Cómo aprender a enfocar
La capacidad de concentrarse y concentrarse es una de las habilidades clave de una persona exitosa. Para lograr todos los objetivos establecidos antes de usted y cumplir las tareas, así como para realizar su trabajo, cualquier proyecto y tarea de alta calidad, debe saber cómo aprender a concentrarse y no distraerse, especialmente con las personas más pequeñas.
Como los científicos ya han descubierto, el rendimiento humano tiende a cambiar durante el trabajo. Por lo tanto, los primeros 10 minutos se gastan en la adaptación, es decir, para ingresar al estado de trabajo. Se dan 20 minutos para lograr un rendimiento óptimo y sumergirse completamente en el flujo de trabajo. En consecuencia, para poder comenzar a trabajar y comenzar a realizar el trabajo de manera productiva, el cerebro debe estar sintonizado durante unos 30 minutos.
Vale la pena señalar que si se desvía, el cerebro tendrá que pasar los mismos 30 minutos nuevamente, después de lo cual podrá trabajar de manera efectiva. Si trabaja a ese ritmo, distraído constantemente y retocando de nuevo para trabajar, puede experimentar fatiga crónica, irritabilidad, bajos resultados, bajo rendimiento, lo que a su vez afectará negativamente la condición física, así como el deseo y el deseo de hacer cualquier cosa.
Para no solo entender cómo enfocarse en un caso, sino para aprovechar al máximo esta habilidad en su vida, debe seguir algunas recomendaciones simples pero efectivas.
Aprendiendo a enfocar
Lugar de trabajo Trata de organizar tu lugar de trabajo correctamente, para que nada te moleste, elimina todos los objetos que te distraigan. Si trabaja en casa, pídale a sus familiares y amigos que le brinden la máxima tranquilidad. Determine las horas de trabajo en las que no debe distraerse ni hacer ruido. Mantenga siempre el escritorio limpio y ordenado, retire todos los papeles de la mesa, doble todos los objetos de la oficina de manera ordenada y deje solo lo que necesita para este trabajo en particular. Recuerde, no debe haber confusión en su lugar de trabajo o en sus pensamientos, entonces todo en su vida se "pondrá en los estantes".
Telefono Antes de comenzar a trabajar, haga todas las llamadas importantes y advierta que el teléfono se desconectará por un tiempo. En general, aprenda a usar el teléfono como un medio de comunicación, no más. Deje en el pasado todas las conversaciones largas en el teléfono, juegos y más.
Internet Si necesita que Internet funcione, desactive el correo, las redes sociales, todas las aplicaciones desde las que pueden llegar las notificaciones y distraerlo. Usted tiene una tarea importante: hacer el trabajo, después de lo cual podrá pasar su tiempo libre por su cuenta.
Descansar No necesita trabajar durante horas sin descanso, ya que esto tendrá un impacto negativo no solo en su rendimiento, sino también en su eficiencia y eficacia, después de lo cual lo espera la fatiga crónica y el agotamiento profesional. Establezca una regla para trabajar y no se distraiga durante 45 minutos, y dedique 15 minutos a un buen descanso. En este momento, de hecho, puedes consultar el correo electrónico y las redes sociales.
Plan Es probable que este artículo sea el primero, pero no a todos les gusta planificar, por lo que este consejo es a discreción de todos. Antes de sentarse a trabajar, haga un plan de acción claro, describa todas las tareas y determine qué debe hacerse primero. Cuando tenga un plan ante sus ojos, no tendrá que dedicar tiempo a elaborar una estrategia y a recopilar sus ideas.
Estas son cinco formas bastante efectivas de aprender a enfocarse en un caso. Para que estas recomendaciones funcionen, deben ponerse en práctica e implementarse en su vida. Luego, como dice el refrán, "el negocio va bien" y la vida es más fácil, los resultados son más altos, hay más tiempo libre, menos fatiga y siempre hay buen humor.
