspectos, de un sitio útil que promueve el desarrollo personal del usuario.
Менее полезные социальные сети
vk.com хороший сайт, с точки зрения движка, возможностей и технологии (я хоть и не большой знаток веб-технологий, но, на мой взгляд, они весьма и весьма продвинутые в случае VK). Правда, при неумелом использовании возможны побочные эффекты, вроде зависимости и бессмысленной траты времени и все то, о чем я писал выше. Но, тем не менее, во многих отношениях сайт удобен.
Можно слушать практически любое музыкальное произведение, смотреть фильмы, и все это бесплатно. Существует возможность найти старых знакомых, по школе, по работе, по пионер-лагерю и т.д. Для меня контакт представляет удобство тем, что можно легко просматривать картинки по любой тематике: из путешествий, по живописи, старые фото и т.д. Все это представлено в соответствующих группах и находится очень легко.
Также вконтакте предоставляет удобный интерфейс для общения с другими пользователями.
facebook.com намного меньше нравится чем в контакте. Фильмы смотреть нельзя, также как слушать музыку. Движок не такой интуитивно понятный как у ВК. Вконтакте, первоначально был клоном FB, но сейчас, на мой взгляд, контакт превзошел facebook. Я даже чувствую какую-то приятную гордость за российских разработчиков и программистов.
Бесполезные платформы
twitter.com этот сайт является просто кастрированной версией facebook'a, урезанной до возможности писать короткие статусы, транслируя их в общий тред и получать на них ответы. Тем не менее, твиттер стал очень популярным. Конечно, на этом сайте можно прочитать хорошие цитаты, узнать о последних новостях, но в целом, я не вижу большого толка в этой соц сети. Хотя у меня есть там аккаунт (ссылка справа вверху страницы) =).
сайт повторяет многие возможности VK и FB, но их намного меньше. Многие полезные функции VK там не представлены. Весь интерфейс одноклассников как будто «заточен» под деятельность, выражающуюся в комментировании фотографий и выставлении оценок. Чтобы поставить высокую оценку, нужно заплатить. Сайт ориентирован на получение дивидендов и паразитирует на самых низших виртуальных потребностях пользователей. На мой взгляд, это пример плохой социальной сети, практически, полностью бестолковый.
Заключение
Существует еще множество социальных сетей, как в рунете, так и в международном сегменте, так и, исключительно, в англоязычном интернете. Но больше ни о каких платформах я не могу ничего рассказать, так как работал только с вышеперечисленными примерами.
Социальные сети могут принести много пользы: помочь вам найти старого друга, узнать о новой книге или музыкальном альбоме, организовать встречу и мероприятие. Но злоупотребление общественными сетями(интернетом, работой, компьютерными играми) может привести к зависимости, потери внимания, трате времени, отчуждению и отупению. Социальные сети это не великое зло, как многие считают. Это и хорошо и плохо. В ваших силах брать от них только хорошее и отсеивать плохое.
Удачи!
