Cómo sobrevivir a la muerte de mamá: consejos prácticos y la opinión de los psicólogos

"Realmente te conviertes en el mismo día que pierdes a tus padres"

Henri de Monterlan

¿Cómo sobrevivir a la muerte de mamá? Hablar sobre la muerte de alguien de la familia siempre es difícil. Especialmente si estamos hablando de la persona más querida. Aceptar esta pérdida es imposible. Mamá - es apoyo, comprensión, cuidado, perdón, amor. No hay más personas así en el mundo, ni las habrá. Pero debemos seguir viviendo.

En primer lugar, debe darse cuenta de que cada uno de nosotros en un momento determinado entierra a sus padres. Este es el curso natural de las cosas. Y aunque ningún consejo reducirá el dolor de la pérdida, es importante leer la opinión de los psicólogos sobre este tema. Necesita saber cómo construir su vida aún más, en qué confiar, dónde encontrar una salida, cómo dejarlo ir.

¿Cómo aceptar la pérdida?

Independientemente de la edad, la muerte de la madre siempre te hace sentir como un niño pequeño otra vez, que fue abandonado y dejado para siempre. Siente el horror de lo que pasó, no entiende qué hacer a continuación. Deshacerse de este sentimiento no es fácil.

Es necesario hacer todos los esfuerzos para reconciliarse con la realidad, la madre ya no existe. Ahora mamá (o papá) eres tú. Futuro o real, no importa. Ya has madurado, y lo que sucedió fue inevitable. Tarde o temprano tu madre moriría. Por supuesto, querías que ella se quedara contigo un poco más, para estar más feliz, no sufrir, etc. Lo más probable es que no tuvieras tiempo para decirte adiós, no dijeras o no hicieras lo principal. Te sientes culpable. Tal vez eso es lo que te roe más?

De hecho, sufriendo la pérdida de una madre, un hombre es superado con autocompasión. Piensa: "Me siento tan mal por no volver a verla nunca más, abrazarme, hablar", "nadie me amará más que a mi madre", "me privaron del apoyo, apoyo y comprensión principales". Sí, realmente lo es. Pero estar constantemente en estos pensamientos es un error.

Es necesario enviar todo el dolor en una dirección creativa. Puedes llegar a estar realmente cerca con los niños. Dar amor a los parientes vivos restantes. Comience a escribir poemas hermosos (o participe en otra creatividad). Por supuesto, esto no volverá mamá. Pero ayudará a establecer la paz en el alma.

Psicólogos de opinión

Los psicólogos dicen que después de la muerte de los padres, la persona sufre mucho durante aproximadamente un año. Luego, las emociones disminuyen y el interés por la vida vuelve gradualmente.

Para que el dolor disminuya realmente, es importante pasar por todas las etapas del duelo:

1. Estado de shock (1-3 días). El mensaje sobre la muerte de la madre primero entra en un estupor. El hombre niega la realidad. Parece que esto es un error, un mal sueño, etc. Tiene que confirmar una y otra vez el hecho de la muerte. Algunos no salen de este estado durante muchos años, ni siquiera toda una vida. Por ejemplo, la hija deja todas las cosas de la madre, con la esperanza de que alguna vez volverán a serle útiles.
2. Sobs (1-9 dia de la muerte). Durante este período, la persona es superada por las emociones más poderosas, siente dolor, desesperación y llora mucho. Los períodos se reemplazan por el llanto del agotamiento físico y emocional. Especialmente a menudo esto se observa inmediatamente después del funeral.
3. Depresión (40 días). Los familiares y familiares vuelven a su vida anterior. El apoyo es cada vez menos. Hay un agudo sentimiento de vacío, una fuerte melancolía, ira.
4. Luto (hasta un año). Las emociones disminuyen. El dolor agudo aparece sólo de vez en cuando. Una persona es consciente de su pérdida, pasa mucho tiempo detrás de los recuerdos, los enumera cuidadosamente, trata de hablar con alguien. Cuando los rollos melancólicos, lloran.
5. Aniversario El punto importante es cuando todos los familiares se reúnen de nuevo. Este día se celebra la conmemoración, conmemoración, oración, un viaje al cementerio. Tal ritual debería ayudar finalmente a decir adiós y dejar ir a la madre. No necesariamente en el mismo día. El luto puede durar hasta 1,5 años. Además, a menos que haya un atasco, la hija o el hijo regresa a la vida cotidiana. A veces sienten todas las mismas emociones, pero la condición general sigue siendo satisfactoria.

Es importante La naturaleza puso el mecanismo natural del dolor viviente. Interferir con él o descuidarlo está cargado de consecuencias. Una persona puede atascarse en una determinada etapa, lo que significa hundirse en una larga depresión. No es de extrañar que nuestros antepasados ​​invitaran a los dolientes profesionales al funeral. Ayudaron a sintonizar de la manera deseada. Por lo tanto, la primera vez que necesite alejarse de todas las cosas importantes, tomar unas vacaciones, enviar a los niños a visitar, a llorar lo suficiente. Al mismo tiempo, se recomienda encarecidamente no reprimir los sentimientos con alcohol, pastillas para dormir o sedantes.

Consejos prácticos

Para sobrevivir a la muerte de mi madre es muy difícil. Es doblemente más difícil hacerlo solo. Es por eso que hemos recopilado el consejo de aquellos que han enfrentado tal pena. También pueden ser útiles para usted:

1. Habla tu dolor, no te retires a ti mismo. Por un lado, puede parecer que las personas te están evitando, pero no lo hacen. Simplemente no saben qué responder, cómo apoyarte, para no agravar el dolor de la pérdida. Entonces comience la conversación con la frase: "Necesito hablar ahora, por favor quédese cerca y escúcheme". Trate de encontrar a una persona que ya haya experimentado la muerte de un ser querido, o hable con un sacerdote, un psicólogo profesional.
2. Ser creativo El dolor que se ha acumulado en tu interior debe encontrar una salida. Es imposible expresar o gritar todo. Pero puedes expresarlo en tu trabajo. Intenta pintar o rebordear. También puedes empezar a escribir un libro o poemas. Elige cualquier creatividad que sea cercana a ti en espíritu.
3. Comienza a ayudar a los demás. Cuidar de los demás te hace sentir necesitado. Vuelve de los pensamientos pesados ​​a la realidad, llena la vida con un nuevo significado. Puedes cuidar de ancianos solitarios, animales, niños sin padres.
4. Terapia ocupacional. El trabajo físico, especialmente en la naturaleza, ayuda a escapar de los pensamientos sombríos. Puedes hacer un hermoso jardín, empezar a construir una casa, etc.
5. Piensa en mamá solo de una manera positiva. Trate de recordar solo cosas buenas, ya que mamá estaba feliz, feliz por lo que estaba orgullosa, dónde estaba y lo que vio. Incluso puedes cumplir su preciado deseo. Por ejemplo, visite un país exótico, asista a un concierto de su estrella favorita, visite a sus amigos de la juventud.

Consejos del autor. A menudo, el dolor severo de la pérdida se asocia con una subestimación. No tuviste tiempo para decirle a tu madre cuánto la amas, pide perdón, gracias. Para deshacerse de estos pensamientos, comience a escribir cartas. Después de escribir, quemarlos inmediatamente. Definitivamente te sentirás mejor!

Para sobrevivir a la muerte de la madre y dejarla ir, se necesita tiempo. Por supuesto, nunca podrá olvidarse por completo de su pérdida. Pero seguramente llegará el día en que pienses que no es "¡qué lástima la madre se fue", sino "qué felicidad fue!"