Cuando hablamos por teléfono, en una conferencia o en una reunión, muchos de nosotros dibujamos círculos cuidadosamente en un pedazo de papel. Resulta que tales imágenes tienen un significado oculto. Estos mandalas son antiguos símbolos sacros que te ayudan a aprender cómo meditar, practicar la atención plena o desentrañar las señales del Universo.
Resulta que la inmersión concentrada en ti no es diferente de los bolos: cuanto más practiques, mejor resultará. Un asistente en esto son las imágenes del mandala y los lápices de colores. Les contamos qué es un mandala y cómo regresa a una infancia feliz.
Que es un mandala
Mandala está encerrado en un círculo símbolo sagrado de armonía, unidad, integridad del universo, el mundo y el hombre en este mundo. Traducido del sánscrito "mandala"significa"un circuloo “esfera”. Pero este no es un dibujo simple, sino un diagrama místico que contiene figuras geométricas e imágenes de deidades representadas en el lenguaje de los símbolos. Puede leerse, estudiarse, examinarse, repetirse y memorizarse para la siguiente reproducción.
El mandala se representa como un círculo exterior en el que se inscribe un cuadrado, que incluye círculos internos. La imagen sagrada se coloca en el círculo interior.. La figura implica una simetría clara con un centro pronunciado, personifica el movimiento desde la periferia hacia el centro para distinguir lo verdadero de lo visible.
A la mandala le gusta dibujar la naturaleza misma. Estas flores florecen de margaritas o girasoles, conchas, copos de nieve, anillos de árboles, telarañas o círculos de gotas en el agua.
Que son los mandalas
Las imágenes son planas (bidimensionales) y tridimensionales (tridimensionales). Pintura plana sobre papel o lienzo, bordar, crear a partir de arena, hilo, astillas de mármol, flores o piedras preciosas. Corte volumétrico de aceite o de una sola pieza de madera.
Hoy en día los mandalas se utilizan con fines religiosos o psicológicos:
- Ritual - Esta es una herramienta de meditación, que se llama "oraciones congeladas". Tienen un profundo significado filosófico, accesible solo para los elegidos.
- Personal - Representado en el proceso de arteterapia, psicoterapia o costura. Interesante para personas de diferentes cosmovisiones, religiones, profesiones.
Los mandalas personales son creados con un propósito específico:
- Deseos. Durante la creatividad, una persona pide un poder superior para cumplir sus planes. Usualmente piden amor, dinero, salud, energía. Las mandalas confeccionadas se utilizan como amuletos.
- Mandalas terapeuticas. Estas son imágenes ya hechas para contemplar o colorear mandalas para aliviar el estrés. Los colores para ellos se eligen por una razón: cada tono tiene su propio propósito.
La historia de la imagen del "mandala".
Desde la antigüedad, el círculo ha sido identificado con la deidad. Fue adorado, bordado en ropa y pintado con rituales especiales. Muchos eventos religiosos comenzaron con la iluminación del círculo, los santuarios antiguos encajaban en el círculo. Panderetas de chamán y ritos de bronce chinos rituales tienen una forma redonda. Cada cultura antigua usaba la imagen de un círculo, pero lo hacía para diferentes tareas.
Historico y cultural Los orígenes del mandala, los científicos interpretan de manera diferente.. Las imágenes más antiguas en cuevas o en piedras simbolizan la adoración del Sol y la Luna. Si no profundizas en las explicaciones, el mandala para los antiguos simboliza la imagen del mundo.
Se cree que el mandala tejido. originario de mexico. Imágenes grandes y complejas aprendidas a tejer durante años. Además, el trabajo con sus manos podría superarse rápidamente, pero solo unos pocos elegidos lograron la iluminación espiritual durante el ritual. Los habitantes nativos de América del Norte, los indios navajos, tienen un antiguo rito de purificación con la ayuda de mandalas de arena. Durante el ritual con canciones y bailes, los espíritus son convocados al centro del círculo y curan las enfermedades mentales o físicas de una persona.
En los rituales védicos, los mandalas simbolizaban los cuatro lados del mundo encerrados en un círculo. Mas tarde Una parte de la cultura hindú del mandala se convirtió en budismo y se convirtió en uno de los principales símbolos sagrados de la mitología budista.. Los monjes crean imágenes complejas y pintorescas durante meses y así transmiten todas las sutilezas de la visión budista del mundo.
La antigua imagen céntrica del Sol Yaryla como símbolo de la victoria de la luz sobre la oscuridad es uno de los mandalas eslavos más famosos. En la cultura pre-cristiana, la imagen se aplicó a telas, metales y piedras. Los "ojos de Dios" de las guardas de Mandalas tejían sus ramas de árboles y colgaban cerca de la entrada de la casa para no dejar que la energía negativa entrara en la vivienda.
