Cuántos artículos se han escrito sobre el pensamiento positivo. ¡Cuántos entrenamientos, seminarios en línea y libros sobre este tema se pueden encontrar en la red global! ¿Realmente necesitas leer y comprender una montaña de información para entender cómo convertirte en un optimista? ¡En absoluto! Hemos identificado lo más importante y le ofrecemos recomendaciones y consejos básicos de psicólogos.
¿Ser optimista es bueno y pesimista es malo?
"El hijito se acercó a su padre y le preguntó a la migaja qué hay de bueno, qué hay de malo". ¿Quién no conoce esta maravillosa obra de V. Mayakovsky? Por alguna razón, en el mundo de los adultos se considera que es malo ser pesimista, un poco mejor ser realista. Pero ser optimista es generalmente maravilloso. ¿Es esto cierto, y es posible experimentar emociones positivas en cualquier situación? ¡Vamos a resolverlo!
Por alguna razón, se cree que un optimista es un tipo tan imperturbable que no se preocupa por nada. En cualquier situación, disfruta de la vida, encuentra sólidas ventajas y está listo para bromear sobre los fracasos y las crisis de la vida. De hecho, es imposible no experimentar emociones negativas, es peligroso suprimirlas. Ira, resentimiento, decepción, resentimiento, son manifestaciones normales de una persona mentalmente sana. Pero al mismo tiempo, el pesimista se hundirá en el abismo de la negatividad, que lo arrastrará hasta el fondo de la depresión. Y el optimista encontrará la fuerza para mirar audazmente hacia el futuro y decirse que todo no está perdido.
El realista simplemente acepta con calma tanto lo bueno como lo malo. No tiene emociones particulares sobre lo que está sucediendo. Tal condición puede caracterizarse por la inscripción en el anillo del rey bíblico Salomón: "Todo pasa. También pasará". Los realistas suelen ser personas muy equilibradas, pero no siempre tienen la motivación suficiente para alcanzar los objetivos globales.
Concluimos que un optimista es una persona de voluntad fuerte que nunca admite la idea de que la confusión puede arruinar su vida y obstaculizar el logro de los objetivos. Él también experimenta emociones negativas, como otras personas, pero puede despedirlas como si fueran moscas molestas.
¿Es posible aprender optimismo?
En realidad, si la respuesta a esta pregunta fuera "no", no habría leído este artículo. Cualquiera puede cambiar su visión del mundo de un signo menos a un signo más. Las siguientes pautas te ayudarán a ser más positivo:
- Excluye de tu círculo social los quejidos, ofendidos y siempre insatisfechos.
Debes admitir que es difícil concentrarse en lo bueno cuando los gemidos del sufrimiento se escuchan solo alrededor.
- Olvida la política y ve las noticias con menos frecuencia.
¿Sabe por qué hay más malas noticias en la televisión y en los periódicos que buenas noticias? Porque atraen a una gran audiencia. Recuerda cuántos fueron el "día del juicio final" y de qué se trata todo esto. ¿Y los informes periódicos sobre la tercera guerra mundial, que comenzaron casi inmediatamente después de la segunda? ¡Y qué explosión de emociones negativas causan noticias políticas! Todo esto tiene un efecto negativo en el estado psicológico general y crea un ruido de fondo innecesario que distrae de la vida real y los objetivos personales.
- Deshazte del hábito de tomar en serio los sufrimientos de otras personas.
Si a la vista de una anciana débil o un gatito enfermo, su corazón se contrae, piense en el hecho de que hay millones de ancianas, gatitos, cachorros y niños enfermos en el mundo a quienes usted no puede ayudar. Y eso está bien. Cada uno vive su propio destino. No puedes salvar a todos, y no es necesario. Si puede ayudar, no existe tal posibilidad, pase sin remordimientos. No te atormentes con el sufrimiento de los demás.
- Deja de ver los fracasos personales como el fin del mundo.
El hecho de que no haya hecho frente a un proyecto importante en el trabajo o que una niña le haya abandonado no significa que todos los proyectos posteriores se “cubran con una cuenca de cobre” y que haya comenzado una franja negra en su vida personal. Comprende esta simple verdad, y la vida será mucho más fácil.
- No pienses mal de ti mismo.
Nunca te digas a ti mismo: "Soy un perdedor", "Soy una criatura sin valor", "Simplemente soy estúpido, monstruo, mediocridad". Porque no lo es. No asocies eventos negativos en la vida con tu personalidad. Si fallas, no está relacionado con tus cualidades individuales, las estrellas simplemente se juntaron. Que no suceda hoy, ayer, anteayer. ¡Mañana todo será diferente!
