Cómo salir de la zona de confort.
La gente suele tender a lo nuevo e inusual. Pero no todos están listos para un cambio real. Los psicólogos explican esto por el hecho de que la mayoría de nosotros tememos lo nuevo y lo desconocido, lo que nos impide actuar activamente.
Cada persona tiene su propio mundo interior, donde los límites están claramente definidos. Se siente seguro solo si todo lo que sucede encaja en este marco. Son las actitudes internas las que lo obligan a adherirse a las relaciones que hace tiempo que agotaron sus pensamientos habituales y guardan trabajos que no son agradables. El marco interno del hombre es el suyo. zona de confort. Representa la esfera del espacio vital, creando la ilusión de seguridad y comodidad. Está determinado por los clichés habituales de comportamiento. Mundo familiar, estable y predecible - esto es zona de confort. En este estado, nos sentimos "a gusto".
¿Qué hay de malo en la zona de confort?
No hay nada malo aquí, excepto por una parada en el desarrollo. Dominar uno nuevo es más difícil si una persona prefiere tomar una posición estable en un área segura para él. El entrenamiento está asociado con la superación de los límites de esta zona de confort. Más allá, una persona entra en una zona donde está en riesgo. El riesgo razonable es una necesidad para alguien que quiere crecer.
Expansión de la zona de confort. - Esto no es un problema para los jóvenes. Aceptan fácilmente todo lo nuevo. Si una persona se quedó por mucho tiempo en la zona de confort, sin intentar salir de allí, su desarrollo se detiene y comienza el proceso inverso: la degradación. Basta con darse cuenta de este hecho para comenzar a superar nuestras propias fronteras.
¿Cómo entender que estamos atrapados en nuestra zona de confort?
Esto es evidente por la reacción que ocurre en la nueva situación. Pensando en algo nuevo, ¿sientes miedo? Así que tienes miedo de salir de la zona de confort. La reacción a un nuevo evento puede ser diferente: sorpresa, alegría, ansiedad, interés. Pero el miedo es precisamente la cualidad destructiva que muestra que una persona ha tomado una posición fuerte en la zona de confort. Sobre la base de tal reacción, una persona puede elegir un algoritmo adicional de comportamiento: ignorar, resistir, protestar, desear ocultar, etc. Esta es una reacción incorrecta. El camino que conduce a la expansión de la esfera de la comodidad y el desarrollo implica la adopción de un nuevo evento y su adaptación.
Cómo salir de la zona de confort.
La condición más importante es la conciencia del hecho de estar en esta zona. Mientras una persona no reconozca que está "atorada" en un punto, no se moverá. Por lo tanto, es muy importante entender y aceptar la idea de que estamos atrapados en una posición. Para cambiar tu vida, debes salir de tu área de confort. Incluye trabajo, relaciones establecidas que no nos convienen, lugar de residencia. Ya no nos satisfacen, pero tenemos miedo al cambio.
Para abandonar la zona de confort de forma segura, utilice la siguiente secuencia de acciones:
1. Establecer un desafío global. Decida cuál debe ser el resultado. Por ejemplo, si tiene miedo de hacer nuevas amistades, establezca la tarea de reunirse con la mayor frecuencia posible. Como resultado, el proceso se volverá familiar y cómodo.
2. Registrar los pasos específicos hacia el logro de la meta. En su plan para nuevos conocidos incluye un cierto número de personas al día. Después de un mes de ese trabajo, podrá superar los límites. zonas de confort.
3. Sigue el plan, analizando tu progreso.
El trabajo en ti mismo se está haciendo constantemente. Aumentar el volumen debe ser gradual. No es necesario saltar a través de los niveles, ya que estará preocupado por situaciones inusuales. En la nueva área es imposible sentirse cómodo al instante. Para consolidar el nuevo hábito, necesitas pasar 21 días.
