La fobia social es uno de los trastornos fóbicos más comunes en la práctica psiquiátrica.
Sotsiofob - quien es? Cuando esta fobia se produce en los humanos, Miedo irracional a la acción social.Implicando cualquier tipo de contacto con la sociedad.
La calidad de vida de una fobia social está muy deteriorada. Personas con este diagnóstico. dificil Realizar actividades profesionales, aplicar sus propias habilidades y estar en sociedad.
La fobia social es tratable, pero los pronósticos dependen directamente de la puntualidad y la utilidad de la terapia.
Concepto
La fobia social es miedo irracional constante repetidamente repetido En el caso de determinadas situaciones sociales.
Los representantes de hombres y mujeres corren el mismo riesgo de desarrollar un estado fóbico.
Los primeros síntomas del miedo a la vida social en la mayoría de los casos ocurren en la adolescencia. Esta característica se debe a la inestabilidad emocional de esta categoría de edad.
Características de la fobia social.:
- Los síntomas de fobias pueden manifestarse repentinamente y están acompañados por recaídas prolongadas.
- El riesgo de manifestación del estado fóbico aumenta cuando una persona entra en situaciones difíciles de la vida.
Sobre qué es la fobia social, ¿Cómo se manifiesta? Y cómo vencerlo, puedes descubrirlo en el video:
Características de la fobia social.
La principal característica distintiva de una fobia social es miedo social. A una persona le parece que las personas que lo rodean ven fallas en él, evalúan constantemente su apariencia y comportamiento.
Tales pensamientos traen no solo malestar emocional, sino que también subestiman en gran medida la autoestima.
Los sociofobes son críticos para su apariencia, preste atención solo a defectos propios.
Para la fobia social. es característico La aparición de problemas en las siguientes situaciones sociales:
- hablar en público
- comunicación con las autoridades;
- conocer gente
- negociaciones comerciales;
- comunicación con las personas en general;
- comer comida en lugares públicos;
- asistir a eventos que involucran multitudes;
- Estar en tiendas y centros comerciales.
¿Es una enfermedad mental?
La fobia social es una enfermedad independiente y pertenece a la categoría de trastornos mentales. Fobia estrechamente interconectado con otras discapacidades psico-emocionales y puede ser tanto su causa como su consecuencia.
La fobia social definitivamente debe ser tratada. De lo contrario Riesgo de graves consecuencias. Sotsiofoby potencialmente propenso al alcoholismo, drogadicción, suicidio y estados depresivos prolongados.
Las razones
Una característica distintiva de la fobia social es la probabilidad de un desarrollo latente.
La incomodidad con otras personas es temporal.
Con la progresión de las fobias se producen. anomalías mentales persistentes.
Numerosos factores pueden provocar la manifestación inicial del estado fóbico y su desarrollo posterior, incluidos los trastornos emocionales experimentados, los miedos y matices de la calidad de vida de los niños.
Provocar El desarrollo de la fobia social puede ser los siguientes factores:
- efectos de la depresión y su tendencia a ocurrir;
- complicaciones del trastorno de ansiedad generalizada;
- la presencia de trastornos de pánico y su progresión;
- las consecuencias de situaciones que traumatizan la psique y están relacionadas con la sociedad;
- abuso de alcohol y drogas;
- desarrollo de la neurosis obsesiva;
- Conflictos sociales experimentados a cualquier edad;
- predisposición genética;
- constante presión psicológica de las autoridades;
- ridículo y excesiva crítica de las personas que los rodean;
- cuidado parental excesivo en la infancia;
- Educación en condiciones demasiado estrictas y exigentes.
Vistas
En la práctica psiquiátrica, hay dos tipos principales de fobia social: Forma delineada y generalizada.
En el primer caso, la ansiedad surge en situaciones del mismo tipo (por ejemplo, estar en centros comerciales, hablar en público, conversaciones con superiores, etc.).
Con una fobia generalizada. ataques de pánico Se manifiesta independientemente del factor provocador. Los límites de la fobia social pueden expandirse constantemente.
Por ejemplo, si durante mucho tiempo una persona experimentó temor solo cuando la comunicación personal era necesaria, entonces un estado fóbico puede propagarse gradualmente a las conversaciones telefónicas.
¿Cuál es la diferencia: una fobia social y un sociópata, un introvertido, un misántropo?
El factor unificador para phobes sociales, sociópatas, introvertidos y misanthropes es Tener un problema al tratar con la sociedad.
De lo contrario, estas definiciones no tienen nada en común entre sí y son formas de diferentes desviaciones.
La fobia social teme las situaciones sociales y trata de evitarlas por cualquier medio. Tal persona no trata de cambiar la sociedad, sino que la evita.
Diferencias Misántropos, introvertidos y sociópatas de la fobia social:
- Sociópatas Constituyen una amenaza para la sociedad, su comportamiento es agresivo e inmoral, dirigido contra los fundamentos sociales (tal desviación es un trastorno mental grave).
