Raya negra en la vida: quién tiene la culpa y cómo superarla.

Una persona no puede ser feliz y exitosa siempre. Una vida tranquila y despreocupada en cualquier momento puede ser oscurecida por eventos desagradables e incluso trágicos. Tratar con ellos no es fácil, especialmente si las fallas se persiguen una tras otra. Usted se hace preguntas involuntariamente "por qué me está pasando esto", "el final de la franja negra de la vida cobrará vida", "cómo deshacerse de los problemas que se han acumulado". De hecho, para romper el círculo vicioso de la mala suerte bajo la fuerza de cada uno.

¿Quién tiene la culpa?

"Si bien tenemos suerte, atribuimos esto a nuestra destreza, culpamos a los dioses por nuestros fracasos". Shaw

A menudo nos parece que las desgracias vienen de la nada. Algunos culpan al destino o al karma. Pero más a menudo, la persona misma es la culpable de sus problemas de una manera u otra. Veamos la lista de los problemas más frecuentes:

1. Enfermedad La salud no se deteriora en un momento, las enfermedades se desarrollan gradualmente. Como regla general, esto contribuye a la mala nutrición, el estilo de vida deficiente y el desprecio a largo plazo de las señales de alarma del cuerpo.
2. Dificultades materiales. El descuido y la frivolidad en gastar dinero conducen naturalmente a su ausencia. También vale la pena mencionar una cualidad humana como la pereza. Demasiado perezoso para realizar sus tareas en el trabajo, demasiado perezoso para buscar un trabajo mejor pagado, demasiado perezoso para hacer cualquier cosa.
3. Amor infeliz La elección equivocada de pareja, el poder de los sentimientos sobre la mente a menudo conduce a la decepción en el amor.
4. Conflictos con los demás. Actitud desatenta hacia los familiares, declaraciones duras, arrogancia: las causas principales de las peleas. A menudo, una persona no puede evaluar objetivamente su comportamiento, le parece que está siendo herido, aunque él mismo no lo hace mejor.
5. Pérdida de seres queridos, robo, incendio, guerra, desastres naturales. Quizás los únicos eventos trágicos que ocurren independientemente del comportamiento, la naturaleza y las actitudes de una persona. Es importante soportar lo que sucedió, no perder la voluntad de vivir, creer que hay un futuro mejor por delante.

Que hacer

"El éxito es la capacidad de pasar de un fracaso a otro sin perder el entusiasmo". W. Churchill

Desde el punto de vista de la psicología, para cualquier choque, una persona necesita una descarga emocional. Dale a las emociones negativas, grita, llora, escribe tus sentimientos en un pedazo de papel y luego quema. Tómalo con calma. Ahora estás listo para luchar contra la franja negra en la vida.

Qué hacer a continuación:

• Reconocer el problema. Dígale a sus seres queridos que pueden ser capaces de ayudar.
• Intenta dar una valoración objetiva de la situación. ¿Qué tan irreversibles son las consecuencias? ¿Es posible arreglar algo? ¿Qué necesitas hacer?
• Desarrollar un plan de acción. Trate de no tomar decisiones precipitadas, aventureras.
• Toma cualquier ayuda. A veces los extraños ayudan a cambiar la situación.
• No te retires a ti mismo. Estar abierto a la comunicación.
• Encuentra los aspectos positivos de tu posición. El despido debe ser percibido como una oportunidad para encontrar un trabajo nuevo y mejor pagado. Romper la relación conocerá a una persona muy cercana, querida.
• Desecha la desesperación. Busca apoyo en la fe, tus creencias, tu cosa favorita. Comienza a ayudar a los demás. Chatea con personas que ya han encontrado un problema similar.

En un cuerpo sano, una mente sana.

En el período de pesimismo, la depresión cuida su salud es especialmente importante. La falta de vitaminas, el sueño irregular, la mala nutrición afectan la capacidad de una persona para soportar el fracaso.

Qué se debe hacer:

• Comer más frutas, verduras. En invierno, puedes tomar un curso de vitaminas y minerales.
• Normaliza el sueño y el descanso. No debes ir de cabeza al trabajo ni a las tareas del hogar. Una persona debe dormir al menos 8 horas al día.
• Comienza el día activamente. Por la mañana, es recomendable hacer ejercicios. Puedes inscribirte en el gimnasio o en cualquier clase grupal. Por la noche, el cuerpo debe calmarse, ajustarse a dormir.
• Limitar el consumo de alcohol. El alcohol oscurece la mente, crea la ilusión de seguridad, reduce la capacidad de razonar. Además, si busca una solución a sus problemas en el fondo del vaso, puede convertirse rápidamente en un alcohólico, lo que agravará aún más la situación.
• Mantén tu cuerpo limpio. Siempre siga las reglas de higiene personal. Esto evitará muchas enfermedades. Además, ducharse antes de acostarse es un buen método psicológico para aliviar el estrés. Imagina que todas tus fallas son lavadas con agua.

Consejos diarios

Es importante entender que romper la cadena de eventos negativos en un momento no funcionará. Para no doblar los brazos, no rendirse, no caer en el desánimo, observe las siguientes reglas:

• Sonreir Incluso una sonrisa tensa reduce la cantidad de hormonas del estrés en la sangre.
• Menos autocompasión, más elogios.
• Abandona el papel de "víctima".
• Ser curioso Intente todos los días aprender algo nuevo, déjese llevar por un libro interesante, una ocupación inusual.
• Mímate con pequeñas cosas bonitas.
• Vive el presente. Recuerde que el pasado no cambia, y el futuro depende de lo que esté haciendo aquí y ahora.
• Los pensamientos son materiales, así que trate la mayor parte del tiempo para pensar positivamente.
• Más a menudo al aire libre, caminar en el parque. Mantente cerca de la naturaleza.
• Consigue un amigo a cuatro patas o alado. El cuidado diario de la mascota distraerá de los pensamientos sombríos, dará muchos momentos agradables y cálidos.
• Creer en lo mejor. Sueña, haz planes, establece metas. ¡La vida continúa!

La raya negra en la vida seguramente terminará. Un buen día, simplemente te olvidas de ella. Los eventos brillantes y alegres reemplazarán las fallas oscuras y pesadas. Y por último, quiero añadir un consejo de mi parte. No espere que alguien lo saque de repente o desaparecerá por sí solo. Tome la vida con sus propias manos, actúe, y la buena suerte sin duda lo analizará en su hogar.