¡Nunca te rindas! Deja un futuro día la oportunidad de ser mejor que ayer. Cada noche, recuerde que no puede cambiar lo que sucedió hoy, pero mañana será un nuevo día y si está lleno de alegría o decepción, depende de usted.
¿Cómo puede una niña aprender el pensamiento positivo?
El error de muchos de considerar el pesimismo es algo así como un rasgo de personalidad bien establecido que no se puede cambiar. Especialmente a menudo este problema de las niñas. Debido a la constitución psicológica y la fisiología, es probable que la bella mitad de la humanidad sea superada por la depresión y la neurosis. Además, a muchas chicas les gusta hacer diagnósticos de este tipo, guiadas por la información de públicos temáticos en las redes sociales.
¿Cambios de humor? Sí, tengo trastorno obsesivo compulsivo, no de otra manera. No veo el objetivo final y el significado en la vida, la apatía, nada complace? Esta es definitivamente una depresión causada por la falta de serotonina en el cerebro. Si sospecha que tiene cierta enfermedad, contacte a un especialista de inmediato. Quizás tenga razón, pero comenzar un tratamiento antidepresivo independiente o dejar que la situación se desarrolle por sí solo, solo exacerba la situación.
¿Cómo convertirse en un optimista y empezar a notar bien? Comience su viaje con las siguientes recomendaciones:
- No busques problemas donde no hay ninguno.
A menudo, las niñas tienden a analizar profundamente lo que está sucediendo, a pensar qué pasaría si ... Deshágase de este hábito. Tomar todo como está dado.
- Seguimiento de pensamientos negativos.
Tan pronto como empiece a ver todo en la "luz negra", dirija su atención a cualquier cosa. Activa la música alegre a todo volumen y baila, mira la serie de tu serie favorita, salta sobre una pierna; en general, envía un pensamiento negativo de dónde proviene. Incluso puedes enviarlo en voz alta al mismo lugar!
- No te pongas diagnósticos a ti mismo.
La mayoría de las veces, los cambios de humor se asocian simplemente con los cambios hormonales naturales que ocurren en la vida de la niña cada mes. Y si no ve el propósito de su vida, significa que aún no lo ha encontrado en esta etapa. La apatía también está en el orden de la norma, si esta condición no dura más de un mes sin una razón especial. Es normal comer en exceso, estar triste, insatisfecho e incluso llorar. La depresión es una enfermedad grave. No te pongas diagnósticos, basados en información en internet. ¡Así que te haces daño! Considerándote desesperado, no te dejas la oportunidad de fomentar una visión más optimista de la vida y de ser feliz.
- Deshazte de la insatisfacción con su apariencia.
Desde la infancia, nos criamos por estereotipos. Uno de ellos: "La niña debe ser hermosa, y el niño, fuerte". De ahí las raíces de la perpetua insatisfacción con su aparición en las niñas. Incluso la belleza más hermosa verá en el espejo un par de centímetros adicionales en la cintura, las puntas abiertas del cabello, las cejas irregulares, los labios demasiado delgados, la nariz torcida, los pechos no grandes y elásticos ... ¡Queridas damas, deténganse! ¡Todas son hermosas! Los hombres perciben la imagen como un todo, nadie desmonta su apariencia en partes, como un rompecabezas. Y si el envidioso ve un par de pelos rotos, entonces el hombre solo prestará atención al lujoso impacto del cabello. Presta más atención para no trabajar en tu apariencia, sino en el trabajo psicológico para aceptarte como eres.
- Dile adiós a los complejos.
Los clips y complejos internos a menudo interfieren con el optimismo. Estamos acostumbrados a la atención, como si estuviéramos bajo un microscopio para examinar nuestros defectos, y esto envenena nuestra vida. Comprende que el concepto de fortalezas y debilidades es subjetivo. ¡No dejes que los complejos artificiales te impidan disfrutar de la vida!
¿Cómo convertirse en un optimista si la vida se desarrolla no como usted quiere? Recuerda la vieja película soviética "La reina de la gasolinera". Cuando se le preguntó al personaje principal: "¿Qué has cambiado el sueño?" Ella respondió: "No, ¡acabo de cambiar el sueño!" ¡El hecho de que vivas, respires y tengas la oportunidad de disfrutar de la vida ya es un gran regalo! ¡Así que aprovéchalo y déjate ser feliz en cualquier circunstancia!