Misanthropes son hostiles a la sociedad, pero no crean peligro social (el sentimiento de odio hacia las personas les da placer).- Introvertido una persona se vuelve en el contexto de una inclinación por la soledad o la restricción del espacio personal (el círculo social de esas personas es mínimo, pero no odian a la sociedad, no están sujetos a trastornos psicoemocionales y no tienen miedo de las situaciones sociales).
Misanthropes son hostiles a la sociedad, pero no crean peligro social (el sentimiento de odio hacia las personas les da placer).¿En qué se diferencia un sociópata de una fobia social? Puedes aprender sobre quiénes son los sociópatas del video:
Síntomas y signos
La manifestación dominante de la fobia social es ocurrencia de ansiedad En situaciones sociales. Los miedos sociales no pueden controlar sus miedos.
El ataque de pánico se acompaña de signos fisiológicos. La intensidad de los síntomas depende del grado de trastorno mental.
Los estados de ansiedad pueden ocurrir en el momento de la exposición a un factor provocador o independientemente de este (por ejemplo, trastornos del sueño, estrés emocional constante, sensación de "vacío" espiritual o espera de eventos tristes).
Cuando ocurre un factor molesto, una fobia social tiene lo siguiente los sintomas:
sensación de calor y escalofríos;- fuertes dolores de cabeza y mareos;
- dificultad para tragar;
- debilidad general del cuerpo;
- sensación de temblor en las extremidades;
- pérdida de equilibrio;
- sudoración excesiva
- aumento de la frecuencia cardíaca;
- insuficiencia respiratoria;
- Debilidad en las piernas.
sensación de calor y escalofríos;Manifestaciones características en adolescentes.
Causas de la fobia social en adolescentes. Se diferencian de los factores que provocan esta fobia en la edad adulta. Durante la pubertad, no solo cambian los caracteres, sino que también se producen ciertos cambios hormonales.
Los adolescentes critican su apariencia, reaccionan dolorosamente al ridículo de sus compañeros y son propensos a las experiencias psicoemocionales más fuertes, causadas por hechos exagerados.
Características especiales Fobia social adolescente:
- Si la fobia no se elimina durante la adolescencia, un trastorno mental puede provocar enfermedades mentales graves.
- La fobia social puede causar adicción a los adolescentes a los malos hábitos y al suicidio (la inestabilidad de la psique de este grupo de edad aumenta el grado de peligro para ellos de esta fobia).
Fobia social y el ejercito - previsión
Presencia de fobia social. no es una razón por la denegación del servicio militar.
Si existe sospecha de esta fobia, el psicólogo puede ordenar un examen adicional del recluta.
Si tiene enfermedades mentales asociadas, deberá someterse a un tratamiento especial. En el momento del tratamiento del ejército, el conscripto obtiene aplazamiento.
¿Cómo vencer el miedo?
¿Cómo no ser una fobia social? De la manera más eficiente. La lucha contra la fobia social es un método psicoterapéutico. Los expertos identifican las causas de las fobias y seleccionan las mejores opciones para eliminarlas.
Si la fobia social nota los signos de un trastorno mental en las primeras etapas de desarrollo, su desarrollo puede prevenirse mediante una serie de ejercicios que se realizan en el hogar. Según disponibilidad desviaciones persistentes El uso de la farmacoterapia es inevitable.
Drogas y antidepresivos.
¿Puedo curar dolencias? La base de la terapia farmacológica de la fobia social es Tranquilizantes y antidepresivos. El primer tipo de drogas es necesario para la rápida corrección del estado psicoemocional.
Los antidepresivos tienen un efecto complejo en el cuerpo. Por un lado, tales medicamentos reducen el estrés emocional y eliminan la ansiedad, por otro lado, mejoran el estado general del cuerpo, normalizando el sueño y el apetito.
En el tratamiento de la fobia social se utilizan las siguientes: drogas:
- antidepresivos a base de serotonina;
- antidepresivos heterocíclicos;
- preparaciones de norepinefrina;
- medicación del grupo agonista;
- Productos que contienen benzodiazepina.
Los libros
El tema de la fobia social está dedicado a muchas publicaciones literarias. Algunos de ellos están dedicados a identificar las causas de un estado fóbico, otros a métodos para tratar el trastorno mental.
Tales libros ayudan a la fobia social no solo a darse cuenta del problema, sino también a encontrar sus soluciones. Al elegir publicaciones literarias, se recomienda dar preferencia a las fuentes científicas compiladas por especialistas calificados.
Ejemplos de libros sobre la fobia social:
- J. U. Biik "Entrenamiento para superar la fobia social";
- K. Topf "El arte de la conversación informal";
- D. Nardone "Miedo, pánico, fobia";
- V. Eltz "Cómo vencer el miedo y empezar a vivir".