Mandalas en psicoterapia
El concepto del mandala fue introducido en la psicoterapia por el fundador de la psicología analítica, Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung notó que en períodos difíciles de la vida de una persona, inconscientemente comienza a dibujar círculos o ve sus imágenes en un sueño en forma de laberintos o espirales. En su opinión, estas imágenes ayudan a equilibrar los mundos espirituales y materiales del hombre. El centro del mandala es el centro de la personalidad o la fuente de energía psíquica en la que convergen los opuestos psicológicos.
Hoy en día, el símbolo sacro budista se utiliza en las técnicas de desarrollo personal. La práctica de contemplar o crear un mandala es el ejercicio más fácil para comenzar un viaje hacia tu mundo interior.
Diagnóstico
Los terapeutas usan mandalas de diagnóstico para conocer a un nuevo cliente o para trabajar con niños. Cuando una persona ingresa por primera vez en el consultorio de un psicoterapeuta, es difícil para él informar inmediatamente sobre lo oculto o formular una solicitud con precisión. Colorear un mandala con lápices de colores es más como un juego. El cliente se relaja y dibuja, y el terapeuta luego descifra el dibujo.
La interpretación tiene en cuenta los colores utilizados y su ubicación entre sí, el tono del marco, yendo más allá de los límites de la imagen, el centro de la imagen e incluso la expresión facial del cliente durante el trabajo. Puedes realizar una especie de sesión de psicoterapia para ti mismo. Para esto necesitarás:
- Lápices de colores suaves, crayones, pinturas o rotuladores.
- Bolígrafo y papel en blanco.
- Listo mandala para colorear
- Tiempo y estado de ánimo.
Cómo empezar a trabajar:
- Siéntate, relájate, respira profundamente unas cuantas veces.
- Trabaja como quieras, en silencio o enciende música suave.
- Mientras trabajas, trata de concentrarte solo en la figura.
- Asegúrese de tener en cuenta sus pensamientos, emociones, estado de ánimo. Escribe todo en una hoja limpia.
Cuando haya terminado, piense en sus pensamientos e imágenes que han surgido en su mente. Intenta interpretar tu dibujo. Las opciones de decodificación son muchas. Éstos son algunos de ellos:
- Centro de la imagen - Esto es un profundo inconsciente. Su color, borde, tamaño representan tu ser interior en este momento. Dos centros hablan de conflicto interno. Si no hay ningún centro en absoluto, su "I" se encuentra en la etapa de transformación o replanteamiento.
- Límites - Esta es tu habilidad para mantener una distancia en la sociedad. Hablar demasiado denso u oscuro sobre la actitud cautelosa hacia los demás, la necesidad de autodefensa. Los extravertidos, que obtienen energía de la comunicación constante, tienen más probabilidades de tener límites sutiles.
- Simetría patrón - Esto es lo femenino y lo masculino. La fuerte asimetría habla de experiencias, emociones no expresadas, desequilibrio interno.
El mandala en psicoterapia es una especie de espejo que refleja el estado interior de su creador. Cada trabajo es único e irrepetible, por lo que para un análisis profundo de la imagen es mejor recurrir a un terapeuta experimentado.
Terapeutico
En la terapia del arte, los mandalas ya hechos se usan para colorear: álbumes completos y libros para adultos y niños o plantillas confeccionadas de Internet. Este buen ejercicio ayuda a calmarse, escucharse, repensar lo que está sucediendo. Qué pasa durante el trabajo:
- Pequeños movimientos de trazo del pincel reducen el estrés emocional.
- Las combinaciones de colores favoritas causan emociones y recuerdos positivos.
- El patrón simétrico con un centro claro le da una sensación de equilibrio, armonía.
- Volver a la infancia, cuando todo fue más fácil y claro, ayuda a aclarar el trasfondo emocional, a olvidarlo por unas horas.
- Durante el trabajo, el cerebro se sumerge en un estado meditativo y, por sí mismo, encuentra una solución para problemas interesantes.
Si lo desea, la terapia de arte puede combinarse con aromaterapia. Los aceites esenciales naturales de enebro, menta, lavanda y geranio son ideales para combatir el estrés.
Conclusiones:
- Mandala es un mapa de nuestro mundo interior.
- Las imágenes de círculos en todas partes son la Tierra y el Sol, copos de nieve, flores e iris.
- Mandalas en psicoterapia: una herramienta de autoconocimiento con la que puede identificar problemas mentales y simplemente relajarse.