Consejos de psicologia
Los psicólogos recomiendan encarecidamente deshacerse de la fobia social. Este trastorno mental no es un rasgo de carácter.
Si el problema no se elimina a los primeros signos de su aparición, entonces las consecuencias no solo pueden cambiar la calidad de vida de una persona, sino también causar su muerte.
La fobia social es la más común. Motivos del suicidio y la propensión al alcoholismo. Los pacientes tratan de eliminar sus miedos por malos hábitos, y si no hay un resultado, caen en estados depresivos severos.
Recomendaciones psicologos
al mirarse al espejo, es necesario anotar los méritos de su apariencia y pronunciarlos en voz alta;- Para el desarrollo de las habilidades oratorias, es necesario leer libros en voz alta con más frecuencia;
- Las habilidades de comunicación con las personas se pueden dominar con la ayuda de su propio reflejo en el espejo;
- las personas cercanas deben tratar de decir más a menudo cómo fue tu día;
- una buena manera de combatir la fobia social es entrenarse para saludar al personal;
- En ningún caso se puede ignorar una fobia.
al mirarse al espejo, es necesario anotar los méritos de su apariencia y pronunciarlos en voz alta;Ejercicios en casa por tu cuenta.
¿Cómo lidiar con el problema? Los intentos independientes para deshacerse de la fobia social están permitidos en presencia de los primeros signos del desarrollo de un estado fóbico o como un complemento a la terapia principal. Entrenamiento peculiar recomendado diariamente o incluso varias veces al día.
Un requisito previo y un factor que aumenta la efectividad del tratamiento es la participación regular en situaciones sociales. Si se evitan a propósito, el proceso de eliminación de las fobias se retrasará.
Ejemplos de ejerciciosEso se puede hacer en casa:
- Dominar las técnicas de relajación (la técnica implica aprender relajación muscular y emocional, las técnicas dominadas ayudan a normalizar el estado mental y eliminar los signos de ataques de pánico cuando aparecen por primera vez).
- Necesitas crear una imagen positiva de ti mismo e intentar identificar el número máximo de sus méritos.
- Es necesario deshacerse de una fobia gradualmente (es importante tratar de superar el miedo de situaciones mínimamente perturbadoras).
- Es importante estar más interesado en el mundo exterior (leer literatura educativa, ver documentales, etc.).
- Ante la incomodidad de comunicarse con otras personas, es importante comprender que no todos pueden gustar a una persona (se debe prestar atención a las personas que son amistosas).
¿Cómo deshacerse de la fobia social? Consejos en este video:
¿Cómo ayudar a una fobia social?
Juega un papel importante en el tratamiento de la fobia social. Actitud ante una fobia social de sus familiares cercanos y amigos..
Las tácticas adecuadas de comportamiento y comunicación con una persona así no solo pueden acelerar el proceso de deshacerse del estado fóbico, sino que, en algunos casos, son un buen medio para eliminar los primeros signos de una fobia. Si hay una fobia social en el entorno inmediato, entonces se puede ayudar de varias maneras.
Recomendaciones Para ayudar a una fobia social:
- apoyo psicológico
- conversaciones regulares sobre asuntos cotidianos;
- respeto a la entonación amistosa al comunicar;
- implicación humana en la vida social;
- Uso del método de alabanza con resultados positivos.
¿Cómo vivir con una fobia?
La fobia social reduce la calidad de vida humana.
En presencia de tal fobia, los problemas surgen no solo en la comunicación con otras personas, sino también creando una familia.
Las sociedades sociales no representan una amenaza para la sociedad, pero vivir con este diagnóstico es extremadamente difícil.
Los síntomas del estado fóbico en ningún caso. no puede ser ignorado En algunos casos, la fobia social se manifiesta en forma latente, y sus signos se exacerban solo cuando se produce una grave agitación emocional.
Hacer la vida más fácil y hacer frente a la fobia social de las siguientes maneras:
- ingesta regular de sedantes (primero es necesario consultar con un médico);
- los temores se deben realizar e intentar identificar su causa (el valor del factor provocador debe reducirse);
- ante la presencia de estados de ansiedad persistentes asociados a situaciones sociales, se recomienda contactar a especialistas.
Algunos síntomas de fobia social pueden confundirse con una violación del sistema cardiovascular o anomalías endocrinas. Es importante intentar identificar los factores provocadores.
Si la ansiedad y los síntomas somáticos ocurren en el momento de las situaciones sociales, se recomienda que sean examinados por un psicoterapeuta y un psicólogo. Los especialistas determinarán la presencia de fobias con la ayuda de las pruebas y también darán recomendaciones sobre cómo solucionar el problema.
¿Qué pasa si eres una fobia social? ¿Cómo convivir con la fobia social? Recomendaciones:
